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- Опубликовано: 24 июл 2024
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==== ✨RECEITAS ✨ =======
Bolo de Cenoura
✨ 2 ovos
✨ 1 xíc. farelo de aveia
✨ 200g de cenoura
✨ 1 col. sopa de óleo de coco
✨ ¼ xíc. adoçante forno/fogão
✨ 1 col. chá fermento químico
✨ Para a calda, usei chocolate amargo, leite desnatado e cacau e fiz um ganache
Bata todos os ingredientes no liquidificador (menos o adoçante e o fermento) e leve ao forno a 180ºC por 30 minutos
Purê de batata
✨ 4 batatas (com casca)
✨ 1 xíc. leite
✨ 1 col. chá manteiga
✨ sal a gosto
Cozinhe bem as batatas até ficarem macias. Aqueça o leite e derreta a manteiga nele. Adicione tudo no processador e bata até ficar homogêneo.
Sugestão Whey Protein:
✨ mercadolivre.com/sec/2yQfkEf
✨ mercadolivre.com/sec/2yyWpce
==== ✨QUEM SOU EU ✨ =======
Me chamo Sarah Trindade, Nutricionista formada pela USP, cozinheira apaixonada que te ensina formas práticas de ter uma vida mais saudável e equilibrada! Criei essa página para dividir minhas dicas com você e pra te ajudar a ter uma alimentação mais nutritiva! Aqui você encontra várias receitas e inspirações pra se viver de forma mais saudável!
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Хобби
Que vídeo bacana, Sarah! Bem completo e informativo, parabéns. Poderia compartilhar os macros totais e a quantidade de calorias do cardápio? Obrigada, bj
Ameiiii
Excelente! ❤
Aiiii Sarah , vc é um anjo mesmo. E esse bolo de cenoura???? Já quero fazer 😋😋😋😋 obrigada por tudo , linda. ♥️
Fico muito feliz que tenha gostado! ❤
Faz em casa e me conta o que achou😊
ameiiiii
Ela explicou tão bem e com paciência. Amei
Obrigada pelo carinho, feliz em ouvir isso🥰
Parabéns amei o vídeo e suas dicas são maravilhosas obrigada Deus abençoe ❤
Top ❤
Conheci seu canal ontem e já me inscrevi. Maratonando desde ontem 🤩
Muito bom
Obrigada 💚
Gratidão!🥰
De nadaa 😍
que video rico! sucesso p ti!
Obrigadaa😍
Muito bom 😍... Gostei! Compartilhei!
Feliz Domingo ☀️ prá vocês 😘😍
Obrigada, amiga! Pra vocês tbm 😍
Que vídeo perfeito! 😊
Obrigada pelo carinho 😊
Adoro seus vídeos, Sara! ❤
Obrigada, Adri😍
Sarah, parabéns pelo conteúdo!! Adoro os seus vídeos, você tem uma energia maravilhosa, sempre de bom humor com dicas fáceis e simples😊
Você tem alguma indicação de whey Vegano?
Muito obrigada ❤
meu deus, adorei demais!!
😍que alegria ouvir issooo
Obrigadaa Sarah, vc é demais!!🥰
Obrigada pelo carinho ❤
Esse vídeo é uma AULA.. que isso ❤
🥹😍aah, Fico feliz q gostou
Eu amei a receita parabéns Sarah trindade ❤❤❤
Obrigada amigoo
Amei o video! Ficou tão legal, principalmente por ter opções para quem come carne ou segue uma dieta vegetariana.💛
Muito obrigada 😊
Formidável
Sucesso linda
Obrigada 💚
Linda, simpática , inteligente e super profissional ❤❤❤
Obrigadaa 🥹🫶❤️
@@SarahTrindadetDuas horas pra começar o vídeo cacete, pra que toda essa enrolação ? Deslike caramba!
Muito bom! Adorei. Como é seu shot?
Obrigada, Liliam! Ah, sim! Receitinha dos "shots":
✨500ml água, bater com suco de 1/2 limão + 1/4 xic gengibre + 1/4 xic de cúrcuma fresca (ou 1 c.sopa de cúrcuma em pó! - a cúrcuma fresca parece muito com o gengibre, em pó usar essa qtd menor pra não ficar muito forte)+ 1 pontinha de colher de pimenta preta (não pra adicionar picancia, mas só pra melhorar a absorção da curcumina)
Peneirar e levar à geladeira por até 7 dias🎉
Pode postar os shots anti inflamatórios? Obrigada.
Vou postar essa semana 😍 por enquanto respondi aqui nos comentários com a receita, mas já vou gravar em vídeo pra vcs tbm. Postarei nos shorts
Adorei...so nao achei esse suco que vc apresentou no final,ajudaê como faz ,onde achar?! Sucesso girl❤
Ebaaa, fico feliz que gostou ❤️
Receita pros “shots”:
✨500ml água, bater com suco de 1/2 limão + 1/4 xic gengibre picado fresco + 1/4 xic de cúrcuma fresca (ou 1 c.sopa de cúrcuma em pó! - a cúrcuma fresca parece muito com o gengibre, em pó usar essa qtd menor pra não ficar muito forte)+ 1 pontinha de colher de pimenta preta (não pra adicionar picancia, mas só pra melhorar a absorção da curcumina)
Peneirar e levar à geladeira por até 7 dias
@@SarahTrindadetSara,não tem problema guardar o xote por tantos dias? Tenho gengibre em pó pode ser usado? E o açafrão é a mesma coisa que o curry?
Parabéns pelo conteúdo! Adorei o formato.
Que legal essas ideias! Tem opção pra todo mundo e isso é muito bacana! ❤
Sara, o whey protein pode ser substituido por proteina isolada de soja ou ervilha? Vc pode explicar sobre isso?
Que bom que gostou! Fico feliz 🫶
Sobre o whey: comprar a proteína isolada de soja/ervilha sem sabor é uma questão complicada (na minha honesta opinião haha💚) porque é intragável, sabe? Palatabilidade é muuito ruim, elas pegam na boca e não tem receita que salve. Então eu acabo não recomendando. Mas se alguém aqui já teve uma experiência diferente pode dividir com a gente 🫶 em questão nutricional x custo elas são boas, mas não são gostosas.
Espero ter ajudado! Qualquer dúvida, tô aqui
@@SarahTrindadet ajudou sim! Obrigada por responder! ❤️❤️
Eu tenho medo de comer legumes e salada e engordar conselho
Acabei de chegar...preciso perder 12 kg que ganhei com a chegada da menopausa😰
Oi linda ♡ não entendi a parte do ovo :/ vc não era vegana?
Não entendi a sua dúvida sobre o ovo, mas se vc não consome produtos animais é só seguir minhas orientações pra dieta vegana
❤🙏🏻😘
faltou os shots anti inflamatórios
Já saiu a receita no meu canal do Instagram 😉
Mas vou postar aqui nos shorts essa semana ❤
Gente a Sara deixou de ser vegana? 😢
E daí a vida é feita de escolha😅 se ela não estava se sentindo bem vida que segue alimentação individual cada um escolhe o seu
Achei que vc era vegana
Eu tbm achei que era vegana😅
Tbm achei😢
Perdi ate a vontade das receitas.
Eu fiquei com água na boca da receita amei😂😂 Eu gosto de carne para mim então tá de boa😂 quem não gosta faça outra coisa
Oi Tudo bom Sara meu nome é Charles, eu tenho uma proposta pra você eu edito vídeos, Thumbnail, e essa é minha proposta que nos seus vídeos com edição ficaria mais Show não é verdade então o que você diz? Como eu posso entrar em contato com você?
Esses legumes chuchu e vagem firan feitis no forno ou ayrfryer?
Forno mesmo, como indiquei antes 💚 só troquei de legume por conta do acidente q tive haha
@@SarahTrindadet é que não tenho forno rs
Pode fazer na air fryer também sem problemas
Ou se preferir também dá pra refogar na panela mesmo
Só vai ficar um pouco diferente da minha receita
Boa noite!! Eu não consumo carnes animal
Então é só vc seguir a orientação vegana que eu passei no vídeo 💚
PVT tem proteína? Já me disseram que ela passa por tantos processos industriais que não sobre nada de nutrientes... alguém pode me esclarecer?
O que seria PVT?.Seria PTS?.
@@mirianhelena5273 sim, é a mesma coisa. PVT (proteína vegetal texturizada); PTS (proteína texturizada de soja)
@@mariareginav8675 Ah legal, não conhecia está outra forma.Obrigado, aprendi mais uma 🙏🏽😉.Bom domingo.
Tem simmm🫶 eu mostrei na tabela do vídeo, só verificar na tabela nutricional do produto também. Ou até na tabela oficial de composição nutricional de alimentos da UNICAMP, a TACO. Se te falaram que o processamento degrada as proteínas, é mito.
@@SarahTrindadet valeu demais, Sarah! 😀🥰
🫰