افضل تمرين لتقوية دفاعك
HTML-код
- Опубликовано: 6 сен 2024
- #kickboxing #muaythai #boxing
The best exercise for your guard-
If you suffer from a weak defense system and you always drop your guard try this routine of four rounds/ 3 minutes each:
1st round high guard and footwork only
2nd, 3rd and fourth rounds just shadow box keeping the weights at eyesight level.
#kickboxing #muaythai #boxing #k1
كيف مارح نستفاد من الفيديو وانتي الكوتش لينا 💓👍
يسعد قلبك يا رب 🙏🏻❤❤
ما شاء الله كل فديوات اللي عم بشوفه مهمه ومفيده
معلومات موفيدة 👍
ماشاء الله ( العقل السليم في الجسم السليم )
chokran lianaki jamila fi charh
❤
Toop
احسنتي كوتش لينا
روعه كباتن التعامل مع الاعب القصير
Perfect coach leena
شكرا لكي ياوردة الياسمين
شكرا
روعه والله كباتن التعامل مع الاعب القصير
برافو
أحسنتي
رائع🥊🥊🥊🥊🥊🥊🥊🥊🌹🌹🌹🌹
لينا💪💪😍😍😍
شرحك يفتح النفس يسلم مع جعلك مدربه
يعطيكي العافية
بارك الله فيك
ربي يحفظك لينا
محظوظه اني لقيت كوتش جامد زيك اتابعه كملي نجاحك برافو عليكي
تحياتي لحضرتج جمهورج من العراق
شكرا على المعلومات طريقة تحركاتك تستحقين ان تكوني بطلة فيلم ما فيلم قتالي
يا ريت 😅
@@LinaHaquz انت متواضعة جدا لردك على كل التعاليق
❤
EXCELLENT EXERCICES COACH YASSINE D'ALGÉRIE
تسلمي
تمرين رائع. انا اتمرن عليه كل يوم. صراحة جاب نتيجة رائعة. شكرا كوتش لينة. انت مدربة مميزة. وارجو ان تقدمي لنا تمارين التعود على الضرب. يعني onkismen اي كيف نتعود على تلقي الضربات. شكرا كوتش. انا ادعمك
Bravo coach
تحياتى لحضرتك من مصر
مجهود رائع و عمل ممتاز استمروا
عاااااش يا كوتش
اشكرك، وألف تحية لأخواني من مصر الحبيبة 💙
انا مبتدا في الكيك بوكسينغ وهذا التمرين افادني كثيرا ♥♥ شكرا والف شكر لك
Bravo❤❤
فريد من الجزاير بيشكرك على المعلومات المفيدة oss
اهلا وسهلا فيك وفي كل اخواني من الجزائر❤
Coach leena.بصراحة تمارين .روعة.ليس .لها مثيل...شفت. تمرين ذيادة.مرونة.الحوض..هل.يوجد.تمرين.بعد.هذا.للحوض..موفقة.
ربما في المستقبل بعمل تمارين جديدة
اكثر من رائع
💙💙
ما شاء الله عليكي يا كوتش شرحك في غاية السهولة مع غاية الإتقان والتبسيط أنا ألعب من عامين ومستوايا معقول ولكن سيتحسن أكثر مع حضرتك يشرفني أن أصبح من اليوم تلميذا لكي❤️❤️
❤❤
برافو عليك شكرًا بزاف
اشكرك كابتن
كل الشكر والتقدير 🌼🌸
شكرا 🙏🏻💙
جيد ياريت لو تنزلين كومبو او تركيبات اتفيدنا محتاجين هذا الشي منج شكرا
ان شاءالله
شكرا كابتن ..الله يبارك فيكي 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
اللہ يبارک اختي اللہ يحفظکم
1212
مبدعه كوتش كالعاده
شكرا كوتش 🙏
العفو 🙏🏻❤
استمري ورده 🌸
Excellente kickboxer et entraineur tous mes encouragements coach leena
❤❤
👌👌👌👌👌👏👏
❤❤❤❤💪💪💪💪
كل الحب والاحترام ❤️
Basma mezriugi
Lovely leena 😍👍
Keep going 💙❤
👌👌🙌
كوتش هلا وقت القتال كيف بدي اعرف ضربة يلي رح يضربها منافس يعني وين اتطلع ع كتاف ام ع عيون ام ع اليدين شو تمارين يلي بتفيدنا
روعاتك كوتش 🌹🌹🌹 ممكن فيديو (كسر جرئة) 🍃كيفية التخلص من الخوف وهيك... آخرة شكرا كتير كان الفيديو حلو كتير 🌸
حاضر ان شاءالله تكرم
@@LinaHaquz شكرا 😘 شكرا 🤩 شكرا 💜 ان شاء الله 💝
نرجوا منك شرح طريق الكوع وضرب والاخطاء
ان شاءالله في المستقبل سوف استضيف لاعب تاي بوكس لشرح مهارات هذه اللعبة
نرجوا منكم ان يكون بطل كبير لكي نستفيد ويحكي عن طرق والاسرار
اذا توفر وجود بطل عندنا في الاردن سأحاول استضافته
أنا لاعب منتخب في كيوكيشنكاي كاراتي و حصل على بطولة بلدي 5مرات واريد الآن ممارسة ال kick boxing هل من نصيحة وهل ممكن المزج بينهما ثلاث ايام كاراتي و ثلاث ايام kick boxing
👍👍
صراحة جربتها عندما تزيل تلك الأوزان تصير اليد خفيفة جدا سؤال - هل يمكن فعل هذه الحركة قبل النزال وألعب النزال؟
الني كيك ضربة الركبة
Thank you so much for all your videos coach leena
You're most welcome dear.. i will do my best to keep making more of them
And thank u so much for your support ❤
@@LinaHaquz Thank YOU
مساء الخير
ماهي لعبتك القتالية
ولماذا اخترتي تلك اللعبه ارجو الرد
شكرا للمعلومات🌹 ..كم عمرك. كابتن
العفو.. عمري ٤٣ سنة
طيب البطن هيك مشكوف كتير صح !
عندي سؤال
انا ظروفي الماديه ممكن تخليني بعض الأوقات لا استطيع الذهاب للنادي
هل ممكن اتمرن في البيت او في اي مكان مفتوح
واحقق تقدم
وشكرا
نعم لم لا لا
نعم تستطيع لكن فقط إلى حد ما لأنك تحتاج أحد يوجهك في الطريق الصحيح وكذلك تحتاج زميل للاحتكاك معه.. لكن كبداية نعم تستطيع فقط انتبه ان لا تسبب لنفسك اصابات
مشكلي اني انسى وانزل يداي امام الخصم
عشان هيك لازم تستمر في التمرين بالاوزان لأنه ضروري اليدين يتعودوا يضلوا فوق
كابتن ماشاء عنكم ممتازه تمرينك بس عندي مشكل باني اريد شرح طريقة استخدام الكوع وايضا طريقة قتال في شوارع هل يوجد قواعد او طرق تستخدم كثير من اشخاص يسؤلون عن هذا
6 كلو عادي
شكرا كوتش، بس انا ما عندي أثقال غير 2 كيلو بنفع؟
بصير بس رح يكون موضوع السرعة أصعب شوي
ما عندي دمبل لالعب بيهم
امسك قنينتين ماء او اي شيء تاني
@@LinaHaquz شكرا كوتش🙏🙏🙏
صحيح أن الوجه هو نقطة ضعف جميع المقاتلين و جميع الناس عموما و لكن مع الأسف الكثير منا يبحث عن التمارين التي تجعل الوجه يتحمل الضربات لكن في الحقيقة لا توجد أي تمارين تقوي الوجه و تجعله يتحمل الضربات لأن الوجه كله أعضاء حساسة جدا و لا يمكن تقويتها لذلك من الأفضل التدريب على حمايتها فقط
ما رأيك في كل هذا يا كوتش لينا
كلامك سليم ١٠٠%
@@LinaHaquz
شكرا
شكرا
❤❤❤
❤❤❤