Witam ponownie :) Mam kolejny problem a mianowicie męczy mnie ból miedzy mięśniami przedramienia a kością.Ból zaczął sie gdy ostro cwiczylem planche lean i pseude planche pompki. To wina zbyt słabej rozgrzewki? Miałeś podobną sytuacje? Co polecasz na tego typu kontuzje?
***** standardowy bol nie przejmuj sie z czasem bedzie coraz mniejszy
9 лет назад
***** Planche dopiero sie uczę, ale po filmikach widze, że kolega który Ci odpisał ma to za sobą więc myśle, że i ja mu zaufam bo mam podobny problem :P
Witam Ja nawet teraz po prawie 5 latach treningów czuje to miejsc jak dotknę ze jest przewrażliwione ale to juz w niczym nie przeszkadza i w trakcie treningu tego sie nie czuje. Moja rada jest taka zeby na poczatku kontrolować ten bol tzn nie cwiczyc za duzo jezeli bol jest nie do zniesienia zeby nie rozwalic tego zupelnie bo wtedy za dlugo sie bedzie musial goic.Pozdr
Witam Ta pozycja back levera o której nie wiesz skad sie nauczyles z cialem prostym tylko kolanami zgiętymi nazywa sie back lever half lay i jest trudniejsza niz straddle back lever jezeli sie nie myle to back lever straddle jest punktowany w gimnastyce ze 3 gwiazdki a half lay za 4 albo 4,5 gwiazdki
9 лет назад
Rafał EvO o tym nie wiedziałem, aczkolwiek jeśli chodzi o fakyczną trudność to spierał bym się, bo wcześniej byłem w stanie zrobić tą progresję niż straddle :P
Rafał EvO jakie gwiazdki ? skąd Ty gwiazdki w gimnastyce wytrzasnąłeś ? Po pierwsze w gimnastyce wagę tyłem robi się na kółkach w podchwycie, po drugie jak ktoś robi w rozkroku to jest to element niezaliczony, bo to gówno nie waga tyłem.
Więcej, chcemy więcej;-)
taki bananowy bym powiedział ten twój back lever
Dzięki chłopaki nie umiałem tego zrobić a tu wszystko pięknie wytłumaczone
jak często wykonywać te ćwiczenia?
Co to za muzyka zaczynająca się od 0:34 ?
Tutek oczywiście pomocny ;) Pozdrawiam
bogdanos0 ruclips.net/video/kZ36Toa-0aI/видео.htmlm56s
KFD.pl Dzięki, teraz jeszcze lepiej mi się ćwiczy :)
Back front lever haha a to dobre
Co to k... jest 😨😂 Pozdro mistrzu 💪
Brakowalo mi tej serii :)
Gdzie można dostać takie koszulki?
Miłosz Kubacki workoutshop.pl/
muscule upa nauczyłem się w miesiąc back Lever w dzień xD
2:32 nazwa tego to half lay ;D
Witam ponownie :) Mam kolejny problem a mianowicie męczy mnie ból miedzy mięśniami przedramienia a kością.Ból zaczął sie gdy ostro cwiczylem planche lean i pseude planche pompki. To wina zbyt słabej rozgrzewki? Miałeś podobną sytuacje? Co polecasz na tego typu kontuzje?
***** standardowy bol nie przejmuj sie z czasem bedzie coraz mniejszy
***** Planche dopiero sie uczę, ale po filmikach widze, że kolega który Ci odpisał ma to za sobą więc myśle, że i ja mu zaufam bo mam podobny problem :P
Witam
Ja nawet teraz po prawie 5 latach treningów czuje to miejsc jak dotknę ze jest przewrażliwione ale to juz w niczym nie przeszkadza i w trakcie treningu tego sie nie czuje. Moja rada jest taka zeby na poczatku kontrolować ten bol tzn nie cwiczyc za duzo jezeli bol jest nie do zniesienia zeby nie rozwalic tego zupelnie bo wtedy za dlugo sie bedzie musial goic.Pozdr
Ok dziękuje panowie za przekazaną wiedzę :)
no i na koniec jednym z kluczy do dobrego plancha jest back lever. Back lever musi byc naprawde solidny
instagram.com/lukas_karpinski/
Nieźle Ci idzie. Tak trzymaj. Pozdrawiam
Łukasz Karpiński Dziękóweczka :)
banana back lever - doesnt count :)
Bardzo pomocy film.
PS. Nie "lewer" tylko "liwer" ;)
Pozdro
wszystko spoko, ale "lewer"... proszę, nie rób tego moim uszom translate.google.pl/#en/pl/lever
Progresje w porządku , gorzej z wykonaniem u Ciebie ; D
Mateusz Leman Cały czas czyszcze technike :) Chociaż z tego co widze na twoim filmiku z BL to wykonanie jest takie samo :P
Łukasz Śliwa
Tutaj masz ze stycznia gdzieś filmik :D
www.dailymotion.com/video/x2kn6sk_wagatylem-backlever_sport
Trochę słaby ten back lever ;---;
Trzymana podchwytem stradle back w linii prostej. 99% ćwiczących pochyla łeb do dołu i ma zgięty kręgosłup w odcinku piersiowym. Tutaj tego nie ma.
spoko ziomek ale progresje złe ułożone nie chronologicznie
Rafał EvO ?
Witam
Ta pozycja back levera o której nie wiesz skad sie nauczyles z cialem prostym tylko kolanami zgiętymi nazywa sie back lever half lay i jest trudniejsza niz straddle back lever jezeli sie nie myle to back lever straddle jest punktowany w gimnastyce ze 3 gwiazdki a half lay za 4 albo 4,5 gwiazdki
Rafał EvO o tym nie wiedziałem, aczkolwiek jeśli chodzi o fakyczną trudność to spierał bym się, bo wcześniej byłem w stanie zrobić tą progresję niż straddle :P
Rafał EvO
jakie gwiazdki ? skąd Ty gwiazdki w gimnastyce wytrzasnąłeś ? Po pierwsze w gimnastyce wagę tyłem robi się na kółkach w podchwycie, po drugie jak ktoś robi w rozkroku to jest to element niezaliczony, bo to gówno nie waga tyłem.