5 giorno: esercizi di flessibilità per sentirsi più sciolti
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- Опубликовано: 7 сен 2024
- ▶︎ Ti senti sempre rigida?
▶︎ Sei sempre contratta?
▶︎ Come puoi fare per allungarti?
in questo video faremo insieme una ginnastica di allungamento e stretching per migliorare la flessibilità.
Fammi sapere cosa pensi di questo video con un commento qui sotto!
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Sei stato unico....bravissimo e molto dolce di spiegare gli esercizi alla nonna 💕
Bravo molto interessante come tutti i tuoi esercizi
Ciao mi chiamo Antonina raneri vivo in Agrigento soffro molto il mal di schiena ho un ipercifosi un osteoporosi vertebrale ti seguo tutti i giorni faccio la ginnastica come la fai tu ma non so se va bene a dimenticavo di avere una spintosi in tutta la colonna parte dalla cervicale e ho le vertigini fammi sapere per favore se gli esercizi vanno bene grazie dimenticavo ho69 anni sei molto bravo complimenti
🎉🎉
Una ginnastica veramente benefica. Ache questi stiramenti danno un immediato senso di benessere. Ci hai salvate dalla quarantena. Grazie.
Sempre super bravissimo! Esercizi veramente utili e vari. Grazie infinite per il tuo impegno e professionalità.
Grazie :)
Ciao ho 52 anni, questi esercizi sono efficacissimi anche per me che faccio un lavoro che mi costringe a stare davanti al pc tante ore, non solo per i nonni.... Sei molto bravo, spiegazione comprensibile soprattutto per l'acquisizione della consapevolezza del proprio corpo che si deve avere nel fare questi esercizi... Continuerò a seguirti e un grazie di cuore!!!!
Ciao Ada, grazie a te per i complimenti :)
Sono davvero contenta dei risultati che ho ottenuto con la tua ginnastica .Erano anni che non mi muovevo più ma ora da più di un Mese che ogni giorno faccio i tuoi esercizi sono rinata ...Non posso far altro che dire grazie ,grazie 🥰💖 Dimenticavo seguo la Keto e sto davvero bene e dimagrisco 😊
oggi è stata più tosta del solito, ma più tardi ci riprovo...Ancora GRAZIE per la tua pazienza.
Ciao ho 72 anni e da una settimana tutti i giorni faccio ginastica seguendo tutti i tuoi esercizi volevo solo ringraziarti perché in così poco tempo sono spariti quasi tutti i miei acciacchi veramente grazie di cuore😊
Ciao ,è da poco che ti seguo ma trovo molto utili i tuoi esercizi.
Ho qualche problema al ginocchio e al braccio in alto non posso tirare indietro il braccio. Speriamo che questi esercizi mi possano aiutare.
Mi saranno di aiuto grazie. La respirazione è importante grazie mille.👏👏👍
Questi esercizi per la flessibilità mi stanno aiutando molto. Soffro di dolori alla spalla, braccio, ho fatto anche onde d urto. Quindi li trovo molto adatti Grazie❤
Grazie, esercizi utilissimi e piacevoli
Faccio sempre gli esercizi della ginnastica per anziani Alma Physio e sono contenta perché ho risolto i problemi che avevo ad una gamba .
Bellísimo !! Gracias.
Ho 80 anni a luglio.
Riesco benissimo a fare tutti. Anche quelli da un'ora ,!!
Grazie...Dios te bendiga 🙏
Grazie Gianluca da quando faccio le tue classi sto molto meglio ho 76 anni ero rigida come un bastone avevo il fiatone adesso mi sento molto meglio spero che le tue classi restano e grazie grazie
Mi piace molto: con movimenti semplici, lenti, efficaci . Quello che cercavo per rendermi meno rigida. Bravo😊
Ti ringrazio come spiego bene sei una bella persona, mi piace fare ginastica con voi
I tuoi esercizi sono mto efficaci e tu sei molto dolce a rapportarti.buona giornata😊
Guardarti non si puó non cercare di fare come te. Io non ho mai fatto ginnastica ho quasi 80 anni e quando ti vedo incomincio sempre a cercare di farei tuoi movimenti. Tutti i giorni da un settimana faccio ginnastica. A volte mi fermo, poi riparto. Veramente grazie dr. Gianluca.
Seguo quotidianamente i tuoi esercizi, a volte quelli dei nonni a volte gli altri, ho guadagnato molto sia in benessere fisico che mentale, dedicarsi del tempo per la propria salute io lo chiamo “volersi bene”. Gli esercizi che invece solitamente evito sono quelli a terra, raggiunta la posizione lo faccio ma spostarmi da un lato all’altro è una enorme fatica. Dimenticavo ho 68 anni.
Grazie
Ho faticato x gli esercizi di flessibilità, ma sono soddisfatta x essere riuscita a seguirLa ,grazie spero di rifarla presto grazie.
Io ormai faccio quella dei nonni di due mesi fa e mi ci trovo troppo bene poi quella del collo con l'asciugamano è fantastica e poi braccia a tendina sublime .. questi nuovi non riesco molto bene ma ci proverò comunque....grazie grazie 😘😘😘
Grazie esercizi utilissimi per la mia età e postura amo tutte le attività dove si fa' sport soprattutto per la salute del nostro corpo grazie
I tuoi esercizi sono meravigliosi a turno li faccio un pó tutti e devo dire che con mia grande meraviglia sono efficaci😊🙏
Complimenti,seguo la ginnastica da circa due mesi ed ho trovato significativi miglioramenti...Grazie
Seguo tutti i giorni la tua lezione dagli USA sei bravissimo
una delle lezioni da cui ho avuto più benefici grazie Gianluca ti seguo da mesi ...the best
Grazie Gianluca, quanto bene mi fanno i tuoi esercizi! Ho89 anni e li faccio ogni giorno. E poi la giornata mi sorride!
Mi fa molto piacere Tullia 😊 complimenti
Seguo con piacere a rotazione tutte le lezioni di ginnastica per i nonni tutti i giorni .i miei problemi riguardano soprattutto l'equilibrio e dolori alle ginocchia e alle mani(lavoro a maglia) specialmente l'indice destro sono contentissima di seguirti sei bravissimo anche per la meditazione
Grazie. Complimenti per la professionalità.
Bravissimo proprio gli esercizi che avevo bisogno!!! Io li provo tutti..👍
Grazie da quando ti seguo va meglio la schiena e le costole 😊
ogni giorno scopro degli esercizii nuovi grazie nonna luci 72 anni molto rigida e con fibromialgia da quando avevo 15 anni
Sei bravissimo.seguo molto volentieri ,gli esercizi x noi nonni grazie caro gialluca ti faccio tanti.auguri xla tua professione
Sono un invalido affetto bpco e discopatia alla colonna vertebrale, da poco tempo seguo i tuoi corsi e ti ringrazio perche mi sono molto utili anche se non riesco a fare tutti gli esercizi, ma mi sforzo a farne quanto piu possibile. Sono molto migliorato sia nella respirazione che nei movimenti, so gia che non posso guarire, ma non voglio vivere da vegetale e finche avro forza voglio muovermi, quindi ti ringrazio e ti saluto a te e tutti i tuoi iscritti Ciao
Ti seguo da poco…. Ma sono molto motivata e molto è merito tuo… grazie!
Grazieee!!! Sei bravissimo e ti seguo tutti I giorni..!!
Gianluca sei bravissimo .ti seguo sempre ,con tantissimi risultati. Grazie😘
Grazie veramente molto chiaro nelle spiegazioni e in tutto
Benissimo mi piace seguire gli esercizi che proponi li trovo molto interessanti e non sempre facili...
Grazie. con questo esercizio ho acquistato un benessere fisico che non provavo da tanto tempo e un benessere psicologico perché ha dato la fiducia che ce la posso fare
GRAZIE ti seguo da sempre e ora ho ripreso ogni mattina sei super
Bravissimo, seguo da qualche giorno e mi sento meglio!! Grazie
Esercizi molto ben spiegati, li seguo con impegno.
ho provaio- soddisfatta-grazie di cuore
Ciao Gianluca,nquesto è l'esercizio più problematico della settimana. Incrociare le braccia in avanti e prendersi le mani mi riesce solo da una parte e l'ultimo, quello di yoga, pure. Sempre il problema della spalla dx! Devo dire che va molto meglio in generale, anche per il dolore, ma determinati esercizi sono davvero dolorosi e impossibili, per me. Comunque grazie, mi trovo molto bene a seguirti e li faccio molto volentieri
Molto belli tutti gli esercizi che proponi grazie in questo periodo sono molto utili
Carissimo ti adoro, sono Anna Maria una vecchia di quasi 90 anni molto VOLENTEROSA,solamente una cosa non mi va bene, però capisco che non ci sono alternative. io seguo i vari programmi da anni e questo tuo spiegare i tuoi esercizi mi spazientisce mi viene in mente se fosse possibili, scrivere esercizi per allenati Susa i magari tu potresti avere una idea più giusta,comunque sappi che non ti lascerò mai.Anna Maria Bugliari
Grazie. La ginnastica di oggi è stata veramente molto utile. Ho lavorato sui tutti muscoli. Grazie. Grazie mille 🤗
Grazie i tuoi esercizi mi stanno aiutando tantissimo
Un GRAZIE GRANDE GRANDE DOTTORE.
Caro gialluca faccio con piacere ginnastica anche se non riesco a fare bene degli esercizi. Non o molto equilibrio a causa.dellinfiamazione la ringrazio molto per quello che fa x noi anziani
So d'accordo con i tuoi figli !! Sei il più bravo del mondo !
Ottimi esercizi come sempre ! Grazie per davvero
Bravissimo!!!!! mi sento bene grazie 👍👍💪
sono nada ti ringraziox le lezioni di ginnastica che stò facendo sei molto bravo avrei una domanda da farti , ,io nel2016 ho fatto protesi della spalla inversa con protusione del gran dorsale.
posso farli tutti gli esecizi che fai seguire durante la lezione '? o alcuni devo evitarli grazie un saluto
Buongiorno sono in grosse difficoltà ma la seguo attentamente ho 78 anni ma faccio con piacere i suoi insegnamentì grazie.
Grazie anche x oggi sono rimasta soddisfatta x l esercizio
Molto bravo come fisioterapista..
Grazie mille per gli esercizi
Grazie sei molto bravo sn. Migliorata molto
oggi abbiamo fatto questo,molto bello ma con le gambe incrociate è un po' dura,numero uno ti ringrazio ciao
Sei bravo a spiegare
Sto andando alla grande! Grazie!
Grande Clarita 💪
GRAZIE Dott Italiano, l'incrocio delle gambe#TOSTO,ma fatto,con un po' di difficoltà, domani andrà meglio..
Ciao, non riesco ad incrociare le gambe. Mi sento cadere. Speriamo che dopo un po di volte riescaa farlo.grazie infinite, sei il top
Una delle mie classe preferita,grazie.
Mi fa molto piacere :)
Nonostante la mia forte rigidità, dopo fatto questi esercizi, (anche se li termino prima), mi sento molto meglio dopo... Potrò migliorare la mia flessibilità anche se non riesco a tenere la posizione da te indicata? Grazie, sei molto bravo e simpatico ciao☺️👍
oggi abbiamo fatto questa mi è piaciuta molto ,però le gambe incrociate che stress dondolo come un pendolo ,grazie millem mi consolo che hai persone novantenne perchè noi ottantenni ci sentiamo giovani ciao
sei un bravo istruttore. grazie
Grazie mille, mi trovo molto bene.....
fatto un momento fa, difficile l'equilibrio con le gambe incrociate e quasi impossibile i gomiti incrociati e prendere le mani..... Comunque sei grande Gianluca, grazie di esserci
Sto migliorando a mia età grazie grazie grazie
Grazie infinite ci proverò
Grazie x me questo esercizi vanno bene però x le gambe incrociate no perché ho la protesi dell'anca a tutte due e so che non dobbiamo mai incrociare e giusto?x il resto specialmente braccia e tutto il resto perché mi sono rotta il polso 1 anno fa ma di riflesso ho sempre male alla spalla ...comunque con questi esrc mi sblocco parecchio..grazie
Sempre bravissimo
Grazie mille sono piaciuti
Grazie per le ginnastike
Sono riuscita a fare tutto grazie
Finalmente ho ripreso grazie
Bravo bravo bravo 👏
Esercizi ok. Grazie
Grazie sei ok bravissimo 👍👍
HO UN BLOCCO AL DIAFRAMMA .COME FACCIO A DISTENDERLO
Grazie bravissimo
Spero di farla tutti i giorni grazie
Grazie sei bravissimo
Ciao, e complimenti per la disponibilità, ho 64 anni, se faccio la ginnastica giornaliera con la cadenza dei 6 giorni che proponi può andare bene per mantenere un positivo andamento?
Potresti rifare la settimana dei nonni! Ho fatto molte volte quellq dell anno scorso e mi piacerebbe fare qc di diverso! Grazie
Ciao Noretta, si certo 😊. La farò
Bellissima questa lezione! Non riesco nell'esercizio in cui fai incrociare i gomiti con conseguente chiusura delle mani, le mie non arrivano... specialmente quando incrocio il sx sul ds,riesco a prendere la punta delle dita solamente. Mi sono fratturata il radio due anni fa e operata, per colpa del covid ho dovuto interrompere la riabilitazione che ho proseguito per mio conto e solo da poco riesco muovere completamente il polso, ma ancora con qualche doloretto in alcune posizioni. Mi puoi dare qualche consiglio? Grazie
Ciao Gianluca ti ammiro molto x çuello che consegni x la nostra salute mi spiace di una cosa non riesco ad incrocìare le braccia faccio fatica ad aprire le gambe come posso migliorare?graźie
Bene ho eseguito tutto
Grazie
Esercizi bellissimii
bello questo flessibilitò x sentirsi più sciolti
Ottima ginnastica ti seguo da un po’ di tempo ho 76 anni e da quando faccio la tua ginnastica sono rinato grazie e ciao
Mi fa molto piacere Renato 🙏 continua così
Grazie mi ha fatto.bene
Ottimo 👏
GRAZIE 😍
ottimi esercizi! complimenti!
Ringrazio x i tuoi consigli ed esercizi ,ti seguo e mi trovo benissimo, ho un problema che non riesco a risolvere, operata di menisco gamba sx, sia dx che sx artrosi non
Posso piu abbassarmi e tirarmi su, che esercizi mi consigli o terapie. Grazie
Li amo!
Grande, mi sento bene
Buona Giornata.
Grazie...ottimi esercizi
Per cortesia, ci puoi fare un video sulla riabilitazione per fascite plantare? Grazie
Ciao Monica, ne abbiamo pubblicato già uno in precedenza, hai provato a cercare nel canale?