맛있게 챙기는 식단요리! 단백질 가득 양배추만두 (feat. 30분컷 초급요리)

체지방 줄이느라 단백질 음료만 먹는다구요?🙄
다이어트도 운동도 건강하게 해야죠! 😊
단백질 가득 야채 듬~뿍 양배추만두로
맛있고 든든하게 식단 챙기면서 운동하세요 😜💜
🍳 재료 준비
1. 닭가슴살 250g장
2. 두부 반 모 (120g)
3. 양파 50g
4. 대파 30g
5. 부추 30g
6. 새송이버섯 100g
7. 당근 20g
8. 양배추 1통
9. 간 마늘 1숟갈
10. 다진 생강 1/4 숟갈
11. 양조간장 1숟갈
12. 굴소스 반숟갈
13. 미림 1숟갈
14. 설탕 반숟갈
15. 후추 2번 칙칙
🍳 🍳그 외 준비물
1. 냄비
2. 실리콘 간편찜기 (쿠팡에 있어요!)
🎵 영상에 적용된 음악 출처 🙆
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🎵Sound Effect : 꽃가루망치 - xylophone_sound06-3s
🎵Video link : youtu.be/watch...
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🎵Music : 정아 머하노 유튜브 채널
- [BGM] 봄 느낌, 브이로그, 산뜻한, 귀여운 무료브금 (free bgm)
🎵Link : • [BGM] 봄 느낌, 브이로그, 산뜻한,...
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🎵Song : Oneul - 봄이 오는 소리 (Spring Will Come)
🎵Video link : • Oneul - 봄이 오는 소리 (Spri...
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🎵Song : Oneul - Lemon and Ginger
🎵Video link : • Oneul - Lemon and Ging...
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