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본 영상 링크 : ruclips.net/video/qM_ARTWEYn8/видео.html
왜이렇게힘들어 하나 봤더니무게 미쳤네여
와 후면 진짜 좋아지셨네요.후면은 펌핑 할 때 올라오긴 하는데 자고 나면 또 푹 꺼지네요. 꾸준히 더 오래 해야 겠지요!
후면 어깨 자극으로 미친 운동 진짜 자극 바로박힘
와 어케 후면을 무게 저렇게 많이 치시지...
형 멋있다..♡😊
이은결 알려주는 폼 미쳤다
꿀팁들감사합니다
개꿀!
두번째 방법으로 할땐 엉덩이를 뒤로 빼고 해야하나요?
엉덩이를 빼면 자극이 더 좋지 다만 어깨랑 손잡이바 수평 맞춘 높이에서 빼야함
후면어깨 전체에 자극을 주려면 1번자세로 하는게 더 효과적인가요?? 몰랏는데 2번자세로 제가 계속 하고 잇엇거등용
견갑을 덜 쓰냐 더 쓰나 차이죠
무게 미쳤다 ...
압력이유지되게끔 숨참고 하는이유가 자세흐트러짐때문인가요?
복압때문이죠! 자세흐트러짐도 그 목적에 해당됩니다!
체스트업하고 해야 안쪽까지먹는다는건가?
헛소리하는거임 올리피아 아무나찾아봐도 체스트업하고 펙덱하는사람없음ㅋㅋ
@@아니요-n9z개공감ㅋㅋ
후면 어깨 무게가 저게 맞아요? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
후면 미쳤네
좋네 좋아
아니 저 무게가 되는무게임??
후면 어깨 운동에 자극 1위로 연구결과에서 오버헤드를 이겼던데 펙덱이.. 무조건 해야할 운동인듯
오버헤드는 사실상 전신 운동에 가깝고전면이랑 측면삼각근에 더 자극이 잘가고후면은 당연히 리버스 펙 덱이 유리하죠!
우는거같은데요
헬창 이은결 같으세요
저기 운동 알려주는 분은 뭐하시는분인데 카디라형 알려주거잇음?
프로 코치입니다 뭉트니스 채널 운영하고 있어요
@@김창연-b4q 프로코치면 지가 운동하면 몸 더잘나오겠네? 라고 말하면 실례임?
@@영광이호민마혜영 축구 감독 보고 직접 경기 뛰라는 거랑 뭐가 다르냐
@@백곰-e6l 코치는 직접 운동할수잇잖아 키다리형보다 젊어뵈이는데
저사람은 운동을 더 잘한다보단 올바른자세를 알려줌
본 영상 링크 : ruclips.net/video/qM_ARTWEYn8/видео.html
왜이렇게
힘들어 하나 봤더니
무게 미쳤네여
와 후면 진짜 좋아지셨네요.
후면은 펌핑 할 때 올라오긴 하는데 자고 나면 또 푹 꺼지네요. 꾸준히 더 오래 해야 겠지요!
후면 어깨 자극으로 미친 운동 진짜 자극 바로박힘
와 어케 후면을 무게 저렇게 많이 치시지...
형 멋있다..♡😊
이은결 알려주는 폼 미쳤다
꿀팁들감사합니다
개꿀!
두번째 방법으로 할땐 엉덩이를 뒤로 빼고 해야하나요?
엉덩이를 빼면 자극이 더 좋지 다만 어깨랑 손잡이바 수평 맞춘 높이에서 빼야함
후면어깨 전체에 자극을 주려면 1번자세로 하는게 더 효과적인가요??
몰랏는데 2번자세로 제가 계속 하고 잇엇거등용
견갑을 덜 쓰냐 더 쓰나 차이죠
무게 미쳤다 ...
압력이유지되게끔 숨참고 하는이유가 자세흐트러짐때문인가요?
복압때문이죠! 자세흐트러짐도 그 목적에 해당됩니다!
체스트업하고 해야 안쪽까지먹는다는건가?
헛소리하는거임 올리피아 아무나찾아봐도 체스트업하고 펙덱하는사람없음ㅋㅋ
@@아니요-n9z개공감ㅋㅋ
후면 어깨 무게가 저게 맞아요? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
후면 미쳤네
좋네 좋아
아니 저 무게가 되는무게임??
후면 어깨 운동에 자극 1위로 연구결과에서 오버헤드를 이겼던데 펙덱이..
무조건 해야할 운동인듯
오버헤드는 사실상 전신 운동에 가깝고
전면이랑 측면삼각근에 더 자극이 잘가고
후면은 당연히 리버스 펙 덱이 유리하죠!
우는거같은데요
헬창 이은결 같으세요
저기 운동 알려주는 분은 뭐하시는분인데 카디라형 알려주거잇음?
프로 코치입니다 뭉트니스 채널 운영하고 있어요
@@김창연-b4q 프로코치면 지가 운동하면 몸 더잘나오겠네? 라고 말하면 실례임?
@@영광이호민마혜영 축구 감독 보고 직접 경기 뛰라는 거랑 뭐가 다르냐
@@백곰-e6l 코치는 직접 운동할수잇잖아 키다리형보다 젊어뵈이는데
저사람은 운동을 더 잘한다보단 올바른자세를 알려줌