Scarpe da Running: unghie nere e vesciche ai piedi
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- Опубликовано: 11 июл 2024
- Dopo aver riscontrato che molti dei miei allievi si allenano con scarpe da running troppo piccole ho deciso di fare questo video, ne avevo già parlato in un’altro video, però in questo caso andiamo affrontare in particolare l’argomento unghie nere e vesciche.
Il mio consiglio è semplice, se le scarpe da corsa che state usando vi creano dei problemi significa che c’è qualcosa che non va, o sono troppo piccole come numero oppure il modello che state usando non è adatto ai vostri piedi, cambiatele il prima possibile 😉
Buone corse a tutti!
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Спорт
Bel video 📼 !!! Sei sempre straordinario Roby !!! 😁💪🤗🤗
Bellissimo video come sempre grazie Roberto!!!
Grazie mille 🙏
Bravo un video eccezzionale....
Buon Giorno Roberto Grazie dei suoi consigli , sono cosi essenziali da non trascurare.
anche se sono un principiante
Cordiali Saluti
Fabio Mancini
Buona Giornata
Grazie
Ciao! È vero ad ognuno la sua scarpa..io mi trovo bene solo con Mizuno e Adidas e le prendo due misure più grandi...mi sembrava assurdo in effetti ma dopo la tua spiegazione non più!
Buongiorno Roberto altro consiglio è quello di agganciare bene le scarpe utilizzando anche l ultimo foro a me accadeva che nonostante un numero in più x lungo tempo ho avuto vesciche e unghie nere che non passavano mai, poi ho risolto in quel modo
Good work Candreva
È identico 😂
Ottimi consigli grazie
Nonostante io abbia preso delle ottime scarpe sotto la supervisione di un esperto, mi sono trovato con questo problema
Come te ho l'illice pari o poco più lungo dell'alluce ed è quello il più sofferente sulle lunghe distanze.
Inoltre sembra si sia verificato anche l'allungamento del piede e il suo adattameto a spazi corretti.
Quindi l'esperto non ha sbagliato...è il mio piede che è cambiato e ora vanno prese le scarpe giuste per seguire l'evoluzione...
Ora so che dovrò prendere un paio di scarpe più grandi, almeno dai 15 km in su.
Grazie ancora
Bravissimo e verissimo.Da quando sono piccolo cerco sempre di stare a piedi nudi,camminate sui prati a piedi nudi state in casa a piedi nudi,lasciare i piedi liberi è uno dei 5 punti per vivere bene e piu a lungo.
Io ho risolto il problema delle vesciche con dei buoni calzini, consiglio di provare anche così! Ciao a tutti! Buona corsa!
Io ho un piede stretto e lungo con le hoka mi trovo benissimo 14.5 uk 50 2/3 eu. Ciao coach e complimenti
sempre bravo ! hai citato i trail : ma se uno prende un numero troppo grande non rischia di far scivolare di più il piede ? tu che tipo di calze usi x i trail ? grazie anticipatamente :)
Dopo aver provato Asics, Brooks, Saucony devo dire che la soluzione, almeno per il mio piede, una buona soluzione l'ho trovata grazie alle Kalenji MT del decathlon (x il trail). Su strada vado di Brooks Gliceryn
Grazie per i consigli, mi hai dato la conferma che prendo il numero giusto per il mio piede 46e1/3 scelgo quasi sempre scarpe 47 o 47e1/2 anche se non faccio gare o corse per problemi di vista, ma visto che ho la pianta molto più grande del comune (anche con 47 ho pochissimo spazio, però ho un problema che non riesco a risolvere almeno fino a quando non trovo la scarpa giusta. Ho l'osso del calcagno/tallone molto sottile e anche tutta la parte posteriore del piede è spesso non tro scarpe con un "collo* del piede molto stretto nella parte posteriore e va a finire che riesco a inserire anche un dito per lato e sono costretto a stringere i lacci moltissimo su quella parte altrimenti mi si muove la scarpa creando fastidiosi calli/vesciche se cammino per tutta la giornata con le scarpe d'estate 😂 ci sono solette, cuscinetti o protesi per riempire il vuoto sulla scarpa? O esistono esercizi fisici per allenare i muscoli di quella sezione? Ho fatto tantissimi anni mtb e con le scarpe con da mtb non avevo questo problema
Ciao Roberto complimenti per il tuo canale
ho iniziato da poco a fare Ultratrail e mi sn accorto che dopo 60 km mi si crea una vescica sotto al tallone dx
In gara naturalmente non mi da fastidio ma i giorni successivi molto
Sono delle scarpa neutron 2 con le quali non ho mai avuto problemi prima sulle distanze inferiori nonostante siano un numero in più.Naturalmente vengono sostituite periodicamente
Nel quotidiano purtroppo lavorando in officina devo usare delle antinfortunistiche che me lo distruggono ancora di più
Hai qualche consiglio da suggerirmi grazie?
A breve correrò utlo 100 km e sto pensando di sostituire 3 volte le calze
Perché già sul "ciao a tutti" metto il like?
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Ps: da quando metto le Altra Paradigm non riesco più a corre con altre scarpe.
Io uso La sportiva da anni praticamente quasi tutti i modelli e mi trovo benissimo, mai perso un unghia e mai una vescica e faccio gare da ultra. Non prendo un numero in più mi sembra un po’ assurdo!! La scarpa Deve essere giusta ne troppo grande ne troppo piccola, altrimenti è normale che ti vengono fiacche e perdi le unghie. Dopo ovvio non siamo tutti uguali ognuno la sua😜
Ciau e non correre troppo💪🤣
Dopo 250 cosa??...😄
complimenti!!
A me si annerisce l'illice del piede sinistro ma non sempre provo fastidio o dolore, indipendentemente dai calzini che indosso. Prima mi si formava una vescica all'interno del piede destro, mi succedeva con le Asics Gel Nimbus 15 e 18. Adesso uso le Nimbus 20 e finora il problema non si è verificato, Forse perché ho preso un mezzo numero in più visto che sono leggermente più piccole
Ciao Roberto complimenti per il canale. Le informazioni che fornisci sono sempre molto utili e chiare soprattutto per uno come me che si è approcciato da poco al mondo del running. Se possibile volevo chiederti dei consigli in merito a scarpe e calzini. Io vengo dal mondo del rugby per cui già correre 10 km per me è una novità. Infatti ho già riscontrato problemi di vesciche nella parte della pianta interna( quella che sfrega con la tomaia per intenderci). Cosa mi consigli sia a livello di scarpa che di calzini? Grazie mille e complimenti ancora. Gabriele
Trovi molti video sulle scarpe e calzini qui sul canale... valuta tu in base alle tue necessità
Complimenti bel video !! io è da più di un anno che sono passato ad altra per la corsa troppo comode , vorrei trovare un paio simile ma antinfortunistica . conosci qualche modello?
Grazie a te sto usando altra da due anni (torin, king, Lion peak ) e sono contentissimo ma una recensione su olimpus 3.5 ? Scarpa che mi incuriosisce per fare gli ultra
Ciao Roberto! Ti seguo ormai da un paio di anni con molto piacere, ma non ho mai commentato! Mi sono recuperata questo video in quanto ho cambiato recentemente le scarpe e sono passata alle Brooks glycerin 19, le ho scelte proprio perché le sentivo comodissime in negozio,anche camminandoci e saltellandoci su, ma dopo averci corso una cinquantina di km (in più sessioni) mi sono dovuta fermare a causa di una vescica enorme sul tallone destro che mi dà fastidio anche camminando normalmente. Non capisco dove ho sbagliato, in oltre 15 anni di corsa non ho mai avuto problemi (nemmeno con altre Brooks, che anzi amo molto)...posso provare a tenerle utilizzando una soletta o un calzino particolare secondo te? Grazie mille e buona giornata!
Ciao Roby, video molto utile come sempre. Io ho effettivamente già perso due volte le unghie di entrambe le seconde dita del piede perchè come te sono più lunghe dell'alluce. Misurando ora la scarpa ho riscontrato che non c'è lo spazio per il pollice. Ma prendendo le troppo grandi, non c'è il rischio delle vesciche sulle piante perchè il piede scivola?
Grazie come sempre dell'aiuto
Oggi comprate le brooks levitate 2 dopo un anno con le wave rider 16 (vecchie ma nuove 😂) ne ho provate tante spero di aver fatto bene domani finalmente corro 😂
Ciao Roberto, quale modello di scarpa consigli a chi vuol correre un’ultra su strada, appoggia di mesopiede, e pesa 80 kg circa? Grazie mille!
Che ne pensi delle Nike Pegasus per distanze sopra i 20 km?
grazie.
abraços
Ottimo video...ma secondo te come mai con diverse scarpe mi si alza leggermente il tallone destro pur stringendo bene? Con il sinistro mi danno semore tutte buone sensazioni ma il destro è un parto ogni volta che devo acquistare scarpe da trail o running
Ho comprato di recente un paio di Asics Gel Nimbus 25 con grandi aspettative ma mi sono dovuta ricredere subito. Calzano poco, ho preso un numero in più ma non è stato sufficiente e mi si è annerita l'unghia del secondo dito del piede destro. Non sono sicura che se le avessi prese ancora più grandi avrei fatto meglio. Credo, infatti, che il problema del dito che sbatte in punta sia causato dalla mancanza di struttura delle Nimbus, che causa lo scivolamento del piede in avanti e non sostiene bene dorso e arcata. Mi sto trovando invece bene con le Adizero Boston 11, che hanno una fascia interna che sostiene il piede e non fa "collassare" l'arcata verso il centro. Mi fanno sentire anche meno stanchezza muscolare sui polpacci.
Perdonami so che non c'entra col video ma vorrei sapere una tua opinione sulle solette Ares One e se sono adattabili con le scarpe Altra oppure no...sono tentato di provarle...Grazie
Io mai vesciche, compro sempre un numero in più rispetto alle normali scarpe per le scarpe da running, ma ho comunque unghie nere a volte.
Trovo che però anche solo un altro mezzo numero in più mi renderebbe la scarpa troppo fastidiosa....ho provato e non mi piace per nulla una scarpa troppo lunga, mi sembra inizi a incidere sulla mia tecnica di corsa
infatti sono passato ad ALTRA 😂.GRAZIE A TE.dimenticavo, calze ijnji..e non faccio trail
Una domanda: la crescita del piede può dipendere dal cedimento dell'arcata? Mi disse questa cosa un biomeccanico , effettivamente il mio piede sinistro che è più lungo è anche più basso
Io uso le brooks (ghost e levitate),prendo due numeri in più rispetto al mio numero da scarpa non da running dato che le brooks calzano piccolo,non ho mai avuto vesciche ma con l'aumento dei km per la prima volta questa estate le unghie del terzo dito di entrambi i piedi sono diventate nere (ho anche io il secondo dito più lungo che va a coprire il secondo durante la corsa),siccome per il resto le scarpe sono perfette ho pensato possa essere anche un errore nell'allacciatura (uso calzini dx/sx senza cuciture)...nel frattempo ho risolto comprando dei cappuccetti in silicone che proteggono tutto il dito punta compresa.
Domanda: durante una maratona mi si gonfia il piede ed in effetti mi vengono le unghie nere. Però se già parto con un numero di scarpe più grande rispetto al mio solito, non c’è pericolo di vesciche iniziali?
Ciao Roberto volevo chiedere un consiglio ho sempre le gambe che mi bruciano dietro al ginocchio cosa potrebbe essere ciao
io ho sempre avuto problemi alle unghie, nonostante compro sempre delle scarpe di 1 numero (anche un numero e 1/2) più grande. il mio problema infatti è al quarto dito (partendo dall'alluce) e non , come per molti, all'alluce. Possibile che non riesca a trovare un paio di scarpe perfette per i miei piedi?
Ciao Roberto grazie per quello che fai .. ho una domanda, ho da poco ricominciato a correre dopo condropatia femoro rotulea, sto seguendo la tua tabella principianti... al mattino appena mi alzo ho male ai talloni, (non corro sui talloni) cosa puo essere?
grazie
Anche se in ritardo, ma credo sia stata fascite plantare
Nastro chirurgico? Si No? Io ho solo un piccolo problema al dito medio, sul lato, vicino alluce, dove mi si crea spesso una piccola vescica. In questo caso posso rimediare col nastro? Tu lo utilizzi? Grazie
Ciao, ho comprato un paio di scarpe da corsa questa estate, le ho usate tutte estate e non mi hanno mai dato problemi. Le ultime due volte però ha iniziato a formicolare solo il piede destro dopo circa 4 km. A cosa potrebbe essere dovuto? Le stringo troppo?
Scarpe uomo running Altra DUO - blue NON COMPRATELE, si sono aperte lateralmente dopo poche settimane e Kilometri...Soldi buttati !!! Ho visto in ritardo una recensione negativa con foto su Amazon...Sono ritornato alle mie Asics. Calze Injinji fantastiche.
Ciao io ho acquistato oggi un paio di Altra paradigm e alla prima corsa dopo soli 4km mi hanno causato una vescica interna al piede all'altezza del ponte. Secondo te a cosa essere collegato? Ho preso altra proprio per avere maggiore spazio e ora ho questo strano problema. Forse potrebbe essere dovuto al fatto che la scarpa è nuova?
Io non faccio grandissimi allenamenti, ma con vari paia di scarpe giuste giuste come numero mai avuto problemi, poi ho preso delle scarpe belle comode e ho avuto un po' un paio di unghie nere perché trovando tanto spazio tendo ad "accartocciare" le dita quindi picchio con la punta delle dita sulla soletta. Quindi per qualche uscita ho preso del nastro medico e ho avvolto le dita in mondo da non farle piegare e ora sembra che le abbia "rieducate".
Ciao Roberto, io ho risolto il problema vesciche alternando 2 paia di scarpe da running nella stessa seduta di allenamento esempio lungo lento.
Posso alternare le scarpe anche in gara, esempio nella mezza maratona? Forse nei punti ristoro?
Te lo sconsiglio, meglio fare le gare sempre con la stessa scarpa dall’ inizio fino alla fine
@@Personalrunningcoach ok, e invece un cambio calzini anche per far respirare il piede un po?🤔
Oltre alle scarpe, anche le calze possono contribuire alla formazione di vesciche e unghie nere??? io uso le Altra da alcuni anni , con numero abbondante, ma nonostante ciò, dopo una ,mezza maratona, normalmente mi cascano un paio di unghie!
sicuramente i calzini se di cotone possono creare grossi problemi intesi come vesciche, es. ai talloni. Occorre scegliere la calzatura adatta e calzini specifici (anche se purtroppo costosi).
Faccio la camminata veloce da quasi un anno e uso scarpe specifiche della Newfeel, PW 900 PM numero 44 (il mio è un 42 e per 900 km ho usato lo stesso modello ma 43 ed era un po’ stretta davanti). Ho sempre avuto problemi di vesciche, soprattutto sulle dita, e unghie nere. Questi problemi non sono stati sempre presenti, soprattutto le vesciche. Ho cambiato tipo di calze ma dicevano che erano anti vesciche e a volte venivano. Le calze in certi casi sono 41-42 oppure 42-43. Uso anche quelle a compressione graduata che hanno risolto un po’ di problemi. È un casino trovare qualcosa che vada bene
Credo che sia semplicemente la scarpa strutturata male. La maggior parte di marche della decathlon per le scarpe non sono granchè, escludendo asics, che fa delle buone scarpe, e mizuno che ha qualche modello buono. Poi i modelli buoni di nike e asics di solito non ce le hanno. Prova in un negozio come maxi sport. Come marche ti consiglio soprattutto brooks e saucony se ti piace la scarpa di media morbidezza, anche le hoka sono buone, altrimenti se ti piacciono "gommose" in genere nike e adidas, se invece ti piacciono secche mizuno e asics. Per dire, ho fatto prendere delle saucony cohesion 12 a mia madre e si sta trovando bene, e su internet le trovi a 50/60 euro. Spendere meno di questa cifra di scarpe buone e durature è difficile trovarle
Ciao ho acquistato le Brooks glycerin 17 di un numero in più ma mi fanno le vesciche al tallone, lato dx.. Forse potrebbe essere dovuto al fatto che la scarpa è nuova? Hanno circa 95km
Le ho comprate anch'io e nonostante avessero la misura di sempre ho notato che toccavano un pochino in punta..forse hanno ridotto ancora la calzata, infatti le sto rendendo. Nel tuo caso puó essere che servivano un pó più grandi, se sono troppo strette o fanno danni in punta o sul retro. Comunque prova semplicemente stringendo la scarpa piú stretta sulla parte superiore, e magari riaggiusta la posizione della soletta
Ma se il mio numero è 42 e uso scarpe da running 44, non c’è il rischio che il piede si muova nella scarpa, anche poco, causando sfregamento in diversi punti (sotto o sulle dita) e quindi vesciche? Seconda cosa, se la scarpa va bene davanti per le dita ma in alto magari è un po’ stretta (soprattutto cambiando calze tra estate e inverno o primavera e autunno), non c’è il rischio che le unghie nere dipendano da ciò?
Potresti spiegare come fare bendaggi alle dita dei piedi per ultra trail running? Yo ho 42 scarpe tutti i giorni, 42.5 run asfalto e 43 trail lunghi ma lo stesso se supero i 20 km ho male ai piedi, unghie nere( é il minore dei problemi) e dolori punta delle dita . Direi che scarpe ancora piú grandi forse non é la soluzione...proveró altri modelli, ma ho visto che molti si fanno de bendaggi alle dita con mini tape. Cosa ne pensi? Potresti spiegare come si fa? Grazie
Il problema è nelle scarpe, il tape non è la soluzione 😉 la scarpa non è adatta al tuo piede…
Ciao, quindi per vesciche sul tallone non c'è altra soluzione che cambiare scarpa? Grazie!
Penso proprio di sì
Le vescichev escono cause calzino o causa scarpe?
Dipende, per entrambe ti direi😉
Proprio adesso che iniziavo a fare 10 15 km😞😞
Ciao Roberto, ti vorrei chiedere un consiglio: ho iniziato a correre da circa 3 mesi e il mio peso attuale si attesta sugli 88kg per 190cm di altezza. Vorrei comprare delle scarpe ALTRA. Sapresti consigliarmi un modello adatto al mio peso? Grazie mille.
Uso scarpe topo magnifly e topo st-4 di 2cm più lunghe della mia lunghezza piede, quindi con tanto spazio, tuttavia ora che sto allungando le distanze mi è spuntata una vescica laterale dell'alluce sinistro, sembra sia dovuto a sfregamento ma uso scarpe che rispettano tanto la larghezza del piede. Da cosa può dipendere? Forse taglia troppo grande può essere deleteria?
Se le scarpe sono troppo lunghi o corte possono dare sì problemi
@@Personalrunningcoach 1.5-2cm in più della lunghezza del piede è quello che consigli sempre tu?
...adesso ho capito......devo solo cambiare tutte le scarpe...🤪
Mi hanno detto che bisogna fare un test baropodometrico per determinare il tipo di scarpa adatta al proprio piede.
Grazie ci provo, io perdo sempre le unghie
Prese le Altra... ma il calzino ?
A me vengono le vesciche sulla parta alta delle dita sullo gnocco cosa vuol dire?
Se le prendi troppo grandi ti fanno le vesciche dietro al tallone perché ci balli dentro 😢
Non esageriamo..addirittura 1 pollice di distacco dalla fine della scarpa? Sono 1,5/2 misure in piú! È troppo! 1 misura in piú è il giusto, basta semplicemente che il piede sia comodo e che il piede disteso nella sua massima lunghezza in punta sia distaccato di quasi poco piú di mezzo pollice dalla fine della scarpa. Basta distendere il piede quando provi la scarpa e non deve toccare la punta con nessun dito! Ti ricordo che anche una scarpa troppo grossa puó far venire vesciche!