Vous méritez vraiment plus d'abonnés et de vues... que ce soit à cause du son et de la qualité excellentes de la vidéo mais surtout du à votre contenu qui très enrichissant... Merci à vous de nous donner des conseils et des séances incroyable... Je vous souhaite une grande réussite 💪🏽❤🙏🏽.....
Ça fait maintenant plusieurs semaines que je fais ce challenge et ça marche du tonnerre, j’ai vraiment l’impression d’avoir pris du muscle au niveau des pecs et des bras. J’arrive maintenant à enchaîner deux fois de suite le challenge et mes pompes sont de plus en plus propres. Merci encore énormément pour ce challenge 😉!
Mon coach j'adore ton travail, malgré c'est dur mais c'est vraiment speciales . Tu mon coach preferé . J'espere tout va bien pour toute ta vie . Continué a nous donner ses exercices . Bon travail coach .
Alex t'es juste trop solide gros respect à ta détermination, perso je vais prendre que l'exercice des pompes écartées et le mettre dans ma série d'exercice Gros Merci !!!!
Merci bg ! Je fesais la version classique de ce défi (avec que des pompes classiques) mais du coup je vais pouvoir augmenter la difficulté et devenir un supa sayajin ! 😂
Je suis tombé par hasard sur ta vidéo ! Réussi du premier coup mais ça pique ! Super bonne vidéo et explication ! J’ai même recommencer une deuxième fois dans la semaine ! Je vais l’inclure dans ma routine de musculation 👍🏻🔥
Super entraînement ! On voit que tu es passionné parce que tu fais . Cette entraînement et accessible à tous j’ai que 13 ans et je suis arrivé jusque à la 9 eme série ( les Spiderman m’ont trop crevé) force a vous les saygajin 💪🏼
Très bonne vidéo, j'adore vraiment ce genre de vidéo parce que mon kiff c'est les pompes. Je te ferais signe quand jarriverais a faire les 10 séries en mode super saiyajin god🤙🤙
pou une premiere , 10 serie reussis ( pompe claqués sur les genoux par contre ) fier de moi, Force SayanJin, qu'est ce qu'on transpire biien ! c'est bon bel video et Motivante en plus ! #ForceAlex
Pour mon premier essai j'ai lâché après 2 dhalsim. Je suis assez satisfait. Cette variante elle pique grave quand t'es pas un minimum habitué. Merci à toi, je te suis depuis pas longtemps et je kiffe t'écouter
Je fais le même challenge depuis 3 semaines, j’entame actuellement la dernière, mais jusque là je faisais sur les genoux parce que je fais 95kg lol dcp qd t’as pas l’habitude ^^ Mais ça commence à venir sérieusement là ! Trop cool que tu en fasses une vidéo !
Je viens de faire le circuit, très très bon ressenti, réussi à 90%, je pense faire les 100% d'ici un mois. J'aime bien tes exercices car il me manquait hors la salle, des exercises explosif et poids du corps. Je vais tester tes pompes avec élastique. Après chaque séance je fais aussi une séance d'abdos. Merci Sensei.
Dans ma tête aux pompes claques : Il est dans l'abus la Ps j'ai mis sur pause aux pompes claquées donc je me suis dit que c'était de la triche et que j'ai perdu donc j'étais extrêmement frustré donc j'ai fait des pompes pour calmer ma frustration
Moi qui suis plutôt avancer dans les pompes, sans tricher sans poser les genoux au sol je l’es fais mais je peux dire que j’ai salement morfler ! Du très très puissant ce programme rapide et efficace ! ✨
Franchement tu régales , ca va faire du bien de changer de l'autre vidéo pecs en 1 seul exos de 4 sec que j'ai appliqué un jour sur 2 depuis la sortie et qui m'a beaucoup aidé a me développer
@@Konerus tout dépend des gens et de la façon dont tu le fait , la taille de t'es bras ( personnellement moi je l'ai fait mais avec une inclinaison différente des mains)
Bonjour Alex, merci, vraiment pour cette vidéo et tout ce que tu nous propose, je rentre très bientôt dans l'armée de terre et ça m'aide énormément pour me développer physiquement et mentalement. Amour et Gratitude à toi 👊👐
Premiere fois que je skip pas les pubs juste pour gagner du temps de recup
ptdrrrr genie
Pas terrible de mettre des pubs dans un circuit...
@@thomasjazz9775 tu crois qu'il est bénévole toi mdrr?
Jte juuuure tout temps de repos est bon à prendre dans cette vidéo
Et moi c’est la première fois que j’ai pas de pub justement 😭 du coup d’habitude C’est chiant mais là quand j’veux du repos y en a pas 😂😭
Mission réussie : 1 mois après la sortie de la vidéo, j ai réussi le circuit entièrement
Gg 💪
Félicitations
On est 2 bien joué ! Le début sont dur mais ça l’est encore plus chaque jour !
Des résultats ?
Au début tu arrivais jusqu’où ?
Vous méritez vraiment plus d'abonnés et de vues... que ce soit à cause du son et de la qualité excellentes de la vidéo mais surtout du à votre contenu qui très enrichissant...
Merci à vous de nous donner des conseils et des séances incroyable...
Je vous souhaite une grande réussite 💪🏽❤🙏🏽.....
*grâce à par contre
3 ans maintenant que j'utilise cette video comme séance pompe de référence ! Je dois avouer qu'elle est toujours aussi meurtrière 😂
merci Alex ❤
Pour tout ce qui est programmes pectoraux sans matériel, t'es vraiment le bosse !
Merci Alex 👍
De mieux en mieux tes vidéos!
c'est exactement un truc comme ça que j'attendais !
Pouce en l'air!!!! 👍
J’ai tenu jusqu’a la 6éme série après c’étais fini 😂 ! Toujours de mieux en mieux ce que tu propose, tes au top 💪🏻✊🏻🔥 !!
La même les pompes claquée 😂😭
😎 jveux pas me la péter mais bon moi j'ai réussi
@@flouy7430 cool mec jmen fou xdddd
@@karambit821 mais il te parle même pas à toi
@@rifdks9938 jmen foj quand même g réussi est pourtant jdis rien
Ça fait maintenant plusieurs semaines que je fais ce challenge et ça marche du tonnerre, j’ai vraiment l’impression d’avoir pris du muscle au niveau des pecs et des bras. J’arrive maintenant à enchaîner deux fois de suite le challenge et mes pompes sont de plus en plus propres. Merci encore énormément pour ce challenge 😉!
je vais tenter, mais échec musculaire assuré 💪sayanjin!!!!
Ça Alex ça défonce a fond et c'est génial, l'objectif de progression est hyper intéressant !!
Great idea my man!!!
Super intéressant comme concept @Alex Levand vraiment, les variations et le follow along c’est super, je relève le défi !
Chaque nouveau circuit est mieux que le précédent 👍👍 On dirait que tu connaissais ce qu´on aimerait bien voir ! Bon courage 👌💪💪 Peace and joy :D
Je te suis depuis longtemps. Tu es juste formidable. Merci pour ces vidéo qui me donne bcp d énergie
Mon coach j'adore ton travail, malgré c'est dur mais c'est vraiment speciales . Tu mon coach preferé . J'espere tout va bien pour toute ta vie . Continué a nous donner ses exercices . Bon travail coach .
Super vidéo 👍 continues comme ça !! Reçois un Max d’ondes positives de ma part !! Genkidama ultime
Franchement top le défis, 2ème jours et presque fini la vidéo 💪💪
Force à toi 👍💪💪
Super contenu comme toujours 🔥 On s’y met dès ce soir !
Entrainement parfait pour moi !!!!!
Je vais essayer pour être encore plus fort !!!
Merci Alex-Sensei !!!!!
Alex t'es juste trop solide gros respect à ta détermination, perso je vais prendre que l'exercice des pompes écartées et le mettre dans ma série d'exercice Gros Merci !!!!
Ce genre de vidéo c est un pur kiff. Seul on manque de motivation des fois mais là pas d excuse on ressent ton ki incroyable a travers l ecran
bravo Alex tu es un vrai champion : merci pour les vidéos elles sont géniales , bonne continuation A+
Hey Alex, merci pour la video frere, je vais essayer sa tout de suite👍👍💪💪💪
tu m'a tué
continue Alex, surtout tes videos entrainement en ta compagnie !
Toujours au top Alex San💪🏼🥇🔥
Merci à vous vraiment j'ai eu de forte progression dp8 k j'ai commencé à vous suivre.Vos exercices sont super efficaces....
J’adore se genre de vidéo 👍🏼 énorme puce bleu
Merci pour cette vidéo alex👍c'est cesse que je cherchais, un entraînement naturel👌
Walt Alex,merci pour cette vidéo,mais je n’ai pas pu faire les pompes sautées.a bientôt Alex.louis
Merci bg ! Je fesais la version classique de ce défi (avec que des pompes classiques) mais du coup je vais pouvoir augmenter la difficulté et devenir un supa sayajin ! 😂
Je suis tombé par hasard sur ta vidéo ! Réussi du premier coup mais ça pique ! Super bonne vidéo et explication ! J’ai même recommencer une deuxième fois dans la semaine ! Je vais l’inclure dans ma routine de musculation 👍🏻🔥
Merci à toi Alex ! De jour en jour je deviens plus forte, je suis tellement heureuse que tu existe ! Gratitude ! ❤️ Et beaucoup d'amour pour toi !
Super entraînement ! On voit que tu es passionné parce que tu fais . Cette entraînement et accessible à tous j’ai que 13 ans et je suis arrivé jusque à la 9 eme série ( les Spiderman m’ont trop crevé) force a vous les saygajin 💪🏼
De mieux en mieux la qualité de tes vidéos franchement respect continue comme ça
T'es une machine Alex. J'ai tout fait mais la deuxième partie sur les genoux 😅 merci pour la séance, t'es au top mec 🔥🙏
Oua, archi propre le montage
Format vidéo exceptionnel !!
Super vidéo on en veut plus de ce genre ! 👍🏻
Machine mec !! Tout en animant la séance.. bravo
Over 9000 Alex j'adore merciiiii pour tes vidéos 🤗
Très bonne vidéo, j'adore vraiment ce genre de vidéo parce que mon kiff c'est les pompes. Je te ferais signe quand jarriverais a faire les 10 séries en mode super saiyajin god🤙🤙
pou une premiere , 10 serie reussis ( pompe claqués sur les genoux par contre ) fier de moi, Force SayanJin, qu'est ce qu'on transpire biien ! c'est bon bel video et Motivante en plus ! #ForceAlex
Il est fou 😭🔥il a osé mettre des pompes claquée
bas sava sais pas si dur
Pour mon premier essai j'ai lâché après 2 dhalsim. Je suis assez satisfait. Cette variante elle pique grave quand t'es pas un minimum habitué. Merci à toi, je te suis depuis pas longtemps et je kiffe t'écouter
Yess, cet entraînement m'a détruit surtout la dernière série ! Bravo Alex !
Je t’insulte tout le long de la série mais c’est vraiment top 😂 merci pour la motiv et la force que t envoie 🫡
Je fais le même challenge depuis 3 semaines, j’entame actuellement la dernière, mais jusque là je faisais sur les genoux parce que je fais 95kg lol dcp qd t’as pas l’habitude ^^
Mais ça commence à venir sérieusement là ! Trop cool que tu en fasses une vidéo !
Je viens de faire le circuit, très très bon ressenti, réussi à 90%, je pense faire les 100% d'ici un mois.
J'aime bien tes exercices car il me manquait hors la salle, des exercises explosif et poids du corps.
Je vais tester tes pompes avec élastique.
Après chaque séance je fais aussi une séance d'abdos.
Merci Sensei.
Dans ma tête aux pompes claques :
Il est dans l'abus la
Ps j'ai mis sur pause aux pompes claquées donc je me suis dit que c'était de la triche et que j'ai perdu donc j'étais extrêmement frustré donc j'ai fait des pompes pour calmer ma frustration
Pareil jvois qu’ont est pareil 🤣
Ps moi naruto je bois zoro !!
J'ai fait la même 🤣🤣 hier aux claqués j'ai pas réussi c'était chaud du coup j'ai fait des séries de pompes car j'étais frustré 😅😂
Waouhhh! Workout de titan!!! Merci pour ce super challenge !! Moi je suis arrivé jusqu au 6eme.triceps et pecs congestionnés a mort
Excellente série, merci Alex !
Franchement trop bien ces pompes je kiff, congestion à Max ! j'ai réussi jusqu'au bout mais j'ai eu du mal. Merci
merci beaucoup alex magnifique circuit incroyable 🔥🔥👊❤
Merci Alex pour ce defi qui me permet de casser la routine!
On se surpasse dans toutes t vidéos merci alex 💪
J ai fini la série mais j ai ramassé ! défi excellent ! Merci Alex . Trop fort
A tester dès demain. Merci Alex !
Pompes Tricep : "Bloc, Bloc !" ... Je suis resté bloqué x)
Mdr pas moi persos mais les pompes clasuées torses trop dur
Top vidéo 👍🏿 t'a géré Alex 👏🏿👏🏿👏🏿👍🏿
Dur mais tellement a ma portée d’ici 1 mois , ta vidéos été superbe bonne énergie, je t’enverrai une armée de puce bleu quand j’aurais réussi .
Pouce bleu
Moi qui suis plutôt avancer dans les pompes, sans tricher sans poser les genoux au sol je l’es fais mais je peux dire que j’ai salement morfler ! Du très très puissant ce programme rapide et efficace ! ✨
Trop bien les challenges comme ca👍💪
Habitué aux pompes depuis quelques années, Bravo pour la performance! 👍
Merci, grâce à tes exercices précédents, j'ai réussi du premier coup celui-ci.
Merci mon grand coach, g suis devenu prof du sport grâce à toi Alex
Franchement tu régales
, ca va faire du bien de changer de l'autre vidéo pecs en 1 seul exos de 4 sec que j'ai appliqué un jour sur 2 depuis la sortie et qui m'a beaucoup aidé a me développer
Perso quand t’as dit DIX SÉRIES ,Siri c allumé 😂
Moi c en lisant la miniature 😂
Euh la pompe a 6:23 ça abime les articulations non?
@@Konerus tout dépend des gens et de la façon dont tu le fait , la taille de t'es bras ( personnellement moi je l'ai fait mais avec une inclinaison différente des mains)
Axel 1 b
@@Konerus Pas plus que du curl avec barre je pense
Incroyable travail bien c'est coul 👍👍merci beaucoup
J'ai aimé la présentation de la vidéo avec la musique d'entrée.... Tu évolue en expérience et en grade Alex
Brava milles milliards de foix force et que les boule de cristal sois av toi ✨💪
Super👏👏👏👏, j'ai cru que t'allais craquer.
Nice le circuit 🔥💪 je vais tester ça demain 💪💯
Pas d’excuse pour faire ces exos intenses 🔥
Je pense que c'est intense pour les débutant, je vais essayer avec gilet lesté car je n'ai pas de congestion mais c'est amusant.
Salut trop 😎 j’étais jusqu’au bout sauf pour 5 pompes claquer torce qui me manque je les ai fini à genoux. C’est trop bon. Merci maître sangoku 😉
Ta vidéo elle tue! Je fait ça tout les 3 jours ça tue les pec ! Je sent vraiment travailler les biceps et les pec c’est bien
C vraiment la meilleure vidéo pour les pecs
1er essai et j'y suis arrivé jusqu'au bout ! Super challenge ! Merci pour tout Alex!
Levand c'est le meilleur coach je chercher j'ai enfin trouver 💪🏽🇸🇳
Très bien et complémentaire avec les séries sur poignées 👍
Mais c’est dur 😢... j’adore 🥳🥳
T'es au top mec 💪💪💪💪💪💪
Super ta nouvelle intro!
Merci pour la force et la motivation que tu nous donnes 🙏
Bonjour Alex, merci, vraiment pour cette vidéo et tout ce que tu nous propose, je rentre très bientôt dans l'armée de terre et ça m'aide énormément pour me développer physiquement et mentalement.
Amour et Gratitude à toi 👊👐
Super concept , j'ai lancé le challenge à mes amis à qui arrivera en faire le plus ca motive tout le monde !
Ça défonce vraiment super programme digne des sayans !! Très fort !
Grosse série. Bravo.
Très puissant comme exo bravo!!
Tu es top! Loin de tous ces dopés qui se disent natis. Reste vrai, avec un physique athlétique et polyvalent! Good job bravo !
Ce genre de défi Alex !!! On veut (et on va ) tous le relever Sensei !!! Let's go !
Impressionnantes tes séries de pompes ! j'aurais bien mis 2 pouces bleus, mais pas possible :D
Trop bien mdrr j’ai tenu jusqu’à la 5 en me mettant sur les genoux à la 3 et à la 5 super bon exercice je réessaie dans 2 jours !
Waouh ! J'aime tellement ces exercices. Ces exercices sont vraiment difficiles.
merci la pub pour les 7 sec de repos sup !
Maiis 😭 tu le fais exprès j'allais me faire un programme pompes pour les pecs, tes mon coach enfaite Alex 😁
A la base alex essai de nous tuer 😂😂
Ça a l'air top ! Demain je teste ça en échauffement avant training Muay 😬😉
Je vais faire ce circuit la séance prochaine, aujourd'hui j'ai fais Dos /Biceps ! On reste déterminer 💪💪💪💪👊👊👊Force a toi Alex !!!!!!
Ton rire est fun ...bravo pour l enthousiasme
T’es une machine!!!
wahou🔥🔥 je doit relevé cet challenge💪
Merci Alex Levand. Deuxième séance , il me reste encore un mois pour maîtriser 😜
Je redis : practice makes perfect 👊
Merci Alex
Best vidéo👍👍👍