dobry trening dla każdego, ćwiczę obwodowo tak jak Danielu tłumaczyłes juz od roku i jestem zaskoczony super wynikami. Masa poszła 11 kg w górę i wreszcie wyglądam jak człowiek a nie chucherko xD polecam każdemu taki trening pozdro ! Daniel Siła! :D
Nieźle. Chętnie obejrzałbym FBW siłowy, obwodowy dla nazwijmy to 'średnio zaawansowanych'. Czyli ćwiczenia typu właśnie pompki w staniu na rękach, pompki na jednej ręce, przysiady wspomagane na jednej nodze, czy inne tego typu ćwiczenia, by zrobić naprawdę ciężki trening całego ciała, a nie tylko cardio. Dzięki za filmiki i pozdrawiam!
No no, Danielu... Dałeś wszystkim z nas, nie tylko tym z noworocznym postanowieniem, gotowe danie na wielkim półmisku, śniadanie, obiad i inne bajery. Naprawdę, wielki szacun. Przed chwilą zaliczyłem pierwszy dzień ćwiczeń i czuje zarąbiście pozytywne zmęczenie. Do całości polecam, od siebie, aby wyposażyć się w gumę do ćwiczeń. Będzie łatwo zrobić rozgrzewkowe ćwiczenia, a na sam koniec serii nabić bicepsa :v Pozdrawiam i powodzenia!
Daniel dziękuje Ci za to że montujesz filmy, dzięki Tobie sie dużo nauczyłem, zmieniłem swoje ciało i mam dla Ciebie pytanie... mianowicie czy zrobiłbyś film o podciąganiu na drążku? Jakieś ćwiczenia aby polepszyć podciąganie itp Pozdrawiam💪💪💪
rozgrzewka+sylwetki gimnastyczne 1. pistolety 2. żuraw 3.wskoki na podwyższenie 4.podciąganie nachwyt 5.dipy 6.australian pull ups 7.pompki lub pompki diamentiwe 8.wznosy nóg na drążku+grzbiety lub wznosy nóg w staniu na głowie 9. wycieraczki To jest FBW kalisteniczne a nie jakieś gówna. Kto chce ten znajdzie progresje i drążek
Czy kolejność tych ćwiczeń ma znaczenie czy mogę sobie pomieszać? przykładowo zacząć od tego z czym mam problem a kończyć z tym co jest najlżejsze dla mnie
Nie wiem czy dobrze rozumiem,rozgrzewka i zaczynam te ćwiczenia. Zacznijmy od ud, robię od razu maksymalna ilość ile mogę i później idę do następnego ćwiczenia? Czy maksymalnie ile mogę, idę do następnego ćwiczenia dopiero jak skończę, zaczynam to od nowa?
czyli jak połącze cwiczenia z tricepsem i barkami tego samego dnia można? a jeszcze 1 pytanie czy jak rb ćwiczenia na triceps to mam rb te na razie czy jakna nast.treningu inną partie ciała czy najpierw 1 partia np.nogi 2 dni przerwy i potem nast.trening np.plecy czy jak jestem początkujacy zalezy mi zeby nabrać masy mięsniowej w rękach?
Daniel mam do ciebie pytanie czy da się wyrobić kaloryfer i klatkę piersiową w 6 miesięcy jerzeli tak to co trzrba zrobić.Sorki za błedy ale jednak kolor włosó zobowiązuje XD
siema a co zrobić jak strasznie strzelaja mi kolana, nie bolą mnie ale sam odgłos przy robieniu przysiadów boli:) masz może jakieś ćwiczenie albo jakąś rade co z tym zrobić. Dużo biegam oraz chodzę na dość długie dystanse w weekendy około 22-25 km
Mam pytanie mianowicie co myślisz o osobach, które palą papierosy i ćwiczą na siłowni? Jak to wpływa na przyrost mięśńi? Może mógł byś zrobić o tym film :) ;)
Powiedz mi jak to jest że już od 1,5 tygodnia ćwiczę co drugi dzień interwały, jem regularnie, ograniczam słodycze, piję dużo wody a zamiast schudnąć to przytyłam 2 kg?
Jesteś mistrz świata wszystko jasno i klarownie powiedziane zrozumiałe dla przeciętnego Kowalskiego
dobry trening dla każdego, ćwiczę obwodowo tak jak Danielu tłumaczyłes juz od roku i jestem zaskoczony super wynikami. Masa poszła 11 kg w górę i wreszcie wyglądam jak człowiek a nie chucherko xD polecam każdemu taki trening pozdro ! Daniel Siła! :D
Tez jestem ciekawy
Nieźle. Chętnie obejrzałbym FBW siłowy, obwodowy dla nazwijmy to 'średnio zaawansowanych'. Czyli ćwiczenia typu właśnie pompki w staniu na rękach, pompki na jednej ręce, przysiady wspomagane na jednej nodze, czy inne tego typu ćwiczenia, by zrobić naprawdę ciężki trening całego ciała, a nie tylko cardio. Dzięki za filmiki i pozdrawiam!
No no, Danielu... Dałeś wszystkim z nas, nie tylko tym z noworocznym postanowieniem, gotowe danie na wielkim półmisku, śniadanie, obiad i inne bajery. Naprawdę, wielki szacun. Przed chwilą zaliczyłem pierwszy dzień ćwiczeń i czuje zarąbiście pozytywne zmęczenie.
Do całości polecam, od siebie, aby wyposażyć się w gumę do ćwiczeń. Będzie łatwo zrobić rozgrzewkowe ćwiczenia, a na sam koniec serii nabić bicepsa :v
Pozdrawiam i powodzenia!
FBW I KALISTENIKA 😍
Zrobiłbyś jeszcze FBW z użyciem drążka i poręczy.
kombinuj a nie czekaj az za ciebie wszytsko zrobia. Masz drazek? Masz glowe? do dziela.
3:06
4:22
5:13
5:55
6:31
8:13
9:10
10:11
Dzieki tobie zacząłem coś ze sobą robić ,warto było ;D dzięki
Daniel dziękuje Ci za to że montujesz filmy, dzięki Tobie sie dużo nauczyłem, zmieniłem swoje ciało i mam dla Ciebie pytanie... mianowicie czy zrobiłbyś film o podciąganiu na drążku? Jakieś ćwiczenia aby polepszyć podciąganie itp
Pozdrawiam💪💪💪
brakuje przedramienia i łydek a tak to całkiem spoko☺ na tripka można robić cofnięte pompki (ręce bliżej pasa) pozdro😀
zajebisty filmik
To z bicepsem mnie trochę rozbawiło, pojedynek nogi versus biceps kto dziś zwycięży :)
rozgrzewka+sylwetki gimnastyczne
1. pistolety
2. żuraw
3.wskoki na podwyższenie
4.podciąganie nachwyt
5.dipy
6.australian pull ups
7.pompki lub pompki diamentiwe
8.wznosy nóg na drążku+grzbiety lub wznosy nóg w staniu na głowie
9. wycieraczki
To jest FBW kalisteniczne a nie jakieś gówna. Kto chce ten znajdzie progresje i drążek
A jeżeli ktoś ma problemy z kręgosłupem to jakie robić ćwiczenia rozgrzewkowe żeby potem nie odczuwać aż takiego bólu przy ćw. na brzuch ?
Mógłby ktoś odpowiedzieć?
Moze jakis fbw z hantlami? wiem ze bylo ale moze by zrobic cos nowego :D
Czy kolejność tych ćwiczeń ma znaczenie czy mogę sobie pomieszać? przykładowo zacząć od tego z czym mam problem a kończyć z tym co jest najlżejsze dla mnie
no ejjj XDD teraz nwm z czego juz skorzystac. Z tego planu co podales wczesniej z waga ciala i juz rb go drugi tydz czy ten o tu...
Nie wiem czy dobrze rozumiem,rozgrzewka i zaczynam te ćwiczenia. Zacznijmy od ud, robię od razu maksymalna ilość ile mogę i później idę do następnego ćwiczenia? Czy maksymalnie ile mogę, idę do następnego ćwiczenia dopiero jak skończę, zaczynam to od nowa?
jaki jest najlepszy plan pod sztuki walki ? Myślałem nad FBW
]
czyli jak połącze cwiczenia z tricepsem i barkami tego samego dnia można? a jeszcze 1 pytanie czy jak rb ćwiczenia na triceps to mam rb te na razie czy jakna nast.treningu inną partie ciała czy najpierw 1 partia np.nogi 2 dni przerwy i potem nast.trening np.plecy czy jak jestem początkujacy zalezy mi zeby nabrać masy mięsniowej w rękach?
Daniel mam do ciebie pytanie czy da się wyrobić kaloryfer i klatkę piersiową w 6 miesięcy jerzeli tak to co trzrba zrobić.Sorki za błedy ale jednak kolor włosó zobowiązuje XD
Witaj Daniel mam pytanie otóż od jakiego (najmłodszego wieku mozna brać białko, kreatyne itd?
Zrobisz filmik o wing chun ?
zrobisz trening z drążkiem zamontowanym na futrynie?
siema a co zrobić jak strasznie strzelaja mi kolana, nie bolą mnie ale sam odgłos przy robieniu przysiadów boli:) masz może jakieś ćwiczenie albo jakąś rade co z tym zrobić. Dużo biegam oraz chodzę na dość długie dystanse w weekendy około 22-25 km
jak robię pompki to one dają coś na triceps
Witam. Czy jako osoba średniozaawansowana mogę robić ten trening z dodatkiem hantli ( plecy, biceps i triceps) jako normalny fbw co drugi dzień?
Witam a jakie masz zdanie o (Mini Cut) warto ?
Ile robić powtużeń i kiedy przerwy?
Przy ćwuczeniu na barki strasznie nogi mnie bolą nwm czemu i ciężko mi się go robi
a jak najlepiej ułożyć
Pokażesz ćwiczenia na trx?
Mam pytanie mianowicie co myślisz o osobach, które palą papierosy i ćwiczą na siłowni? Jak to wpływa na przyrost mięśńi? Może mógł byś zrobić o tym film :) ;)
czy ty masz 10lat? Albo nie .. niech daniel zrobi filmik dla osob bezmozgich.
rok temu był lepszy odcinek pamiętasz Danielu co to było ? ;>
Mogę poprosić nazwe lub link?
💪👌👍
mam pytanie
Czy wyzwania typu 300 pompek codziennie przez miesiąc działa ?
gdzie można taka koszulke dostac?
www.poundoutgear.com/pl/
Kod rabatowy AlphaKFD :)
w ramach ćwiczeń na mase też można basen ? bo tam chyba najlepiej plecy idzie zrobić
Przy żabce jak skupisz się na ruchach nóg, to wchodzi na uda jak pojebane xD
też o tym myślałem :D wiec się wezmę za basenik !
GRUHA plecy najlepiej robić na drążku.
a można robić to fbw oprócz brzucha, a brzuch na drugi dzień?
Można ale wtedy to nie będzie fbw ;)
Mam pytanie.O której godzinie najlepiej ćwiczyć??
Adam Kaszowski o ktorej ci najlepiej idzie mi no najlepiej okolo 17 sie cwiczy innym z rana albo juz na wieczor wszysyko zalezy od cb
krilan n dzięki :-D
ja od 6 na nogach szkołą i moge po 18 więc lipa :D
Duży Biceps= podciąganie podchwytem
Siemanko ;]
witam mam pytanko czy mozna łaczyc kreatyna np Cm3 z mono?
Chyba
Powiedz mi jak to jest że już od 1,5 tygodnia ćwiczę co drugi dzień interwały, jem regularnie, ograniczam słodycze, piję dużo wody a zamiast schudnąć to przytyłam 2 kg?
Zajęcza Kicaj, musisz mieć deficyt kaloryczny.
milleosz jestem ciągle na deficycie i do pewnego momentu chudłam a potem waga się zatrzymała 😶ale dzięki za odpowiedź
:o
Na biceps polecam pompki na biceps XD na yt se znajdziesz
to serio daje efekty bo jakoś w to nie wierzę
5:10 5:40 8:10
powiem tak wszystko fajnie ale te brzuszki...ja pierdole serio
ty wogole gosciu cos trenujesz ?