افضل تمرين لتقوية دفاعك
HTML-код
- Опубликовано: 23 янв 2025
- #kickboxing #muaythai #boxing
The best exercise for your guard-
If you suffer from a weak defense system and you always drop your guard try this routine of four rounds/ 3 minutes each:
1st round high guard and footwork only
2nd, 3rd and fourth rounds just shadow box keeping the weights at eyesight level.
#kickboxing #muaythai #boxing #k1
كيف مارح نستفاد من الفيديو وانتي الكوتش لينا 💓👍
يسعد قلبك يا رب 🙏🏻❤❤
معلومات موفيدة 👍
Toop
ما شاء الله كل فديوات اللي عم بشوفه مهمه ومفيده
ماشاء الله ( العقل السليم في الجسم السليم )
رائع🥊🥊🥊🥊🥊🥊🥊🥊🌹🌹🌹🌹
احسنتي كوتش لينا
روعه كباتن التعامل مع الاعب القصير
شكرا
Perfect coach leena
بارك الله فيك
شكرا لكي ياوردة الياسمين
روعه والله كباتن التعامل مع الاعب القصير
لينا💪💪😍😍😍
برافو
chokran lianaki jamila fi charh
❤
أحسنتي
محظوظه اني لقيت كوتش جامد زيك اتابعه كملي نجاحك برافو عليكي
تحياتي لحضرتج جمهورج من العراق
شرحك يفتح النفس يسلم مع جعلك مدربه
تسلمي
انا مبتدا في الكيك بوكسينغ وهذا التمرين افادني كثيرا ♥♥ شكرا والف شكر لك
ربي يحفظك لينا
EXCELLENT EXERCICES COACH YASSINE D'ALGÉRIE
يعطيكي العافية
Bravo coach
Bravo❤❤
تمرين رائع. انا اتمرن عليه كل يوم. صراحة جاب نتيجة رائعة. شكرا كوتش لينة. انت مدربة مميزة. وارجو ان تقدمي لنا تمارين التعود على الضرب. يعني onkismen اي كيف نتعود على تلقي الضربات. شكرا كوتش. انا ادعمك
Coach leena.بصراحة تمارين .روعة.ليس .لها مثيل...شفت. تمرين ذيادة.مرونة.الحوض..هل.يوجد.تمرين.بعد.هذا.للحوض..موفقة.
ربما في المستقبل بعمل تمارين جديدة
تحياتى لحضرتك من مصر
مجهود رائع و عمل ممتاز استمروا
عاااااش يا كوتش
اشكرك، وألف تحية لأخواني من مصر الحبيبة 💙
برافو عليك شكرًا بزاف
فريد من الجزاير بيشكرك على المعلومات المفيدة oss
اهلا وسهلا فيك وفي كل اخواني من الجزائر❤
اكثر من رائع
💙💙
اشكرك كابتن
ما شاء الله عليكي يا كوتش شرحك في غاية السهولة مع غاية الإتقان والتبسيط أنا ألعب من عامين ومستوايا معقول ولكن سيتحسن أكثر مع حضرتك يشرفني أن أصبح من اليوم تلميذا لكي❤️❤️
جيد ياريت لو تنزلين كومبو او تركيبات اتفيدنا محتاجين هذا الشي منج شكرا
ان شاءالله
كل الشكر والتقدير 🌼🌸
شكرا 🙏🏻💙
مبدعه كوتش كالعاده
كل الحب والاحترام ❤️
شكرا كوتش 🙏
العفو 🙏🏻❤
استمري ورده 🌸
شكرا على المعلومات طريقة تحركاتك تستحقين ان تكوني بطلة فيلم ما فيلم قتالي
يا ريت 😅
@@LinaHaquz انت متواضعة جدا لردك على كل التعاليق
❤
اللہ يبارک اختي اللہ يحفظکم
1212
Excellente kickboxer et entraineur tous mes encouragements coach leena
❤❤
Lovely leena 😍👍
شكرا كابتن ..الله يبارك فيكي 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
نرجوا منك شرح طريق الكوع وضرب والاخطاء
ان شاءالله في المستقبل سوف استضيف لاعب تاي بوكس لشرح مهارات هذه اللعبة
نرجوا منكم ان يكون بطل كبير لكي نستفيد ويحكي عن طرق والاسرار
اذا توفر وجود بطل عندنا في الاردن سأحاول استضافته
Keep going 💙❤
❤❤❤❤💪💪💪💪
👌👌👌👌👌👏👏
كوتش هلا وقت القتال كيف بدي اعرف ضربة يلي رح يضربها منافس يعني وين اتطلع ع كتاف ام ع عيون ام ع اليدين شو تمارين يلي بتفيدنا
مشكلي اني انسى وانزل يداي امام الخصم
عشان هيك لازم تستمر في التمرين بالاوزان لأنه ضروري اليدين يتعودوا يضلوا فوق
كابتن ماشاء عنكم ممتازه تمرينك بس عندي مشكل باني اريد شرح طريقة استخدام الكوع وايضا طريقة قتال في شوارع هل يوجد قواعد او طرق تستخدم كثير من اشخاص يسؤلون عن هذا
روعاتك كوتش 🌹🌹🌹 ممكن فيديو (كسر جرئة) 🍃كيفية التخلص من الخوف وهيك... آخرة شكرا كتير كان الفيديو حلو كتير 🌸
حاضر ان شاءالله تكرم
@@LinaHaquz شكرا 😘 شكرا 🤩 شكرا 💜 ان شاء الله 💝
👌👌🙌
❤❤❤
❤❤❤
Basma mezriugi
شكرا للمعلومات🌹 ..كم عمرك. كابتن
العفو.. عمري ٤٣ سنة
أقوى قناة عربية لتعليم المبتدئين رياضة الكيك بوكسينج اسمي لينا هاكوز، مدربة كيك بوكسينج من الأردن. أحمل الحزام الاسود ان الان فيديوهات لينا يستطيع بها اي لاعب كان مستواه راقي في العاب عنيفه يعمل شخصيه مدرب من اتقان هذه الفيديوهات و هذه المصطلحات الرياضيه و ممكن يقدم نفسه في مكاتب العمل في دول اوربا يعمل مساعد مدرب و يتكلم صح كما تعلم هنا يجب لينا قدم محاضرات نظري لمن يريد يكون مساعد مدرب او مدرب يعني كيف يتكلم المصطلحات اهم شئ لانه بـ يتسأل فجئ ان غلط في كلمه ضاع حقه ولازم يكون لاعب راقي المستوي لكي لا يعاكس المتقدم و يقول له ماخدنهاش ما اعرفهاش هكذا لازم يكون اقوي في الشخصيه الرياضيه و ليس اقوي في الضرب لكن اقوي في الشخصيه الرياضيه يتقن المصطلحات
صراحة جربتها عندما تزيل تلك الأوزان تصير اليد خفيفة جدا سؤال - هل يمكن فعل هذه الحركة قبل النزال وألعب النزال؟
👍👍
مساء الخير
ماهي لعبتك القتالية
ولماذا اخترتي تلك اللعبه ارجو الرد
أنا لاعب منتخب في كيوكيشنكاي كاراتي و حصل على بطولة بلدي 5مرات واريد الآن ممارسة ال kick boxing هل من نصيحة وهل ممكن المزج بينهما ثلاث ايام كاراتي و ثلاث ايام kick boxing
طيب البطن هيك مشكوف كتير صح !
Thank you so much for all your videos coach leena
You're most welcome dear.. i will do my best to keep making more of them
And thank u so much for your support ❤
@@LinaHaquz Thank YOU
الني كيك ضربة الركبة
عندي سؤال
انا ظروفي الماديه ممكن تخليني بعض الأوقات لا استطيع الذهاب للنادي
هل ممكن اتمرن في البيت او في اي مكان مفتوح
واحقق تقدم
وشكرا
نعم لم لا لا
نعم تستطيع لكن فقط إلى حد ما لأنك تحتاج أحد يوجهك في الطريق الصحيح وكذلك تحتاج زميل للاحتكاك معه.. لكن كبداية نعم تستطيع فقط انتبه ان لا تسبب لنفسك اصابات
ما عندي دمبل لالعب بيهم
امسك قنينتين ماء او اي شيء تاني
@@LinaHaquz شكرا كوتش🙏🙏🙏
شكرا كوتش، بس انا ما عندي أثقال غير 2 كيلو بنفع؟
بصير بس رح يكون موضوع السرعة أصعب شوي
6 كلو عادي
صحيح أن الوجه هو نقطة ضعف جميع المقاتلين و جميع الناس عموما و لكن مع الأسف الكثير منا يبحث عن التمارين التي تجعل الوجه يتحمل الضربات لكن في الحقيقة لا توجد أي تمارين تقوي الوجه و تجعله يتحمل الضربات لأن الوجه كله أعضاء حساسة جدا و لا يمكن تقويتها لذلك من الأفضل التدريب على حمايتها فقط
ما رأيك في كل هذا يا كوتش لينا
كلامك سليم ١٠٠%
@@LinaHaquz
شكرا
افضل تمرين لتقوية دفاعك الحديد هذا يسمي دامبلز و كان تدريبه محدود اخر دقيقتين في التمرين نعمل به تمرين شاهدت سامي لاعب لا ينتظم في التدريب في نادي الزمالك يوميا جالس في حدائق نادي الزمالك بـ كارنيه ملاكمه اذا لصوص يتجسس شاهدني التفت الي الحديقه قال لا و لو سمحت لا تنظر في هذا الاتجاه لان البنات شاور علي بنات كبيره قال سوف يخطبها زميله في المدرسه انا عرفت انه كاذب لان اخوتهم جيران علي مسافه وراء ميدان سفنكس قرب جزيره الزمالك لم ارد عليه و ما طلبه جريمه يعني ايه امشي لا ابص ناحيه حدائق نادي الزمالك الـ بها سيدات و بنات جالسه الاولاد في تمشيه دائما سامي هذا اكبر مني قلدته في حركه فيها يده سائبه هو واقف امام المدرب طاهر راشد و انا ورائهم قلدت المطوحه التي يفعلها تمثيل لان بـ التمثيل اعرف فيما يفكر اقراء افكار و بـ التمثيل لـ الحركه اعرف الشعور الـ هم يشعروا به فورا طاهر راشد مدرب الملاكمه قال روح البس كان اخر دقيقه و بسرعه مشي و تركت التمرين ايضا شاهدت احدهم اسمه ناصر من الـ لهم كارنيه ملاكمه ولا يتدرب ملاكمه جاء يعمل نفسه يلاعب ملاكمه مستقيمه بـ الدامبلز قلت استعراض علي العيال لانه ليس تدريب كان المدرب طاهر راشد ليس واقف امامنا بـ نتدرب علي الاسفلت امام بوابه تدخل علي ملاعب اربعه و ثلاثه و ملعب رقم ثلاثه الـ استولي عليه الحامديه الشازليه و بني فيه ضريح شارع الحجاز مخالف للقانون لانه سرقه علني و تمثيل علي النساء يعني تجسس عليها لكي تدخل تقول اسرار مثل تتكلم بـ مشاكل اسرتها وهي فوق في ضريح الحامديه الشازليه مثل الاعتراف في الكنائس و عند الحائط البكي في دوله اسرائيل ان الدامبلز له تدريبات كثيره لكن يجب التدرب به فقط في صالات خطر مسكه وسط المرايات في الشقه و الزجاج و الجالسين حولنا
شكرا
❤❤