فيديو جميل واصلي 🌹 يا كوتش لو سمحتي ممكن تعملي فيديو عن أنواع الملاكمين و الكيك بوكسر يعني أنواع مثل ملاكم من المدى القريب و الأخر من المدى المتوسط زي هيك يعني أتمنى فهمتيني و شكرا♥️
اوووو كوتش لينا يعطيك الصحة ربي يحفظك ان شاء الله تمرين يفجر الارجل خدمتو بعد جري 7 كلم رجليا خلاص قمة الانفجار ههههه مقدرتش نصلي من الالم هههه احلى كوتش عندي في الوطن العربي تحياتي لاجمل كوتش من الجزائر 🇩🇿 🌹
كنصيحة يا مدربة اول شي لازم تقولي للمتابعين انهم لازم يقوموا بتمارين احماء قبل هاذي التمارين الي تقومي فيها ولازم تقومي بتمارين الاحماء في الفيديو وتقولي عدد التكرارات كنصيحه لتجنب الاصابه لان احس ان تمارين شوي قويه نوعا ما وشكرا على مجهودك.....
@@LinaHaquzشكرا لتفهمك الموضوع.... يا مدربة عندي سؤوال انا كنت اتمرن على تمارين فتح الحوض لوحدي قبل ثلاث سنوات تقريبا صراحة احيانا اوقوم بتمارين احماء واحيانا اخرى لا اتذكر هل اقوم بالاحماء ام لا 😂😂..كانت حركة جديدة لي رغم انو انا اتوقع اني سمعت فيها من قبل وبعده ركبتي اليمنى اصيبت بما يسمى بالليونه الزائده حسب فهمي فما الحل؟
السلام عليكم يا احلى كوتش لينا اريد ان اسألك انا لدي شغف ان ادخل بعالم الكيك بوكس بصفة عامة عالم الرياضة والبوكس والصالات الرياضية لكن الضروف بحكم اني ادرس بالجامعة ودراسات كثيرة بصفتي بنت واحب هدا المجال هل يمكنني التعلم كل ما تقدمينه هدا فقط في البيت واتمرن واصبح مثلك لياقة بدنية وقوة وشَجاعة؟! يعني فقط في البيت من دون صالة رياضية أريد جواب يا كوتش ♥️ معاكي بنت من المغرب ♥️
Lina : I have a concern regarding my kickboxing practice. Whenever I receive a kick in the thigh area, I experience severe pain for three days or more. Is this a normal reaction, or should I seek consultation from a specialist? Thank you.
كوتش عندي سؤال لو سمحتي تجاوبيني عليه ، انا عملت عمليه لازله جزء من الغضروف من سنه ونصف وهلق رجعت امارس الكيك بوكسينغ نصحني المدرب ما اركض فقط الاكتفاء بالحبله من اسبوع ركضت ١٥ كلم والحمدلله ما صار شي نفس الاحساس بالركب دائما ثقال وفي وخز اقل من وجع وهدا دائما مرافقني شو ما بعمل مر عليكي هيك اشي وشو نصيحتك اذا بتتكرمي. شكرا والله يعطيكي الصحه وراحه البال 🤲
خليها قاعدة تمشي عليها طول حياتك.. الوجع الشديد دليل على وجود مشكلة وعليك الانتباه له سواء بالذهاب الى اخصائي او الراحة لكن طالما مافي اوجاع امورك في السليم ان شاءالله ولا تخف
ادائك العملي للتمرين يدل على شجاعتك وثقتك في نفسك احسنتي
❤
رجليا خلاص تمرين فوق الممتاز
ما شاء الله اللهم بارك أستاذة لينا تمارين ممتازة لقوة الارجل
ما شاء الله عليك متبع لحضرتك من تونس نحن في حاجة ماسة لناس ممتازين وعندهم روح المسوؤلية مثلك لو تشرفينا في تونس نكون سعاداء برشا بك
والله تستاهلي اكثر من 14 الف مشترك!!!!!جزاكي الله خيرا و عافية
هههه حتا لو بدك تزحف زحف ههه والله صرت ازحف زحف في هاذ التمرين ... ربي يسعدك ياكبتن
ماشاء الله راكدة 11 كيلو وكملتي التمرين انا ما عملت اشي اليوم وما قدرت اكمل معك ووقفت الفيديو😅❤️
😂😂❤❤
ما شاء الله شكرا استفدت كثير مع انو انا لاعب كمال اجسام بس اهم شي اللياقة 😹💪🏻
انتي مدربة روعه واحبك في الله ياكوتش💞بالتوفيق
🤗❤
تحياتي وكل حبي وتقديري لمجهوداتك ٠ متابع من تونس
شكرا على مجهوداتك و معلوماتك القيمة و على طريقة الشرح المبسطة جدا
🙏🏻❤❤
السلام عليكم كوتش: اعملي فيديو تمارين لتحسين الهروب من اللكمات
احلى مدرب ...الله يسلمك بشان المعلومات⚘⚘⚘
احلى كوتش الله يعطيكي العافية
Salem coach lenaa explications formidable bon courage
الف شكر كابتن لينا بس عاوزين تمرين قاتل للايدي برضو عشان دي اهم حاجه
مبدعة كوتش كالعادة
فيديو جميل واصلي 🌹
يا كوتش لو سمحتي ممكن تعملي فيديو عن أنواع الملاكمين و الكيك بوكسر يعني أنواع مثل ملاكم من المدى القريب و الأخر من المدى المتوسط زي هيك يعني أتمنى فهمتيني و شكرا♥️
هذه تمارين ممتازة لضخامة وقوة انفجار ية للارجل بعد هذا تماريت تحتاج وجبة صحية بروتين كارب ..
كوتش ممكن اشي لضعف الركب والطقطق اثناء اللعب وشكرا على الفيديو
اوووو كوتش لينا يعطيك الصحة ربي يحفظك ان شاء الله تمرين يفجر الارجل خدمتو بعد جري 7 كلم رجليا خلاص قمة الانفجار ههههه مقدرتش نصلي من الالم هههه احلى كوتش عندي في الوطن العربي تحياتي لاجمل كوتش من الجزائر 🇩🇿 🌹
اختي من فظلك دروس لتقوية اللكمات وماهي العضلات المسؤولة عن قوة اللكم من فظلك تعملي حصة عليها متابعك من الجزائر تحية لكي
بحب كتير كوتش لينا ربي يوفقك
🤗❤❤
يعطيك العافية كوتش ممكن تمارين بعد كسر قدم للمرونة
شكراً كوتش أنت رائعة
ممكن تعطينا كل حركة الجزء الذي يستفيد منه الجسم
أنا من المعجبين بتداريبك الممتازة واصلي ابداعك
أشكرك على جهودك ألعظيمة 🌹
شكرا لينا. يرحم والديك🤲🏼. هادا ما ابحث عنه 👊🏼.
❤❤
@@LinaHaquz يابا رحمه لوالديج انتي مزوجه مخطوبه دخيل الله فراشه انتي لو عصفوره تخبلين
تمارين مفيدة . 👍👍
شكرا لينا
مبدعه كالعاده
ما شاء الله عليكي كوتش 👏
شكرن على المجهودج يا كوج لينه
ابداع وتألق مستر الين
السلام شكرا استاذا
مشكورة كوتش
مبددددددعه بشكل فخم ❤
اجمل واحلى لايك
مشكورة حوتش لينا
والله شرحك مفصل 🥰🥰🥰🥰
مبدعه كوتش 👊🏻💪🏻❤️
👍👍👍 شكرا لكي
شكراً كوتش
بحبك مووووت والله ❤🙏
الله😍، ماتش الأسطورة مايك تايسون وفيديو للكوتش لينا في يوم واحد، النهاردة غير ❤️
❤❤
كل الشكر كوتش لينا
رائع وممتازه ياكوتش 👏👏👏👏
❤❤
شكرا لمجهوداتك العالية و الذكية
شكرا كوتش 🙏
❤
SLM coach leena merci pour que tu fais technique extra manifique. Yassine d'Algérie A Laprochaine
شكرا جزيلا على النصائح و المعلومات
التمرين الثاني ممتاز وانت والله سببتيلي اكتئاب لاني مااقدر اتواصل معكي مجنون بيكي يا استاذة ياريتني لاعب عندك اه اه لو
خلصت فيكي كل الكلام
رائع جدا
استمري روعععه نصائح مالتج💪🌸
ومن الحب ماقتل احبك موووووووت يا احلى كاوتش
مرحبا لينا ممكن تعلمينا كيف تسقط الخصم و شكرا تحية لك من المغرب
في الكيك لا يوجد إسقاط صديقي. ما الفن الذي تمارسه انت؟ مواي تاي؟
كونغ فو
إذا يوجد طرق أخرى لفتح الحوض ممكن تشريحي لنا في فيديو آخر لأني أواجه صعوبة في فتح الحوض 😞
احسنتي يارائعه
جميل شئ فعلي مجرب شكرا
السلام عليكم
عايز تمرينه كاملة لكل العضلات الرئيسية فى الجسم بس تكون فى مكان ضيق وبدون أدوات يعنى جدول اسبوعى اعمل ايه
تحتاج جدية كبيرة في التذريب و مداومة مستمرة
جزاك الله خيرا
شكران حبيبتي كتلينة💪💪
كنصيحة يا مدربة اول شي لازم تقولي للمتابعين انهم لازم يقوموا بتمارين احماء قبل هاذي التمارين الي تقومي فيها ولازم تقومي بتمارين الاحماء في الفيديو وتقولي عدد التكرارات كنصيحه لتجنب الاصابه لان احس ان تمارين شوي قويه نوعا ما وشكرا على مجهودك.....
نعم معك حق انا اخطأت بنسياني ان اقول لهم ضروري الإحماء قبل التمرين
@@LinaHaquzشكرا لتفهمك الموضوع.... يا مدربة عندي سؤوال انا كنت اتمرن على تمارين فتح الحوض لوحدي قبل ثلاث سنوات تقريبا صراحة احيانا اوقوم بتمارين احماء واحيانا اخرى لا اتذكر هل اقوم بالاحماء ام لا 😂😂..كانت حركة جديدة لي رغم انو انا اتوقع اني سمعت فيها من قبل وبعده ركبتي اليمنى اصيبت بما يسمى بالليونه الزائده حسب فهمي فما الحل؟
@@LinaHaquz ولا يهمك يا مدربة من الحماس الشخص ينسى الاحماء 😂😂😂
سلمج الله كابتن شكراََ على هل فديوات المفيده
❤
السلام عليكم
كل الشكر والامتنان لينا من فضلك
التمرين هدول يلازم احما ام لاا؟؟
تمرين رائع جدا كوتش
💪💪
انا مستغربة كيف ماشفت الفيديو لهلء🤔
عندي سؤال ياريت تشوفيه وتجاوبيني عليه
بناتي عندن تمرين بالنادي ٣ ايام بالاسبوع
ايمتى فيهن يلعبوا تمرين الأرجل ؟ بأيام الراحة من النادي ؟
نعم بإمكانهم يلعبوه بواحد من ايام الراحة.. مرة وحدة في الاسبوع كافي مع إحماء خفيف قبله
@@LinaHaquz
مشكورة كوتش عالرد 😘😘
انتي تعبانة شوي كوتش لينة هههه 💪👍ماشاء الله عليك
كوتش لينا شكرا لكي لكن انا مبتدء وماعم يمشي حالي نط الحبل بدي نصيحتك وشكرا
Very good coach
مممتاز
استمري 💪👊
ربي يخليك كوتش ❤
احلى كوتش
كيفيه تنزيل الدهون من على منطقة البطن ملحوظه انا لاعب كيك بوكسنج
Bravo leena
السلام عليكم يا احلى كوتش لينا اريد ان اسألك انا لدي شغف ان ادخل بعالم الكيك بوكس بصفة عامة عالم الرياضة والبوكس والصالات الرياضية لكن الضروف بحكم اني ادرس بالجامعة ودراسات كثيرة بصفتي بنت واحب هدا المجال هل يمكنني التعلم كل ما تقدمينه هدا فقط في البيت واتمرن واصبح مثلك لياقة بدنية وقوة وشَجاعة؟! يعني فقط في البيت من دون صالة رياضية أريد جواب يا كوتش ♥️
معاكي بنت من المغرب ♥️
Lina : I have a concern regarding my kickboxing practice. Whenever I receive a kick in the thigh area, I experience severe pain for three days or more. Is this a normal reaction, or should I seek consultation from a specialist? Thank you.
طب لو سمحت هي التمارين ديه تنفع انها تقوي الرجل وتخليني استعمل اللو كيك الشديده
شكرا
كوتش لينا سوال لو سمحتي؟؟لازم كل يوم نتمرن هذهي التمرينات؟ شكرا الك⚘⚘⚘
مرة في الاسبوع او مرتين كافي
تمارين فعالة لكن انا جولة وحدة متعبة انا قلت نبدا تدريجيا عملت جولة وحدة ثم ندرب على اثنان ثم ثلاثة
👍🏻
Challenge Accepted 💪🏻
👍🏻👍🏻🔥💪🏻
ورده انتي 😍
❤❤
Bravoo🖤
تمرين ممتاز جربتو مي في لأم كتير 🥵
الله يحفظك
سني ٤٦ ولست رياضي هل استطيع التمرين بهذا التمرين
كابتن هاي التمارين اسويها كام مره 👍😉
مرتين في الاسبوع ممتاز
عااااش كوتش أحل كوتش ولله
رائع
عندي مشكلة في مفصل الحوض من اركل عالي اكو الم ارجو الرد
ما نوع الرياضه اللي تمارسيها
كيك بوكسينج
التمرين 2:35 موت احمر
كله موت 😅😅
كوتش عندي سؤال لو سمحتي تجاوبيني عليه ، انا عملت عمليه لازله جزء من الغضروف من سنه ونصف وهلق رجعت امارس الكيك بوكسينغ نصحني المدرب ما اركض فقط الاكتفاء بالحبله من اسبوع ركضت ١٥ كلم والحمدلله ما صار شي نفس الاحساس بالركب دائما ثقال وفي وخز اقل من وجع وهدا دائما مرافقني شو ما بعمل مر عليكي هيك اشي وشو نصيحتك اذا بتتكرمي.
شكرا والله يعطيكي الصحه وراحه البال 🤲
خليها قاعدة تمشي عليها طول حياتك.. الوجع الشديد دليل على وجود مشكلة وعليك الانتباه له سواء بالذهاب الى اخصائي او الراحة لكن طالما مافي اوجاع امورك في السليم ان شاءالله ولا تخف
Nice 💪💪😊
هل تفيد الملاكمة??
بالتوفيق إنشاء الله أنا معك و عندي ما هو جديد🙏😊الله يكرمك👌♥️
عاش وربي 💞
كوتش سويلنا فيديو كيف ارفع ضربتي بالراوند
كوتش في تمارين تسرع حركة الرجل
هذا يسرع الارجل
@@LinaHaquz كوتش انا لاعب تايكواندو في اوقات التمرين بسمع طقطقه في المفاصل
كيف اقدر اتخلص من هاذا الموضوع
في العادة الطقطقة اذا كانت بدون ألم فلا خوف أما اذا كانت مع ألم ضروري تراجع أخصائي
@@LinaHaquz شكرا كوتش
لو سمحت ياكبتن انا مريم عندي بطوله كيك بوكسينج انا عايزه اتعلم ازاي العب عشان انا اول مره ادخل بطولة بوكسينج وعايزة افوز فيها
مريم فقط خلي عندك شجاعة قدر الإمكان واستمتعي بأول مغامرة
هل دائما عند عمل تمارين نعمل قبلها إحماء ؟؟
اذا كنت رح تعمل تمارين قوية نعم الافضل إحماء قبل لكن اذا كانت التمارين خفيفة اعتبرها هي احماء مافي مشكلة