Ochota Na Słodkie ? Podjadanie ? * 15 Porad Jak Temu Zaradzić *

W dzisiejszym odcinku, trzecia część na temat uzależnienia od jedzenia. Przedstawiam 15 sposobu jak poradzić sobie z ochotą na słodkie, podjadanie, zarówno między posiłkami jak i wieczorem.
Uzależnienie od jedzenia:
➡️ • SPRAWDŹ CZY JESTEŚ UZA...
Najbardziej uzależniające produkty:
➡️ • CHCESZ SCHUDNĄĆ ? UWAŻ...
1. Pozbądź się rozpraszaczy
2. Znaj swoje „trigger Foods”
3. Nie zabraniaj sobie wszystkiego
4. Jedz więcej warzyw i owoców
5. Jedz więcej białka
6. Jedz wolniej
7. Planuj z wyprzedzeniem posiłki
8. Kontroluj stres
9. Miej cel - długo i krótkoterminowy
10. Nie jedz „z opakowania”
11. Kupuj mniejsze porcje
12. Przełam stare nawyki
13. Prowadź „Dziennik jedzenia”
14. Przygotuj sobie zdrowe przekąski
15. Znajdź powód, dlaczego to robisz, może to być nuda, a może coś głębiej, jak depresja itd.
🤝 Dołącz do mojego programu i zmień sylwetkę ➞ ebooki.szmexy.pl/
🥰 Zaobserwuj mnie na instagramie ➞ / szmexy
🎙Mój Podcast ➞ open.spotify.c...
📖 Darmowy E-book: Fit Instagram - Poradnik dla każdego trenera ➞ www.subscribep...
💪Link do darmowego planu treningowego dla zapracowanych ➞ www.subscribep...
🤓 Dołącz do Szmexy Club i dostawaj dodatkowe materiały dla klubowiczów ➞ landing.mailer...