26:01 - Ich stimme voll und ganz zu! Es ist absolut in Ordnung und sogar wichtig, dass wir unsere Meinungen im Laufe der Zeit ändern können (und dazu stehen). In einer sich ständig verändernden Welt ist es nur natürlich, dass wir unsere Ansichten überdenken und anpassen, wenn wir neue Informationen erhalten oder neue Erfahrungen machen. Das zeigt Flexibilität und Offenheit für Wachstum. Außerdem ermöglicht es uns, von anderen zu lernen und gemeinsam zu wachsen.
Mein Bewusstsein rund um das Thema Gesundheit ist wesentlich gewachsen, seit ich deine Beiträge schaue. Auch aus diesem Format kann ich mir etwas heraus ziehen. 🩷
25:13 - sehr richtig! Wie kann man sich denn als Leihe anmaßen, eine Sequenz einer solchen Aufzeichnung herauszunehmen - wenn dahinter ein Studium von 7/8 Jahren und mehr steckt! Ich mag diese umfangreichen Formate - weil sie tatsächlich die Thematiken von allen Seiten beleuchten 👏
Lieber Doc Thiemo , vielen herzlichen Dank das du/ sie das mit der Pille ansprechen. Dieses Thema wird viel zu oft verharmlost, und unter den Teppich gekehrt. Für den vermeintlichen Spaß setzen wir Frauen unseren Körper und Geist aufs Spiel. Ich spreche aus eigener Erfahrung. Mit heute 40 Jahren würde ich dieses Medikament nicht mehr so einfach einnehmen. Mit 14 Jahren habe ich die Pille angefangen wie wohl die allermeisten Mädels. Starke Periode und Zack da gibt es ein Mittel, die Pille. Mit 17 habe ich meinen Mann kennen und lieben gelernt und mit 19 Jahren einen Sohn bekommen. Kurz die drei Monatsspritze ausprobiert und Acne Inversa bekommen. Hab früher auch geraucht. Dann Jahre/ Jahrzehnte die Pille durchgenommen. Ich konnte nicht abnehmen, ich entwickelte eine Krankheit nach der anderen. 2020 hab ich die Pille abgesetzt und anderes ausgeschlichen. 2019 schon aufgehört zu rauchen von heute auf morgen, nach 21 Jahren. Ernährung umgestellt, und was soll ich sagen....20 Kilo leichter, bin wieder gut drauf, auch mein Geist, meine Seele. Meine Libido, ich bin endlich bei mir angekommen. Keine Acne Inversa mehr, bis auf eine andere Geschichte, bin ich ein anderer Mensch. Aufgeschlossen und nicht mehr ängstlich. Die Pille hat mein ganzes Wesen verändert. Und mein Mann, wir sind immer noch zusammen, seit 23 Jahren ❤️, liebt mich so noch viel mehr. Er kommt damit klar. Pille absetzten heißt auch nicht automatisch Trennung, haben ja auch viele Angst vor. Aus diesen und anderen Gründen würde ich keinem Mädchen die Pille einfach so geben. Es ist ein Medikament was tief in den weiblichen Körper eingreift mit weitreichenden Folgen. Für meine starke Periode hab ich nun andere Lösungen. PMS auch da hab ich eine Lösung für gefunden. Es gibt immer Möglichkeiten. Allerdings bei Endometriose da bin ich total dabei, das ist eine schwerwiegende Krankheit wo die Pille durchaus ihre Verwendung hat. Da ist sie sicherlich ein Segen. Aber bitte nicht bei gesunden jungen Frauen. Bitte lernt erst einmal euren Körper richtig kennen ehe ihr ihn voll pumpt mit Hormonen 🙏😔 ❤. Bevor ich noch mehr schreibe , höre ich besser auf. Ganz liebe Grüße an alle hier , Manu 🌺
Super Folge. Hat mir sehr gut gefallen. Danke fürs Teilen. Die ausgewogenen Antworten haben mir weitergeholfen👍 gerne mehr von diesem Format. Die anderen Folgen sind ebenso sehr hilfreich. Danke das Du dein Wissen teilst
Hallo Thiemo, ich hab euren Podcast-Content bisher schon immer toll gefunden und das neue Format als Ergänzung ist auch eine super Idee, um die Community noch stärker einzubeziehen :) 58:25 Vielleicht kannst du auch mal bisschen über deine Meinung zur Zufuhr von exogenen Ketonen sprechen - in meinem Umfeld testen gerade einige Prüvit und schwören voll darauf, würde mich mal interessieren, was du von dem Thema hälst 🙂
Hallo Thiemo, vielen Dank, dass du dein Wissen mit uns teilst! Ich interessiere mich sehr für das Thema Gesundheit. Nur ist es als Laie garnicht so einfach richtig durchzublicken. Du erklärst die Sachen so, dass man sie versteht ohne zu sehr ins Detail zu gehen. Vielen lieben Dank dafür! Mein Leben hat sich sehr zum positiven verändert, seit ich auf deine Videos gestoßen bin. Was mich sehr interessieren würde, wäre ein Video zum Thema Krampfadern und Besenreiser. Sie diese erblich bedingt? Was kann man dagegen machen oder vorbeugend machen? Sind Besenreiser ein rein kosmetisches Thema, oder steckt mehr dahinter? Ich freue mich auf viele weitere tolle Videos 😊!
Ich finde den Podcast sehr gelungen. Bisher war keine Folge dabei, wo ich dachte na ja. Auch wenn die Folgen länger sind, sind die dennoch sehr interessant. Die Fragerunde ist eine gute Idee.
Wenn man sich über Veganismus und vegane Ernährung äußern möchte, wäre es schön sich ein ganz, ganz kleines bisschen mit der Tierhaltung und dem Vegan zu beschäftigen. 🍀
Erstmal eines vorweg, bin sehr begeisterter Zuhörer und möchte mich an der Stelle für die geleistete Arbeit von Euch bedanken. Jetzt bin auf der Suche nach Informationen über Dosierungen zur Erhaltung von bestimmten Vitamin Level etc, um den Messaufwand einzugrenzen bzw. mein System besser kennenzulernen. Bin für jeden Tipp dankbar! Hier scheint es noch viel Unwissenheit zu geben? Beruflich komme ich aus der Elektrotechnik und hatte vermutet, ich könnte mir einfach eine Excel Tabelle bauen um mit den entsprechenden Daten meine Dosierung entsprechend zu berechnen...im ersten Schritt linear um dann über Parametrierung zu individauliseren. Schönen Tag noch zusammen! 😀
33:38 - Das würde mich vertiefend interessieren. Thema "Wie finde ich hochwertige Supplemente, ... die auch tatsächlich genügend Wirkstoff haben, die keine schädlichen Substanzen beinhalten etc.
Einfach super 😊 was sagst du zu intuitivem Essen mit dem fasten. Also bspw nicht jeden Tag zu fasten aber wenn man durch Sport oder so wirklich merkt, man hat Bedarf an Nährstoffen, dann eben da nicht zu fasten. Damit habe ich Mega gute Erfahrungen. Dem Körper das geben was er braucht sozusagen.. wenn er nicht gestresst ist dann fasten ansonsten nicht.
die Pille hat mir mein Leben zurückgegeben! was leider oft nicht ernst genommen wird: 3-4 Tage im Monat Bauchkrämpfe des Todes, Horrorblutungen, depressive Verstimmung mit Selbstmordgedanken, zum Eisprung dann wieder ein Gefühlschaos… ja, ich habe alternativen probiert: die Weiblichkeit annehmen, Meditation, Mönchspfeffer, ect… keine Veränderung. Wie so schön im Video gesagt: der Nutzen ist entscheidend. Ich könnte nicht selbstständig als Fotografin arbeiten, und bin sehr froh dass mir meine Ärztin ein richtig gute Pille verschrieben hat. Keine Blutung, keine Krämpfe, und keine Depressionen mehr… und dadurch auch keine Schmerztabletten mehr. Da macht man zum Ausgleich gerne Sport.
Thema nitrosativer Stress, vermehrte Bildung freier Radikale etc. im Bereich des Leistungssports, auch im intensiven Amateursport. Ich mache seit ca. 45 Jahren Ausdauersport, Bereich Laufen und Triathlon. Fast tägliches Training immer noch, natürlich auch harte anaerobe Einheiten. Früher Wettkämpfe mit tapen etc. aber kein Leistungsssport mehr. Was passiert da im Körper, wie steigt der Bedarf an Makronährstoffen, Mikronährsrtoffen? Wo liegen die Unterschiede? Mitte Zwanzig und nahe Sechzig. Ich habe da so meine eigenen Erfahrungen ohne Labor, eher intuitiv. Im Laufe der Jahre lernt man seine Physis über die sportliche Grenzbelastungen sehr gut kennen, kann sich gut einschätzen. Aber eben nur subjektiv nach Gefühl. Objektiv, was passiert z.B. mit oder in den Mitochondrien, wie gut oder schlecht steht die Glutathionperoxidase. Es bleibt ja irgendwo immer noch eine individuelle Sache. Welche Supplemente werden wichtig(er)? Wie sieht eine ernsthafte Prävention hier aus? Sport, besonders Ausdauersport, ist ja grundsätzlich gesund. Misst oder kontrollierst Du bei Dir hier auch im Rahmen Deiner Triathlonvorbereitung? Es wäre jedenfalls mal interessant, wenn Du die Veränderungen/Anpassungen jeglicher Art mal hier kommunizieren würdest. Was ist in diesem Bereich eigentlich wichtig zu messen? Best of Five oder Best of...? Wenn ich auch im Alter noch 50 bis 80 Kilometer in der Woche laufe, schwimmen, Fahrrad. Der Stress ist nicht psychisch, kein Leistungsdruck mehr. Der Sport mach immer noch richtig Spaß. Aber zellulärer Stress, schnellerers Altern, trotz Sport wenn nicht genügend präventiv gemacht wird? Klar, man sollte messen lassen. Coenzym Q10 als Beispiel. Muss man hier nicht bereits in eher hohe Dosierungen rein gehen? Somit Therapie im Sinne einer Prävention. Wo liegen erfahrungsgemäß die Risiken bei physisch hoher Beanspruchung? Du wolltest Fragen 🙂. Keto oder Low Carb funktionierte bei mir überhaupt nicht. Mehr Eiweiss brachte aber viel. Nach drei Monaten mit wenig KH´s gings mit der Leistung immer mehr bergab. Ständiges Frieren, mental nicht mehr ausgeglichen, lustlos für Vieles, Gewichtsverlust (obwohl austrainiert) etc.
Welche konkreten Präventivleistungen (vielleicht Top 3 oder Top 10) sollten aus deiner Sicht - im Hinblick auf die Wirtschaftlichkeit des Gesundheitssystems - von den gesetzlichen Kassen für alle Mitglieder übernommen werden, sowohl diagnostisch als auch therapeutisch? Oder denkst du, dass Präventivmedizin i.d.R. zu individuell ist, um allgemeine Empfehlungen auszusprechen?
54:05 - Wie definierst du "gute" Eiweißquellen? Wenn ich mir die biologische Wertigkeit anschaue, gibt es diverse pflanzliche Eiweißquellen, die nahe an der von tierischen Eiweißen liegen, wie Soja und Reis. Die Kombination diverser pfl. Eiweißquellen soll lt. Niko Rittenau ja zudem die limitierenden Aminosäuren Profile aufwerten/ausgleichen. Interessant wäre tatsächlich welche Auswirkungen beide Ernährungsweisen hinsichtlich der Eiweißqualität praktisch haben, oder ob es sich hier reine Laborwerte handelt, die wenig mit der Realität zu tun haben bzw. dessen Auswirkungen letztlich minimalen Einfluss auf den Körper haben.
Interessant aber unvollständig an Schlüsselstellen. Schön dass Doc Eisbaden persönlich gut findet und das v.A. auf mentale Effekte zurückführt. Leider nur nicht ausreihend argumentiert dass eben auch die mentale Ebene auf physiologischen, messbaren Effekten beruht, und sei es nur der Anstieg von Noradrenalin und Dopamin beim Eisbaden, ohne jedoch Adrenalin und Cortisol in die Höhe zu treiben. Die Euphorie durch Eisbaden ist also deutlich mehr als nur "glücklich sich überwunden zu haben"; Auch die im Video genannte "mangelnde Evidenz" für eine Stärkung des Immunsystems ist etwas zu vereinfachend ausgedrückt. Selbst wenn dieser Aspekt von manchen Eisbadern überbewertet wird, ist doch zumindest die Zunahme der Leukozyten bei regelmässigen Winterschwimmern bewiesen. Falls das keine klinische Bdetung haben sollte, kannst Du uns das ja erklÄren? Ein anderer Punkt war auch etwas leichtfertig in diesem Video: "Niemand braucht supplements, wirklich niemand". Dabei vergisst Du ganz eindeutig die Veganer und Vegetarier mit einem unstrittigen B12-Supplement Bedarf. Vor 1947 konnte NIEMAND gesund vegan sein. Und deine Diskussion mit Niko Rittenau vor ein paar Monaten hätte dich doch sicherlich daran erinnern sollen, dass vieleicht/vermutlich/wahrscheinlich auch andere Mikronutrients für die veg*s sehr wichtig sein könnten.
56:19 Der Grund für die Aufnahme von Eier ist Cholin und nicht Eiweißmangel. Es gibt so viele pflanzliche Produkte mit viel Eiweiß, deswegen braucht man keine Eier essen. Durch solche falsche Aussagen, denken Menschen, man bekommt zu wenig Eiweiß in der veganen Ernährung.
Danke! Ich war auch grad erstaunt über die Eiweiß aussage und war eben auch auf dem Stand, dass Cholin das "Problem" ist, aber auch da gibt es ja mittlerweile im Zweifel eben auch Cholin als Supplement.
Ist ja trotzdem schwierig vegan genug Proteine zu bekommen ohne zuviele Kalorien zu konsumieren und das ganze möglichst verträglich/verdaulich zu gestalten (keine riesigen Mengen Hülsenfrüchte, Haferflocken, usw.).
Ja, die vegane Bewegung ist eine tierethische Bewegung und keine Gesundheitsbewegung! Das finde ich sehr wichtig zu betonen. Und Nikos Freundin isst nur wieder Eier, weil sie gesundheitliche Probleme hatte. Auf Grund ihrer tierethischen Einstellung hat sie sich erst dagegen gestreubt. Aber leider sind halt längst noch nicht alle Nährstoffe bekannt, die wir Menschen brauchen und verschiedene Individuen können verschiedene Ausgangsstoffe unterschiedlich gut umsetzen, weshalb für manche eine vegane Ernährung funktionieren kann, aber für andere leider nicht.
37:52 - Bitte um Vergebeung, aber ich habe noch nicht so wahnsinnig viele Videos von Dir gesehen. Vielleicht daher schon mehrfach gestellte Frage: Wie oft führst Du Blutuntersuchungen durch?
Kannst du mal ein full day of eating von dir machen? Mich würde es interessieren wie du auf deine Kalorien kommst ohne jeden Tag die selben Shakes zu dir zu nehmen wie ich
Ich sehe für mich die Pille ganz klar als Medikament gegen meine tiefinfiltrierende Endometriose. Rein zur Verhütung würde ich sie niemals so leichtfertig nehmen. Nach jedoch 2 Operationen mit 22 Jahren, und Alternativen Methoden, die nicht geholfen haben, hat sie für mich einen hohen Nutzen. Zusätzlich nehme ich ein reines Gestagenpräperat. Hier muss man meiner Meinung nach auch differenzieren ob Östrogene enthalten sind oder nicht. Liebe Grüße!!
Tolles Format, ich finde es super! Perfekt wären so Zeitmarker, so dass man, falls einen mal ein Thema nicht interessiert, ein Thema vorspringen kann.
Schau mal in die Videobeschreibung, da findest du die Timestamps zum springen!
26:01 - Ich stimme voll und ganz zu! Es ist absolut in Ordnung und sogar wichtig, dass wir unsere Meinungen im Laufe der Zeit ändern können (und dazu stehen). In einer sich ständig verändernden Welt ist es nur natürlich, dass wir unsere Ansichten überdenken und anpassen, wenn wir neue Informationen erhalten oder neue Erfahrungen machen. Das zeigt Flexibilität und Offenheit für Wachstum. Außerdem ermöglicht es uns, von anderen zu lernen und gemeinsam zu wachsen.
Finde diesen Ansatz super bzw Folgen zu deiner Meinung bezüglich verschiedenen Themen 👍
super Folge. Gerne solche Videos machen. Danke dir für die Mühe!
Mein Bewusstsein rund um das Thema Gesundheit ist wesentlich gewachsen, seit ich deine Beiträge schaue.
Auch aus diesem Format kann ich mir etwas heraus ziehen.
🩷
25:13 - sehr richtig! Wie kann man sich denn als Leihe anmaßen, eine Sequenz einer solchen Aufzeichnung herauszunehmen - wenn dahinter ein Studium von 7/8 Jahren und mehr steckt! Ich mag diese umfangreichen Formate - weil sie tatsächlich die Thematiken von allen Seiten beleuchten 👏
Extrem starkes und informatives Video! Gerne mehr davon.
Lieber Doc Thiemo , vielen herzlichen Dank das du/ sie das mit der Pille ansprechen. Dieses Thema wird viel zu oft verharmlost, und unter den Teppich gekehrt. Für den vermeintlichen Spaß setzen wir Frauen unseren Körper und Geist aufs Spiel. Ich spreche aus eigener Erfahrung. Mit heute 40 Jahren würde ich dieses Medikament nicht mehr so einfach einnehmen. Mit 14 Jahren habe ich die Pille angefangen wie wohl die allermeisten Mädels. Starke Periode und Zack da gibt es ein Mittel, die Pille. Mit 17 habe ich meinen Mann kennen und lieben gelernt und mit 19 Jahren einen Sohn bekommen. Kurz die drei Monatsspritze ausprobiert und Acne Inversa bekommen. Hab früher auch geraucht. Dann Jahre/ Jahrzehnte die Pille durchgenommen. Ich konnte nicht abnehmen, ich entwickelte eine Krankheit nach der anderen. 2020 hab ich die Pille abgesetzt und anderes ausgeschlichen. 2019 schon aufgehört zu rauchen von heute auf morgen, nach 21 Jahren. Ernährung umgestellt, und was soll ich sagen....20 Kilo leichter, bin wieder gut drauf, auch mein Geist, meine Seele. Meine Libido, ich bin endlich bei mir angekommen. Keine Acne Inversa mehr, bis auf eine andere Geschichte, bin ich ein anderer Mensch. Aufgeschlossen und nicht mehr ängstlich. Die Pille hat mein ganzes Wesen verändert. Und mein Mann, wir sind immer noch zusammen, seit 23 Jahren ❤️, liebt mich so noch viel mehr. Er kommt damit klar. Pille absetzten heißt auch nicht automatisch Trennung, haben ja auch viele Angst vor. Aus diesen und anderen Gründen würde ich keinem Mädchen die Pille einfach so geben. Es ist ein Medikament was tief in den weiblichen Körper eingreift mit weitreichenden Folgen. Für meine starke Periode hab ich nun andere Lösungen. PMS auch da hab ich eine Lösung für gefunden. Es gibt immer Möglichkeiten. Allerdings bei Endometriose da bin ich total dabei, das ist eine schwerwiegende Krankheit wo die Pille durchaus ihre Verwendung hat. Da ist sie sicherlich ein Segen. Aber bitte nicht bei gesunden jungen Frauen. Bitte lernt erst einmal euren Körper richtig kennen ehe ihr ihn voll pumpt mit Hormonen 🙏😔 ❤.
Bevor ich noch mehr schreibe , höre ich besser auf.
Ganz liebe Grüße an alle hier , Manu 🌺
Super Folge. Hat mir sehr gut gefallen. Danke fürs Teilen. Die ausgewogenen Antworten haben mir weitergeholfen👍 gerne mehr von diesem Format. Die anderen Folgen sind ebenso sehr hilfreich. Danke das Du dein Wissen teilst
Interessantes Format. Schön fände ich, wenn es bereits zu einzelnen Fragen ausführlichere Videos von euch gibt, wenn diese verlinkt werden.
Hallo Thiemo, ich hab euren Podcast-Content bisher schon immer toll gefunden und das neue Format als Ergänzung ist auch eine super Idee, um die Community noch stärker einzubeziehen :) 58:25
Vielleicht kannst du auch mal bisschen über deine Meinung zur Zufuhr von exogenen Ketonen sprechen - in meinem Umfeld testen gerade einige Prüvit und schwören voll darauf, würde mich mal interessieren, was du von dem Thema hälst 🙂
Hallo Thiemo,
vielen Dank, dass du dein Wissen mit uns teilst!
Ich interessiere mich sehr für das Thema Gesundheit. Nur ist es als Laie garnicht so einfach richtig durchzublicken. Du erklärst die Sachen so, dass man sie versteht ohne zu sehr ins Detail zu gehen. Vielen lieben Dank dafür! Mein Leben hat sich sehr zum positiven verändert, seit ich auf deine Videos gestoßen bin.
Was mich sehr interessieren würde, wäre ein Video zum Thema Krampfadern und Besenreiser. Sie diese erblich bedingt? Was kann man dagegen machen oder vorbeugend machen? Sind Besenreiser ein rein kosmetisches Thema, oder steckt mehr dahinter?
Ich freue mich auf viele weitere tolle Videos 😊!
danke fuer das video♥️
Tolles Format, bitte mehr davon.
Ich finde den Podcast sehr gelungen. Bisher war keine Folge dabei, wo ich dachte na ja. Auch wenn die Folgen länger sind, sind die dennoch sehr interessant. Die Fragerunde ist eine gute Idee.
47:00 Pille 51:00 vegane Ernährung, Cholin 53:45 zu wenig Eiweiß 56:00 Niko rittenau Eier
Danke 😊
Super. Dankeschön 😊
Tolles Format , macht bitte weiter so 👏👏👏👏
Super Folge. Vielen Dank.
Wenn man sich über Veganismus und vegane Ernährung äußern möchte, wäre es schön sich ein ganz, ganz kleines bisschen mit der Tierhaltung und dem Vegan zu beschäftigen. 🍀
Ja definitiv. Man merkt dass er sich nicht damit beschäftigt hat. Biohaltung ist moralisch nicht wirklich besser als konventionell
Erstmal eines vorweg, bin sehr begeisterter Zuhörer und möchte mich an der Stelle für die geleistete Arbeit von Euch bedanken.
Jetzt bin auf der Suche nach Informationen über Dosierungen zur Erhaltung von bestimmten Vitamin Level etc, um den Messaufwand einzugrenzen bzw. mein System besser kennenzulernen. Bin für jeden Tipp dankbar!
Hier scheint es noch viel Unwissenheit zu geben? Beruflich komme ich aus der Elektrotechnik und hatte vermutet, ich könnte mir einfach eine Excel Tabelle bauen um mit den entsprechenden Daten meine Dosierung entsprechend zu berechnen...im ersten Schritt linear um dann über Parametrierung zu individauliseren. Schönen Tag noch zusammen! 😀
33:38 - Das würde mich vertiefend interessieren. Thema "Wie finde ich hochwertige Supplemente, ... die auch tatsächlich genügend Wirkstoff haben, die keine schädlichen Substanzen beinhalten etc.
Sehr wichtige Frage! Niko rittenau hat dazu ein erschreckendes Video veröffentlicht
Unbedingt weitermachen ❤
Mega, Danke.
Einfach super 😊 was sagst du zu intuitivem Essen mit dem fasten. Also bspw nicht jeden Tag zu fasten aber wenn man durch Sport oder so wirklich merkt, man hat Bedarf an Nährstoffen, dann eben da nicht zu fasten. Damit habe ich Mega gute Erfahrungen. Dem Körper das geben was er braucht sozusagen.. wenn er nicht gestresst ist dann fasten ansonsten nicht.
die Pille hat mir mein Leben zurückgegeben! was leider oft nicht ernst genommen wird: 3-4 Tage im Monat Bauchkrämpfe des Todes, Horrorblutungen, depressive Verstimmung mit Selbstmordgedanken, zum Eisprung dann wieder ein Gefühlschaos… ja, ich habe alternativen probiert: die Weiblichkeit annehmen, Meditation, Mönchspfeffer, ect… keine Veränderung. Wie so schön im Video gesagt: der Nutzen ist entscheidend. Ich könnte nicht selbstständig als Fotografin arbeiten, und bin sehr froh dass mir meine Ärztin ein richtig gute Pille verschrieben hat. Keine Blutung, keine Krämpfe, und keine Depressionen mehr… und dadurch auch keine Schmerztabletten mehr. Da macht man zum Ausgleich gerne Sport.
nice doc💯
Thema nitrosativer Stress, vermehrte Bildung freier Radikale etc. im Bereich des Leistungssports, auch im intensiven Amateursport. Ich mache seit ca. 45 Jahren Ausdauersport, Bereich Laufen und Triathlon. Fast tägliches Training immer noch, natürlich auch harte anaerobe Einheiten. Früher Wettkämpfe mit tapen etc. aber kein Leistungsssport mehr. Was passiert da im Körper, wie steigt der Bedarf an Makronährstoffen, Mikronährsrtoffen? Wo liegen die Unterschiede? Mitte Zwanzig und nahe Sechzig. Ich habe da so meine eigenen Erfahrungen ohne Labor, eher intuitiv. Im Laufe der Jahre lernt man seine Physis über die sportliche Grenzbelastungen sehr gut kennen, kann sich gut einschätzen. Aber eben nur subjektiv nach Gefühl. Objektiv, was passiert z.B. mit oder in den Mitochondrien, wie gut oder schlecht steht die Glutathionperoxidase. Es bleibt ja irgendwo immer noch eine individuelle Sache. Welche Supplemente werden wichtig(er)? Wie sieht eine ernsthafte Prävention hier aus? Sport, besonders Ausdauersport, ist ja grundsätzlich gesund. Misst oder kontrollierst Du bei Dir hier auch im Rahmen Deiner Triathlonvorbereitung? Es wäre jedenfalls mal interessant, wenn Du die Veränderungen/Anpassungen jeglicher Art mal hier kommunizieren würdest. Was ist in diesem Bereich eigentlich wichtig zu messen? Best of Five oder Best of...?
Wenn ich auch im Alter noch 50 bis 80 Kilometer in der Woche laufe, schwimmen, Fahrrad. Der Stress ist nicht psychisch, kein Leistungsdruck mehr. Der Sport mach immer noch richtig Spaß. Aber zellulärer Stress, schnellerers Altern, trotz Sport wenn nicht genügend präventiv gemacht wird? Klar, man sollte messen lassen. Coenzym Q10 als Beispiel. Muss man hier nicht bereits in eher hohe Dosierungen rein gehen? Somit Therapie im Sinne einer Prävention. Wo liegen erfahrungsgemäß die Risiken bei physisch hoher Beanspruchung? Du wolltest Fragen 🙂. Keto oder Low Carb funktionierte bei mir überhaupt nicht. Mehr Eiweiss brachte aber viel. Nach drei Monaten mit wenig KH´s gings mit der Leistung immer mehr bergab. Ständiges Frieren, mental nicht mehr ausgeglichen, lustlos für Vieles, Gewichtsverlust (obwohl austrainiert) etc.
Ja
Omg endlich einer der die vegane Lebensweise nicht schlecht redet aufgrund von vorurteilen 👏👏
Buch 📕 ist tatsächlich genial 🤩👏
Welche konkreten Präventivleistungen (vielleicht Top 3 oder Top 10) sollten aus deiner Sicht - im Hinblick auf die Wirtschaftlichkeit des Gesundheitssystems - von den gesetzlichen Kassen für alle Mitglieder übernommen werden, sowohl diagnostisch als auch therapeutisch? Oder denkst du, dass Präventivmedizin i.d.R. zu individuell ist, um allgemeine Empfehlungen auszusprechen?
54:05 - Wie definierst du "gute" Eiweißquellen? Wenn ich mir die biologische Wertigkeit anschaue, gibt es diverse pflanzliche Eiweißquellen, die nahe an der von tierischen Eiweißen liegen, wie Soja und Reis. Die Kombination diverser pfl. Eiweißquellen soll lt. Niko Rittenau ja zudem die limitierenden Aminosäuren Profile aufwerten/ausgleichen. Interessant wäre tatsächlich welche Auswirkungen beide Ernährungsweisen hinsichtlich der Eiweißqualität praktisch haben, oder ob es sich hier reine Laborwerte handelt, die wenig mit der Realität zu tun haben bzw. dessen Auswirkungen letztlich minimalen Einfluss auf den Körper haben.
Top 👍
Timo hast du Content zum Thema Luft und Auswirkungen auf Gesundheit. Bspw wie gesund ist es in diesem Kontext in Dubai zu leben.
Interessant aber unvollständig an Schlüsselstellen. Schön dass Doc Eisbaden persönlich gut findet und das v.A. auf mentale Effekte zurückführt. Leider nur nicht ausreihend argumentiert dass eben auch die mentale Ebene auf physiologischen, messbaren Effekten beruht, und sei es nur der Anstieg von Noradrenalin und Dopamin beim Eisbaden, ohne jedoch Adrenalin und Cortisol in die Höhe zu treiben. Die Euphorie durch Eisbaden ist also deutlich mehr als nur "glücklich sich überwunden zu haben"; Auch die im Video genannte "mangelnde Evidenz" für eine Stärkung des Immunsystems ist etwas zu vereinfachend ausgedrückt. Selbst wenn dieser Aspekt von manchen Eisbadern überbewertet wird, ist doch zumindest die Zunahme der Leukozyten bei regelmässigen Winterschwimmern bewiesen. Falls das keine klinische Bdetung haben sollte, kannst Du uns das ja erklÄren?
Ein anderer Punkt war auch etwas leichtfertig in diesem Video: "Niemand braucht supplements, wirklich niemand". Dabei vergisst Du ganz eindeutig die Veganer und Vegetarier mit einem unstrittigen B12-Supplement Bedarf. Vor 1947 konnte NIEMAND gesund vegan sein. Und deine Diskussion mit Niko Rittenau vor ein paar Monaten hätte dich doch sicherlich daran erinnern sollen, dass vieleicht/vermutlich/wahrscheinlich auch andere Mikronutrients für die veg*s sehr wichtig sein könnten.
So gut lieber Thiemo!!!😊
Gibt es was zum Thema Carnivore Ernährung bei Autoimmunerkrankungen?
56:19 Der Grund für die Aufnahme von Eier ist Cholin und nicht Eiweißmangel. Es gibt so viele pflanzliche Produkte mit viel Eiweiß, deswegen braucht man keine Eier essen. Durch solche falsche Aussagen, denken Menschen, man bekommt zu wenig Eiweiß in der veganen Ernährung.
Danke! Ich war auch grad erstaunt über die Eiweiß aussage und war eben auch auf dem Stand, dass Cholin das "Problem" ist, aber auch da gibt es ja mittlerweile im Zweifel eben auch Cholin als Supplement.
Ist ja trotzdem schwierig vegan genug Proteine zu bekommen ohne zuviele Kalorien zu konsumieren und das ganze möglichst verträglich/verdaulich zu gestalten (keine riesigen Mengen Hülsenfrüchte, Haferflocken, usw.).
Woran erkennt man ein gutes Präparat?
Ja, die vegane Bewegung ist eine tierethische Bewegung und keine Gesundheitsbewegung! Das finde ich sehr wichtig zu betonen.
Und Nikos Freundin isst nur wieder Eier, weil sie gesundheitliche Probleme hatte. Auf Grund ihrer tierethischen Einstellung hat sie sich erst dagegen gestreubt. Aber leider sind halt längst noch nicht alle Nährstoffe bekannt, die wir Menschen brauchen und verschiedene Individuen können verschiedene Ausgangsstoffe unterschiedlich gut umsetzen, weshalb für manche eine vegane Ernährung funktionieren kann, aber für andere leider nicht.
37:52 - Bitte um Vergebeung, aber ich habe noch nicht so wahnsinnig viele Videos von Dir gesehen. Vielleicht daher schon mehrfach gestellte Frage: Wie oft führst Du Blutuntersuchungen durch?
Kannst du mal ein full day of eating von dir machen? Mich würde es interessieren wie du auf deine Kalorien kommst ohne jeden Tag die selben Shakes zu dir zu nehmen wie ich
ruclips.net/video/Mkj63KgAq3k/видео.html
Ein sehr gutes Buch zum Thema Ernährung aus ethischer Sicht und in Bezug auf Klima und Biodiversität ist: anders satt von Friederike Schmitz
Ich sehe für mich die Pille ganz klar als Medikament gegen meine tiefinfiltrierende Endometriose. Rein zur Verhütung würde ich sie niemals so leichtfertig nehmen. Nach jedoch 2 Operationen mit 22 Jahren, und Alternativen Methoden, die nicht geholfen haben, hat sie für mich einen hohen Nutzen. Zusätzlich nehme ich ein reines Gestagenpräperat. Hier muss man meiner Meinung nach auch differenzieren ob Östrogene enthalten sind oder nicht. Liebe Grüße!!
ich wollte mal loswerden, dass ich mit diesem Podcast wohl eine Goldader gefunden habe. 😁
Nutrition facts -> RUclips, dankt mir später, übrigens, Untertitel lassen sich auf deutsch umstellen