@@손루시아-q8b 아.. 저도 상체가 하체대비 길고 굽은 등과 말린 어깨라 이문제때문에 진짜 오래 걸렸던 사람으로 한마디 남기면.. 아래 샘이 말씀하신거처럼 굽는만큼 그 유격만큼은 처음이 차올려야할 수밖에 없어요.. 그 유격만큼 그 간격만큼 들어올릴 힘이 생겨지면 그때는 살짝 굽어도 차지않고도 일으켜 세워질 수 있게 되더라고요.. 그리고 그걸 올리고 등을 곧게하는 만큼 중심과 힘이 필요하더라고요. 다만 팔이 견고하게 받쳐주고 올리는 그 힘과 유연성이 생길때까지는 오랜 시간과 꾸준한 수련(다른수련이 함께)필요했습니다. 매일 꾸준히 하시고 포기만 안하시면 옵니다. 그날이. 제 연습과정도 참고로 확인하실수 있게 링크 올려드릴게요.. 저도 이거때문에 오래해서 알려드리고 싶어서.. 무례하게 댓글 남겨드립니다. instagram.com/yogini_lina.p/profilecard/?igsh=MThxcWk5cXpjMTdtOA==
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강쥐 쳐다보고 있는거봐... 아 너무 기여웡...
요즘 머리속이 매일 연습하고 있는데
제가 안 되는 부분 핵심만 집어서 잘 설명해 주고 계시네요
너무 유익 합니다😊
꾸준히 연습하시면 성공하실 거예요 💪🏼👍🏼
저는 하체가 숏다리라 머리 서기가 너무 힘드네요. 발을 당겨오면 등이 굽어 버려서허리를 세울수가 없어요. 방법이 있을까요?
지금은 등이 굽기전까지 최대한 오시고 거기서 살짝 반동을 쓰셔야하고요~ 4번째 포인트 연습을 더 해보시면 등이 좀 더 펴지실꺼에요 🤗
@@손루시아-q8b 아.. 저도 상체가 하체대비 길고 굽은 등과 말린 어깨라 이문제때문에 진짜 오래 걸렸던 사람으로 한마디 남기면.. 아래 샘이 말씀하신거처럼 굽는만큼 그 유격만큼은 처음이 차올려야할 수밖에 없어요.. 그 유격만큼 그 간격만큼 들어올릴 힘이 생겨지면 그때는 살짝 굽어도 차지않고도 일으켜 세워질 수 있게 되더라고요.. 그리고 그걸 올리고 등을 곧게하는 만큼 중심과 힘이 필요하더라고요. 다만 팔이 견고하게 받쳐주고 올리는 그 힘과 유연성이 생길때까지는 오랜 시간과 꾸준한 수련(다른수련이 함께)필요했습니다. 매일 꾸준히 하시고 포기만 안하시면 옵니다. 그날이.
제 연습과정도 참고로 확인하실수 있게 링크 올려드릴게요..
저도 이거때문에 오래해서 알려드리고 싶어서.. 무례하게 댓글 남겨드립니다.
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