تخطيط جدول الرعاية الذاتية النفسية يومي واسبوعي وشهري خطوات حب الذات

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 8 янв 2025

Комментарии • 112

  • @salmarashwan
    @salmarashwan  2 года назад +4

    لينك الانستجرام للمتابعة والتواصل 🤗
    instagram.com/salma_rashwan13/
    لينك الفيس بوك
    facebook.com/Salma-Rashwan-official-112292098112494/

  • @user-pf1uj7zr4o
    @user-pf1uj7zr4o 2 года назад +38

    والله العظيم غير مع الاولاد اهملنا نفسنا اشكرك على التحفيز اختك من الجزائر دائما 🇩🇿🇩🇿🇩🇿💖💕وين راكم جزائريات ولا راني غير وحدي

    • @omefolaboudarafa1239
      @omefolaboudarafa1239 2 года назад

      تعيش اختي جربتي جداول ومشيتي عليهم ممكن تفهميني

    • @smailtaamout4008
      @smailtaamout4008 Год назад +1

      أنا جزائرية صح آخذة افكار كثيرة انشاء الله راح نطبقها في حياتنا اليومية

    • @dalilalili9481
      @dalilalili9481 Год назад +2

      راني هنا حببتي 🥰 ههههه هه نتبع وندير جام والله تحيا ليها من الجزائر 🇩🇿❤❤❤❤ والف نحبو والله شجعتني بزاف بزاف وربي يجازيها خيرا ان شاء الله

  • @hagertaha1640
    @hagertaha1640 2 года назад +16

    بحبك جدا ودائما انتى قدوتى وشجعتنى انى اكمل حفظ القران وجلسه الضحى كمان ربنا يبارك

  • @الانيقالعراقي-ع2ع
    @الانيقالعراقي-ع2ع 2 года назад +4

    أجمل شيءٍ في الحياة هو الترتيب والتخطيط شكرًا جزيلا إنك تحفزينا. لعادات. تسهل وتخفف. ضغوطات الحياة🙏🙏🙏

  • @Ador-ation89
    @Ador-ation89 Год назад

    من جمال الفيديو ماودي يخلص

  • @manooshja7772
    @manooshja7772 2 года назад +6

    بشكرك من كل قلبي يا سلمى انا بقيت 6 سنين متزوجة وعندي 3 اولاد وكنت ضايعه كتيييير ومش عارفه اشتغل حاجه ولا عارفه اني اربي ازاي ولا انظم وقتي بأي حاااااجه
    لحمدلله انو ربنا جمعني فيكي حبيبة قلبي ياسلمى🤍🤍🤍🤍🤍🤍

  • @hananemerieme1429
    @hananemerieme1429 Год назад

    قناتك رائعة و مفيدة بمعنى الكلمة حفظك الله و رعاك

  • @minaabdellah5795
    @minaabdellah5795 2 года назад +1

    خطة رائعة وجميلة جدا اتمنى لك التوفيق اختي

  • @بلعيدايمن
    @بلعيدايمن 2 года назад +6

    ممكن كيفية عمل جدول مراجعة للاولاد من فضلك

  • @Panaichnisane
    @Panaichnisane 7 месяцев назад

    جزاك الله خيرا

  • @chirstenamajok9236
    @chirstenamajok9236 2 года назад +1

    ساعه الروقان :اجلس في مكان هادي ويكون قريب من البحر او مكان أخضر

  • @soadsadine3943
    @soadsadine3943 Год назад

    رانا هنا لجزائريات تلقايهم فكل مكان والله صح فيديو تحفيزي بامتياز شكراااا

  • @zahraelomrani9409
    @zahraelomrani9409 Год назад

    نصائح جد قيمة شكرا جزيلا سيدتي الأنيقة.تحباتي من ايطاليا .مغربية مرت من هنا.

  • @HhhvvJefo
    @HhhvvJefo Год назад +1

    تسلمين يا رب اني من العراق اريد فديو تحفيز للبشره للجسم اني عمري ٣٨ سنه وزني ١٠٠ كيلو واني زعلانه لان ما التزم بريجيت او العنايه في نفسي تعبت😢

  • @duaaalfaraj852
    @duaaalfaraj852 2 года назад

    جزاك الله خيرا حبيت الفيديو العجيب والنصايح الحلوة أستمتعت وأستفدت منه كثير ،بحب هل نوع من الفيديوات

  • @dalilalili9481
    @dalilalili9481 Год назад

    جزاك الله كل خير انت اكثر من رائعة ❤❤❤❤❤ متتبعة من الجزائر 🇩🇿👍👌🥰 واول تعليق

  • @Shaimaa_Channel
    @Shaimaa_Channel 2 года назад +8

    احلى حاجه الجداول والتخطيط اقسم بالله من غيرها ما كنت بعمل ربع اللي بعمله دلوقت❤️❤️ حبيبتي يا لومي ربنا يسعدك

  • @asmaa6555
    @asmaa6555 2 года назад +1

    روتين الروقان سماع الفيديو

  • @najawy22
    @najawy22 2 года назад +1

    رهيييب الفيديو ماشاء الله ..خطوات بسيطة وسهلة . اعطيتيني كم فكرة عشان انفذها . ربنا يكرمك ياسلمى

  • @samahmoh1258
    @samahmoh1258 2 года назад

    ربنا يباركلك ويجبر بخاطرك في صحتك وعملك ووقتك وعمرك وأولادك وكل حياتك ويرضى عنك ويرضيك ويحسن ما بين ايديك ويجزيك عنا خير الجزاء

    • @salmarashwan
      @salmarashwan  2 года назад

      ليكى المثل حبيبتى ❤️اللهم آمين

  • @mohamaedgoma8964
    @mohamaedgoma8964 Год назад

    بارك الله فيك علي الكلام الجميل انا من ليبيا انتابع فيك❤

  • @gegeapdalale8729
    @gegeapdalale8729 2 года назад +1

    حلقة رائعة أسعدتينا بيها
    وحفزتينا

  • @rashaqawariq2784
    @rashaqawariq2784 Год назад

    يعطيكي العافيه
    اكتبيلنا لنك تعلمي منه دهان المطبخ

  • @دعاءامام-ل4ي
    @دعاءامام-ل4ي 2 года назад +1

    بجد انتي فوق الروعة بجد استفدت منك كتير وجزاك الله خيرا
    بس لو انا شغلي الأساسي هو الكروشيه ممكن تقوليلي ازاي انظم بحيث اني كل يوم اشتغل رغم مشغولاتي التاني من اولاد وبيت وكدا

  • @omadham2595
    @omadham2595 2 года назад +1

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حبيبتى
    اللهم بارك يا سلمى ربنا يجعله في ميزان حسناتك يارب العالمين ويرزقك ويسعد ايامك وقلبك اللهم آمين 😘

  • @mohammedelsayd574
    @mohammedelsayd574 2 года назад +1

    بجد فرحت عشان بتحبي الكروشيه لأني بحب الكروشيه

  • @امعزام-ح7ت
    @امعزام-ح7ت 2 года назад

    حفظك الله ورعاك احبك في الله

  • @monaaman8662
    @monaaman8662 2 года назад

    يحبك في الله ماشاء الله بالتوفيق دايما متميزه

  • @اممحمدأنيس-س6ج
    @اممحمدأنيس-س6ج 2 года назад +1

    الف مليون شكرا تسلمي حبيبتي

  • @eaadelhanash6424
    @eaadelhanash6424 2 года назад

    انا كمان بعشق الكروشيه
    بس اخذتني من كل حاجه تانيه
    زي القراءه اللي كنت بعشقها

  • @omabdullah4305
    @omabdullah4305 2 года назад +1

    فيديو مفيد جدا جدا و اسلوب سهل و بسيط و لكن غنى بالمعلومات ...بحب قناتك و متبعاكى من البداية ..بالنوفيق ❤️❤️😍😍

  • @maysasalama7191
    @maysasalama7191 2 года назад

    جزاكى الله كل الخير يا سلمى احبك فى الله

  • @يوسفعطيه-ح3ض
    @يوسفعطيه-ح3ض 2 года назад

    بحبك جدااااا
    بحب كل في فيديو بتنزلي
    اتعلمت منك كتير جداا
    ومن الدكتوره اسماء سعيد
    قناة نفس مطمئنه
    بجداااا احلي سلمي❤❤❤❤

  • @sireenfaroun8593
    @sireenfaroun8593 2 года назад

    بحب الاشعار اللي بوصلني منك دمتِ بحُب ست سلمى

  • @tata55-p1c
    @tata55-p1c 2 года назад

    ممكن تتكلمي عن المامي الجديدة ل ااول مرة تبقي ماما وازاي تنظم بيتها البيبي وجوزها ونفسها

  • @Shaimaa_Channel
    @Shaimaa_Channel 2 года назад +2

    في انتظار فديو المطبخ يا لومي 🌻🌷❤️

  • @hifeudicyivefuji2682
    @hifeudicyivefuji2682 2 года назад +1

    دائما نستفيد من فيديوهاتك الجميلة، شكرا لك 👍👍🌸🌸❤️❤️🌹🌹

  • @omniamahmoud5324
    @omniamahmoud5324 2 года назад

    حقيقي كلام مهم جدا وباذن الله هطبقه

  • @نقطه-ق2ح
    @نقطه-ق2ح 2 года назад +2

    شكرا ربنا يسعدك ويكرمك ياحبيبه البي .. فقدت جمله (بشكركم لو وصلتوا لدقيقه دي من الفيديو) وبحب اشكرك فعلا بجد .. ربنا يجعله ف ميزان حسناتك يارب ..

  • @ahmedsayededres965
    @ahmedsayededres965 2 года назад

    تبارك الله
    ليكي قبول واحس اني اعرفك من قبل كده

  • @fi_lole
    @fi_lole 2 года назад

    شكرا جزيلا

  • @مصطفىياسر-ز3ك
    @مصطفىياسر-ز3ك 2 года назад

    تسلمي يا رب يا سلمى ويجازيك خير يا رب في اولادك

  • @fatmaabdeltawab6572
    @fatmaabdeltawab6572 Год назад

    المشي حلو اوي ومفيد الجسم❤️❤️

  • @امعزام-ح7ت
    @امعزام-ح7ت 2 года назад

    حلقه اكثر من رائعه

  • @M.E.H.D.I.95
    @M.E.H.D.I.95 Год назад

    بحبك كتيرا انا من المغرب

  • @ibtissemwi
    @ibtissemwi 2 года назад

    قمة في الروعة شكرا

  • @yassmenmohamed549
    @yassmenmohamed549 Год назад

    التونر بتاع بيل كلينك بيقشر البشرة فعلا ؟وبيعالج الحبوب اللي تحت الجلد ؟

  • @aidafsobhi8347
    @aidafsobhi8347 2 года назад

    حلقة جميلة وانت جميلة ربي يسعدك ويفرحك ❤️

  • @nananaz8732
    @nananaz8732 2 года назад

    متألقة كالعادة

  • @SaeedSaeed-ky1ej
    @SaeedSaeed-ky1ej 2 года назад

    لحلقه رائعه يا سلمى الله يعطيج لصحه ولعافيه بالتوفيق الج من العراق بغداد سرى شكرجي شكرا جزيلا الج الله يعطيج لعافيه بالتوفيق الج 👌👍👩📚📖✏☕

  • @salmaanwer9591
    @salmaanwer9591 2 года назад

    بحبك جدااااا واستفدت منك كتير اووووي ربنا يجزيكي خير حبيبتي😘😘😘😘😘

  • @كروشيهات-ض2م
    @كروشيهات-ض2م 2 года назад

    ربنا يبارك فيكي ❤️

  • @sondosbentata4378
    @sondosbentata4378 2 года назад

    thank u so mush selma

  • @hagertaha1640
    @hagertaha1640 2 года назад +2

    ازاى ادير مصروفه ولو هو قليل مثلا١٥٠جنيه فى الشهر ممكن اعمل ايه بالصراحة حسه اني مش مكفى اعمل ايه

  • @hebamagdy1700
    @hebamagdy1700 2 года назад

    روتين الروقان أفطر علي البحر

  • @منوعاتوحكايات-ق4ب
    @منوعاتوحكايات-ق4ب Год назад +2

    مفيش جدول للعنايه بعد الاربعين😢 ضاع العمر ولا إيه 😢

  • @LecI-tt8ov
    @LecI-tt8ov 2 года назад

    شكراً سلمى عالنصائح القيمه اختك ام لجين من العراق

  • @Al_Quraan.Al_Karim-77
    @Al_Quraan.Al_Karim-77 2 года назад

    اذيك يا سلمي بجد شجعتني على حاجات كتير
    بحبك جدا جدا ااا

  • @ikrambougherara5439
    @ikrambougherara5439 2 года назад +3

    المشكل لما اكون عطلة بالمنزل اعمل تخطيط و روتينات و نطبقهم لكن بالعودة للعمل وكوني استاذة اتخلى عن كل شيء😢 لاروتين بشرة لا عناية لا قراءة .....تنظيف و طبخ و دروس و اولادي

  • @MARNI-MK
    @MARNI-MK 2 года назад

    لك افكار ممتعة ياخلتو 😆
    لم أدخل اليوتيوب منذ مدة اشتقت لفيديوهاتك

    • @salmarashwan
      @salmarashwan  2 года назад +1

      ❤️😍

    • @MARNI-MK
      @MARNI-MK 2 года назад

      @@salmarashwan ولك ايضا 😆💚💚💚

  • @SanaaMahmoudTV
    @SanaaMahmoudTV 2 года назад

    أنا بعشقك جدااا .وبتابعك علطول

  • @azizbenlarbi8294
    @azizbenlarbi8294 2 года назад

    تسلمي يا سلمى😍😍😍😍

  • @rawaarawaa5955
    @rawaarawaa5955 2 года назад +1

    شكرا حبيبتي ،فيكي تسوي فيديو على الاكل الصحي...

  • @arwayasser6031
    @arwayasser6031 2 года назад

    حلقة رائعة

  • @rokkiaamr2818
    @rokkiaamr2818 2 года назад

    اكتر من رائعه 💜💜

  • @Hadotaa-Masreya
    @Hadotaa-Masreya 2 года назад +1

    سلمى ممكن ترشحيلي غسول كويس للبشرة الدهنية ويكون سعره كويس

  • @eyadmakram8925
    @eyadmakram8925 2 года назад +2

    طب انا بشرتي دهنيه
    معرفش اى منتجات خاااالص
    غير جونسون بليل والنهار
    وغسيل الأسنان
    ياريت حد يساعدني اشترى ايه

  • @fifii111
    @fifii111 2 года назад

    لااايف اجمل واكتر تفاعل شكرا لك سلمى💕🌟😘

  • @lolomohmed6629
    @lolomohmed6629 2 года назад

    ممكن تقوليلي اسم السيرم اللي استخدمتيه ف الفديو اللي ظهر

  • @reemali2392
    @reemali2392 Год назад

    انا مش بعرف التزم ابدااا ع الكتابه والجداول

  • @naglataher5859
    @naglataher5859 2 года назад

    افكارك جميله انتي بجد ليدي ربنا يبارك فيكي

  • @karimaomoalbanine4411
    @karimaomoalbanine4411 2 года назад +1

    سلام اختي انا في العطلة مسافرة بنسا اي حاجةاسمها تخطيط ازاي اقدر اخطط في العطل

    • @salmarashwan
      @salmarashwan  2 года назад

      التزمى بالروتين اليومى ،شوفي فيديو التخطيط في الصيف

  • @يازهراءمدد-ر5ي
    @يازهراءمدد-ر5ي 10 месяцев назад

    ❤❤❤❤❤❤

  • @ابوعمار-ه2ر
    @ابوعمار-ه2ر 2 года назад

    شكرا جدا ياسلمي ياحببتي بجد ربنا يباركلك شجعتينا جدا 😘🌹❤️❤️

  • @رامهمحمدعبدالفتاححرحش

    انت فعلا جميله جدا

  • @اممحمدأنيس-س6ج
    @اممحمدأنيس-س6ج 2 года назад

    لم تذكري ماسك الوجه فانا بشرتي دهنية مثلك ازاي او متي يكون عندك الماسك انا اعمل و بعد التقشير

    • @salmarashwan
      @salmarashwan  2 года назад

      مش بستخدم ماسكات، بستخدم سيرم وكريم ترطيب فقط

  • @roaaibtahem232
    @roaaibtahem232 2 года назад

    اروح امشي عالبحر ياريت انفذه حتى كل اسبوع مره

  • @زهرةالفل-ق7ط
    @زهرةالفل-ق7ط 2 года назад

    روتين الروقان اروح كوفى شوب

  • @basmaessam837
    @basmaessam837 2 года назад

    سلمى انا بحبك قوى ممكن تقوليلى انا بعمل جدول تنظيم وبنسى امشى عليه بفتكره فى نص اليوم اعمل ايه

    • @salmarashwan
      @salmarashwan  2 года назад

      علقيه على الثلاجه

  • @amirahagag1924
    @amirahagag1924 2 года назад

    ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

  • @leoangela4873
    @leoangela4873 2 года назад

    والأم العاملة ؟

    • @DinaHamdy-fq4ln
      @DinaHamdy-fq4ln Год назад

      الام العامله نشوف لنا جنب نقعد فيه 😂

  • @salma3988
    @salma3988 2 года назад

    انا بشرتى دهنيه و معرفش اى حاجه

    • @salmarashwan
      @salmarashwan  2 года назад

      روحى لحد متخصص يساعدك