Consigli alimentari per tenersi in forma - ImpactoQandA
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- Опубликовано: 18 окт 2024
- In questo LIVE abbiamo voluto disegnare un quadro generale sull'alimentazione oggigiorno sfatando anche qualche falso mito che tutti credono veri.
LIBRO - IMPACTO TRAINING 20 MINUTI AL GIORNO RISULTATI IN 8 SETTIMANE - www.impactotrai...
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Impacto Training è un programma di allenamento ad alta intensità che accelera il metabolismo e consente di consumare grassi e calorie non solo durante l’allenamento, ma anche nelle 48 ore successive.
Migliora forza ed efficienza muscolare senza “gonfiare” i muscoli; aumenta coordinazione, equilibrio e flessibilità.
Ti permette di perdere fino a un kg di grasso corporeo a settimana senza intaccare la massa muscolare.
È un eccellente sostituto dell’attività aerobica tradizionale per incrementare la resistenza cardiovascolare
È rapido ed efficace: lo puoi fare dove vuoi, quando vuoi. Non hai bisogno di alcun attrezzo, né di molto spazio: bastano pochi metri quadrati.
L' allenamento è completamente a corpo libero e lavora SEMPRE tutto il corpo.
I risultati sono evidenti già in 8 settimane, allenandoti 5 volte a settimana per 20 minuti.
Questo programma di allenamento si può adattare a differenti livelli di forma fisica purché non vi siano patologie in corso: non hai bisogno di essere già allenato per iniziare.
Impacto Training è una guida per il benessere del tuo corpo e della tua mente.
Mi sono perso la diretta perché lavoravo. Oggi prima della scheda 2 seconda settimana del libro Impacto sono qui . Grazie dei consigli . Come sempre Top dei coach
Ciao, cosa consigli di mangiare dopo l'allenamento?
Grazie! Ahah che ridere che fai esperimenti su di te, si vede che sei proprio appassionato! Anch'io faccio esperimenti, ma sui topi:) Penso sia molto importante osservare l'etichetta dei cibi confezionati che si comprano e specialmente non farsi ingannare dai prodotti in cui spesso si vede scritto 0% grassi, o in generale grassi ridotti. Penso piuttosto sia fondamentale controllare ed eliminare tutti quei prodotti con zuccheri aggiunti o comunque in cui lo zucchero è il primo o secondo ingrediente. Esempi sono preferire cioccolata fondente (anche se non tutte hanno come primo ingrediente il cacao!) a quella al latte (primo ingrediente è lo zucchero), cereali quali avena o quinoa senza zuccheri aggiunti, yogurth anche se non 'magro' ma senza zuccheri (poche marche non aggiungono lo zucchero, se controllate attentamente, anche se scrivono 0% grassi!), marmellata come dicevi tu in cui il primo ingrediente è la frutta, succhi al 100% (anche qui, molte marche contengono acqua e zucchero aggiunti, quindi quello che stai comprando è principalmente acqua e zucchero, e non il succo di frutta!)
molto utile il consiglio di NON mangiare il dolce la sera perché è piombo e della frutta essiccata per la colazione quando ho un allenamento perché è biodisponibile in mezz'ora. Grazie mille, Fabio e Mr. Giò. A presto!
Molto interessante ma quanto tempo deve passare tra un pasto e l allenamento?
Caro Fabio, ho ascoltato con molto interesse i tuoi consigli alimentari. Sto imparando a decifrare le etichette alimentari ma non sempre sono chiare e veritiere. Anche i prodotti di qualità , a volte hanno i suoi difetti. Cosa fare? Voglio chiederti ancora un consiglio: io mi alzo presto, bevo una tazza di caffè con tre biscotti e 2 fichi secchi. Poi mi alleno con te 20 minuti ( fantastici minuti) da li a poco salgo sulla bicicletta e vado al lavoro ( andata e ritorno 17 km) Arrivo al lavoro alle 10 e con una gran voglia di mangiare un piatto di pasta al pomodoro. Ma è normale? come si fa a tenere sotto controllo il desiderio di assaggiare sempre qualcosa?
Si sente parlare tanto ultimamente di intermittent fasting ..cosa ne pensi Fabio?
@@FABIOIMPACTOTRAINING ok, se tu potessi, poi, approfondire l'argomento... 😊👍🏻 Ciao e grazie della risp