Rodzaje Jogi Cz. 1 - Q&A z Gosią
HTML-код
- Опубликовано: 23 авг 2019
- Cześć Kochani ♥️ Dzisiaj zapraszam Was na kolejną pogadankę, w której będę opowiadać o rodzajach jogi. Jak wiadomo (albo i nie) rodzajów jogi jest mnóstwo i jeśli miałabym powiedzieć o każdym z nich, ten film byłby strasznie:
a) długi, a co za tym idzie
b) nudny!
Więc wybrałam kilka stylów, które są najbardziej popularne i właśnie o nich opowiem Was w tej jak i drugiej części filmu, na którą już teraz Was zapraszam :)
Moje filmy (te które prezentuję tutaj na YT) to głównie Vinyasa joga, ale możecie też znaleźć Yin jogę czy elementy Ashtanga jogi. Dajcie proszę znać czy znaliście te wszystkie style? Czy coś okazało się dla Was nowością i pierwszy raz słyszeliście o czymś takim? :)
Artykuł o rodzajach jogi:
purestyle.pl/rodzaje-jogi-kto...
Style jogi, o których mówię w tym filmie:
Iyengar Joga
Hatha Joga
Ashtanga Joga
Mysore
Vinyasa Joga
i trochę o pranajamie :)
Przykładowe praktyki:
Vinyasa:
tiny.pl/t569q
tiny.pl/t569x
tiny.pl/t569m
Ashtanga Vinyasa:
tiny.pl/t569g
Klasyczna Ashtanga:
tiny.pl/t569t
tiny.pl/t5697
Pranajama:
tiny.pl/t5699
Iyengar:
tiny.pl/t569w
tiny.pl/t569c
Miłego oglądania czy też słuchania i... do zobaczenia na macie!
Muzyka: Epidemicsound.com
Pozostańmy w kontakcie:
INSTAGRAM - / gosiamostowska
FACEBOOK - / mmostowskayoga
WWW - mmyoga.pl/
BLOG - purestyle.pl/
WSPÓŁPRACA: wspolpraca@mmyoga.pl
Wspieraj mnie:
patronite.pl/mmyoga
🖤
Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!
Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)
Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥
Jejku jak tak słucham to chcę spróbować wszystkich po kolei! 😁🙈❤️
Bardzo przydatny film :) dopiero zaczynam przygodę z jogą i na razie jestem na etapie przywitania i pożegnania dnia dla początkujących z Tobą i lekcji pierwszej :) na pewno zainteresuję się bardziej technicznym podejściem i ćwiczeniami oddechu 😄😊
Fajnie dowiedzieć się tego, przed pójściem na zajęcia grupowe :) myślę, że dużo osób może zniechęcić się do yogi, bo od razu zaczyna robić coś na co nie są gotowi :) ja uwielbiam twoje filmy, kiedyś lubiłam te bardziej dynamiczne wersje yogi, ale teraz po przejściu na treningi biegowe lubię bardzo też yin yogę, bo pomaga mi dbać o moje mięśnie :) wtedy czuję, jak bardzo są one pospinane :)
W wielu szkołach Mysore bywa też dla zupełnie początkujących (nauczyciel wprowadza indywidualnie kolejne pozycje). Warto więc sprawdzić to w konkretnym miejscu, bo jest to świetna metoda również na sam początek.
Super! Bardzo fajnie, że nagrałaś ten filmik :) uwielbiam Vinyasa, ale chętnie spróbowałabym też Iyeangara dla dokładności pozycji. Dzięki za filmik
Koniecznie wybierz się na zajęcia :)
świetnie, że zrobiłaś ten filmik 💛 moje ulubione to Vinyasa Flow, Ashtanga i Yin 💖💖💖
PS
znowu przepiękne kolory! 🌲
Światło nam sprzyja 😉💛
Świetny i bardzo pomocny filmik! Proszę o więcej filmików tego typu 😊❤️
Dziękuję! 💛
Moja ulubiona vinyasa😊
Gosiu wspaniały film bo trudno znaleźć tak łatwo i precyzyjnie podane informacje jak Ty zrobiłaś to na video👏
Dziękuję z całego serca❤
I serdecznie pozdrawiam🤗🙏🌷
Iga Kochana! Dziękuję! ❤️
Świetny filmik Gosiu!🙏👌 Wszystko wytłumaczyłas jasno, wyraźnie i konkretnie a przede wszystkim jakie są różnice między Ashtanga a Mysore yoga 🤔Zawsze tak się tylko domyślałam co to może być, a teraz Twój filmik tylko utwierdzil mnie w przekonaniu że moje przypuszczenia okazały się słuszne 😉👍 Naprawdę super filmik 😍👏👏dziękuję Ci bardzo🙏🙏 😘 i już nie mogę się doczekać na część druga☺️☺️💖buziaki😘
P.S. Moje ulubione to Vinyasa Flow Yoga oraz relaksacyjno-rozciagajaca Yin Yoga połączona z otwieraniem bioder oraz wszelkimi skrętami i rozciąganiem/wydłużaniem kręgosłupa 🤩No po prostu U-WIEL-BIAM!!!!🤩😍🤩😍
Dziękuję Kochana, cieszę się, że mogłam nieco rozjaśnić temat jogi ❤️
Fantastycznie że nakrecilas ten film! To jest niesamowite ale od jakiegoś czasu zastanawiałam się dlaczego nie ma takiego filmu? Oco z tym chodzi? Wow! Ogromnie się cieszę ściskam i dziękuję 🥰
Haha, chyba ściągnęłyśmy się myślami 😊❤️
Uwielbiam Gosiu z Tobą praktykować Vinyasa Jogę :* Zdecydowanie to również moja ulubiona 💛
Super, bo mam zamiar dalej nagrywać te praktyki! ❤️
Mój ulubiony styl jogi to również vinyasa! ❤ Uwielbiam ją za ten flow w trakcie praktyki i za każdym razem nowe i inne sekwencje :)
I cudownie się w tym odnajdujesz 😊❤️
Gosiu, bardzo miło mi się ciebie ponownie słuchało 🥰 Przez dłuższy czas praktykowałem Vinyasę indywidualnie a do szkoły chodziłam Iyengara. Niestety pomimo iż w pełni nie czuje tego stylu nie mam w pobliżu innych szkół. Ostatnio tez zaczęłam praktykować Ashtangę z filmikami i muszę przyznać że jest to ogromne wyzwanie dla mojej siły i wytrzymałości przez co niesamowicie mi się podoba 💞 Nie mogę się już doczekać kolejnej części. Ściskam mocno 🙆🏻♀️
Super Kochana, że lubisz wyzwania! 😍❤️
Co prawda orientuje się w rodzajach jogi, ale i tak czekałam na taki filmik od Ciebie ❤️ uwielbiam tego typu filmy pogadankowe, poproszę o więcej takich! 😊 PS- mój ulubiony styl to zdecydowanie vinyasa, w której zakochałam się dzięki Twoim praktykom ❤️
❤️❤️❤️
Moja ulubiona to vinyasa ❤ dynamiczne flow pięknie wygląda i można się spocić 😉
Dzięki Gosia!
Haha, a to też może być duży plus 😉
Też uwielbiam Vinyasa jogę szczególnie dynamiczną Flow :D
Super! Świetny pomysł na film. Twoje praktyki są the best!
Bardzo dziękuję! Cieszę się, że tak Ci odpowiadają 💛
Jogę praktykuje już prawie 10 lat. Obecnie jest to praktyka w zaciszu domowym. Miałam kilku nauczycieli i od każdego wiele sus nauczyłam. Teraz potrafię to nazwać bo nigdy nikt mi tego nie wytłumaczył : co czym jest. Obecnie ćwiczę w domu ponieważ w tym czuję się najlepiej. Natknęłam się na Ciebie 3 lata temu i już wiem dlaczego tak bardzo polubiłam praktykę z Tobą : uwielbiam ashtange i jeszcze bardziej flow 😍 im dynamiczniej tym lepiej . Dziękuję Ci Gosiu i to nie tylko za część naszej fizyczności ale również za wszystkie pogadanki
Bardzo dziękuję za ten film. Uwielbiam ćwiczyć z Tobą. Teraz już wiem że to vinyasa:-), Bardzo mi ten styl odpowiada- pomaga bardzo na bóle, wzmacnia, rozciąga. Nie obawiam się w tym stylu kontuzji z powodu ćwiczeń. Ćwiczę już blisko 2 lata bez znudzenia! Pozdrawiam!
Dziękuję Beato, fajnie że jesteś ze mną ❤️
Dobrze wiedzieć 🙂🙂🙂
Praktykuję jogę Iyeangara, ale pewnie wynika to z tego, że uważam, że nadal jestem bardziej początkująca niż zaawansowana 🙂 Kiedyś pomyliłam zajęcia i poszłam na ashtange, myślałam, że ducha wyzione już po pierwszych 15 minutach 😅 Pewnie im dłużej będę praktykować, tym łatwiej będzie mi wykonywać bardziej dynamiczne sekwencje 🙂 Dzięki Gosiu ❤️
O jak fajnie 😊
Bardzo przydatny filmik! Na pewno wielu rozjaśni w głowach jakie są różnice między stylami. Ja zaczęłam i dalej będę chodzić na zajęcia z ogólnej jogi - czyli właśnie hatha joga + Iyengar - dla mnie to taka cenna podstawa jeśli chodzi o technikę. Ale teraz w sierpniu chodziłam na inne zajęcia (bo mój klub ma teraz przerwę wakacyjną) i trafiłam na... Vinyasę - coś co znam z Twoich praktyk i powiem szczerze, że bardzo odpowiada mi ten styl. A dzięki takim podstawom jak hatha i Iyengar czuję, że daję sobie nieźle radę w takiej dynamicznej formie jogi :)
I bardzo dobrze, uważam, że łączenie różnych stylów może przynieść wiele korzyści :)
Gosiu, Ciebie zawsze słucha się z przyjemnością. Wpada się na pogadankę jak do serdecznej Przyjaciółki 🥰 Te style jogi, o których wspominasz to dobrze znałam, poza Vinyasą, o której wiedziałam najmniej. Długo nie wiedziałam jaki jest Twój styl jogi. Wiele rzeczy wydawało mi się znajomych, ale nie umiałam tego nazwać. No i jest! Vinyasa Flow Joga 😊 Twoje praktyki na tę chwilę są dla mnie tym, czego mi najbardziej trzeba. Ale chętnie też korzystam z sesji u Gosi Kobus, u której króluje Ashtanga. Mam jednak wrażenie, że nad wszystkim jest Hatha Joga, bo każdy styl zawiera w sobie jej elementy. Ale to tylko moje wrażenie. Nie jestem nauczycielką jogi, praktykowałam jedynie parę lat jogę metodą Iyengara, co dało mi podstawy, by móc praktykować w domu razem z cudownymi joginkami z RUclips'a. To mnie najbardziej cieszy, bo joga w domu (lub też na łonie natury) z asystą praktyk z ulubionego kanału jest fantastyczna. Dziękuję Ci za Twoją piękną pracę! ❤️❤️❤️
Moniko, dziękuję! To bardzo miłe co napisałaś 🥰❤️
Jak zwykle super filmik ! :) Gosiu dzięki Tobie pokochałam jogę, wcześniej myśląc, że jest nudna i nie jest to dla mnie. Ćwiczę z Tobą ale również zapisałam się z narzeczonym do szkoły jogi, "Hot Yoga". Moja ulubiona to Vinyasa a także każda Twoja praktyka ;)
Jak fajnie, że chodzicie razem na jogę! ❤️
Niedawno dołączyłam.
Ze względu na problemy zdrowotne, które na początku mnie załamały, postanowiłam się nie poddawać chorobie i spróbować jogi. Do tej pory nie lubiłam tej formy ćwiczeń.
Zaczęłam jednak ćwiczyć z Panią, pani Kasiu i jestem zachwycona. Niesamowity spokój i sympatia, które Pani wzbudza, są dla mnie czymś nowym i bardzo odprężającym. Dziękuję za to, co Pani robi 🙂.
Czy byłaby możliwość zrobić playliste z jogą dla początkujących? To tylko propozycja, bo być może jest wiele osób podobnych do mnie. Jeśli nie to oczywiście znajdę u Pani potrzebne filmy ☺
lubieczekolade jest taka playlista i jak zawsze na początek polecam wszystkie lekcje jogi (jest ich 5). Cieszę się, że Pani do nas dołączyła 😊❤️
Moim zdaniem twoje najlepsze praktyki to właśnie te z vinyasa jogą, chociaż wszystkie rozluźniajace i spokojne też bardzo przypadły mi do gustu :)
Dziękuję bardzo! 💛
Gosiu promieniejesz! Twoje włosy! Wooow 🤩🤩🤩🤩
Dziękuję pięknie! 💛
@@MagorzataMostowska Pozdrawiam serdecznie panią Małgorzatę Mostowska kocham panią bo pani jest najlepsza i najpiękniejsza i love
Korzystam i zdecydowanie polcam, duża wygoda :)
❤️
Dziękuję Gosia za następny, bardzo pożyteczny filmik 🤗
Czy jest możliwe, że nagrasz dla nas filmik z praktyką Astanga Joga?
Być może, ale póki co mam plany an inne nagrania :)
Gosiu, a myślałaś może o nagraniu jakiejś Ashtangi? 😊
Ja kiedyś uważałam, że ashtanga jest najlepsza. Po trzeciej ciąży stwierdzam, że to nie jest moment na nią. Bardziej mi służy hatha yoga i Twoje krótkie praktyki. 🙂
Bardzo pożyteczny filmik Gosiu. Czekam na praktykę Pranayama. ♥♥♥
Jest już jeden taki film na kanale :) Zerknij do opisu pod filmem :)
@@MagorzataMostowska Znalazłam, dziękuję, praktykuję♥
Czesc Gosiu.!!!Na To czekalam.Zawsze sie zastanawialam jaki To Styl jogi co Ty praktykujesz a ja razem z TOBA. Ja bardzo lubie Ten Styl jogi zreszta Uwielbiam wszystko co Ty robisz dla nas wszystkich.Dziekuje bardzo. .Swietny film. POZDRAWIAM😚😚😚😚🙆🙆❤Czekam na cz. 2.
Dziękuję Ci Kochana! ❤️
Gosiu zaraziłaś mnie jogą, trafiłam na Twój kanał przypadkiem i zostałam, dziękuję
Lubię tak zarażać 😊❤️
ja lubię twoją jogę ale chodzę też na zajęcia dwa razy w tygodniu i tam uczymy się precyzyjnie pozycji ,nazywają się hatha joga i tak jak mówisz stawiają na metodę Iyengara .Ludzie przychodzą przeważnie z powodu jakiś czy urazów czy innych dolegliwości aby to ciało poznać i ustawić prawidłowo .Ja ćwiczę z Tobą od początku i tak się wkręciłam że robię to regularnie rano ,moja poranna rutyna to :woda, joga,śniadanie i praca .Pozdrawiam namaste
Chodzę na zajęcia Iyengara, w domu przeważnie Vinyasa - ostatnio mieliśmy zastępstwo i dziewczyna prowadziła zajęcia Vinyasa Krama - czyli ciut spokojniej i łączenie sekwencji z oddechem
Fajnie to przedstawiłaś, ogólny zarys zatem znam :) Ja na zajęcia grupowe chodzę na joge Iyengara, którą UWIELBIAM a w domu praktykują z Tobą i Natalią Knopek z Simplife.pl. I uwielbiam Was obie :D Z mojego doświadczenia dla początkujących dodam jeszcze, że oprócz wybrania sobie "swojej" jogi bardzo istotne jest znalezienie "swojego" nauczyciela, który osobowościowo będzie nam odpowiadał.
Bardzo dobra uwaga 😉💛
Gosiu, a jak twoje powitania słońca z każdą sekwencją się trochę różnią- np. najpierw przechodzimy, potem skaczemy, to czy to nadal jest Ashtanga czy już nie? Próbuję to zrozumieć :D Bo twoje powitania słońca A mi się bardzo podobają, taka rutyna jest dla mnie idealna na poranek, gdzie nie muszę się skupiać na filmiku, bo wiem co będzie dalej i dzięki temu mam więcej uwagi dla własnego ciała; oddechu, mięśni. Twój filmik z powitaniami słońca B jest dla mnie na razie za szybki, żebym mogła go wykonywać prawidłowo, ale właśnie on nie ma takich modyfikacji w trakcie jak powitania słońca A, każda seria jest taka sama i stąd to pytanie powyżej ;)
Fajne ćwiczenia pozdrawiam serdecznie panią Małgorzatę Mostowska
Viniasa bo uwielbiam kreatywne przejścia a powtarzalność w jodze mnie nuuudzi.
I super, że każdy jest w stanie znaleźć coś dla siebie!
Pani Gosiu kiedy kolejna praktyka jogi dynamicznej bo to moja ulubiona:)
Na pewno we wrześniu coś się pojawi 😉
Gosiu nie mogę się z Tobą zgodzić jeśli chodzi o praktykę Ashtanga Jogi. Być może to wynika z Twoich doświadczeń, ale... Styl mysore jest również dla początkujących. Po to nauczyciel jest na sali (nie tylko dla korekt). Uczy krok po kroku, przez co uczeń jest praktycznie indywidualnie wprowadzany. Więc Mysore jest jak najbardziej odpowiedni dla osób które zaczynaja. Mają one czas na naukę, dzięki czemu, mogą swobodnie poradzić sobie w trakcie serii prowadzonej.
P.s Mysore nie jest odłamem Ashtangi, tylko formą praktyki własnej.
ooo...dokładnie to samo napisałam ciut wyżej zanim zaczęłam czytać komentarze :)
Niestety na wszystkich zajęciach mysore na których byłam był jeden nauczyciel na 20-30 praktykujących. Nie wyobrażam sobie, że np. połowa grupy przychodzi pierwszy raz na zajęcia i potrzebuje instruktażu. Z drugiej strony fajnie, że jest inaczej, że Ci początkujący jakoś się odnajdują, choć z moich wcześniejszych doświadczeń wynikało coś innego. Dziękuję za sprostowanie! 😉💛
Anatomia Jogi, wydaje mi się że nie patrzysz na problem z perspektywy ucznia. Poszłam na Ashtangę po kilku praktykach w domu. Po 10 minutach zajęć po prostu wyszłam.
Czułam się zagubiona, gorsza, widziałam oskarżający wzrok innych... nauczyciel miał ok. 10 osób, które ewidentnie ogarniały temat. Nie mógł, nie miał możliwości, skupić się na mnie i wytłumaczyć pozycji, a tym bardziej kolejności. Dramat - tempo, sekwencje, nowe pozycje...
Mysor dla początkujących tylko INDYWIDUALNIE, no bo skąd będziesz wiedzieć co praktykować w grupie?
Ashtanga - tylko z dopiskiem DLA POCZĄTKUJĄCYCH.
Aleksandra Szczypek Olu odsyłam Cię do moich filmów na temat Q&A na temat Ashtangi :) myśle ze odnajdziemy się w połowie drogi w tej dyskusji :)
Gosiu a może zrobisz filmiki o oddychaniu
Aga są już dwa takie filmy:
ruclips.net/video/usAzHuFgwnM/видео.html
ruclips.net/video/21fpjXFH-i4/видео.html
❤️
Gosiu a Twoje zajęcia w filmie zatytułowanym "Dla początkujących" tu na kanale to jaki styl i czy to będzie Hatha Yoga?
Małgoniu Kochana:)
oglądam Twoje wszystkie filmiki i w końcu postanowiłam napisać do Ciebie, aby zapytać o siad skrzyżny.
Od ponad roku praktykuje Jogę (niedawno zakupiłam sobie nową mate kauczukowa z Joyinme-dzięki Tobie z 15% zniżką 😊 💖)
Próbuje na różne sposoby usiąść w wygodnie, w podstawowej pozycji siadu skrzyżnego, ale czuję się w niej niekomfortowo, ciągle podkładam koc pod pupę. Tak samo przy medytacji. Gdy próbuję w tym siadzie zostać dłużej bez podkładki to zaokrąglają mi się plecy i ciężej mi się oddycha, tzn oddech jest niespokojny.
Martwi mnie to szczególnie że jestem szczupła osobą a inni, dzieci czy starczy osoby ode mnie, niezależnie od wagi potrafią tak usiąść i siedzieć tyle ile trzeba.
Dodam, że podwijam kość ogonową. Czuję się bezradna więc proszę Cię Małgosiu o pomoc.
NAMASTE🐱
Kochana, nie patrz proszę na to jak na coś złego. To że podkładasz coś pod pupę absolutnie nie ujmuje Ci w żaden sposób! To bardzo dobre rozwiązanie i dopóki dobrze Ci z tym, to tak sobie siedź - z kocem pod pupą :)
Dodatkowo, wykonaj sobie czasem jakąś jogę na otwarcie bioder i będzie pięknie :)
Dziękuję Ci Małgosiu😘 zależy mi na tym aby wygodnie siedzieć w siadzie skrzyżnym więc będę praktykować jogę na otwarcie bioder🤗😊😀
Ja nie umiem wybrać swojej ulubionej jogi, bo każdego dnia potrzebuję czegoś innego, czasami relaksu i rozciągania a czasami lubię dać sobie w kość ;-) ale była na kanele praktyka, bardzo króciutka, joga sensualna i fajnie byłoby poćwiczyć w takim stylu nieco dłużej, także Gosiu może zastanowisz się nad tą propozycją?
A to właśnie była Vinyasa :)
@@MagorzataMostowska No to poproszę więcej Vinyasy Gosiu, bo to fajne ;-)
Gosiu czy dałabyś radę zaproponować jakąś sekwencję dla seniorów? Chciałabym wprowadzić w jogę moją mamę (72 lata), która niestety nie da się wyciągnąć na żadne zorganizowane treningi. Pozdrawiam serdecznie!
Kasiu, jest joga dla seniorów na kanale. Użyj wyszukiwarki yt - powinien wyskoczyć na początku 😘
Która joga najlepsza dla osoby z wiotkimi stawami by się wzmocnić?
Właśnie zajęcia mysore są polecane dla początkujących :) nie wiem jak w innych szkołach, ale tam gdzie chodzę osoba początkująca robi na wstępie same powitania słońca pod czujnym okiem nauczycielki i później dopiero dodaje się asanę po asanie :) poza tym jest "ściąga" do której zawsze można podejść i sprawdzić jaka asana jest następna w kolejności :) osoba początkująca, która nie miała nigdy styczności z jogą nie będzie w stanie przejść całej serii na zajęciach prowadzonych :) także mysore dla początkujących, a led class dla tych co już ogarniają :)
Steniu, w szkołach których byłam było zupełnie na odwrót 😉
@@MagorzataMostowska ja w sumie też zaczęłam kiedyś od leda ;) teraz jednak wiem już, że podejście najpierw mysore później led jest lepsze ze względu na chociażby przygotowanie ciała do praktyki :) zwłaszcza u osób, które nigdy wcześniej nie miały styczności z jogą:)
Czy mogłabyś w paru słowach opisać jogę kundalini? :) byłabym wdzięczna :)
Jest w 2 części filmu :)
Pani Małgosiu,wiem że nie jest Pani lekarz,ale zastanawiam się,czy mogłaby mi Pani odpowiedzieć na pytanie,czy joga w stanach lękowych i depresji jest wskazana? czy można tylko jakaś sekwencja jogi pomaga a inne nie ? czytałam parę artykułów na ten temat i opinie są różne...
Myślę, że jak najbardziej jest wskazana, na pewno może pomóc i raczej nie zaszkodzi. Polecam jogę na stres i jogę na zmęczenie na początek 💛
@@MagorzataMostowska dziękuje za odpowiedz :) pozdrawiam ciepło :) i zostaje mi tylko wsiąść się za praktykę :)
Joga to zagrożenie duchowe
Joga to zagrożenie duchowe. Nie polecam.
Joga to samo zdrowie. Polecam! Panu również. Rozpuści się jad😜
Joga to samo zdrowie. Jako rozciąganie po różnych praktykach sportowych lub dla samej jogi jako sportu. Pięknie wygimnastykowane, zdrowe ciało i spokój ducha. Polecam Panu właśnie dla spokojnego snu i optymistycznego spojrzenia na innych😉