✅멤버쉽 : 부드러운 명상습관교실 ruclips.net/channel/UC85YDwBz82lesSXqbopioQAjoin ✅블로그 : url.kr/hpzqmc ✅카톡 : pf.kakao.com/_YQVxbG 00:00 환각을 다루는것과 내면을 다루는 것이 같다 00:47 영화 추천 02:17 천재수학자가 정신분열증 걸렸을때 알아차림하는 과정 06:52 원리는 같다 08:49 넌 정말 좋은 친구였어 09:36 정리 13:36 중독에서 벗어나고 싶을때도 이 영화 추천해요 14:15 꼭 한가지는 해보세요
정말 감사합니다. 큰 도움이 됩니다. 이 영상과 몇가지 명상 꿀팁영상 보고 호흡에 집중해 보았습니다. 그러면 조금이지만 나의 목소리가 들려오고 내가 그것에 대해서 그레네 이런 식으로 반응을 했습니다. 예전에는 소리같은 느낌은 없었 고 맨날 그냥 고통스러운 감정 땜에 자동반응 했었습니다. 호흡에 집중하면 뭔가 감정과 분리된 느낌?! 거울명상 시도하면서도 감정과 분리 되기가 쉽지 않았었는데 호흡에 집중하는 명상방법이 많이 도움이 되는 것 같습니다.
내면아이와의 대화란것 자체가 알아차림이예요. 알아차림하면 아주 깊게 자연스럽게 알게 되거든요. 텅빈 가슴속에 있는 나의 마음들을 알아차림하고 그 알아차림된 것을 풀어주면 정화가 되요. 그래서 알아차림 이야기를 주로 하고 있어요. 내면아이와의 대화... 어떤 부분이 궁금하신가요??
@@유유자적라이프 답변 주셔서 감사합니다. 내면아이와의 대화를 어떤 식으로 하는지 궁금했어요. 음... 내면아이와 대화가 무의식 정화에 효과적이고 들어서 요즘 혼자서 하려고 시도 중이에요. 부정적 감정이 드는 어떤 일에 대해 내면아이에게 '너 왜 화났어?'라고 묻고, 내면아이가 대답해주면, 저는 '응, 그랬구나. 화날 만하네. ' 하면서 공감해주고 위로도 해줍니다. 공감과 위로를 해준 다음에 추가 질문을 할 때도 있어요. 예를 들면 '그랬구나. 화날 만하네. 그럼 그때 오빠가 어떻게 해줬어야 했다고 생각해?' 라고 추가로 질문하며 내면아이와의 대화를 이끌어가고 있어요. 이런 식으로 하는 게 맞는지 궁금합니다.
제 딸이 고3인데요...아이 상황에 따라 불안감이 올라왔다 말았다 합니다. 이 불안은 내가 아니고, 알아차림 하려고 하는데...불안이 올라오면 그 감정에 자꾸 지게 되더라구요. 불안에 끄달리지 않아야지 의도를 세워보지만, 이것도 억누르는 상황이 되는 것 같기도 하거든요. 그래서, 그걸 있는 그대로 느껴줘야 하나 싶기도 하구요. 자꾸 헷갈려요. 어떻게 하면 아이의 모습을 있는 그대로 바라보고, 집착을 내려놓을 수 있는지 조언 부탁드려도 될까요?
![0.0001%의 천재. 절대적 기억력을 가진 9살 천재 코디가 세상 밖으로 나오기까지 [KBS 스페셜] ㅣKBS 2005.09.17](http://i.ytimg.com/vi/FurzbTZcS1g/mqdefault.jpg)
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00:00 환각을 다루는것과 내면을 다루는 것이 같다
00:47 영화 추천
02:17 천재수학자가 정신분열증 걸렸을때 알아차림하는 과정
06:52 원리는 같다
08:49 넌 정말 좋은 친구였어
09:36 정리
13:36 중독에서 벗어나고 싶을때도 이 영화 추천해요
14:15 꼭 한가지는 해보세요
유유자적님 전 60가까운데
유유자적님을 존경하고 사랑합니다❤넘 멋지세요👍
구독 좋아요 합니다🎉
그렇게 봐주시는 님 덕분이예요. 감사합니다
선생님 늘 앍기쉽고 실천하기 쉽게 알려주셔 고맙습니다 감동입니다 사랑합니다 👍 ✨️✨️✨️💗
감사합니다~😊♥️
중요한 포인트를 콕콕 찝어서
설명을 참 잘하세요
머리속에 쏙쏙 들어옵니다 ㅎㅎ
덕분에 많이 도움이 됐어요
휼륭한 영상 감사합니다 ^^
시간날때 영화도 한번 봐 보세요~^^ 댓글 감사합니다
너무 이해가 잘되네요!!❤
정말 아름다운 마음입니다.
친절하고 다정한 설명 감사합니다 ❤
그렇게 들어주신거예요. 감사합니다😊
정말 감사합니다. 큰 도움이 됩니다.
이 영상과 몇가지 명상 꿀팁영상 보고 호흡에 집중해 보았습니다.
그러면 조금이지만 나의 목소리가 들려오고 내가 그것에 대해서 그레네 이런 식으로 반응을 했습니다.
예전에는 소리같은 느낌은 없었
고 맨날 그냥 고통스러운 감정 땜에 자동반응 했었습니다.
호흡에 집중하면 뭔가 감정과 분리된 느낌?!
거울명상 시도하면서도 감정과 분리 되기가 쉽지 않았었는데 호흡에 집중하는 명상방법이 많이 도움이 되는 것 같습니다.
저도 아주 오래전에 본 영화네요 다시 한번 보고 싶네요 영상 감사합니다 ❤
실제 이야기라 더 마음에 와 닿는듯 해요~
감사합니다 😊
감사합니다♥️♥️
시간이 지나면서 약화되는 의도와 알아차림을 이 영상을 주기적으로 보며 되새깁니다. 감사드리며 이길 자신이 생깁니다.
네 고무줄도 걸어보세요~
@@유유자적라이프 양손에 2개씩 걸고있죠^^
👍👍👍
유유님, 올려주신 영상들 잘 보고 있습니다. 혹시 내면아이와의 대화에 대한 영상을 제작하실 계획은 없는지 여쭤봅니다. 좋은 영상들에 다시 한 번 감사드립니다.
내면아이와의 대화란것 자체가 알아차림이예요. 알아차림하면 아주 깊게 자연스럽게 알게 되거든요. 텅빈 가슴속에 있는 나의 마음들을 알아차림하고 그 알아차림된 것을 풀어주면 정화가 되요. 그래서 알아차림 이야기를 주로 하고 있어요. 내면아이와의 대화... 어떤 부분이 궁금하신가요??
@@유유자적라이프 답변 주셔서 감사합니다. 내면아이와의 대화를 어떤 식으로 하는지 궁금했어요. 음... 내면아이와 대화가 무의식 정화에 효과적이고 들어서 요즘 혼자서 하려고 시도 중이에요. 부정적 감정이 드는 어떤 일에 대해 내면아이에게 '너 왜 화났어?'라고 묻고, 내면아이가 대답해주면, 저는 '응, 그랬구나. 화날 만하네. ' 하면서 공감해주고 위로도 해줍니다. 공감과 위로를 해준 다음에 추가 질문을 할 때도 있어요. 예를 들면 '그랬구나. 화날 만하네. 그럼 그때 오빠가 어떻게 해줬어야 했다고 생각해?' 라고 추가로 질문하며 내면아이와의 대화를 이끌어가고 있어요. 이런 식으로 하는 게 맞는지 궁금합니다.
그것도 방법이긴 하지만 제 기준에서는 ruclips.net/video/8ZnDMp0KG6Q/видео.html 이 영상의 1단계 알아차림 연습하는 방법이예요. 의식적인 머리로는 무의식의 깊은 단계까지 가기 힘들어요. 2단계로 들어가셔야 해요
@@유유자적라이프 아, 이 영상 한 번 봤었는데, 다시 한 번 보고 확실히 배워야겠습니다. 답변해주셔서 감사합니다.
할일을 정하는것도 생각,마음 아닌가요?
명상한 이후로 하루에 방귀를 100번이상 끼는거 같아요 냄새도 계란 썩은냄새나고 이런 증상 있는 경우도 있나요? 식습관의 변화는 없었습니다
정화되는 과정인거 같아요~
단순하게 볼 수 없습니다. 정화가 되는 과정일수도 있지만 그것과 관련있지 않을 경우도 많아서 생활전반 전체적으로 보아야하는데 그런건 댓글만으론 어려워요. 하나의 현상으로 단정짓기보다 꾸준히 전체적으로 관찰해보세요
제 딸이 고3인데요...아이 상황에 따라 불안감이 올라왔다 말았다 합니다.
이 불안은 내가 아니고, 알아차림 하려고 하는데...불안이 올라오면 그 감정에 자꾸 지게 되더라구요. 불안에 끄달리지 않아야지 의도를 세워보지만, 이것도 억누르는 상황이 되는 것 같기도 하거든요. 그래서, 그걸 있는 그대로 느껴줘야 하나 싶기도 하구요. 자꾸 헷갈려요.
어떻게 하면 아이의 모습을 있는 그대로 바라보고, 집착을 내려놓을 수 있는지 조언 부탁드려도 될까요?
아이를 보면서 왔다갔다 하는 내 마음을 더 깊게 들여다보시면 거기에 답이 있습니다. 아이의 문제가 아닌 오롯이 내 문제임을 알면 아이의 모습이나 상황에 흔들리지 않아요. 할일은 오직 나만 바라보는, 나를 알아차림하는 연습하셔야 해요
@@유유자적라이프 무슨 말씀인지 알 것 같아요. 감사합니다.^^
영화나 드라마 볼때도, 극중 캐릭터의
심리적 병변이나 정신분열증을 알아차리기 보다 내비둠 ㅋㅋ
각자 캐릭터안 속, 사고안의 해설위원이 존재하니까.
저사람은 저런가보다 정도(?)
의학적 병을(?) 찾아내잖아 그럼 캐릭터의 감정이 안보임
감사합니다 ~❤
저도 감사해요~