두부 와 양배추 로 반찬 만들다 맛 있어서 다 먹어버렸습니다. 배부른 다이어트 한끼네요. 준티비 비건 두부와 양배추, JUNTV TOFU CABBAGE DIET
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- Опубликовано: 20 авг 2024
- 양배추 항암성분 살리다 맛이 터졌습니다. 재료는 2개 ㅎ 안드셔보시면 모르세요.#다이어트,#항암요리, #당뇨요리, #두부, #양배추, #반찬, #비건, #준티비, #JUNTV,
재료 / ingredients Business Email: juntvrecipe@gmail.com
두부 500g
양배추 200g
안매운 건고추 1개
양배추양념
소금 1꼬집, 후추 약간, 간장 3/4 -1큰술, 참기름 1큰술
두부구이
소금 2꼬집, 엑스트라버진 올리브오일 적당히
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Tofu 500g
Cabbage 200g
Non spicy dried pepper 1ea
Cabbage seasoning
Salt 1 ( pinch) , Pepper (some) , Soy sauce 3/4 -1(Tbs), Sesame oil 1 (Tbs)
Tofu
Salt 2 ( pinch), Extra virgin olive oil (moderately)
육십팔이나먹은제주시민인데,소식적부터,요리에,특히,한식~옛먹거리에,흥많수.요리사님의솜씨는일가견입니다.계속분발하소.
건강과 맛을 다 살린
양배추두부요리
너무사랑합니다
준티비 항상응원합니다~^^♡
우와. 진짜 맛있습니다. 앞으로 자주 해먹을것 같습니다. 감사합니다
너무 좋아요...감사감사 합니다요
양배추도 있고 두부도 있고~맛있고 영양가 높은 반찬을 만들수 있겠네요~
양배추.두부다죻은건 아는데 넘쉬운방법으로 이런요리가 탄생하네요
역쉬 쉬운재료준비가능하고 방법도 쉽고 죠아요 죠아요👍👍👍👍👍
늘 몸에 건강한 요리 연구 많이 해주셔서 감사해요 😊
남편이 대장암4기 투병중인데 선생님 영상을 우연히 보게되어 구독했습니다^^ 감사합니다 선생님~☺️
대장암 에는 비타민c가 좋아요
전 하루에.10000만 먹고 있어요
그럼 대변을 봐도 냄새가 전혀 없어요 몸 에서 균을 죽여서 냄새가 없다고 하더라구요
대장암 에 도움이 됀다 하더라구요
@@keunkim5764 감사합니다🙏
남편님의 회복을 위해 기도 드릴께요~ 🙏
@@keunkim5764 방가워요~♡ 저도 이왕재 교수님 강의 듣은후 계속 메가하고 지인들도 많이 전해서 가족들 모두 먹고 많이 건강해 졌어요~^^
@@user-ol3ox5ev8d 감사합니다~☺️
재료는 간단한데 맛은 상상이상으로 좋아요😂 입맛까다로운 손자가 잘도 퍼먹어 반찬 한가지 걱정들어 넘좋아요~^^ 준티비선생님 고마워요~~ 요리 채널중제일 건강하고도 경제적인 ~ 맛도최고. 정말 감사합니다 사랑합니다~ 목소리에서도 사랑이 몽실 몽실느껴지네요😂❤❤❤❤❤
@@user-ol5pg3ln5z 저 이제야 댓글을 봤어요 행복한 글 주셔서 감사합니다. 넘 기분 좋은데요 ㅎㅎ
정말 맛있겠습니다~ 한끼 식사 충분 하겠네요~~^^
준선생님에요리는모두가건강식인거같아좋아요
따라하기도어렵지않고감사합니다
살쪄서 먹는거 최소화하고 있는데 두부 먹은지도 오래 됐어요 두부 사다가 냉장고에 있는 양배추와 볶아 먹어야겠어요
이렇게 일주일 먹으면 살 빠질것 같아요 레시피 감샤 감샤~
준쌤 웃는얼굴 넘 귀욤 쩔어욤 남자어른임에도 어찌이리도 순수하실까 준쌤 영상보며 힐링도 하고 요리도 배우며 좋아요도 꾹 누르며 고맙습니다 ^^
쭈아요
쭈아요
구수한 진행 👍
반찬 아니고 든든한 한 끼네요.
아흐! 맛있겠다
요즘은 귀찮으니즘에 빠져서 이런 간단한 한 끼 좋아해요~
감사합니다.^^
위암수술한지 일년됐습니다 수술하고 먹는거때문에 걱정이 많았는데 준티비 보고 많은 도움이 되었습니다 잘보고 잘따라해먹고 있습니다 감사합니다
저 댓글 거의 안쓰고 공감만 하는데 준TV 건강한음식 건강한조리법 편안한목소리 너무 좋아서 댓글 남겨요 ♡♡
진짜 강추하는 준TV 더 더 더 유명해지세요 항상 응원합니다 ♡
고맙습니다 편히 글주세요 오늘도 행복하시고요
준 선생님,이른 봄마중으로 중부고속 도로를 달리다 영상보고 있습니다.
정말 쉽게 접하고 어쩌면 각 가정에 다 있을지도 모르는 간단한 재료 두 가지로 건강하고 영양만점 그리고 올리브 오일 잔뜩 머금은 두부의 고소함, 양배추의 고급스런 달콤함과 아삭한 식감이 함께 어우러져 맛과 건강을 다 지닌 요리네요.
빨리 만들어 보겠습니다.
준 선생님 오늘도 감사드립니다~^^
맛있다 맜있다 해서 만들었어요 맛~있어요!!
ㅎㅎㅎ 저 맛 없으면 안올립니다용
간단한데
맛있고
건강하면 ~,?
당장 해봐야 겠죠?ㅎㅎ
🤗
그러게요 맛 있다고 하시니 !
독감 후에 뭘 먹을까 ?
바로 이요리로 기운을 내야죠 역시 준샘!!!
준셰프님의 요리는 건강하고 맛있고
요리도 쉽고 친근하게 느껴져서 정말 좋아요.
초간단 요리 조아요.... 두부랑 양배추 있어요... 도전.
보면서 벌써 즐겁고 건강한 에너지 얻어가요
두부 양배추 너무 좋아요 ♥︎♥︎♥︎ 준티비!!! 사랑입니다!!!!!♥︎♥︎♥︎
선댓글!!! 양배추 두부 이름만들어도 설레요 ㅎㅎ
넘 기분이좋아요 웃으시며 음식만드시는게
다이어트 성공한 딸뇬이
음식에 대한 강박증이 심한데요
오늘요리 큰 도움이 되겠어요
감사합니다~ ()
오늘 날씨가 어둡고 흐리네요ㆍ위가 약한경우에는 특히 겨울이나 습한 날씨에는 더욱 힘이 들때가 많아요ㆍ점심을 간단히 먹었는데 지금 바로 해 먹을려고 합니다ㆍ단백질이 풍부한 두부와 위장기능에 좋은 양배추 이건 제가 꼭 먹어야 할 음식인거 같아요ㆍ저녁에는 돼지고기 넣은 김치찌게를 할까 합니다ㆍ준쌤 감사합니다 ~🙆
이분 요리는 단순하면서 품격이 있다고... 매 방송 느끼고있다😊
정말 맛나더라고요.
감솨합니당
지금 딱 필요한 요리예요.^^
다이어트가 심각하게 필요했거든요~~.
집에 늘 있는 재료고요.ㅎ
바로 주방으로 고고~!!!
요리는 사랑 입니다~!!!!!❤
아이구~!
맛있겠다 오늘 뭐먹지 ?
그래 , 이걸로 하자 ㅎㅎ
항상 제취향에 가까운 웰빙요리 고맙습니다 .^^
목소리,말투 들으면 그냥 신이나요 ㅋ 항상 잘 보고 있습니다!
양배추는 항상 냉장고 필수템이예요.
숙주랑 볶아서, 제육이나 닭볶음탕에도 넣고, 당근라페처럼 샐러드로도 먹구요.
오늘은 두부랑 같이 먹어볼게요~^^
저도 남편 직장암 음식을 못 해서 정말 힘들었는데 너무 좋은 레시피 알려 줘서 고맙고 감사해요 널 참고하고 요리하곤해요 금방 좋아질 것 같은 레시피입니다
아침식단으로 너무 좋을것같습니다 건강챙길겸 아침에 양배추샐러드를 먹었더니, 점심까지 배가 든든해서 자연스레 점심도 소식하게되고 저녁도 크게 배고픈 느낌이 없더라구요 다만 양배추가 차서 익혀먹을방법 찾다가 보게되었는데, 두부까지 간단하고 너무 좋은 레시피네요 익힌거라서 더 맘에 들어요 내일 당장 해먹을게요😊 유쾌하시고 정보공유까지 너무너무 감사합니다 최고~
지금 집에 두부와 양배주 밖에 없는걸 어찌 아시고 딱 준비해주셨어요~ 오늘도 친절한 레시피 감사합니다 ~~~
비건입문 다이어터입니다:)
양배추 익혀먹는거 싫어해서 양배추 좀 덜넣었는데 이건 진짜진짜 맛있어요 ㅠㅠ 다넣을걸 후회중입니닼ㅋㅋ
상추싸먹어도 맛있고 청양고추 살짝 올려먹어도 너무 맛있어요! 근데 더 웃긴건 뭔줄아세요? 그냥 암것도 안하고 준셰프님 해주신대로만 먹는게 제일 맛있다는겁니다 ㅎㅎ
그리고 ㅋㅋㅋ 다이어터라 기름을 좀 적게두르고 두부 구웠더니 후라이팬에ㅜ좀 눌러붙은거 숟가락으로 긁어먹었거든요 ㅋㅋㅋ 두부누룽지도 진짜진짜 맛있었어요 별미입니다ㅋㅋㅋㅋㅋ!!😂
딱히 좋아하는거 없던 제게 요리의 즐거움을 주신 셰프님께 제 댓글이 힘이 된다면 얼마든지 달래요:) 감사합니다!
제가 요즘 좀 정신이 없어서 답글은 잘 못달지만 주신글로 많이 행복하고
힘이 납니다;
고맙습니다. 자주 오세요... 글 읽으며 저 기분좋고 많이 뿌듯합니다 고맙습니다.
담백, 고소~👍👍👍
뜨거운 밥위에 올려서 먹음 맛있겠고..
파스타랑 국수에도..^^
오늘도 건강한 식단 고맙습니다. 준티비도 사랑입니다 ㅎ.ㅎ
준티비 쌤,
자주들어와서 요리레시피 많이 도움받고 잘 보고있지만 처음댓글답니다🤭죄송해요
준쌤 양배추나물도 가족들이 넘 맛있다고해요😄
오늘아침엔 쌤레시피오믈렛해줬더니 딸이 맛있답니다
늘 고맙습니다
건강한 음식 맛나게 먹게해주셔서요
준 쉐프님, 따듯한 미소와 멋진 레시피로 그 자리에 늘 계심에 감사드립니다. 다이어트 중인데, 아주 딱이네요! :)
준쌤님의 연구요리는 정말 친지들에게 권하고 싶고 손님오실 때 요리하면 최고로 건강에도 좋고 맛도 좋아서 강추합니다
아 너무 감사합니다요
다이어트 중인데 준티비 레시피 참고해서 맛있는 음식 먹으면서 할 수 있어 행복해요. 늘 감사합니다.
쉽고 맛있고 건강한요리 늘 감사해요!! ❤
좋아요 감사합니다
동영상을 올렸다는 알림을 보고 마음이 행복해졌습니다.📌📌💕❄️🌷💖✨🐾💗💞💌⭐🍒🥑🥞🍨🍬🍫🍩🍪🍡🍪🍯🍰🥧🍦🍥🎂🧁🍭🧋🏩💒🎉🎄🎊👑💎
7
방울 토마토 몇게 구워서 같이 섞어 먹어도 좋아요.ㅡ비빔밥에 살짝 오일에 구운 방울 토마토 올려 비벼 먹어도 촉촉 하네요 ㅡ좋은 하루 되세요.
그렇군요 감사합니다
영양도 최고 맛도 최고 건강다어트에도 최고 너무 좋군요 👍
요리하기 엄청 간단하면서도 엄청 맛있어요!!!!! 감사합니다ㅎㅎ
@@zeonhood1173 맘에 들어하시니 넘 좋습니다요
저는 식사준비를 할때 단백질과 야채의 조합으로 일품 요리를 하는것을 좋아합니다.
쉽고 건강한 요리 오늘 또 배워갑니다.
구하기 쉬운재료로 쉽고 건강하게 하는 준티비 최고 입니다.
이게 진정한 요리라고 생각합니다👍👍👍👍👍👍
미국서 봅니다
양배추 매니아인데 새 요리법 너무 감사합니다 위가 안좋아 하루도 안빼고 먹거든요!!
덕분에 건강해지네요!!
고맙습니다요
물기 잘 뺀 두부 잘 굽는 게 포인트네요^^ 파 마늘 안들어가니 간편할 듯 해요 건강한 맛 벌써 느껴집니다. 꼭 해 볼게요^^
동영상보고 아기(17개월) 에게 소금 넣지 않고 해줬어요. 마지막에 싱거워서, 굴소스 아주 조금 넣었는데.. 제가 먹어도 맛있네요. 정말 감사해요.
아기가 알류, 견과류 알러지때문에
먹는게 한정되다보니 이런 레시피 찾기 힘든데..!! 구독 누르고 갑니다~^^
준 티비님 웃음소리가 백만불 입니다 영상 잘봤어요
인상이 귀여운게아니고 구여워요~요리도 알기쉽고 또한 친근한 보편적인 쉽게 할수잇는요리 이70십넘은 할미도 할수있게 설명도잘해주십니다~ 웬지 착한 막내아들이 친절하게 알켜주는낌? ㅈ정말구여워요~사랑합니다
정말 좋은 요리 채널. 항상 건강하셔서 앞으로도 좋은 요리들 보석 같은 레시피들 배울 수 있으면 좋겠어요 항상 감사합니다
두부 ! 지지고! 굽고 윽깨고 생으로 먹기도 하는 두부 양배추와 두부의 만남 👍잘 먹겄습니다 🥣🌶🥬
넵넵넵
오늘 처음 시청 했는데 바로 구독 눌렀습니다 제가 딱 좋아 하는 요리법이군요.
아침식사로 해 먹어요 감칠맛이 상상이성이내요. 건강할 뿐만 아니라 진짜 맛있는 맛이에요 입언에서도 행복하고 속도 편안해요
늘 준비되어 있는 두부와 양배추로 만들어서 맛있게 먹고 있는 중입니다~
직장암 환자인데 음식이 항상 고민중입니다. 준티비 우연히 보고 많은 도움 받고 있어요 감사합니다.!!
도움이 되신다니 감사할따름 입니다..... 빨리 건강찾으시고 행복한 시간들 즐기시기 바랍니다 좋은한주 시작 하세요
이 양배추두부요리 ^^ 너무 좋아요!!! 아침에도 해먹고, 저녁에도 해먹고, 너무 간단하고 포만감도 있어 우리집 식구 모두가 좋아하는 음식임다 .너무 감사합니다
아 젛아하시니 넘 좋습니다요
건강식 좋아요
딱 다이어트 요리네요!!, ❤ 다이어터를 위한 레시피 넘 좋아요 😅😅😅
양배추 두부요리 찾다가 해서 먹어봤는데 진짜 맛있습니다 ㅎㅎ
건고추대신 빨간파프리카넣고 닭안심 삶아서 추가해서 같이 볶고 조미료 살짝넣어서 해먹었는데 최고입니다
구독박고갑니다 ㅎㅎ
준쌤 모든 레시피는
너무 너무 러블리함♡♡♡
식당 있으면
매일 가고싶음
꾸준히 잘보고 있습니다 감사합니다
요런 간단 비건 요리 넘나 좋아요 👍 👍 👍 👍
요즘 양배추 즐겨먹는데
이런방법도 있었네요
늘~ 영구하시고
함께 공유 하셔서
감사합니다
음식다운 음식을 늘 올려주셔서 감사해요.
올려주신 글도 잘 읽었어요.
그 동생은 지금 뭘하며 살고 있나요.
제 동생은 구글 프로그래머에요
@@JUNTV9 그렇군요.
피아노관련업종에 종사하나 궁금해서요^^
쉐프님 두부요리계속따라하고 무나물도따라하고 맛이끝내줍니다 자연의맛 완전제스타일입니다 똥손인제게 쉐프님만난건 정말 큰행운입니다 정말감사합니다 응원합니다♡♡
비건 요리가 세상을 구할겁니다. 최고!
앗 비건요리인지 몰랐어요 ㅎ 맘에 들어하시니 좋습니다요
매일 하나씩 새로운 레시피 보고 있는데 맛도 맛이지만
재료가 가지고 있는 영양소를 잘 살려서 먹을 수 있게 잘 안내해주셔서 정말 유익합니다.
지난번에 댓글로 피드백 요청 드렸는데 정확하게 알려주셔서 감사했습니다.
선생님 요리법 활용해서 드시는 분도 건강해지셨으면 좋겠네요 고맙습니다.
주신 글 너무 감사합니다. 행복한 매일 되시고 자주 오세요
오늘도 최고에요
건강식품이네요.
간단한데 몸에 좋은 레시피 감사합니다 ~~~♡
두부와 양배추라 해서 뭐 그런 맛이려니 했는데 영상 보고나니 당장 해먹어야겠어요.
정말 맛있겠네요. 양배추에 소금, 간장, 참기름, 후추로 마리네이드 하는게 신의 한 수 같아요.
게다가 내가 좋아하는 두부부침까지, 다이어트 뿐만 아니라 진짜 맛있는 건강요리네요.
기대 이상이에요. 역시 준 셰프님 ♥ ^^
늘 감사합니당
자극적인 음식을 좋아하는 제가 느낄 때 너무 밍밍한 음식이 아닐까 의심하며 시도했는데... 웬걸요 재료 본연의 맛이 그대로 살아있고...맛도 고소, 아삭...최고👍감사합니다
무얼 어떻게 건강식으로
만들어 먹어야하는지
고민인 저에게 정말 기쁜
영상이고 레시피입니다~!
감사해요!!
늘잘보고있어요^^
해서 먹으면서 댓글 남깁니다. 너무 맛있어요...그냥 먹음 젤 좋지만 배고파서 밥반찬으로 먹는데 취향에 따라 간장으로 간을 조금 더 하니 와...거기다 전 두부 올리브오일 넣을때 당근 채썬걸 같이 넣어서 막 같이 볶았거든요 색감도 좋고 건강도 챙기는거 같아 넘 좋습니다~~
참, 저는 건고추가 없어 청양을 조금 넣었는데 아주 좋습니다^^
주말 간단 건강식으로 도전해볼까요
레시피처럼 해보고
가족사랑 실천해보겠습니다
고급요리정보~~항상 감사드려요
양배추 1통 사면 항상 버리는데, 선생님 덕분에 이제 끝까지 먹을 수 있었습니다~
감사합니다!
감사히 잘 볼께요~~^^
양배추 구우면 넘 맛있죠~~얼마전에 준티비 양배추나물 했는데 모든 맛이 모자라지도 넘치지도 않게 완벽한 균형을 이룬다고 느꼈어요. 맛도 자극적이지 않고요. 귀한 레서피 늘 감사해요 :)
현모양처꿈이6월이면 이루워질것같아서 요리프로검색하다 준쎔
요리보면서 매일만들고있습니다
다양한장르에 간단한레시피의
건강식요리 60넘은저도따라하기쉬워서 넘제미나네여~~
준쎔 감사합니다^^
양배추 두부요리는 아침식사 대용으로 굿입니다 ㅎ
어제는 느타리버섯덮밥으로 ㅋㅋ
준선생님 이번 요리도 너무 좋아요😍 엄마가 작년에 난소암4기 큰 수술 받으셨는데 수술 직후 회복식 챙겨드리면서, 지금도 준티비 보면서 건강하게 이것저것 만들어 먹고 있습나다! 며칠 전에는 엄마도 유투브에서 봤다면서 폰으로 틀어놓고 요리하시는데 익숙한 목소리가 들려서 오잉? 엄마 그거 준티비야? 했는데 맞더라고요😂 (양배추나물 영상이었어요ㅋㅋ 사과랑 양파익힌거랑 무친 거. 잘 먹었습니다😊) 작년부터 구독했는데 이제야 처음 댓글 남깁니다. 정말 감사합니다!!
아 그러시군요 어머니 빨리 완쾌 되시길 바랍니다 자주 뵙겠습니다 오늘도 행복한 날 되세요
암이 참 많군요.ㅠ
건강을 위해 양배추와 두부가 참 좋은 식재료인데 앞으로도 건강레서피 기대합니다 덕분에 많이 배웁니다 감사합니다
간단한데 건강식 넘 좋아요. 구독합니다
고맙습니다 편히 자주 오세요
쌤 ~볼 때 마다 도움이 많이
됩니다
감사합니다^^
정감잇게 하시는 설명 잘 보았습니다. 감사합니다 ~~
인상도 좋으시고 요리도 알기쉽게 해주시네요 ~건강식 열심히 보고 배우고있어요~ 맛있는요리 많이 보여주세요 감사합니다
계속 유투브만 보고 있다가 오늘 드디어 만들어봤어요
그런데 진짜로 먹고먹고 또 먹다가 다 먹어버릴정도로 자꾸 입맛 땡기는맛 맞아요
양배추가 이렇게 맛난 요리인줄 첨 알게해주셔서 넘 감사드리며 계속 계속 시청할께요♡♡♡♡
몸에 아주 좋은 2재료 두부와 양배추. 그리고 양념도 간단하고요
꼭 해먹어 보겠습니다
ㅎㅎ 네네 맛난시간 되세요
저는 양배추를 싫어하는데 이건 정말 맛있어요. 멀리서도 보고 따라할수 있도록 자세히 설명해주신님 감사해요
와 넘 좋아요....넵 저도 감사합니다요
양배추요리 검색하다 들어왔는데 두부도 밑간처리해서 간간하고 맛있더라구요 레시피 감사합니다ㅎㅎ
따라 하기 쉽고 건강한 레시피 올려 주셔서 감사합니다
여러가지 레시피 따라 해서 즐겁게 먹고 있습니다
지금 만들어 먹었는데 너무 맛있고 건강해요!! 좋은 레시피 감사합니다
오늘 꼭 해봐야겠어요
늘~고맙게 시청 하고 있습니다
늘 즐겨 보고 있습니다~ 쌤 덕분에 요리가 즐거워 졌습니다! 오늘도 화이팅하세요 🙌
양배추와 두부요리 담백질과 채소 다이어트에 좋겠습니다 아침에 밥대신에 간단한 식사로도 좋갰습니다 계속 좋은 요리 기대하겠습니다
감사드립니다 넘 간단하고 맛있을것 같아요 영양두요 늘 봅니다