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🙏🙏影片详情如下，文字版便于大家学习：朋友们好，我是李医师。俗话说：“冬季养好肺，来年不受罪。”此时正直秋冬交替之际，是为“养肺黄金期”，一定记得好好养肺，我们的肺喜润厌燥，但现在这个时节，燥邪依然猖獗，颇易伤肺，所以很多疾病常常从肺开始。“肺主皮毛，开窍于鼻”，最常见的就是各种呼吸道问题，比如咳嗽、痰多、咽炎、鼻炎等等。接下来就给大家介绍几种“食物救星”，帮助我们的肺部快快消火。第一，玉竹。“玉竹”如同它的名字一样，“清如玉，润如竹”，是大名鼎鼎的滋润高手。其味甘性平，入肺胃经，有养阴润燥，益气养胃，生津止渴的本领，可以调节肺阴虚引起的口干舌燥、干咳等不适。除此之外，玉竹还是润养肌肤的好手。《神农本草经》有记载，玉竹“久服去面黑黯，好颜色，润泽，轻身不老”，现代药理也发现玉竹含槲皮苷、维生素A、黏液质等成分，有助于改善皮肤干燥、粗糙。如今这个干燥的季节，正适合补点玉竹，由内而外给身体一点滋润。第二，杏仁。提起杏仁，大家并不陌生，杏仁露、杏仁茶、杏仁粥都是日常餐桌上的美食。李时珍曾在《本草纲目》说，杏仁其用有三：“润肺，消食积，散滞气。”《中国药典》记载其“归肺、大肠经。降气止咳平喘，润肠通便，用于咳嗽气喘，胸满痰多，血虚津枯，肠燥便秘。”杏仁润肺，而肺主皮毛，肺润泽了，皮肤也会慢慢地恢复润泽，因此，燥邪当令的时节，可以来一杯杏仁茶，可以帮助变得水嘟嘟。第三，银耳。银耳，味甘性平，可补肺益气，养阴润燥。日常生活中，银耳是一种很常见的食物，价格不高，看似不起眼，但实际上营养价值却十分高。尤其是在换季之时，不仅可以调理肺燥、肺热引起的不适，它天然的胶质成分，还有滋养肌肤的作用。皮肤干燥，想美容养颜的朋友们，可以多吃一点银耳。第四，山药。山药也是一位养生全能选手，归脾肺肾经。《神农本草经》曾记载道：“山药味甘温，补虚羸，除寒热邪气，补中，益气力，长肌肉，久服 耳目聪明，身轻，不饥，延年”，简单来说，这位全能选手，可健脾，可补肺，可固肾，可益精。山药中的皂甙、黏液质等活性物质，可以补益肺气，滋养肺阴。而且山药性质平和，不管体质是寒是热，都适宜食用。秋冬天干燥，喉咙不舒服，李医师给大家介绍一碗粤式靓汤，清甜可口，孩子也爱喝。我们先准备玉竹干15克、百合10克、无花果干3个、陈皮一片，这些中药店都有，将扇骨冷水下锅，放料酒焯焯水，银耳提前泡发，一小撮就行。苹果去了皮才不酸，切块备用雪梨带皮才有效果，全部食材放到锅里，有点咳嗽的再放点南北杏，加适量水，高压锅30分钟，砂锅的话一个半小时，煮好后满屋子的香气，汤汁是清甜的，喝完以后真的感觉特别舒服，大家也试试吧。好了，朋友们，今天的影片就到这里了。看完记得分享给亲朋好友，让更多的人关注健康。我们明天见，感谢大家的支持！
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👍👍🙏🙏 簡要清楚针對主題集中內容既听得明白也不浪費時間，謝謝
謝謝李医生的介紹😊😊😊🎉🎉🎉
谢谢李医生 周末快乐👊
玉竹，杏仁，银耳，山药
🙏🙏影片详情如下，文字版便于大家学习：
朋友们好，我是李医师。
俗话说：“冬季养好肺，来年不受罪。”
此时正直秋冬交替之际，是为“养肺黄金期”，一定记得好好养肺，我们的肺喜润厌燥，但现在这个时节，燥邪依然猖獗，颇易伤肺，所以很多疾病常常从肺开始。“肺主皮毛，开窍于鼻”，最常见的就是各种呼吸道问题，比如咳嗽、痰多、咽炎、鼻炎等等。
接下来就给大家介绍几种“食物救星”，帮助我们的肺部快快消火。
第一，玉竹。
“玉竹”如同它的名字一样，“清如玉，润如竹”，是大名鼎鼎的滋润高手。
其味甘性平，入肺胃经，有养阴润燥，益气养胃，生津止渴的本领，可以调节肺阴虚引起的口干舌燥、干咳等不适。
除此之外，玉竹还是润养肌肤的好手。《神农本草经》有记载，玉竹“久服去面黑黯，好颜色，润泽，轻身不老”，现代药理也发现玉竹含槲皮苷、维生素A、黏液质等成分，有助于改善皮肤干燥、粗糙。
如今这个干燥的季节，正适合补点玉竹，由内而外给身体一点滋润。
第二，杏仁。
提起杏仁，大家并不陌生，杏仁露、杏仁茶、杏仁粥都是日常餐桌上的美食。
李时珍曾在《本草纲目》说，杏仁其用有三：“润肺，消食积，散滞气。”
《中国药典》记载其“归肺、大肠经。降气止咳平喘，润肠通便，用于咳嗽气喘，胸满痰多，血虚津枯，肠燥便秘。”
杏仁润肺，而肺主皮毛，肺润泽了，皮肤也会慢慢地恢复润泽，因此，燥邪当令的时节，可以来一杯杏仁茶，可以帮助变得水嘟嘟。
第三，银耳。
银耳，味甘性平，可补肺益气，养阴润燥。
日常生活中，银耳是一种很常见的食物，价格不高，看似不起眼，但实际上营养价值却十分高。尤其是在换季之时，不仅可以调理肺燥、肺热引起的不适，它天然的胶质成分，还有滋养肌肤的作用。
皮肤干燥，想美容养颜的朋友们，可以多吃一点银耳。
第四，山药。
山药也是一位养生全能选手，归脾肺肾经。
《神农本草经》曾记载道：“山药味甘温，补虚羸，除寒热邪气，补中，益气力，长肌肉，久服 耳目聪明，身轻，不饥，延年”，简单来说，这位全能选手，可健脾，可补肺，可固肾，可益精。
山药中的皂甙、黏液质等活性物质，可以补益肺气，滋养肺阴。而且山药性质平和，不管体质是寒是热，都适宜食用。
秋冬天干燥，喉咙不舒服，李医师给大家介绍一碗粤式靓汤，清甜可口，孩子也爱喝。
我们先准备玉竹干15克、百合10克、无花果干3个、陈皮一片，这些中药店都有，
将扇骨冷水下锅，放料酒焯焯水，银耳提前泡发，一小撮就行。苹果去了皮才不酸，切块备用
雪梨带皮才有效果，全部食材放到锅里，有点咳嗽的再放点南北杏，加适量水，高压锅30分钟，砂锅的话一个半小时，煮好后满屋子的香气，汤汁是清甜的，喝完以后真的感觉特别舒服，大家也试试吧。
好了，朋友们，今天的影片就到这里了。看完记得分享给亲朋好友，让更多的人关注健康。我们明天见，感谢大家的支持！
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玉竹，杏仁，银耳，山药