노력없이 살빼는 비법따윈 없습디다..ㅠㅠ 나보다 날씬한 사람은 나보다 더 노력한 것임을 잊지마세요 :) 그리고..이번주 쉴려고 했는데....! 새해 첫날인데 인사도 안하기 섭섭해서..ㅠㅠ 또, 제 건강 걱정해주신 진심어린 댓글보고 정말 힘났어요 :) 다 나은듯해요!! 여러분 새해 복 많이 많이 진심으로 많이 받아요..! 올해는 우리 많이 웃고 행복해요! 전 이제 폭식하러 갑니다 :) There's no secret to losing weight without effort. Don't forget that a person who is thinner than me worked harder than me:) And, uh, I was gonna take this week off, but it's New Year's Day, and I thought I'd be disappointed if I didn't say hello today. Happy New Year, everyone!! Let's be happy this year!
1.마지막 한 숟가락 남기기 2. 먹고싶은거는 왠만하면 참지 말고 먹기 (대신 소식) 3. 공복시간 길게 (16시간 추천) 4. 몸무게 자주 재지 않기 (눈바디 / 옷바디) 5. 달달구리 가까이 두기 6. 일주일 한번 치팅데이 7. 다이어트 보조제 8. 먹방 보지 않기 9. 다이어트 식단 먹지 않기 ( 한다면 단기로만 1주일정도)
이거 솔직하게 찐 방법 .나두 간혈적 단식 공복시간 몸무게 유지하려면 12시간, 빼야 될 땐 16시간 하면서 주1회 치팅데이 먹고픈거 얍떡이고 치킨이거 피자고 먹고픈 메뉴 하나 시켜서 무조건 먹고 우울할 땐 주 2회 치팅 대신 담날은 두끼 다 다이어트 도시락이랑 커피 먹으면서 13kg 뺌 운동 1도 안하고 가끔 소화 안될 때만 최대 20분 댄스나 걷기 하는 정도 . 3개월 정도 하다보면 위 작아져서 치팅데이에도 많이 못 먹지만 배부르고 먹고픈거 먹으니 찐 행복 그리고 다이어트 보조제도 알려준대로 이미 하고있음 확실히 덜 찜 덧 붙이자면 내가 기초대사량이 심각하게 낮다 싶으면 기초대사량 올려주는 보조제 먹음 더 좋음 신경건드리는 다이어트 약 말구 cla 이런거
I just want to commend how you're alright with your weight still in the 50s! I've seen a lot of Koreans at your height who strive to get a weight in the 40s, but I think you look extremely healthy and it makes me relieved that you're aware of that! I'm around your height and about 1kg heavier, but I hope that I can stop obsessing over my weight soon and be satisfied like you managed to!
진짜 한숟가락 남기기 꿀팁입니다!!! 마지막 한숟가락으로 인해 배가 너무 불러져서 나른나른해지고 자세도 흐트러지고 소화하기도 버겁더라구요 그 한 숟가락 남기는 것 만해도 몸 자체가 가벼워지더라구요! 저도 아침 공복 시간을 좀 늘여서 11시~12시쯤 아점으로 첫끼를 먹어요 그리고 사이사이 물을 더 많이 마시니까 간헐적다이어트 효과가 나타나서 2~3키로 빠졌어요! 역시 생활 습관으로 만드는게 중요한 것 같아요
저도 다이어트를 엄청 오래, 다양하게 해본 사람인데 처음부터 끝까지 엄청 공감돼요! 제가 본 다이어트 영상 중에 가장 현실적이고 인간적인? 거 같아요! 소신사장님 영상만 기다리며 일주일을 사는데 이번 영상은 저를 더욱 힘나게 하네요 ◡̈ 감사해요! 새해복 많이 받으시고 행복하세요!
정말 정말 너무 많은 도움 받았어요 ㅠㅠ 저도 다이어트 땜에 고생하는데 한번 소신사장님이 말씀해주신것처럼 해봐야겠어요🙂 앞으로도 많은 꿀팁 영상 옷영상 올려주세여ㅕ❤️❤️😆😆 (다리 운동 다른 하시는거 있으시면 다리 관리 팁좀 알려주세여 ㅠ) Happy New Year입니다앙❤️❤️
30대 중반 넘어가면 무조건 소식해야 빠짐. 먹을거 다먹고 운동한다고 해도 잘안빠져요.ㅠ 제가 요새 하는 방법은 아침-사과하나, 물 섭취, 점심- 고구마1개 저녁- 단백질 쉐이크 섭취(천천히 씹어서 마심) 그리고 집에 올라갈때 엘리베이트 안타고 걸어 올라갑니다. 3일만에 1kg 빠지긴 했는데 3kg정도 더 빼고 조금씩 더 먹으려구요.(하지만 여전히 소식 ㅠ)
마침 정말정말 이런정보가 필요했는데 제가 좋아하고 존경할만한 멋진몸을 가지고 있다고 생각해온 소신사장님이 이런 정보를 알려주시니 더 좋은거같아요! 몇가지는 저도 다이어트를 1년반정도 해와서 아는정보도 있지만 몰랐던 엄청 유용한 정보들이 많네요 덕분에 새로운 정보들도 알게돼서 기분이 좋습니다 앞으로 다이어트 할때 많이 참고하도록 할게요☺️ 저도 소신사장님같은 이쁘고 멋진몸을 가지고싶어요 아직은 그저 바람일 뿐이지만 말이에용 하핳..
First of all, I love and admire you so much 🥰 because you keep inspiring me with all of your videos. From your sense of style to your taste in music...is seriously fun and awesome to watch and listen to. Thank you for being such an inspiration for me❤️ Can you do more videos about college outfits? Id love it💕
지방이 얇으면 체온을 유지하기 위해 칼로리 소모가 더 늘어남 즉 평소에 깨작깨작 하는 사람이 많이 먹어봐야 거기가 거긴데 표도 안남 살찐 사람이 운동을 하면 칼로리가 소모되고, 부족한 에너지를 지방을 태우기 시작함 근력운동은 늘어나고 쳐진 피부를 운동을 함으로써 근력을 키우고 피부를 탱땡하게 함 결론 먹고 자고 싸고 운동은 1도 안하면서 살쪘다 하지 말고 조금만 먹어도 살이 찐다 하지말고 배고픔에 허덕여 보고 눈물콧물 질질짜면서 운동 해보고 안빠진다 불평하자
사장님이랑 저랑 정말 비슷한 키와 몸무게를 가지고 있는데요! 저랑 너무 비슷한 생활습관을 가지고있어서 놀랐어요ㅎㅎ 다이어트를 한다는 생각보다는 조금은 적게먹고 위를 줄이는 습관이 가장 중요하다고 생각해요! 저는 가끔은 입맛이 너무 없어서 그것조차 고민인데요 이역시도 제가 길들인 습관이 만든것같아요 ㅎㅎ 아 참 그리고 사장님이 게으르다니요!!! 게으른데 그렇게 열심히 영상만드시고 일하신다고요오....? 게으르다는말에 전 찬성안합니다용😉
이렇게 공감하시는 분들이 많아서 신기해요..!! 예전에 저희 옷 직접 가지러 오시는 분들 보면 저랑 이미지가 다 비슷해서 직원들이 한마디씩 하곤 했는데 민주님도 몸이 저랑 비슷하시군요!! 저도 어쩔땐 입맛이 너무 없어서 이러다 큰일 나는 것 아닌가 하다가 요즘은 식욕 폭발해서 막 참고 있어요...!! ㅎㅎ 일에 에너지를 120% 쓰고 나머지는 다 게을러서 문젠데 올해는 안그래야죠!! 민주님도 올해 화이팅하시고 새해 복 많이 받으세요! 😘
입이 너무 짧고 많이 마른편이라 오히려 고민인 편인데 딱 말씀하신다로긴하네요. 무조건 한공기를 꽉 채워서 매끼를 먹으려하는데 꼭 마지막 2숟갈3숟갈을 못먹겠어서 남겨요ㅋㅋ 그리고 밥보다 디저트를 진짜 좋아해요 근데 디저트도 입이짧아서 조금먹고 밥을 아예 안먹게됨ㅎ; 근데 이게 바이오리듬엔 안좋은 식습관이에요 고질적 위질환을 달고살고있어요
소신사장님 새해 복 많이 받으세요^^ 한동안 먹는 양을 줄이니 위가 작아진 느낌이 들었는데 몸무게에 큰 변화가 없고 나태해지니 요며칠 폭식을 하고 다이어트의 끈을 놔버린 기분이었는데 지금이라도 먹는양 조절하면서 꾸준히 소식하는 습관 지켜나가야겠어요. 좋은 영상 감사합니다♡
언니는 혹시 어떤 운동하세요?? 저는 언니랑 같은키에 몸무게는 56키로에요! 근데 눈바디 상으론 한 7-8키로 가량 차이나 보이더라구요,,, 3-4키로가량 차이정도만 나야되는거 아니냐구요ㅜㅜ 아마 근육량 차이겠죠...? 나중에 시간되시면 인바디나 했던, 하고있는 운동들오 소개해 주세요!❤️ 진짜 진짜 잘보고 있어용!
거 사람마다 다르긴 할텐데.. 1번은 연인이랑 헤어지는거임 나같은 경우엔 진짜 너무 좋아했고 그래서 더 슬퍼서 식욕이 아에 사라졌음. 하루에 밥 반공기도 못먹고 체하고 그랬으니깐.. 근데 반대로 스트레스 받으면 많이 드시는분들은 비추천함 저는 헤어진지 2달 안되서 7키로 빠지고 계속 유지중임. 2. 마냥 굶지 마는거임 끼니때 제때 못먹으면 참다참다 하다못해 딴생각하려고 유튜브 켰는데 먹방보고 폭팔하는게 식욕임. 그래서 하루 3끼 먹을 음식 1끼에 몰아먹고 그랬음 그냥. 제때 끼니는 먹되 양을 아에 정해놓고 밥퍼놓고 어? 이거 많네하고 좀 줄이는거 3. 배달음식 진짜 조심해야함 배달음식은 대부분 거의일거임 배달가능 기준이 거의 2인분이란말임. 그거 한번 시키면 한끼에 다못먹을 양이여서 이거 식으면 맛없네 하면서 자기위로하면서 꾸역꾸역 먹고있는 모습을 볼수 있을거임. 배달음식은 앵간하면 지양하되 먹으려면 진짜 노놔먹으세여 4. 사실 좀 귀찮음이 많은사람한테 추천하는디. 집에 진짜 자기를 홀로두세여 가족이 막 손대면 먹고싶을정도로 맛있는 음식을 많이 만든다하면 그냥 방에만 있는 그런 히키코모리같은 느낌으로다가 나는 자취중이야 이건 남의음식이다 하면서 내가 밥을 먹으려면 최소 편의점에가서 도시락을 사야된다 이런느낌으로 집에서 살면.. 귀찮아서라도 잘 안먹게댐 5. 간헐적단식 즨짜.. 저는 비추천함. 이게 핸드폰같은거 안하는사람이면 추천하지만 앵간하면 못할거아님.. 유튜브에 진짜 먹방 널렸음 그거 보면 식욕이 계속쌓이고 드디어 참았다 먹어야겠다 할떄.. 진짜 폭팔함. 난 원래 라면 2개씩 끓여먹는사람인데 참고참고하다보니 거 누구여.. 야식이 보다가 돌아서 4개끓이고 다먹었음 ㅎㅎ; 앵간하면 진짜 먹는척 조끔 끼니시간에 먹는게 나음
I've been maintaining the way I eat not too much or too little just enough to fill you up. That's just the real key. Don't over eat your meals and pick what's healthy for you. Eat your fruit and vegetables and proteins. Do little exercises at a time. I still struggle on exercises because I'm not as strong as I used to be, but it doesn't hurt to go on a simple long diet.
맞아요.ㅠㅠ 사실 제가 연말 연초에 정신줄 놔서 그 습관 고치려고 하는 중인데 더 참아야지 참아야지 하니까 음식이 너무 맛있게 느껴지더라구요.ㅠㅠ 그래도 막 강박가지면서 빼지 않고 이번주 아니면 담주까지 여유를 가지고 빼자~ 하니까 더 잘 참아지는 것 같습니다..! 우리 화이팅해요!!
2021부턴 무리하게 다이어트 하지말자 싶어서 습관만 바꿔보고있는데 너무 비슷한 습관이 많아서 깜짝놀랐어요~~!! 근데 달다구리는 다르네요..ㅠ 저는 아침에 달다구리 먹으면 엄청 식욕 터져버립니닼ㅋㅋㅋㅋㅋ 나머지 꾸준히 지켜볼께요 말투 조곤조곤 너무 듣기조아요 영상 감사합니다!
노력없이 살빼는 비법따윈 없습디다..ㅠㅠ
나보다 날씬한 사람은 나보다 더 노력한 것임을 잊지마세요 :)
그리고..이번주 쉴려고 했는데....! 새해 첫날인데 인사도 안하기 섭섭해서..ㅠㅠ
또, 제 건강 걱정해주신 진심어린 댓글보고 정말 힘났어요 :) 다 나은듯해요!!
여러분 새해 복 많이 많이 진심으로 많이 받아요..! 올해는 우리 많이 웃고 행복해요!
전 이제 폭식하러 갑니다 :)
There's no secret to losing weight without effort.
Don't forget that a person who is thinner than me worked harder than me:)
And, uh, I was gonna take this week off, but it's New Year's Day, and I thought I'd be disappointed if I didn't say hello today.
Happy New Year, everyone!! Let's be happy this year!
U speakkkkkkkkkkkkkkk😳😳
Thank you so much ❤️😘💮
For sharing your tips
소신사장님도 새해 복 많이 받으세요 한숟가락 덜 먹기 이제부터라도 해봐야겠네요
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신사장님! 노력하는모습이 보기좋아요~~bb
1.마지막 한 숟가락 남기기
2. 먹고싶은거는 왠만하면 참지 말고 먹기 (대신 소식)
3. 공복시간 길게 (16시간 추천)
4. 몸무게 자주 재지 않기 (눈바디 / 옷바디)
5. 달달구리 가까이 두기
6. 일주일 한번 치팅데이
7. 다이어트 보조제
8. 먹방 보지 않기
9. 다이어트 식단 먹지 않기 ( 한다면 단기로만 1주일정도)
이거 솔직하게 찐 방법 .나두 간혈적 단식 공복시간 몸무게 유지하려면 12시간, 빼야 될 땐 16시간 하면서 주1회 치팅데이 먹고픈거 얍떡이고 치킨이거 피자고 먹고픈 메뉴 하나 시켜서 무조건 먹고 우울할 땐 주 2회 치팅 대신 담날은 두끼 다 다이어트 도시락이랑 커피 먹으면서 13kg 뺌 운동 1도 안하고 가끔 소화 안될 때만 최대 20분 댄스나 걷기 하는 정도 . 3개월 정도 하다보면 위 작아져서 치팅데이에도 많이 못 먹지만 배부르고 먹고픈거 먹으니 찐 행복 그리고 다이어트 보조제도 알려준대로 이미 하고있음 확실히 덜 찜 덧 붙이자면 내가 기초대사량이 심각하게 낮다 싶으면 기초대사량 올려주는 보조제 먹음 더 좋음
신경건드리는 다이어트 약 말구 cla 이런거
cla 어떤거 드시나요??
오 찐 경험담 좋아요..!! 13키로 빼셨다니 대단하다...! 치팅데이에 막상 많이 못 먹는거 공감해요. 먹기 전에 상상할땐 엄청 먹을 것 같은데 막상 그날이 오면 은근 안들어가죠 ㅎㅎ
소신언닌 날씬한데 가슴볼륨은 또 있고... 개부럽....
I just want to commend how you're alright with your weight still in the 50s! I've seen a lot of Koreans at your height who strive to get a weight in the 40s, but I think you look extremely healthy and it makes me relieved that you're aware of that!
I'm around your height and about 1kg heavier, but I hope that I can stop obsessing over my weight soon and be satisfied like you managed to!
hold up-
she's in her 50s??!
@@samiaahmed8617 i think it’s meant in terms of weight (kg) and not age
@@constance9804 oww yes makes sense
Thank you!!! I'm 171cm and 52kg so almost the same size as her and I used to live in korea. I felt so much pressure to drop to 48kg-49kg oh my gosh.
1 마지막 한 숟가락 남기기
2 먹고싶은거는 참지않고 먹기
3 공복시간을 늘려라
4 몸무게알 재지말자
5 간식을 조금 먹자
6 일주일에 한번 치팅데이
7 다이어트 보조제
8 16시간 공복시간두자
9 먹방방송 보지말기
10 다이어트식으로 먹지말자
여윽씨 소신사장님👍
팁 감사해요..근데 진짜 먹방 끊어보세요 여러분 그렇게 집착하던 교촌 엽떡에서 자연스레 멀어져요ㅠㅜ그리고 진짜 다이어트한다고 방토 닭가슴살 비건빵 이런거 비추합니다ㅜㅜ저는 그렇게다이어트했다가 나중에 탈모에 식이장애까지왔었거든요ㅜㅜ나중에 짜디짠음식들 폭식하고ㅜㅜㅜㅜ진짜 몸망치는 지름길이예요ㅜㅜ
아 맞아요!! 싱겁게 먹으면 그렇게 맵고 짠게 먹고 싶고 탄수화물 안 먹으면 그렇게 탄수화물 농축된 스콘 케익 이런게 먹고 싶더라구요. 저도 식이장애 왔었어서 공감해요..ㅠㅠ
완전 공감해요! 저도 20대중반부터 말해주신 모든 팁들 쭉해오고 있었어요, 게을러서 운동은 안하는데 몸무게는 저체중으로 유지되고있구요. 근데
확실히 건강한 방법은 아니라 체력이 너무 없어서 운동 시작하려구요🙈
앗 맞아요. 저도 체력이 진짜 ㅠㅠ 몸매 관리법이지만 건강한 몸 관리법은 아니죠.ㅠㅠ 근데 운동하면 전 식욕이 폭발하더라구요..😭
진짜비쥬얼 미친거아님?너무예뻐요....
소식이랑 공복시간유지가 답이네요!^^ 사장님처럼 예뻐지려면 참아볼게여!^^ 저번에 다이어트영상 요청했었는데 이렇게 자세하게 알려주시니 감동입니당!^^
여러분 괜히 남기지 마시고 적게 풉시다!! 저도 한그릇 담았다가 아니야..하면서 한숟가락 덜어내고 먹었어요ㅎㅎ
저도 남기는 것보다는 적게 담는것에 공감합니다ㅎㅎ
말도 조곤조곤 잘 하시고 다 공감가는 말만 하셔서 좋았어요 두고두고 자주 봐야겠어요 팁 감사해용
진짜 한숟가락 남기기 꿀팁입니다!!! 마지막 한숟가락으로 인해 배가 너무 불러져서 나른나른해지고 자세도 흐트러지고 소화하기도 버겁더라구요 그 한 숟가락 남기는 것 만해도 몸 자체가 가벼워지더라구요! 저도 아침 공복 시간을 좀 늘여서 11시~12시쯤 아점으로 첫끼를 먹어요 그리고 사이사이 물을 더 많이 마시니까 간헐적다이어트 효과가 나타나서 2~3키로 빠졌어요! 역시 생활 습관으로 만드는게 중요한 것 같아요
오~! 축하해요 :) 몸이 가벼운게 익숙해지면 살찌면 몸이 무겁다는 생각이 들어서 더 관리하게 되더라구요..!
절제의 습관을 기르는 것이다.
캬! 띵언이예요.
정말 얼마나 다이어트에 대해 고심한 시간들이 많았는지..이 한 문장으로 느껴져요♡
저도 다이어트를 엄청 오래, 다양하게 해본 사람인데 처음부터 끝까지 엄청 공감돼요! 제가 본 다이어트 영상 중에 가장 현실적이고 인간적인? 거 같아요! 소신사장님 영상만 기다리며 일주일을 사는데 이번 영상은 저를 더욱 힘나게 하네요 ◡̈ 감사해요! 새해복 많이 받으시고 행복하세요!
다이어트 오래 하다보면 결국 깨달음이 오나봐요 ㅎㅎ 헤헷 우리 낼 영상에서 만나요~ :) 설레고 행복한 느낌으로 만들어봤어요. 🥰
@@소신사장 저 오늘 구독했어요 영상 기대 할게용❛˓◞˂̵
평소 룩북만 봤었는데 이렇게 말씀도 잘하시는분이셨네요~~!!정말 현실적인 이야기!ㅋㅋ올해 복많이 받이시구 앞으로도 룩북 기대하고 잘볼게요♡
사장님 브이로그... 기다렸다고요ㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 역시 다이어트는 맨탈싸움인듯
Great to hear your advices 😃 I got similar experiences myself, intermittent fasting and eat when I am hungry. 😃😃 Happy new year to you ❤️✨🎉🎊
몸이 괜찮아지셨다니 다행이네요~!! 작년 초부터 뵌 거 같은데, 벌써 40만이시네요~ 꾸준히 하시면 분명 성공하실 줄 알고있었어요 😊 곧 100만 축하 댓글 달겠습니다~ 올 한 해 건강하시고, 새해 복 많이받으세요 :)
나는 옷도 관심 없는데 웃는게 너무 이쁘셔서 업로드 뜨면 보는중
저는여기서 바지입어보기를 선택해보겠습니당!!!
소사장님의 비결!
한숟갈 남기기
간절히먹고싶은음식은 소식하기
공복시간늘리기(달다구리 몇입
체중계보단 눈바디,바지입어보기
치팅데이늘리기
다이어트보조제(가르시니아),녹차추출물
폭식후 18시간후 식사
먹방방송피하기
공감가는 내용이 너무 많앗어서 지나칠 수가 없네요 ㅋㅋㅋ마지막 한숟가락 너무 공감이예요ㅜ 배도 다찼고 만족도했는데 아깝기도 하고 걍 손이 가게되는 한숟가락 참기ㅠㅠ그리고 진짜 멘탈관리 중요한거같아요ㅜ태어날때부터 축복받은몸이신줄알앗는데 노력을 하고계셧군여 존경합니다♡♡
예전에 더 먹고 싶을까봐 바로 음식물 쓰레기통에 넣었던 기억도 나요..! :) 근데 저 올해들어서 갑자기 이상하게 식욕 돋아요..!! 슈슈슈님은 괜찮으신가요?
1. 한숟갈 남기기
2. 먹고싶은거 먹고 전후로 소식하기
3. 공복시간늘리기
4. 체중계보다 눈바디믿기
5. 디저트먼저 먹기
6. 치팅데이를 즐겨라
7. 다이어트 보조제 / 탄-가르시니아, 지방- 녹차추출물
8. 폭식후엔 16시간 공복유지
9. 먹방보지않기
10. 다이어트식 평소식단에 넣는건 비추
새해 첫날부터 소신사장님 목소리를 들으니 정말 행복하네요 ㅎㅎ
이번주는 쉬셨어도 괜찮은데, 저희를 위해 이렇게 인사도 해주시니 기쁘네요!
소신사장님께서도 새해 복 많이 받으세요~~
Happy New Year~!
헐 맞아요ㅜㅜ 다이어트식으로 먹으면 허기져서 계속 먹게 되더라구요ㅠㅜㅜ 어디서 차라리 먹고싶은 음식을 양을 줄여서 먹으라 해서 그렇게 하고 있었는데 잘하고 있던거였네요!
저도 예전에 다이어트식 먹을때 냉장고를 하루에 수십번 열었다 닫았다 했던 것 같아요..!!
주식을 한다 -> 스트레스를 받는다 -> 스트레스를 풀려고 배달을 시킨다 -> 돈을 소비한다 -> 돈을 벌려고 주식을 한다. 악순환의 반복이네요.
전 주식을 안해서 ㅎㅎ ㅠㅠ그래도 쿠팡이츠는 하루에 두번씩 배달시키는 것 같아요..!!
Thank you so much for the video!
As a new year resolution, I'll make sure I follow this video❤️
그냥 언니는 타고난 걸로>_<
진짜 점점 더 예뻐지고.. 흑..
그래도 언니의 몸매 비법은 노력이 포함 되어있다는 사실!!
저희는 하다가 포기해서 문제지...😭
살기위해 먹게 되었습니다...........일하다 빡치면 과자로........아메를 마셔도 빵과 함께.........그냥 이렇게 열시미 살고 사장님 보며 대리만족(?) 하고 살게요..ㅠㅠ......다이어트도 좋지만 그래도 건강은 꼭 챙기시길..
이쁜것을 넘어선 아름다움 이것은 노력의 결정체?
사람의 형상이 아닌 이유가 있었군요?
ㅇㄴ...말투가 ㅋㅋㅋㅋ
すごく自分の中で納得のいく方法であり、共感できるものでした！
教えてくださってありがとうございます🥰
ダイエット続けてみようと思います！
君のダイエットを応援してるよ。❤️
소신사장님 목소리까지 단아하네요. 이러시면 반칙입니다.
간헐적단식이 제일현실적이더라구요! 그리고 초반에 절제가 안된다싶으시면 체중계요법이 필요합니다. 강박될까봐 눈바디하라는거지 회피하란것이 아닙니다 ㅠ 평소잘지키면 체중에 일희일비하지말자! 이거고
맛난거 먹고 다른건 줄여드시고, 섭취시간은 의미없고 간격과 하루총칼로리가 중요한거같아요. 야간당직할때 새벽1시에 푸짐하게먹어도 살빠졌었어요
정말 정말 너무 많은 도움 받았어요 ㅠㅠ
저도 다이어트 땜에 고생하는데 한번 소신사장님이 말씀해주신것처럼 해봐야겠어요🙂
앞으로도 많은 꿀팁 영상 옷영상 올려주세여ㅕ❤️❤️😆😆
(다리 운동 다른 하시는거 있으시면 다리 관리 팁좀 알려주세여 ㅠ)
Happy New Year입니다앙❤️❤️
8만이 엊그제 같은데 40만이라니... 완전 깜짝 놀랐어요ㅋㅋㅋㅋ 40만 너무 축하드려요!!!🎉🎉🎉
다이어트 도전할려는 저에게 유용한 영상이 되는것 같아요❤감사합니다 언닝😍❤
새해 복 많이 받으세용❣❣
30대 중반 넘어가면 무조건 소식해야 빠짐. 먹을거 다먹고 운동한다고 해도 잘안빠져요.ㅠ 제가 요새 하는 방법은 아침-사과하나, 물 섭취, 점심- 고구마1개 저녁- 단백질 쉐이크 섭취(천천히 씹어서 마심) 그리고 집에 올라갈때 엘리베이트 안타고 걸어 올라갑니다. 3일만에 1kg 빠지긴 했는데 3kg정도 더 빼고 조금씩 더 먹으려구요.(하지만 여전히 소식 ㅠ)
저랑 비슷하네요
저는 아침-오이, 물 섭취
점심 - 사과 하나
저녁 - 닭가슴살, 브라질너트
비타민에 부족할 땐 과일로 소식하는 편이에요!
아..ㅠㅠ 초반에 다이어트 할땐 좀 힘들게 하는 것도 필요하긴 해요 ㅠㅠ 저도 막 울면서 살뺀적 있어요. 밤에 배고파서 ㅠㅠ 다이어트 성공하셔서 건강한 유지어터로 돌아오세요!
아.. 방금 족보 세트 시켰는데...
역시 다이어트는 내일부터 >_
이왕 먹을거면 그래도 탄수화물보단 단백질이 낫다고 생각하며 맛있게 드셨길. :)
진짜 여신이다..
마침 정말정말 이런정보가 필요했는데 제가 좋아하고 존경할만한 멋진몸을 가지고 있다고 생각해온 소신사장님이 이런 정보를 알려주시니 더 좋은거같아요! 몇가지는 저도 다이어트를 1년반정도 해와서 아는정보도 있지만 몰랐던 엄청 유용한 정보들이 많네요 덕분에 새로운 정보들도 알게돼서 기분이 좋습니다 앞으로 다이어트 할때 많이 참고하도록 할게요☺️ 저도 소신사장님같은 이쁘고 멋진몸을 가지고싶어요 아직은 그저 바람일 뿐이지만 말이에용 하핳..
내공이 있으신듯,,군것질 조금씩 먹고 식욕을 떨어뜨릴수도 있는 팁좋네요 👍마냥 먹으면 안돼 이렇게 생각했는데
다이어트에서 운동보다 더 중요한건 식단입니다
식단이 거의 80프로이상입니다
소신사장운 못참지
따뜻한 조언 들려주셔서 감사합니다❤ 새해복 많이받으세요
First of all, I love and admire you so much 🥰 because you keep inspiring me with all of your videos. From your sense of style to your taste in
music...is seriously fun and awesome to watch and listen to. Thank you for being such an inspiration for me❤️
Can you do more videos about college outfits? Id love it💕
소신언니~ 세해복많이받으세요^^ !!! Support from Hong Kong
우와~~~ 진짜 동감되는 말씀이 많에요~ 역시 해본사람만 아는 것들이 가득 찬 영상이네요~^^ 자주자주 브이로그해주세요~^^
(( 목소리 정말 스윗하세요~ 귀에 쏙쏙 들어옴~ ))
that's a really amazing and useful tips THANK YOU SOOO MUCH!
항상 볼때마다 느끼는건데 소신사장님은 너무 이쁘신것같네요ㅜㅜ
타국에서 새해인사 드립니다! 새해 복많이 받으세요!
타국에서 계시다니 뭔가 부럽기도 하고 외로울 것 같기도 하네요. 루루님도 새해 복 많이 받으세요 :)
새해에 진짜 유용한 영상🥰 오늘부터 간헐적 단식 다시 해야겠어용! 저도 몸무게 매일 쟀었는데 내 노력과 다르게 살이 빠지지 않아서 성격이 더러워지는거있죠ㅜㅠ 그래서 요즘은 일주일에 한 번만 재고있어용ㅎ.ㅎ
저는 야식 안 먹기 물 말고 음료 아예 안 마시기 디저트류 안먹기 이 3가지만 해도 유지에 도움이 되더라구용 ㅎㅎ 혹시나 이런 것들을 먹거나 폭식이나 야식을 먹더라도 기본습관이 있으니 평소대로 돌아오기도 쉬워요!
지금까지 봤던 다이어트 팁 중에서 제일 현실적인 것 같아요! 감사합니다!
오 정말 찐 조언이네요~~ 공감가는 말도 많고~!! 다이어트 영상 계속 기다렸는데 감사합니다💕
오늘 영상 넘 잘봤어요 언니♡ 새해 복 많이 받아용
헉 사장님 이 영상은 입시 끝난 고삼인 저를 위한 영상 ...?! 감사합니다 ❤❤
고생 많으셨습니다!! ❤
오,,서울대생이다....!! 눈부셔요 ㅎㅎ
@@소신사장 헉 사장님 ㅜㅜㅜㅜㅠㅠ사랑함니다..♥♥♥
지방이 얇으면 체온을 유지하기 위해 칼로리 소모가 더 늘어남
즉 평소에 깨작깨작 하는 사람이 많이 먹어봐야 거기가 거긴데 표도 안남
살찐 사람이 운동을 하면
칼로리가 소모되고, 부족한 에너지를 지방을 태우기 시작함
근력운동은 늘어나고 쳐진 피부를
운동을 함으로써 근력을 키우고 피부를 탱땡하게 함
결론
먹고 자고 싸고 운동은 1도 안하면서 살쪘다 하지 말고
조금만 먹어도 살이 찐다 하지말고 배고픔에 허덕여 보고
눈물콧물 질질짜면서 운동 해보고 안빠진다 불평하자
소신사장님 새해 복 많이 받으세요!!😺
마인드가 완전좋아요...💝
사장님이랑 저랑 정말 비슷한 키와 몸무게를 가지고 있는데요! 저랑 너무 비슷한 생활습관을 가지고있어서 놀랐어요ㅎㅎ 다이어트를 한다는 생각보다는 조금은 적게먹고 위를 줄이는 습관이 가장 중요하다고 생각해요! 저는 가끔은 입맛이 너무 없어서 그것조차 고민인데요 이역시도 제가 길들인 습관이 만든것같아요 ㅎㅎ 아 참 그리고 사장님이 게으르다니요!!! 게으른데 그렇게 열심히 영상만드시고 일하신다고요오....? 게으르다는말에 전 찬성안합니다용😉
이렇게 공감하시는 분들이 많아서 신기해요..!! 예전에 저희 옷 직접 가지러 오시는 분들 보면 저랑 이미지가 다 비슷해서 직원들이 한마디씩 하곤 했는데 민주님도 몸이 저랑 비슷하시군요!! 저도 어쩔땐 입맛이 너무 없어서 이러다 큰일 나는 것 아닌가 하다가 요즘은 식욕 폭발해서 막 참고 있어요...!! ㅎㅎ 일에 에너지를 120% 쓰고 나머지는 다 게을러서 문젠데 올해는 안그래야죠!! 민주님도 올해 화이팅하시고 새해 복 많이 받으세요! 😘
입이 너무 짧고 많이 마른편이라 오히려 고민인 편인데 딱 말씀하신다로긴하네요. 무조건 한공기를 꽉 채워서 매끼를 먹으려하는데 꼭 마지막 2숟갈3숟갈을 못먹겠어서 남겨요ㅋㅋ 그리고 밥보다 디저트를 진짜 좋아해요 근데 디저트도 입이짧아서 조금먹고 밥을 아예 안먹게됨ㅎ; 근데 이게 바이오리듬엔 안좋은 식습관이에요 고질적 위질환을 달고살고있어요
맞아요. 저도 자주 체해요. ㅠㅠ 저희 언니 같은 경우엔 밥 많이 먹고 엄청 움직하는데 (쇼파에 앉는 경우가 없이 뭐라도 일을 만들어서 해요) 제일 좋은 습관 같아요..!
마지막 한숟가락을 남길수는 없습니다
ㅠ ㅠ . 먹고 죽어라 자전거 타면 되용^^ 소신사장님 영상 항상 잘보고 있습니다^^ 취미 생활도 영상으로 올려주세요^^
소신사장님 새해 복 많이 받으세요^^
한동안 먹는 양을 줄이니 위가 작아진 느낌이 들었는데 몸무게에 큰 변화가 없고 나태해지니 요며칠 폭식을 하고 다이어트의 끈을 놔버린 기분이었는데 지금이라도 먹는양 조절하면서 꾸준히 소식하는 습관 지켜나가야겠어요. 좋은 영상 감사합니다♡
늦었지만 새해 복 많이 받아요 :) 위 줄이는 단계가 진짜 힘든 것 같아요. 달콤주부님. 저도 연말이랑 연초에 정신줄 놨더니 위가 늘어났더라구요.ㅠㅠ날씨도 이러니까 자꾸 루즈해 지는 것 어쩔 수 없어요. 😶
I’m gonna try these tips! Thank you so much! ❤️❤️❤️
꽤 공감가는 내용이 많네요...간헐적 단식 올해도 도전해 봅니다...새해 복 많이 받으시고 좋은 컨텐츠 많이 부탁드립니다.
먹고싶은거 좀먹고 운동을 빡세게 하면 건강하게 빠지지 않을까...
먹는양을 줄이지말고 활동량을 늘려서
소모를 하는게 좋을거같음..
소ㅡ소신사장님 늘 고생하시는거 안쓰러워영
신ㅡ신이 있다면 사장님같은 매력적인 분을 잘 봐줄거에여
사ㅡ사장님 올해도 늘 건강한 매력적인 모습 볼수잇죠?
장 ㅡ장시간 촬영에 힘드시겟지만 늘 응원할게여!!화이팅!!
앗 서윤님 고마워요 🥰😘
웃는모습 너무 이쁘세요😄
유튜브 영상 잘봤습니다 구독 좋아요 눌렀습니다 새해 복 많이 받으세요 소신사장님 많이 좋아하고 사랑해요❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
진짜 위안이 되는 연구결과들이네요~ 이제 생활습관으로 해야겠어요! 그러면 노력 없이 천천히 빠지겠죠? ㅋㅋ
우와... 끈기군요! 좋은 정보 고맙습니다😊
적게 먹기 덜 먹기 자체가 엄청난 노력이 필요하더라구요. 살 찌워도 보고 빼기도 해보고 요요도 왔는데 덜 먹기가 젤 힘들어요. 차라리 운동하는게 더 쉬워요
언니는 혹시 어떤 운동하세요?? 저는 언니랑 같은키에 몸무게는 56키로에요! 근데 눈바디 상으론 한 7-8키로 가량 차이나 보이더라구요,,, 3-4키로가량 차이정도만 나야되는거 아니냐구요ㅜㅜ 아마 근육량 차이겠죠...? 나중에 시간되시면 인바디나 했던, 하고있는 운동들오 소개해 주세요!❤️ 진짜 진짜 잘보고 있어용!
거 사람마다 다르긴 할텐데..
1번은 연인이랑 헤어지는거임 나같은 경우엔 진짜 너무 좋아했고 그래서 더 슬퍼서 식욕이 아에 사라졌음. 하루에 밥 반공기도 못먹고 체하고 그랬으니깐.. 근데 반대로 스트레스 받으면 많이 드시는분들은 비추천함 저는 헤어진지 2달 안되서 7키로 빠지고 계속 유지중임.
2. 마냥 굶지 마는거임 끼니때 제때 못먹으면 참다참다 하다못해 딴생각하려고 유튜브 켰는데 먹방보고 폭팔하는게 식욕임. 그래서 하루 3끼 먹을 음식 1끼에 몰아먹고 그랬음 그냥. 제때 끼니는 먹되 양을 아에 정해놓고 밥퍼놓고 어? 이거 많네하고 좀 줄이는거
3. 배달음식 진짜 조심해야함
배달음식은 대부분 거의일거임 배달가능 기준이 거의 2인분이란말임. 그거 한번 시키면 한끼에 다못먹을 양이여서 이거 식으면 맛없네 하면서 자기위로하면서 꾸역꾸역 먹고있는 모습을 볼수 있을거임. 배달음식은 앵간하면 지양하되 먹으려면 진짜 노놔먹으세여
4. 사실 좀 귀찮음이 많은사람한테 추천하는디. 집에 진짜 자기를 홀로두세여 가족이 막 손대면 먹고싶을정도로 맛있는 음식을 많이 만든다하면 그냥 방에만 있는 그런 히키코모리같은 느낌으로다가 나는 자취중이야 이건 남의음식이다 하면서 내가 밥을 먹으려면 최소 편의점에가서 도시락을 사야된다 이런느낌으로 집에서 살면.. 귀찮아서라도 잘 안먹게댐
5. 간헐적단식 즨짜.. 저는 비추천함. 이게 핸드폰같은거 안하는사람이면 추천하지만 앵간하면 못할거아님.. 유튜브에 진짜 먹방 널렸음 그거 보면 식욕이 계속쌓이고 드디어 참았다 먹어야겠다 할떄.. 진짜 폭팔함. 난 원래 라면 2개씩 끓여먹는사람인데 참고참고하다보니 거 누구여.. 야식이 보다가 돌아서 4개끓이고 다먹었음 ㅎㅎ; 앵간하면 진짜 먹는척 조끔 끼니시간에 먹는게 나음
거 근데 소신사장님 마지막 멘트 되게 좋네요 ㅠㅠ 이런 하나하나 습관이 사회생활이든 뭐든 도전에 있어서 많은 도움이 되여
촬영은 어떤걸로 하시나요?? 어떻게 밑에서 찍는데 얼굴이 예쁘게 나올 수 있나요??ㅠㅠㅎㅎㅎ
언니의 팁 참고해서 올해는 꼭 다이어트 성공해볼게요ㅜㅜ!!
2021년 화이팅!!!
소신사장님도 새해복많이받으세요
ㅋㅋㅋ간식먼저먹으라는거느누ㅜㅜ개인따라다른고같애요옹 저는달달한거먹고 또 밥먹고 하는 식욕이엄청좋은편이라서 ... 오히려간식응허용하면 식욕이더늘어나더라구용 ... ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅠㅠ따흐흑
아 그게 탄수화물 중독 증상이래요. 탄수화물이 탄수화물을 더 끌어당기는 것 같아요 ㅠㅠ 마약같은ㅠㅠ
Happy New Year unnie~ be healthy and I hope you the best for this year~ also thanks for sharing those diet tips~! ❤🥳
언니감사합니다!! 잘봤습니다! 새해복많이받으세요!
I've been maintaining the way I eat not too much or too little just enough to fill you up. That's just the real key. Don't over eat your meals and pick what's healthy for you. Eat your fruit and vegetables and proteins. Do little exercises at a time. I still struggle on exercises because I'm not as strong as I used to be, but it doesn't hurt to go on a simple long diet.
우앗 정말 맞는말이에욧
Thanks you for your recommendation! I actually been trying a lot of diets but non of them worked good💜💜💜
유투브 알고리즘에의해 클릭하게되었는데 제가 요즘 갖고있는 생각과 너무 일치하고 또 현실적인 조언에 댓글을 달지 않을수없네요!!
저도 먹는걸 좋아하고 집순이에 먹는대로 찌는편이라 매번 찌고 빼고를 반복해왔었는데요ㅠ 항상 빡시게 식단지키고 운동해도 그때뿐 식단이 쪼끔만 무너져도 금방 무너지더라고요..
그래서 요즘은 운동은 되는날 할수있음하고 먹는건 평일에 아침안먹고 점심은 간단하게 고기류 200g만먹거나 곤약현미떡먹고 저녁엔 가족이랑 일반식이나 가끔 치킨이나 피자도 먹으면서 관리중이에요. 몸무게는 예전보다 신경쓰지않고있고 아침마다 또는 밥먹고 틈틈히 눈바디정도만봐용
확실히 식단을 빡세게안하니까 스트레스는 덜하고 몸은 빠지진않지만 유지하면서 운동을 조금씩해주니 전보다 라인은 살아잇더라고용!!
다이어트는 정말 강박을갖는순간 요요 나 폭식이 오는거같아요ㅠ ㅠ
맞아요.ㅠㅠ 사실 제가 연말 연초에 정신줄 놔서 그 습관 고치려고 하는 중인데 더 참아야지 참아야지 하니까 음식이 너무 맛있게 느껴지더라구요.ㅠㅠ 그래도 막 강박가지면서 빼지 않고 이번주 아니면 담주까지 여유를 가지고 빼자~ 하니까 더 잘 참아지는 것 같습니다..! 우리 화이팅해요!!
다이어트를 생활화해라!! 경험에서 우러나온 조언 잘 봤습니다 사장님 :)
저번영상에도 댓글 남겼었는데 40만 넘으신 기념으로 쏘비들을 위해 큐앤에이 해주실 수 있나요?? 부탁드려요~🙏🙏
아 뭔가 제 얘기하는게 어색하기도 해서 아직도 망설이고 있습니다..! 😅
정말 도움돼요!!😍😍
🍊🍊 최고의 다이어트는 기초대사량과 근육량을 올리시고 근력운동과 유산소운동을 통해 체지방을 감소시키면 좋습니다. 음식량으로 컨트롤 다이어트 하기에는 한계가 있습니다.
I love your tips, and I will like to learn your makeup too😍
한숱가락 남기면 엄ㅁ..한테 쌍욕먹는데 ㅠㅠ.. 애초에 적게퍼야겟어요
키가크면 작은사람보다 같은 무게 대비 더가얇아보임 결론은 키큰사람이 적당히 먹고 운동 하는거가 딱
와 저랑 몸매관리법이 똑같아요! ! 좀 더 확신을 갖고 자신있게 관리해야겠어요 ㅎㅎ!!
일본어 자막 달아 주셔서 감사합니다. 정말 도움이됩니다.🥰
全てにおいて同意見かつ、私も同じで本当に感動した！私の考えや気持ちをここまで代弁してくれる人初めて会ったし私だけじゃなかったんだって嬉しかった！
ゆるく頑張ります！
여성분들은 이 분 말 꼭 잘 들어야됨 이 분 30대 훨 넘었지만 20대 다 씹어 먹는거 보면 여러분들도 할 수 있음
진짜 삼십대라고요????? 와~~~ 너무 부럽네요
새해 부터 뵈서 좋네요 ㅎ 복 많이 받으시고 .. 아프지 마세요 ㅠ
2021부턴 무리하게 다이어트 하지말자 싶어서 습관만 바꿔보고있는데 너무 비슷한 습관이 많아서 깜짝놀랐어요~~!! 근데 달다구리는 다르네요..ㅠ 저는 아침에 달다구리 먹으면 엄청 식욕 터져버립니닼ㅋㅋㅋㅋㅋ 나머지 꾸준히 지켜볼께요 말투 조곤조곤 너무 듣기조아요 영상 감사합니다!
아침 달다구리는 안돼욬ㅋㅋㅋㅋ 저도 아침에 탄수화물 들어가면 계속 땡기더라구요,,!!
우왕 감사합니다!!! 너무 도움이 많이 되었습니다:)
아침먹으라는.얘기를.들었는데 오히려 그게아니군여ㅠㅠㅠㅠㅠ 아침앙먹고 참아봐야겠어요!!! 내일부터 화이팅입니다..!!
thank you for this video! i’m 48kg but i want to be 45kg before i go to korea☺️
새해 복 많이 받으시고 행복하세요
너무 이뻐요 ㅇ언니ㅠㅠㅠ💕
Thanks for your tips, its really helpful ❤ Love from Indonesia