항암 토마토로 만든 두부 반찬| 맛 있어서 사흘째 4번 먹었습니다. 항당뇨에 다이어트식까지, 준티비 토마토두부 JUNTV Tomato Tofu
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- Опубликовано: 22 мар 2023
- 재료 3개의 건강한 다이어트 한끼, 건강요리가 이렇게 맛 있어도 되는겁니까? 살찌겠어요. #토마토, #두부, #다이어트, #당뇨, #항암, #건강, #치유식, #준티비, #JUNTV,
재료 / ingredients Business E mail: juntvrecipe@gmail.com
두부 한모 500g TOFU
소금 2꼬집 SALT (PINCH)
엑스트라버진 올리브오일 1큰술 E.V.O. (TBS)
진간장 1/2큰술 SOY SAUCE (TBS)
항암토마토 퓨레 3-4큰술 TOMATO PUREE (TBS)
항암 토마토 1개로 만들경우 IN CASE ONE TOMATO
토마토 1개 TOMATO
마늘 1개 GARLIC (CLOVE)
소금 ½ 꼬집 SALT (PINCH)
엑스트라버진 올리브오일 1큰술 E.V.O. (TBS)
물 ½ 컵 WATER (CUP) 
Хобби
![[이연복] 고소한 맛에 부드러운 식감! 두부계란볶음](http://i.ytimg.com/vi/TzFyIFBBrFo/mqdefault.jpg)
이거 진짜 맛있습니다 볶는데 실패해서 두부가 바삭하진 않은데 그래도 개맛있음
전 거의 매일 먹어요...진짜 맛 있죠? 그거 새로운 버전도 ㅎㅎ 해먹고 있어요
완존 좋아요 ㅋㅋㅋ
방금 한 번 더 해먹었어요 진짜 맛있어서 어이없음..
@@JUNTV9새로운 버전 알려주세요..ㅠ
@@kokoo6487 ㅎㅎ 어제 간단하게 하는 방법으로 토마토 두부 덮밥을 해 먹었는데요
뭔가 하나가 더 추가 되면 좋을 것 같아 생각 중입니다... 고춧가루 한꼬집이면 좋을것 같은데
그런 자극적 말고 더 몸에 좋고 탁 앗 ! 뭐 이런거 없을까해서 생각중이요 ㅎㅎㅎ
이 두부 제가 몇번 에어프라이어에 쉽게 구워서 팬에 해 먹었는데 바삭하긴해도
팬이 더 맛 있습니다 더 부드럽고요... 부드러움이 있어야 맛이 나더라고요...암튼
대박이죠 ㅋㅋㅋ
네 진짜 맛있어요 감사합니당ㅋㅋㅋ
암 진단받고 식이요법으로 8kg 감량 후 현재도 치료중인데요. 집밥위주로 비건식하면서 계속 비슷한 음식을 먹다보니 살짝 지겨워진 타이밍에 이렇게 너무 쉽고도 만들기 부담스럽지 않으면서 다양한 건강식 레시피를 알려주셔서 정말 정말 고맙습니다. 밝은 목소리톤으로 즐겁게 요리하시는 모습에 제 기분도 좋아집니다. 행복하시고 건강하십쇼!
건강회복 되시길 진심으로 바래요.
건강하셔요🙏🏻🙆♀️👍🏻독일에서도 응원합니다
먼저 행복하시면 좀 더 쉽게 건강회복되실거예요. 기도드립니다 행복하셔서 건강하시길요..
건강 하시길,,,,,,
꼭 빠른시간안에 완쾌되시길 바랍니다 행복한 주말 되시고 많이 웃을 수 있는일들이
차고넘치시길 바랍니다 .... 또 뵈요
무엇때문에 그렇게 조리해야하는지를 이해해야한다. 자신과 사랑하는 사람들을 위해 만드는것이니까요. - 이 글 왜 울컥하죠?ㅎ 어제 수술하신 어머니를 위해 만들어볼꺼예요~ 감사합니다 싸부님~~
푸....... 저는 이글 읽으며 왜 약간 울컥하죠? ㅠㅠ 어머님이 좋아하시면좋겠습니다 행복한 날 되세요
저는 준선생님은 꼭 고기만 안하는게 너무 좋습니다ᆢ 일반인들도 쉽게 먹을수 있는 먹거리 알려주시는것만도 감사한 일이랍니다ᆢ
준선생님 웃는 모습에
자연적으로 웃음전파!..
기분좋아지는 영상 요리도 최고입니다!👍
감사합니다
ㅎㅎ 좋게 봐주셔서 감솨합니다..ㅎㅎ 저도 지금 시작장면 봤는데 ㅋㅋ 또 먹고 싶네요 ㅎ
건강요리 레시피의 최강자.
준셰프님. 정말 맛있고
너무 맛있습니다.
아이코 절 드립니다 캄사합니다
저두요즘 너므 애정하는 준티비가 되었습니다
항암하면서 알게된 쉐프님의 간단하면서 기분좋은 요리에 늘 감동 감사합니다^^
와우 간단 건강 요리.... 집에 다 있어요 한번 만들어 보도록 하겠습니다....감사합니다.
맛 있으면 글주세용
오우!! 넘 간단하고 건강이 좋아질것 같아요…
넵 맛난시간 되십시오 ... 맛 있습니다요
어떤 음식을 해도 진실성을 느껴요~~❤❤❤
요즘 토마토요리 많이배움니다
늘 감사한마음은로 보고갑니다
고맙습니다 행복한 저녁 되세요
무엇보다 간단하게 만드시는 ㄴ모습을 보고 많이 배우고 있습니다. 감사합니다. 꾸벅.
고맙습니다요 저도 꾸벅
독일에서도 잘보고 있어요🥰👍🏻지금은 잠시 이탈리아 왔지만요😁 선생님 음식재료들은 냉장고에 꼭 있는🙌🥰👍🏻👍🏻그래서 좋고 선생님 모습도 말씀도 다 좋아요 최고최고
아 넘 감사합니다 맛나고 즐거운 시간 되세요
이탈리아도 잘 관리해 주시고 ...저 갈때까지 ㅎㅎ
토마토외 브로콜리 ㅡ요리도 환절기에 더욱 건강해짐을...ㅎㅎ
힝ㅡ어쩌란 말이냐~~~이 봄의 행복을♡
토마토와 두부의 만남!!!!
오늘 저녁에 바로ㅡ바로 만들어 식탁위에 메인의 자리에!!!😂
온 꽃이 만발하려는 이때~ 토마토의 요리가 만발!!!🎉🎉
준쌤의 노력이 우리 모두에게 건강을♡♡
감사합니다^^
ㅎ 제 얼굴에 함박 웃음을 주셨습니다 감사합니다 ㅎ
요즘 항당뇨식하는데 준티비 도움 많이 받아요 감사합니다
고맙습니다 오늘도 멋진날 되세요
준티비님의 요리는 몸도 가벼워지고 마음도 행복해져요 ❤
정말정말 감사합니다^^
고맙습니다 행복한 주말 되세요
준티비를 보면 건강하고 행복해집니다
웬지모를 편안함과 친근감이 느껴지네요
요리 한가지씩 따라할때마다 요리가 즐거워지네요!!
건강식 또 배웁니다
자주먹는 두부 토마토 이렇게 먹는 방법이 있다니 반갑네요 감사합니다🙏
맛나게 드세요 감사합니다요
다음주 결혼하는 딸에게 준티비 채널 저장하고 보라고 했습니다. 친정엄마의 사랑을 느낄 수 있을 것 같습니다. 좋은 레시피 감사합니다.
저 정말 영광인데요 감사합니다..모자른 내용을 따뜻히 봐주셔서 감사합니다
노력 하겠습니다
축하드립니다
저렴한 재료 + 비건 래시피 너무 좋아요 감사합니다 ❤
ㅎㅎ넵넵 저렴한것들이 더 건강합니다요 ㅎㅎㅎ
영양 가득한 요리네요~~
이번 토욜에 만들어 식탁에 올려야겠어요~~^^
고맙습니다~~^
넵넵넵 다들 좋아하시리라 믿습니다요
저도항암중이고 자꾸재발해서 힘든데
요즘 준티비보고 조금씩만들어보고있습니다! 정말감사합니다
늘 좋은 레시피 감사해요😊
🍉
고맙습니다요
아토피가심해서 건강하고 맛있는 채소요리를 찾아보다가 준티비님표 레시피로 몇주간 따라서 만들어보며 너무맛있고 항상만족하는식사가되었던거같아요! 무엇보다 어렸을때부터 속썩였던 아토피가 많이 나아져서 준티비님께 너무감사합니다!! 이번레시피도 간단하고 맛있게 잘만들어볼게용ㅎㅎ
와 아토피 좋아지셨다니 저도 넘 감사하고 행복합니다 정말요..
제가 작은 역할이라도 할 수 있었던 것 같아 많이많이 감사합니다
멋진 주말 되시고 자주 뵈어요
정말이지 영상보면 따라하고싶어요
정말 편안하고 건강해지는 요리법입니다 애정하는 채널입니다 감사합니다
이 요리 저같은 요린이에게 최고로 정말 만들기 쉽고 먹는 기쁨은 가족 수 만큼 최최고입니다. 감사합니다.
경남은 안개모닝입니다
좋은건강레시피 잘배웠습니다 꼭만들어볼게요
감사합니다
넵 드셔보시고 맛나시면 글 주세용 ㅎㅎ
저는 당뇨전단계라서 건강 음식에 관심이 많아요.
토마토가 몸에 좋다는걸 이미 알고 많이 먹으려고 했는데 잘 안되더라구요.
그런데 간단하고 건강한 요리 개발해 주셔서 감사합니다❤
쌤요리는 건강하고 간단 해서 너무 좋아요.
매일 먹는 음식 간단해야 쉽게 만들고 건강 지킬수가 있죠.
나가면 세상에 맛난 음식 많지만.
저는 건강하고 쉬운 움식이 최고 라고 생각 합니다.
쌤요리가 레시피가 진정한 요리라고 생각합니다.😊
너무 감사한 말씀에 이 새벽 넘 행복합니다
고맙습니다
집에 다 있는 재료에요.
간단하고 맛있고 영양덩어리.건강에 좋은 요리 !!오늘도 감사합니다 👍👍👍
고맙습니다요
요리 하나하나가 어떻게 다 사람을 살리는 요리를 하시는지 늘 감동입니다
고맙습니다~~
감사합니다
오늘은 두부와 토마토의 조화🥰
준쌤 음식은 모두 정말 건강에는 대박입니다 ~감사드립니다
최고에요....퓨레를 이용한 요리 앞으로도 기대할게요. 맛뿐아니라 검증된 건강요법까지 곁들이니 너무좋습니다.
갑자기 어느날 쌤의 요리법들이 알고리즘으로 제게 다가왔네요~정말 제 스타일이에요~쉽고 간단하고 건강하고 맛있고 ~1석4조 에요~마트에서 쉽게 구입해서 잘 먹고 있습니다~감사합니다😂
맘에 들어하시니 넘 좋습니다 고맙습니다 좋은날 되세요
잠시 빌려 쓰는 지구 아껴 쓰다가 물려 줘야죠. 잘 봤습니다.😊
멋진 주말 되세요
준쌤 요리들은 아기 유아식에도 쓸수있어서 늘 저희 아기식단에 필수에요❤ 항상 감사합니다❤️❤️❤️
건강한음식 너무 감사해요
아이가 암치료 완료후 3개월만에 다시 재발되어 현재 수술후 항암 중입니다
암에좋은 음식찾다가 간편하면서도 영양가있는 음식 쉽게 가르쳐주셔서 구독하고 갑니다
퇴원하면 하나하나 따라해서 꼭 암 이겨볼게요
제 요리는 항암에 도움이 되는 성분들을 최대한 살려내는 조리법과 맛있게 드실 수 있는 방법들을 찾아내려 노력하고 알려 드리는 것 입니다.
꼭 자녀분이 완쾌 되시길 기원 합니다. 하지만 요리는 요리일 뿐...모든 치료과정은 의사선생님 말씀 잘 따라 준수하시고, 매번 행복한 식탁속에 건강한 하루하루가 지속되시길 바랍니다. 화이팅 하십시오...꼭 완쾌되실겁니다.
너무 맛있게 점심에 먹었어요 감사합니다
항상 건강한 재료로 맛있는요리 알려주셔서 감사해요
연구하고 노력하는모습 느껴져요 요리는 사랑입니다❤
준님 홧팅!!
#나무포크 짱 기여워요
준티비 너무 좋아요. 멋진웃음과 친절한 설명 최고에요❤ 항상 잘보고 있어요^^
요리 영상 중 최애입니다. 꼭 해볼게요.^^
요리는 사랑입니다! ❤
고맙습니다요
간단하고 쉽고 건강하게 먹을거리 알려주셔서 암환우에게 도움많이 되네요.😊
와~~~진짜 맛있어요
특히 약간 식으니까 맛이 더 좋아요
진짜 토마토퓨레영상에 이어 정말 필요한 영상 감사합니다!
젤 젤 좋아하는 특급 요리박사님~♡
또마토 두부 너무 맛있어요 감사합니다
와 좋아요!!!🎉
반 나눠서 점심에도 먹으려고 했는데,
너무 맛있어서 앉은자리에서 다 먹었습니다
준셈
토마토 퓨레 만들어 놓은거 있으니 만들어 먹어야겠습니다 건강요리~ 늘 감사 합니다❤
넘넘 감사 합니다
두부랑 토마토 맛의 궁합이 좋을거 같아요 보기만해도 건강해지는 느낌
쌤~ 토마토퓨레 만들어놓고 눈 빠지게 기둘렸어요. 진짜 암환자들은 먹을만한 레시피가 다양하지 않은데 쌤 음식은 맛있으면서 건강해요. 쵝오~😄
아 좋아하시니 넘 좋습니다 행복한 식탁 되시고 빨리 건강 되찾으시길 바랍니다
토마토퓌레~♡♡♡♡
내일아침 해먹을께요
감사합니다
넵넵
요것도만들어서먹었어요
건강하게 다욧 한끼했네요
늘 감사해요 :)
저도 감사해요
과도한 양념없이 설탕 안들어가서 너무 좋아요 완전 건강식이죠❤❤
오늘도
조은정보
감사드립니다❤
고맙습니다
제나이에는 익숙하지 않던
올리브오일 사용
파스타요리를 쉽고 간단하게
그리고 즐겁게 소개하시는
준TV
금새 매니아가되네요~
딸들 입맛에도 맞는
요즘식 요리가 쉬위지네요~
계속 구독하겠습니다
좋아요는 필수!!!
힘내세요!! 응원합니다~~
고맙습니다 편히 자주 오시고 따님들과 행복한 식탁도 자주 나누세요
너무 간단 하면서도 쉽게 건강식을 알려 주셔서 감사합니다 덕분에 몰랐던 음식을 해먹고 있습니다
너무 감사합니다
저도 고맙습니다 멋진날 되세요
수술 후 회복 중인데 이런 귀한 채널을 알게 되다니 너무너무 감사해요 ㅠㅠ❤❤❤
오늘처음
음식재료
백퍼갖고있다
👍♥️♥️♥️
ㅋㅋㅋㅋ 귀여우심😊
ㅎㅎ 요즘 제가 재료 3개짜리 꽤 하는뎁쇼 ㅋㅋ
포크주걱귀욥고 실용적일것같어요
엑스트라버진오일 ♡
지난번 알려 주신 당근요리~
알려주신 소스 사서 먹어봤는데 맛나서 매일 1일1당근하고 있어요~
아 저도 오늘 해 먹어야겠네요 고맙습니다
요즘 완전 준티비에 맞춰서 만들어 먹고 있어요. 항상 연구하고 건감상식까지 알려줘 너무 감사합니다.
건강한 영양덩어리 토마토 두부 볶음
저도 토마토 구입해서 해 볼게요~
딸 도시락으로도 너무
좋을거 같습니다~👍👍👍
준쌤 요리하시는 모습 볼때
늘 제 입꼬리가 귀에 걸려있습니다~
늘 행복하고 건강한 요리
고민하고 연구하시는
준쌤
감사드려요~😊
준님 영상보고 토마토를 끼고 삽니다.
건강한 레시피 늘 감사합니다!
정말 요리에 자신이 없는
저는 이렇게 간단한 재료를
가지고 몸에 좋은 음식은
최고의 레시피 입니다 ~!
감사해요 😊
고맙습니다 행복한 식탁 되세요
요즘 쥰 tv토마토 레시피보고 매일 만들어 먹습니다. 너무 간단한데 건강하고 맛까지 최고인 모든 레시피 감사합니다.👍👏😃
영어 자막이 있어서 두 눈이 크게 떠지네요 ㅎㅎ 아들 딸한테도 보냈습니다. 항상 건강식 알기쉽게 가르쳐 주셔서 감사합니다
귀여운 준티비~
정말.. 맛있어요!!!
맛나게 드셨다니 넘 좋습니다요
다이어트 시작했는데, 밥대용으로 참 좋아요^^
준님 최고♡
기대안하고 젤루 쉬운거 같아서 해봤는데, 진짜 맛있어서 깜짝 놀랐어요. 두부에 물이 덜빠져서 후라이팬에 두부국물이 좀 나왔는데도 맛있었어요. 마늘을 좀 많이 넣었는데 진짜 맛있어요. 간단한 재료로도 이렇게 훌륭한 요리가 되다니 놀랐어요. 레시피 감사해요. 😋
와... 너무너무 맛있어요...
그쵸 ㅎㅎㅎ넘 맛 있어요
전 오늘 첨 봤는데 푹빠져 들었어요..보고있음 배가 고파져요 ...ㅎㅎㅎ팬 될거 같네요 맛있어 보여요 아저씨 요리...
마침 토마토 한 상자 사다놨는데 츄라이 해봐야겠어요~😊 재료가 심플하니 좋네요!!
와~
토마토퓨레 만들어놓으니
두부만 있으면 요리 완성이네요
👍
바삭하게 덖은 두부에
토마토 소스라니요.
배불리 먹고도 몸은 가뿐한 한끼가 되겠어요!!
옷이 얇아지는 계절이 오니
묵은 군살 정리하는데에도
큰 도움이 되겠어요♡
선생님 영상에서는
구수한 향기가 나요~
ㅎㅎ 제가 띵띵해서 그래요 ㅎㅎㅎ
제가 마르면 그런 향기는 ㅎㅎㅎㅎ 안날것같아요 ㅋㅋ
우와~~방송만 봐도 건강이 팡팡
당장 만들어 먹어야징~~♡
오늘도 감사합니다
네넵 고맙습니다요 맛나게 드셨습니까용
남편이 아주 한그릇 순싹~~
감사합니다 저녁은 이반찬으로 밥 대신 먹어야 겠어요 😊❤
ㅎㅎ 넵넵넵
꼭 해보고 싶게 만드시네요. ㅎㅎ
재료도 쉽고 해봐야겠어요.
꼭 만드세요 전 이거 속 볐다 싶으면 그냥 아무때나 해 먹습니다 정말...
맛있고 건강하고 요즘 전 거의 양배추 물김치와 요걸로 간식이 필요할때 빈속을 채운답니다 물론 밥상 반찬으로도요
준님 잘보고있어요
오늘저녁에꼭만든다 요
전 어제도 해 먹었습니다요 ㅎㅎ 맛난저녁 되세요
안녕하세요 준 ㅅ ㅐ ㅁ
이런거 딱딱 좋네요.
심플하면서 건강식 맛도있고 최고입니다.
요리는 자랑입니다 😂😂
😂😂 ㅎㅎ
따스한 하루 되세요.
ㅎㅎ 넵넵넵 멋진 저녁 되세요
저도이것비슷한거해봤어요(거기에계란풀었죠)
퓨레 만들어 매끼 잘먹고 있습니다 쌤 고맙습니다 😊
아 넘 좋습니다 맛난저녁 되세요
임신 당뇨걸렸는데 이거 한번 만들어봐야겠어요!! 감사합니다.
좋으실거에요 꼭 드셔보세요
참 언제나 고맙습니다.
말씀처럼 재밋고 맛있고 쉽게 해주시려고 많은시간 연구하시는게 느껴져서.. 고마움을 넘어선 감동 속에 있습니다. 아프신 분들 가슴열고 보시면 치유도 경험하시지않을까 싶을 정도예요. 유쾌하기까지 하시니..^^
행복하게 해주셔서 진심 진심 진심 감사드려요😊
너무 좋은 글 주심에 저도 따뜻하고 행복합니다
감사합니다
멋진 주말 되세요 저도 잘 보낼께요
감사합니다❤
형님..진짜 맛나겠네요.. 꼭 해먹을테다
ㅎㅎ 즐거운 시간 되시면 좋겠습니다요
믿고 먹는 준쌤 요리 해 봐야겠너요^^
넵넵 맛난시간 되세요
준셈 딸아이가 간헐적단식한다기에 토마토 두부 해줬더니 담백하고 맛있다고 또 해달라고하네요.
깔끔한맛 그대로입니다 .그래도 저는 토마토 모짜랠라 치즈 조금 넣어서 먹어요 맛있습니다 ㅋㅋ
ㅎㅎㅎ 별로 셨어요? ㅎㅎ
정말 고소한데요.... 따님이 아주아주 똑똑 ㅎㅎㅎㅎㅎ
주말에 손주들한테 가는데 만들어줘야겠어요 맵지도않고 영양덩어리 감사감사 좋은 요리 소개해주셔서 ♥♥.❤
ㅎㅎ 손주들이 좋아할거에요 ㅎㅎ 그래야할텐데 말이죠 ㅋㅋㅋ
@@JUNTV9 신기하게도 손주들이 토마토요리를 좋아해요 .나도 신기합니다.토마토 두부요리 3번했습니다. 딸은 간헐적단식 한다고 한모한것 먹고 3살6살8살 다 잘 먹어요.토마토 떡복기도 아주좋아해요.그래서 저도 행복해요.건강한음식 좋아해서요
@@junsoyoung9404 ㅎㅎ 넘 넘 좋습니다요 전 아이들이 좋아하면 정말 행복합니다
아이들 입맛은 정말 솔직한거잖아요...아이들이 건간음식들 맛에 익숙해져야 세상이 변한다고 생각하거든요
고맙습니다
집에 모두 있는 재료로 건강덩어리 만들어볼게요 ㅎㅎ 암수술 한달차에 준티비를 알아서 넘 기뻐요 ^^
오늘 아침에 해먹었는데 넘 맛있었어요. 퇴근길에 두부 두팩이나 사왔네요ㅎㅎ
너무 좋은 건강식 정보 좋아서 구독해요~~
앞으로도 좋은정보 부탁드려요 ^__^😆😅😁
앗! 일등이네요~^^
지난번에 토마토캔닝 하신 거 보고
어떤 요리가 나올까..기대 했는데 역시 영양가득 손쉬운 요리를
알려주셔서 감동이에요~😍😁
ㅎㅎㅎ 감사합니다 담엔 좀 다른걸로 ㅎㅎㅎ 준비해 보겠슴다 ㅎ
막.곱창 김 구워 놨는데 고소한 곱창김에 싸 먹고 싶네요. ㅋ
Yes, I tried it. I saved a lot of time because the cooking was so simple. Of course, it was delicious. Thank you MR.JUN!
Wow I am happy for your comment! Have a nice weekend.
@@JUNTV9 ㅓ
마이쑵니당 토계볶음맛이나네용? 신혼 5개월차, 뭐 먹고 살아야되나 검색하다 알게된 준티비로 요리를 배워가고있어요! 건강하고 맛있는 요리 알려주셔서 감사합니다~♡