TIPS BERLARI MARATHON UNTUK BEGINNER OLEH COACH AWAN RUN

[@HanizaNiza02]

Terima kasih Al Rumie & coach Awan, bulan 3 ni my first HM.. debar macam nak ambik SPM hehehe

[@ALRUMIE]

Terima Kasih banyak2

[@yudipriyo6993]

salam olahraga lari dari Tangerang,Indonesia.

[@ausfamilychannel6763]

Berinformasi 👍

[@ALRUMIE]

Semoga Bermanfaat

[@zambroata]

Ilmu yang bermanfaat...terus maju...al rumie

[@ALRUMIE]

semoga bermanfaat ya Zam

[@cinobahau]

Mantop sharing dari koc awanrun🔥🔥🔥

[@ALRUMIE]

Yeszzaaa, terima kasih

[@farishkacak209]

Nice collab 😍👍🏽👍🏽💪🏼

[@ALRUMIE]

Terima Kasih Farish

[@CikguMuktasim]

Terima Kasih sudi share dgn kami yang baru nak mula ni.. 😆 nak kena konsisten menjelang HM Jun nanti..

[@ALRUMIE]

good luck all the best

[@Kitty-30]

Best coach in the world!

[@ALRUMIE]

semestinya

[@kamenshinji]

tq sifu kongsi tips..moga sukses masa lari kat sana nanti 💪🏃

[@ALRUMIE]

terima kasih, sama2 kita sebarkan kebaikan

[@agnes6298]

Assalaamu'alaikum bang. Tips yg bagus. Mcm simple tp rasanya ramai yg tak tau, termasuklah sy. 😂

[@ALRUMIE]

Wsalam, sama2 kita sentiasa sebarkan kebaikan Agnes

[@aedyaziz7291]

Xpnh lg fm....wlpn hm dah berpuluh kali...thanks for the tips..

[@ALRUMIE]

InsyaAllah suatu hari nanti

[@FixMie]

Steady bang al rumie.. Koc awan mmg humble. Mntap dua2. Lpasni blh try interview haziq hamzah plk bang. 👍

[@ALRUMIE]

saya dah tanya Haziq Hamzah... stayyy tunedd

[@rajaiskandars]

Thanks 👍🏼👍🏼👍🏼

[@ALRUMIE]

Terima kasih banyak2 My Big Brother

[@oneshotGamingMY]

mantap. keep training. enjoy bang marathon kt tokyo ❤🎉

[@ALRUMIE]

Terima kasih banyak selalu support 😄

[@raden7411]

Yezzaaa

[@ALRUMIE]

Raden alwaysss yesszzaa

[@A.Azzimrazali]

Running Saga x Team Rumie. Memang mantap bang. Memang auto rasa semangat nk training utk buat first HM. Kalau ada baju TR x Tokyo boleh la selit sehelai bang. 💪🏻😀

[@ALRUMIE]

Yeszzaaa, TR Tokyo maybe colab dgn Voltra

[@aminj4275]

Dah 2x dah lari marathon tapi dua2 kat KM 35 je trs berjalan hahaha.. sakit kaki x leh bincang haha

[@abdullahafeeq1119]

salam al rumie, boleh tak tuan review kasut hoka clifton 8? thank you!

[@ALRUMIE]

Wslsm, InsyaAllah

[@fazlysaihin3276]

Bang Al Rumie..jom join Borneo Marathon Mei nanti..

[@ALRUMIE]

Maybe Tak 😁

[@ariffbusu999]

Join kuching Marathon bang tahun depan

[@hariffmcgregor5496]

Abg boleh temubual juara KLSC haritu (Poovasanthan). Temuramah pasal journey berlari dia dari sekolah menengah bang. Mmg inspiration bang

[@ALRUMIE]

Cadangan On-point

[@soulpop]

Good tips, boleh rekomen gel apa yg sesuai ya?

[@kudatmixedrider8651]

Slm bang..boleh suggest kasut untuk pemula yang nak ikut FM selain dari carbon plate?yang penting elak dari kecederaan..

[@ALRUMIE]

last year ada video nya, 2023 belum lagi
ruclips.net/video/-es40qA_BfE/видео.html

[@mohdtaufiq2171]

Sempoi habis Coach Awan Run. Teringin nak training dengan geng2 runner beliau. Bro al Rumie steady on point yesszza! 😂👏🏻💪🏻

[@ALRUMIE]

Yesssszzzaaa, terima kasih

[@azleeshah88]

Gd luck bang al-rumie... Teringin jgk try buat HM atau FM tp blom smpai msnya lg😅 msih mencuba² suasana event 5km fun run stkt awal tahun 23 ni.. In sha Allah slow² up millage nti ke 10km dan seterusnya...💪💪 Tgk video² bang al-rumie sedikit sebanyak bg dorongan kpd sy. TQ..

[@ALRUMIE]

terima kasih atas ucapan, terima kasih utk support, keep up the good work

[@gringooozzz1587]

shape shapee

[@topies73]

Bang, mcmana nak dapatkan t shirt Team Rumie

[@ALRUMIE]

Nanti kalau Ada saya roger

[@Noname-ss9wm]

kul 8.15PM rupanya.... Awal sangat aku ni ....hahaha

[@ALRUMIE]

😅 Stay tuned

[@buzywork8421]

mmg slalu run kat trek mbsj ye bang..ptut la rsa mcm pnah nmpk.. hihi

[@ALRUMIE]

Nanti tegur ya

[@najimann_]

bos R.I.C.E tu apa? tak jumpa la videonya

[@ALRUMIE]

Rest
Ice
Compress
Elevate
ruclips.net/video/y5ej_aFvLco/видео.html
ruclips.net/video/Roxlv9PFs4k/видео.html

[@najimann_]

@@ALRUMIE terima kasih boskuu

[@ALRUMIE]

ruclips.net/video/35kZM5hLH4A/видео.html

[@albert7221]

Running track ni ka mana? Nampk mcm stadium

[@ALRUMIE]

mpsj, memang stadium

[@wanmohdfadzli8233]

Lupa nak tanya..apa tips/advise coach awan pasal energy gel..kena try yg dekat market atau boleh ambil aprikot/kurma je?

[@ALRUMIE]

Boleh try kedua2nya ikut masing2 punya kesesuian

[@amilmohamat9963]

Saya nak order baju camo red tu size L

[@ALRUMIE]

dah habis size , maaf

[@zairulazreenzainal9645]

Kalau lari kat trek macam ni kena bayar tak tuan? Berapa kalau kena bayar?

[@ALRUMIE]

trek mpsj utk public, dtg aje

[@wanmohdfadzli8233]

All the best bang for tokyo..finish strong 💥

[@ALRUMIE]

terima kasih banyak Wan

[@semaraknaga6309]

Ala..awan x pnh bls pn dm die..simple question pn die xnk layan..ermmm..sedih beb..

[@ALRUMIE]

try komen di Feed dia

[@Bumiround]

Emank beginner bisa marathon?