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자세가 너무 좋아요 멋지셔요!!아 저는 꿔바로우 쪽을 선호합니다.
감사합니다! 저도 꿔바로우가 더 좋습니다 ㅎㅎㅎ
Pt쌤한테 들었던 설명 그대로 유투브에서 알려주시네여설명도 이해하기 좋고 너무 좋은 영상이예요 굳입니다!! 오늘 등하러가야겠어요
감사합니다! 오늘도 부상없이 득근하세요~~!
설명 진짜 잘하신다 짧은순간에 핵심만 알려주시는거 정말 존경스럽습니다
감사합니다! 더 열심히 해보겠습니다!
볼때마다 큐잉이 참 좋으신듯요 감사합니다
감사합니다!! 오늘도 좋은하루되세요~~!
큐잉이 모임
정작 중요한 고관절 그리고 힙의역할은 말을 안하네요.
우리헬스장엔 티바로우가 없다....!!!😢
실로우 진행하셔도 좋을 것 같습니다!!
쭌이 형님 매번 꿀팁 영상 감사합니다. ㅎㅎ😊😊
감사합니다! 항상 부상없이 득근입니다!!
남자에요? 영상 첨봣는데 멋진언닌줄아랏어요 몸매가ㄷㄷ😂
구독자100만가즈아!!!
가능할까요 ,..ㅎㅎ ㅠㅠ
꿀팁 개굿입니다
영상보면 팔이 너무 밑에 있는거 같은데.. 설명은 명치쪽에 오라하셨는데 다른 외국영상봐도 팔위치가 이분 보다 좀 더 높은곳에 있는게 보임.
영상 유용하게 잘보고 있는 헬린이 질문드립니닷! 손 위치를 어깨너비만큼으로만 설정해도 될까용?
넵 어깨너비나 그것보다 살짝만 넓게 잡는게 좋을 것 같습니다!
@@syejun001 감쟈합니당 ♡
굳...😊
화이팅입니당!
와 드디어 세부적인 티바로우 영상이 나왔군요 중하부 승모근 운동에 좋은 부분일까요?
견갑움직임을 적극활용해주시면 승모에 좋을 것 같습니다!!
안녕하세요 혹시 프리로 (바벨사용) 할때도 같은 큐잉을 적용해도 될까요?
넵!
호흡은 당길때 뱉는게맞나요? 중량올라가면 배가 압박되서 자꾸 당길때 마시게 되요 어케하나요??
아무것도 모르고 했다가 가슴 부서지는줄알았어요…ㅜ
등보다 명치가 아픈 운동...
항상 잘보고있습니다! 혹시 늦었지만 바지 어디제품인지 알 수 있을까요…?
빠델제품입니다!
상하의 정보 부탁드려도 될까요?
형님 주 4-5회정도 운동 가는데 현재 루틴이 등/이두, 가슴/삼두, 하체/어깨 이렇게 진행하고 있습니다. 그런데 근성장을 조금 더 빠르게 가져가려면 일반인은 2분할이 좋다는데 등/가슴/팔, 하체/어깨 이렇게 2분할로 가져가는 거랑 진행중인 3분할 중 어느쪽을 더 추천하시나요?
개인에 생활패턴에 따라 분할 수를 나눠주시는게 제일 좋을 것 같습니다!
기구에서 하면 복부랑 가슴쪽 압박 때문에 불편해서 그냥 바닥에서 합니다ㅠㅠ
혹시 팔꿈치 내회전하고 하시나요???
목적에 따라 다르게 진행합니다!
ㅅㅂ 암풀하듯이하니까 개잘먹네 역시 운동맛집
항상 부상없이 득근입니다!!
형님 초창기부터 항상 챙겨본사람인데공부하느라 사정상 웨이트 주2~3회밖에 못하는데운동시간은 2시간까지 가능해서 여유롭게는가능합니다그래서 여쭤보고싶은데 2분할로 주당 부위 한번씩하는걸로 등/가슴 하체/어깨로 진행하는게 좋을까요?아니면 부위당 대표운동으로 풀업/스퀏/벤치/op/바벨컬이런식으로 하는게 괜찮을까요?뭐가 더 근비대에 나을지 고민중입니다😢
주에 운동하는 날이 많지 않다면 저는 부위별로 나누기보다 대표적인 종목들로 구성해서 진행할것같습니다!!
상부와는 다르게 견갑을 고립시켜야하나용
광배를 타겟할때는 날개뼈 움직임이 크지않습니다!
아하 암풀다운 하는 느낌으로~
굿입니당!
오버그립과 뉴트럴그립 차이가 있나요? 오버그립은 중량을 못치고 자세가 안나와서 매번 뉴트럴로 하네요 ㅜㅜ
오버그립으로 진행하면 좀 더 등 상부를 사용하기 좋습니다!
중량이 올라가면 가슴에 압박이 너무 세서 숨쉬기가 힘들어서발을 기구 말고 땅바닥에 놓고 중량을 패드로만 받는게 아니라 좀 분산시키는데 이래도 될까요?
진짜 꿀팁이고 자극 만땅입니다!!💪💪
감사합니다! 항상 부상없이 득근입니다!
형 너무 섹시해요! 저도 올여름 팔두께 키워서 여자친구 사귈래요오!!
올 여름도 화이팅입니다!!
행님 이거 할때 가슴 짓누르는듯한 아픔이 있는데 이럴때 해도 괜찮나요?
좀 더 올라가주시면 좋을 것 같습니다!
어디에 자극이 오는건가요?😮
그립이나 방법에 따라 다 다릅니다!! 등상부로 타겟 할 수도 있고 광배를 타겟 할 수 도 있습니다!!
감사합니다.
부상없이 득근하세요~~!
이거 후면 어깨도 자극 주는거죠?
후면 어깨도 사용이 되긴 합니다!
티바로우 와이드그립 은 상부 뉴트럴그립은 광배근 운동이 맞나요?
머리 두건 쓰는 법 궁금해요 어찌 저리 꽉 매지지?.. 항상 흘러 내리는데
쇼츠에 영상 업로드 해두었습니다!
@@syejun001 어디어디인지 못 찾겠어요ㅠㅠ
티바로우 머신 할때마다 배받이에 고추 눌려서 아픈데 어떡해요?
매트 대고하셔도 좋습니다!
승모근에 자극 안가는방법은 없나요?😅
그립을 좁게 잡고 견갑움직임을 제한하고 당겨보세요!
하의 정보좀 알 수 있으까요😊😊
빠델제품입니다!!
와 미텻다 자극 미쳣가
부상없이 득근입니다!!
뒷모습보니까 등 장난아니네
감사합니다! 오늘도 좋은하루되세요~~!
이완할때는 그냥 놔주면 되나요
잡아주시면서 늘리셔야합니다!
@@syejun001 가슴을 유지한채로 늘리면 된다는거죠?
@@hooniayo 넵!
먹으러간다
부상없이 득근하세요!
근데 저거랑 버티컬로우랑 뭐가다른거임?
갯수는 몇개로 하는게 좋을까요?
12개정도 해주시면 좋을 것 같습니다!
복압도 잡으면서 호흡할려니 한 5개만 해도 숨차서 못하겠어요… 그래서 계속 바벨로우만 하고 있는데 팁 있을까요?
티바로우 가슴 압박은 어쩔 수 없는 것 같습니다! 매트를 대고 해보시는 것도 괜찮을 것 같아요!
이거 하려고 할때마다 봉알이 계속 아픈데 안아픈방법이 있을까요?
매트 같은거 대고 진행해보시는것도 좋을 것 같습니다!
꿀팁
항상 부상없이 득근입니다!
T바로우도 올릴때 하체가 밀어주는 느낌이 있어야 할까요?
티바로우 할 때 따로 하체를 밀어주진 않습니다!
음...
티바로우할때 보기엔 허리를 과하게 들진 않는데 할때 허리에 부담이 많이가더라고요 팁이 있을까요?
골반을 살짝 말아서 진행해보세요!
저만 고ㅊ 터질거같나요?
ㄱㅅ링링~~
![[#짠남자] 명품 과소비도 못 참지만 운동 자세 틀리는건 더더욱 못 참는 종국이형ㅣ#김종국 #양다일 MBC241009방송](http://i.ytimg.com/vi/62GX9vG5pI4/mqdefault.jpg)
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
자세가 너무 좋아요 멋지셔요!!
아 저는 꿔바로우 쪽을 선호합니다.
감사합니다! 저도 꿔바로우가 더 좋습니다 ㅎㅎㅎ
Pt쌤한테 들었던 설명 그대로 유투브에서 알려주시네여
설명도 이해하기 좋고 너무 좋은 영상이예요 굳입니다!! 오늘 등하러가야겠어요
감사합니다! 오늘도 부상없이 득근하세요~~!
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감사합니다! 더 열심히 해보겠습니다!
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감사합니다!! 오늘도 좋은하루되세요~~!
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정작 중요한 고관절 그리고 힙의역할은 말을 안하네요.
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실로우 진행하셔도 좋을 것 같습니다!!
쭌이 형님 매번 꿀팁 영상 감사합니다. ㅎㅎ😊😊
감사합니다! 항상 부상없이 득근입니다!!
남자에요? 영상 첨봣는데 멋진언닌줄아랏어요 몸매가ㄷㄷ😂
구독자100만가즈아!!!
가능할까요 ,..ㅎㅎ ㅠㅠ
꿀팁 개굿입니다
감사합니다! 더 열심히 해보겠습니다!
영상보면 팔이 너무 밑에 있는거 같은데.. 설명은 명치쪽에 오라하셨는데 다른 외국영상봐도 팔위치가 이분 보다 좀 더 높은곳에 있는게 보임.
영상 유용하게 잘보고 있는 헬린이 질문드립니닷! 손 위치를 어깨너비만큼으로만 설정해도 될까용?
넵 어깨너비나 그것보다 살짝만 넓게 잡는게 좋을 것 같습니다!
@@syejun001 감쟈합니당 ♡
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와 드디어 세부적인 티바로우 영상이 나왔군요 중하부 승모근 운동에 좋은 부분일까요?
견갑움직임을 적극활용해주시면 승모에 좋을 것 같습니다!!
안녕하세요 혹시 프리로 (바벨사용) 할때도 같은 큐잉을 적용해도 될까요?
넵!
호흡은 당길때 뱉는게
맞나요? 중량올라가면 배가 압박되서 자꾸 당길때 마시게 되요 어케하나요??
아무것도 모르고 했다가 가슴 부서지는줄알았어요…ㅜ
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형님 주 4-5회정도 운동 가는데 현재 루틴이 등/이두, 가슴/삼두, 하체/어깨 이렇게 진행하고 있습니다.
그런데 근성장을 조금 더 빠르게 가져가려면 일반인은 2분할이 좋다는데 등/가슴/팔, 하체/어깨 이렇게 2분할로 가져가는 거랑 진행중인 3분할 중 어느쪽을 더 추천하시나요?
개인에 생활패턴에 따라 분할 수를 나눠주시는게 제일 좋을 것 같습니다!
기구에서 하면 복부랑 가슴쪽 압박 때문에 불편해서 그냥 바닥에서 합니다ㅠㅠ
혹시 팔꿈치 내회전하고 하시나요???
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ㅅㅂ 암풀하듯이하니까 개잘먹네 역시 운동맛집
항상 부상없이 득근입니다!!
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운동시간은 2시간까지 가능해서 여유롭게는가능합니다
그래서 여쭤보고싶은데 2분할로 주당 부위 한번씩하는걸로 등/가슴 하체/어깨로 진행하는게 좋을까요?
아니면 부위당 대표운동으로 풀업/스퀏/벤치/op/바벨컬이런식으로 하는게 괜찮을까요?
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아하 암풀다운 하는 느낌으로~
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오버그립과 뉴트럴그립 차이가 있나요? 오버그립은 중량을 못치고 자세가 안나와서 매번 뉴트럴로 하네요 ㅜㅜ
오버그립으로 진행하면 좀 더 등 상부를 사용하기 좋습니다!
중량이 올라가면 가슴에 압박이 너무 세서 숨쉬기가 힘들어서
발을 기구 말고 땅바닥에 놓고 중량을 패드로만 받는게 아니라 좀 분산시키는데 이래도 될까요?
넵!
진짜 꿀팁이고 자극 만땅입니다!!💪💪
감사합니다! 항상 부상없이 득근입니다!
형 너무 섹시해요! 저도 올여름 팔두께 키워서 여자친구 사귈래요오!!
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감사합니다.
부상없이 득근하세요~~!
이거 후면 어깨도 자극 주는거죠?
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티바로우 와이드그립 은 상부 뉴트럴그립은 광배근 운동이 맞나요?
넵!
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부상없이 득근입니다!!
뒷모습보니까 등 장난아니네
감사합니다! 오늘도 좋은하루되세요~~!
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잡아주시면서 늘리셔야합니다!
@@syejun001 가슴을 유지한채로 늘리면 된다는거죠?
@@hooniayo 넵!
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부상없이 득근하세요!
근데 저거랑 버티컬로우랑 뭐가다른거임?
갯수는 몇개로 하는게 좋을까요?
12개정도 해주시면 좋을 것 같습니다!
복압도 잡으면서 호흡할려니 한 5개만 해도 숨차서 못하겠어요… 그래서 계속 바벨로우만 하고 있는데 팁 있을까요?
티바로우 가슴 압박은 어쩔 수 없는 것 같습니다! 매트를 대고 해보시는 것도 괜찮을 것 같아요!
이거 하려고 할때마다 봉알이 계속 아픈데 안아픈방법이 있을까요?
매트 같은거 대고 진행해보시는것도 좋을 것 같습니다!
꿀팁
항상 부상없이 득근입니다!
T바로우도 올릴때 하체가 밀어주는 느낌이 있어야 할까요?
티바로우 할 때 따로 하체를 밀어주진 않습니다!
음...
티바로우할때 보기엔 허리를 과하게 들진 않는데 할때 허리에 부담이 많이가더라고요 팁이 있을까요?
골반을 살짝 말아서 진행해보세요!
저만 고ㅊ 터질거같나요?
ㄱㅅ링링~~