تمرين لزيادة سرعة الهروب في الكيك بوكسينج والملاكمة

#كيك_بوكسينج #ملاكمة #هروب

[@ayman4786]

لوسمحتي كوتشينا نزلي فيديو عن كيفيت يكون النفس طويل وتمام وعدم التعب

[@deaarstom7954]

الجري ونط الحبل

[@deaarstom7954]

لمدة لا تقل عن30د

[@1ali1996]

@@deaarstom7954 النفس مهم جدآ ... حسنآ اولا شاهدي كيف الملاكمين يتنفسوا مع كل ضربه اضبطي ايقاع التنفس مع كل لكمه او ركله ... من الاخير عند كل زفير اطبقي اسنانك فقط ببساطه وهذا سيساعد نفسك ع الاطاله وهكذا يصبح نفسك اطول

[@muhammadnour4713]

لو سمحتى يا كوتش اعطينا tips عن التنفس لأنى بتعب جداً أثناء التدريب

[@1ali1996]

النفس مهم جدآ ... حسنآ اولا شاهدي كيف الملاكمين يتنفسوا مع كل ضربه اضبطي ايقاع التنفس مع كل لكمه او ركله ... من الاخير عند كل زفير اطبقي اسنانك فقط ببساطه وهذا سيساعد نفسك ع الاطاله وهكذا يصبح نفسك اطول

[@thebeastlasner2350]

خفف وزنك وتنفس اثناء التمرين تزكرهذا شيء

[@1ali1996]

@@thebeastlasner2350 😂 طريقه خاصه للتنفس ... صديقي ف للتنفس ايقاع ايضآ

[@zainmohammad7652]

اذا لساتك جديد شي عادي انا عانيت بالبداية متلك

[@muhammadnour4713]

@@zainmohammad7652 بالفعل انا لسه جديد

[@moyamoha281]

ماشاء الله عليك والله العظيم تدربت معاك في هاد التمرين مع التكرار لمدة أسبوعين وكان التحسن كبير وملموس في قوة وسرعة اللكمة وحتى تفادي الضربات، وحتى اخي سألني عن سر السرعة، وهذا كان سبب في اشتراكي في قناتك طبعا، شكرا كثيرا عزيزتي، تحياتي من المغرب ♥️♥️

[@shreefalsman6618]

تمارينك ممتازة ياكابتن ومفيدة انتى كوتش الى يسمعك يدرك انك مميزة ذات خبرة ومن افضل المحتويات على اليوتيوب بالتوفيق ياكابتن دوما

[@LinaHaquz]

🙏🏻❤️

[@abda1909]

انا فخور لانكي من العرب تحياتي اخوكي محمد عبد الله من موريتانيا

[@user-so9rq6or7v]

صرلي ماتبعتك اسبوعين وهلق اجيت كفو عليكي ربي يقويكي كوتش

[@LinaHaquz]

يسعدك ❤

[@mohamedosama3569]

انا مبتدا احتاج فيديو اكثر عن هذا الموضوع يا جميل وشكرآ

[@souadaitabou1091]

شكرا جزيلا على التعليمات التي تقدمينها أود تعليم الهوك بطريقة تدريجية

[@Waelmuratt3455]

كوتش تسلم ايديكي على الفديوهات الحلوة لو سمحتي اعمليلنا فيديو عن تحسين قدرة المرواغة
رسكبت

[@anic-iusanicii9780]

اطلقتي فينا الحماسة شكرا Leena 👏👍

[@waseemghurra1007]

كوتش انتي بتجنن.. 👍 بحيكي من سوريا

[@adelbouzid7750]

جام قبل مشاهدا شكرا

[@muhammadnour4713]

يا كوتش كنا محتاجين نشوف حركة الارجل أثناء التدريب اللى شرحتيه ،،، وكمان ياريت تدخلى ال kicks فى هذا التدريب ،،،
مجهود مشكور 🙏🏻 💐💥

[@ahmedaliraqialbasrawy7530]

شكرا جزيلا يا أطيب كوتش

[@mohamedtz4480]

بتوفيق كوتش لينا

[@m.o.gdiversified5389]

ولله كاعد استفاد من تمارينج اتمنى تستمرين❤️

[@LinaHaquz]

ان شاءالله 😊

[@daily_hamzah]

مرحبا كوتش يعطيك العافيه يارب واستمر عطول وعندي طلب صغير اعمليلنا حصص على الهداف (الميتس) للكيك بوكسينغ وشكرا

[@user-ig4pv8jk5t]

وفقكي الله لكل عمل خير كابتن

[@LinaHaquz]

💙💙

[@yassinesabki4863]

Salem coach lenaa bon explications merci pour votre conseil à la prochaine

[@kheireddine_boualbani]

شكرا لك كوتش لينا من اخوك من الجزائر .
قدمي لنا سبارينغ من فضلك

[@babaoabood9845]

مع انه انا لاعب كراتيه ولاكن بتفرج عليكي وبنبسط + اخوي بلعب مواي تاي تحياتي لك عبدالله from Jordan wish you the best

[@jacknilson580]

تمرينات مذهلة

[@youcefboumalha1675]

الله يعطيكي العافية تمارين في القمة

[@haouamnadjibellah4765]

تمارين قوية بارك الله فيك

[@mmohamed4912]

الله واكبر احلي كوتش في الدنيا

[@takot8656]

مدربة جدا راقية وشرحك وتدريبات جدا واضحة وتفهم دائما اتابعك واتعلم منك استمري وكل التوفيق الك انشالله ❤️❤️

[@rachidbenchaynane9674]

تحياتي البطلة

[@heshamahmed2843]

رائع👍

[@ppp6438]

ممكن تاخذين سلسله عن ملاكمه نشالله المستقبل جاي ندخل في عالم ملاكمه

[@akramfatem3430]

احلي كوتش بالدنيا

[@johnwick00047]

شكرا جزيلا🤛🏻🤜🏻💓

[@ossamaghazi6174]

ما شاء الله عليك جزاك الله تحياتي لك من الجزر الكناري

[@mohamedosama3569]

عسل ما شاء الله

[@youssefsherief5345]

دا مسموش ڤيديو، دا أسمه عظماااااااااة 🔥🔥❤️ .. بعد أذن حضرتك يا كوتش، عايزين ڤيديو عن إزاي اللاعب يبقى Hard Puncher .. زي GGG

[@yassine5006]

تدريب العصب و الضرب في كيس الملاكمة بقوة أهم حاجة التكنيك كامل .

[@akramyt414]

مشالله على الثبات الجسدي 💪

[@Aziz-vy2ng]

شكرا جزيلا

[@ganemkuwaj1410]

تمرينك رائع وشيق مليئ بالقوة والحيوية 👍

[@fhrg1456]

احسنت استادة

[@mounirmounir9853]

ربي يحفظك يا كوتش تكتيك في القمة

[@moaidsafri-oz1xi]

كوتش انتي ماعندك انستغرام تقدمين فيوا نصايح؟؟مشكورة على مجهوداتك افضل كوتش ☺️☺️☺️

[@LinaHaquz]

instagram.com/leenahaquz?igshid=NGExMmI2YTkyZg==

[@اباصالح-ه8ج]

يا استاذة أعملي فديوهات حول أنضمة الكيك بوكسنج وتعميلها جميعها وشكرا ☺

[@m_alshahat6234]

عاش يا كوتش ما شاء الله

[@dodoff9589]

كفو كوتش

[@abdalrhmankhalil8121]

يعطيكي العافية كوتش ويا ريت تعطينا طرق لتحسين المراوغة والمباغتة

[@alaaibrahim2967]

ما شاء الله كوتش لينا أخوك من مصر عاوز فيديو مجموعة تيكنيكات في الملاكمة والكيك بوكسينج

[@user-zf4ni8gt2i]

موفقه الله يعطيك دوام الصحة والعافيه

[@rex-ahmed7612]

كابتن أتمنى انك تعملي فيديو عن انواع ستايلات الفوت وورك في الكيك بوكسينغ لأن كثير من متدربين الكيك بوكسينغ يحتاجوه وللأسف قنوات فنون القتال العربيه فيها شح في هذا النوع من المقاطع المهمه

[@yassine5890]

شكرا

[@bazaninichofour451]

شكـرا كوتـش👌👍

[@mrjonsoon2128]

الله عليكي يقمر، عايزين شادو فايت الابر السريع بالأيدين كيف نعمله؟

[@nanuos2062]

شكرا كوتش روعة

[@samirrzlani2257]

تمرين رائعه و جمال سمير من المغرب

[@3boodsh2004]

الحق معك تتعبي وتتنفسي بسرعة

[@user-fw7pe4pw9f]

اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما صليت على سيدنا ابراهيم وعلى ال سيدنا ابراهيم وبارك على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما باركت على سيدنا ابراهيم وعلى ال سيدنا ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد

[@HananAhmed-hf7yy]

عاش يا كوتش بجد بتعلم منك كتيررر♥️♥️♥️👏👏👏

[@user-ev3rv8ih3o]

شعرك كتير حلو كوتش بس كتير بتغلب لما بيجي على عيونك😂❤️

[@LinaHaquz]

😅❤

[@hallaciahmed4172]

انتي اسطورة بارك الله فيكي ♥️♥️👑

[@mahmoud-shorts4150]

فيديو جميل جدا.طول عمرك متميزه استمري

[@akramalsayed1243]

رائع 👏 👏👏👏

[@ahmedbinid2603]

ممكن تعلمينا إتقان زيادة قوة لكمة البوصة الواحدة أو الإنتش بانش عن طريق كيس اللكم

[@logoaka1622]

تمرين رائع لكنني أقوم به لمدة ساعة و نصف،🤗😁👊

[@abdullakammal9319]

شكرا كوتش

[@baderbader7771]

الله يعطيك الف عافيه ❤️

[@LinaHaquz]

الله يعافيك يارب

[@aboodahmad8357]

يعطيكي العافية كوتش♥️

[@user-dx9uu8jb2b]

مرحبا يا كوتش أنا اسمي محمد علي وبعتلك فيديو عنك على الماسنجر يا ريت تشوفيه وتعطيني رأيك❤❤

[@MkMk-ml6we]

كبتن يسلمو اديكي طريقه كثير منتازه انا عم استعملها في تدريباتي بس كنت حابب تكملي بلنسبه للابركات يعني انتي عملتي تمرين الهروب مع الضرب جاب وكروس حلو كثير وعملتي تمرين هروب مرتين مع ضربت هوك كمان منتاز بس لو عملتي تمرين الرابع وعلمتينا طريقه هروب وضرب مع لكمت الابركات وتكون التمرين كله كامل شو رايك ياكبتن في كلامي

[@ملاكتالحيات]

منوره كابتن وشكرا على التمرين

[@yasserismailialaoui6405]

جيم من المغرب

[@minibos1911]

شكرا كتير

[@ريانفاضلعرفاتمحمد]

بالتوفيق والنجاح الدائم 🇮🇶❤💪

[@muataznour7958]

برافو عليك، عندي سؤال هل الكيك بوكسن فيها ضربات الكوع و الركب.

[@LinaHaquz]

الكوع في الكيك بوكسينج غير مسموح لكن الركبة مسموحة في بعض أساليب الكيك بوكسينج

[@h__edr1337]

Thanks coach 🌷🌷

[@عامرحسن-ص9ج]

كوتش ممكن اسألك حابب لا تعلم الكيك بوكسنغ لعبت فايت بكيت من الخوف والخجل وتقييم الاخرين

[@bamvlogs3137]

Best

[@muhammadnour4713]

You are great coach 💥💥💥💥

[@sisososi8895]

هاي انا سيدة عمري ٥٢ سنة لا اعاني من مشاكل صحية فقط دهون على الكبد هل استطيع ممارسة هذه التمارين

[@adr5460]

تبارك الله عليك

[@islamsolo5499]

شكرا 💪

[@boalammallal4619]

نحبك او نموت عليك

[@ayman4786]

لوسمحتي انا بتعب بلنزال سريع

[@akramfatem3430]

بعد اذنك يا كوتش كتفي بيوجعني وبيخدل من رفعه او ضرب السرعات خايف يحصل معي كظا في الماتشات المهمه اعمل ايه
عاوز اقويه

[@bavewelat2466]

💚💛❤

[@ayoub1341]

first FROM MOROCO

[@anoirbagi5537]

🇲🇦🇲🇦

[@mhmedryadh8192]

عندي سؤال
من انحني يمين ويسار ضهري السفلى يكوم يوجعني ممكن اتكولين السبب داعمك من العراق 🇮🇶🇮🇶

[@hsjhaa9747]

ممكن تعلمين خدعت لكمه ثمن ركله

[@rachidazaki1032]

بدنا صفحة انستغرام يا كوتش

[@LinaHaquz]

Leena haquz

[@thebeastbrocklasner4071]

كوتش انا بل فيات دائم انتظر لاعب

[@user-ji2gc8wb7x]

💥💥

[@user-hm4pt8hr8w]

هل عندك قناة على فايسبوك

[@hirecheatallah448]

اضتطيع فعل لسوب

[@amineel5555]

💪🔥❤️

[@aqrabawsky]

🥊🥊

[@saramostafa7052]

1:56

[@amradawi7586]

❤❤❤

[@mahmudmuhammed9501]

انا مع دسك كيف بدي اترب

[@LinaHaquz]

انا عندي اربع ديسكات برقبتي 😅 الصراحة بعتمد حسب حدة الديسك ومكانه و الديسك ممكن علاجه بكل سهولة بالتمارين الصح

[@user-um1fk9vv4v]

ليقتيك صفر

[@user-fw7pe4pw9f]

اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما صليت على سيدنا ابراهيم وعلى ال سيدنا ابراهيم وبارك على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما باركت على سيدنا ابراهيم وعلى ال سيدنا ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد

[@_alifaleh6377]

شكرا

[@user-fw7pe4pw9f]

اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما صليت على سيدنا ابراهيم وعلى ال سيدنا ابراهيم وبارك على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما باركت على سيدنا ابراهيم وعلى ال سيدنا ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد

[@user-fw7pe4pw9f]

اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما صليت على سيدنا ابراهيم وعلى ال سيدنا ابراهيم وبارك على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما باركت على سيدنا ابراهيم وعلى ال سيدنا ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد