je pense que beaucoup de personnes ici ne se rendent pas compte que 40min au 10K quand on débute c'est absolument incroyable, il y a une bonne part de talent inné, couplé par la suite avec une gros travail sa donne des tres tres bon chronos.
40' au 10 c'est pas si incroyable et pas révélateur de quelqu'un de très talentueux de base avec 400km dans les pattes. Au dessus de la moyenne certes mais pas exceptionnel.
@@manuteabauvestit4027 40' au 10 c'est une très bonne perf pour un débutant mais ça ne souligne pas une génétique exceptionnelle juste au dessus de la moyenne. J'ajouterai a celà qu'il y a pas une grosse différence entre quelqu'un qui commence à 45' au 10 et 40' étant donné que c'est des minutes qui vont être très facile à gagner. La différence en minutes entre deux coureurs qui ont commencé avec 5' d'écart va se réduire petit à petit au fil des années d'entraînement (elle existera toujours mais représentera plus que 1 à 2 min). Quand je dis débutant, je fais référence à quelqu'un qui a eu le même parcours que lui a ce moment là (c'est a dire 2-3 mois d'entraînement en club). C'est à mon sens plus sa capacité à progresser qui est impressionnante avec notamment 35'45" alors qu'il valait 40' il y a 6 mois et qu'il s'est blessé entre temps.
Je suis d'accord avec vous deux, je suis parti avec un bon capital, mais aussi une jeunesse très active que j'aurais dû souligner davantage. J'ai connu des coureurs commencer avec de biens meilleurs chronos, pourtant certains n'ont pas autant progressé pour diverses raisons. Alors à la fin, je me dis, peu importe d'où l'on part, le but c'est de trouver comment progresser constamment saison après saison, et cela se fait bcp dans le cerveau (et dans le volume aussi). Je fais partie des coureurs qui ont couru le plus très tôt dans leur carrière, ce qui est selon moi un des plus gros facteurs
100% d'accord mais il ne faut pas perdre de vue que ne pas avoir le même parcours ne veut pas dire que la progression et les résultats ne seront pas là! Quel que soit le bagage génétique, il y a toujours moyen de progresser 💪🏻
salut c est bien ton temoignage ,tu as des capacités physique et de génétique importante meme si tu t es cramer a faire la fete c est evident, mais lecon numero 1 QUE TU nas pas cité et tu n es vraiment pas un bon exemple pour les coureurs c est ton surentrainement de 2016 apres seulement 2 ANS DE course a pied faire plus de 100KM semaine c est n importe quoi surtout de la d ou tu reviens je ne conseille cela a personne je m etonne que tu ne te sois pas blessé sinon pour le reste je respecte le passionné que tu es
Salut ! Je comprends ton point mais je désapprouve, je pense que le volume c'est une affaire très personnelle. Certains coureurs peuvent courir plus de 100km/sem en quelques années, et d'autres n'en seront jamais capables. J'ai vite senti que j'étais capable d'en prendre beaucoup, donc aucun regret .. Le plus gros regret que j'ai c'est d'avoir mangé trop peu et d'avoir pousser trop fort
Oui, tu as raison j'avais certainement un potentiel pour courir. Cependant, il faut noter que j'ai commencé dans le cercle universitaire directement, donc très compétitif, mon seul point de référence, d'où ce sentiment d'avoir été très lent malgré des chronos plutôt bons pour un débutant.
J'ai commencé par 5 ans de course à pied régulière mais tout seul, sans réelle méthode d'entrainement... le jour où je suis entré dans un vrai club d'entrainement au boulot, j'ai pris une grosse claque. Mes collègues se souviennent qu'au début, quand je rentrais de la séance entre midi et deux, il fallait rien me demander ... j'étais cuit. Mais au final, en 1an1/2, j'ai gagné 10 mn au semi.
Après là ou je suis d'accord avec RunWise c'est que si on à l'ambition de devenir un athlète élite, débuter avec 40 min au 10 k n'est pas génial en soi. Si on a juste l'objectif d'être dans les meilleurs de son université, c'est vraiment excellent. Tout dépend de l'ambition derrière !
En effet, mais j'étais tout de suite sur un circuit universitaire, donc je me comparais avec les coureurs que je voyais, ce qui m'a probablement aidé !
C'est vrai, et pourtant cela m'a pris énormément de travail pour me rendre où j'en suis aujourd'hui, comme quoi, peu importe d'où l'on part, la route à la même saveur :)
Salut Maxime, tu n’avais pas à hésiter une seule seconde. C’est le genre de format que j’adore ! C’était super intéressant j’ai tout regardé et c’est hyper bien de voir la carrière d’un coureur en détail donc super vidéo ! J’ai hâte de voir d’autres vidéos sur toi et ta carrière !
Super vidéo comme à chaque fois ! Petite question, est-ce que tu as fait du sport jeune, avant ta période soirées techno ? La progression entre l'année 1 et l'année 2 est quand même assez marquée, se rapprocher si vite des 35mn au 10km c'est pas si commun que ça (surtout en s'entraînant sans réelle logique comme tu sembles le décrire !), du coup je me demande ce qui explique ce chrono.
En effet, c'est un aspect que je regrette de ne pas avoir mentionné car important… J'ai été très actif toute ma jeunesse, 10 années de judo à "haut niveau", et enfance hyperactive à courir partout 😅😅
ta fais 3 soirée et fumé 2 paquets de clopes avant de commencer car 40 min au 10k frérot t'avais déjà un niveau confirmé avant . :) super video sinon merci a toi.
Preuve de ton talent iné c'est le fait d'arriver à faire 30 au 10km. Même avec les meilleurs entraînements avec les meilleurs entraîneurs rare sont ceux qui arrivent à faire ce temps... Merci pour ton partage, c'est une source d inspiration 👍👍
Un 7,5 km en 4'18/km après 2 semaines d'entraînement est pas si dégueu que ça... Je ne suis pas capable de courir ça en quelques mois d'entraînement alors que j'ai un mode de vie plutot sain !
Je dirais que le plus grave c'est la blessure réelle, c'est là que tu te dis à quel point tu aimerais être à la place des gens qui n'ont juste pas de motivation 😅
Au debut je pensais que vraiment tu venais de loin... Genre 10/11 kmh... Mais démarrer avec 4,17 au 7km5 pour commencer et 40mn au 10km...non tu n'étais pas un débutant comme les autres... La. Plupart des personnes descendront jamais en dessous des 40 mn... Malgré bcp d'effort. Ton père t'as inscrit très jeune sur des courses... Et pour moi c'est ça qui fait la différence ( avec le boulot que tu as fait evidement 🤗) Je courrais avec ma mère mes 13km à 10 ans... Marathon à 19 ans en 2h50... Je reprend cette année la route après des années de Trail et le corps a de la mémoire...Tu es né dedans et tu as faits les efforts qu'il fallait pour devenir Elite. C'est impressionnant bravo.
Non 40 minutes débutant ce n'est absolument pas énorme, moi je suis pas doué du tout et j'ai fait 41 minutes en débutant.,ce qui est impressionnant c'est sa progression
@@sylvainhyais8166 C'est en tout cas bien meilleur que 95% des gens qui débutent la cap à mon avis. J'avoue je ne connais pas de statistiques mais quand je regarde autour de moi, je ne connais pas une seule personne adulte sédentaire qui débute la cap avec ce temps là sur 10 km.
Merci pour ce récit. Ce que je retiens aussi, c'est que dans ton histoire, tu es arrivé à la course avec d'énormes prédispositions. 40 min au dix pour un clopeur avec une hygiène de vie pas top et sans entraînement... Quand tu vois le nombre de coureurs qui cherchent à franchir cette "barrière" (expression curieuse). Tes qualités données par mère nature ne retirent rien à ton mérite. Courage, obstination, qualités auxquelles tu as ajouté l'expérience puis la sagesse, t'ont permis d'arriver là où tu en es. Bravo à toi, et encore merci pour ce récit.
@@julien7705 Après je connais des débutants en course à pied mais qui ont déjà plusieurs années de sport derrière eux. Souvent on associe débutant à sédentaire qui se met au sport. 40 min pour débuter c’est une belle perf mais bien sûr a mettre en rapport avec le passé sportif.
Tu démarres tout de même de bonnes performances : 40 min au 10 km (sans entraînement) n'est pas donné à tout le monde même si les meilleurs athlètes mondiaux ont souvent débutés la course à pied avec des performances un peu meilleur ou du moins équivalente mais pendant l'enfance. Donc comparativement à la moyenne tu as des performances "sans entrainement" largement supérieur à la moyenne, par rapport à l'élite, tu es probablement génétiquement pas plus doué que la moyenne, tu es dans le paquet ou peut-être dans le dernier tiers. Mais on parle de l'élite alors difficile de se comparer.
Salut Xavier, mon avis sur le talent, c'est que personne n'en a aucune idée, tant que l'on n'a pas essayée fort pendant 10-15 ans. Ça m'évite de me torturer l'esprit avec des questions existentielles sans réponse du genre "Suis-je talentueux" ou "Vais-je y arriver".
@@RunWise_ Beaucoup de jeunes hommes en pleine santé qui s'entraine relativement régulièrement ne sont pas déçu de sortir des 42/43 minutes sur 10 km. C'est sur qu'ils ne joueront jamais les podiums et avec 10 ou 15 ans à fond ils n'atteindront jamais les top niveau mondial. La performance mondiale c'est le résultat de trois choses le courage : un travail très intelligent et acharné, l'environnement : la rencontre des bonnes personnes au bon moment qui ont permis de garder la motivation et l'absence de blessure en plus d'une personnalité ultra compétitive et enfin la génétique : un talent de base hors du commun. Il suffit de voir la performance d'un Haile Gebrselassie sur marathon à 16 ans pour s'en convaincre : 2h45 !!!
hahah mais genre 40 min au 10 km pour sa première course sans entrainement... après des années de fête.....en gros ne pas écouter ses conseils car il ne concerne que l'élite avec physique fait pour ca....
1ère année de CàP après un passif de « fêtard », 30-40 km/semaine et claquer un 35’45 … moi ta vidéo elle m’a plutôt fait l’effet inverse de celui rechercher : c’est un peu démotivant : je fait le même chrono au bout de 6 ans, avec une hygiène de vie irréprochable depuis bien longtemps et environ 70-80 km/semaine et en m’entraînant à peu prêt correctement (je veux dire pas de plan farfelu). Bref, on a clairement pas tous les mêmes prédispositions (génétique) pour ce sport
Niveau alimentation, je pense que le côté irréprochable est plutôt un défaut c'est notamment un des progrès qu'il a fait et explique dans cette vidéo de ne pas faire attention à absolument tout et de s'empêcher de manger tel ou tel choses. Et après l'âge peut aussi fortement impacter la performance, pour ce qui est de ton entraînement ces dernières années ça serait intéressant que runwise l'analyse autant le plan que la réalisation car les deux comptes. Je pense qu'il est inutile de se comparé de la sorte car il y aura toujours meilleur que nous, même pour Maxime ;). Pour finir je dirais que tu a du déjà énormément évoluer pour attendre ce niveau et que tu as réalisé une perf que 95% des coureurs ne rêverait même pas donc tu peux être fier.
@@colios137 merci pour ton avis Pour la nutrition : je mange énormément, globalement beaucoup de fruits/légumes/légumineuses et féculents, j’arrive à éviter le sucre, le gras (sauf de temps en temps huile), jamais d’alcool, … bref, ok on peut toujours faire mieux, mais je ne vous pas cet axe comme une source de progression (notamment pour éviter de tomber dans l’excès comme tu le mentionnes). L’âge : oui, pour le coup ça peut répondre à l’écart qui peut me séparer de la progression de Maxime (j’ai 38 ans).
@NoOneKnow Même profile ici (age/expérience/chrono) mais pas (trop) rigoureux sur la diététique. En revanche travail de foulée, renfo etc... Moins de 36' avec ce passif, notre ami avait toutes les qualités pour faire des chronos respectables, et c'eût été une faute de ne pas exploiter ce potentiel !
Salut les gars, je suis assez d'accord avec Colios, paradoxalement, c'est quand j'ai arrêté de me prendre la tête avec la nutrition que j'ai le plus progressé (indépendamment de mon potentiel de base). NoOneKnow, quand je lis que tu évites le sucre et le gras, ça me fait penser à ce que je faisais quelques années auparavant : une grosse erreur selon moi, n'évite rien, mange tout ce qui te tente et surtout entraine-toi bcp ... C'est la clé !
Hey, ton parcours est inspirant mais je suis très surpris par l'augmentation extrêmement rapide de ton volume kilométrique. En près d'un an et demi t'es monté à près de 130km/semaine. Ca me semble complètement dingue! Tu recommandes d'augmenter à quel rythme le kilométrage hebdo?
Pour avoir d'aussi grandes capacités il faut avoir un gros moteur. Et pour cela il faut avoir fait du sport d'endurance à la puberté, au moment du pic de croissance rapide.
@@RunWise_ Dans le cadre du développement des qualités cardio-respiratoires et musculaires chez l’enfant, des principes sont à respecter. En e et, comme précisé précédemment : « l’enfant n’est pas un adulte en miniature. » L’adolescence constitue une période propice au développement des qualités cardio-respiratoires et musculaires. Le « pic de croissance rapide » (Tanner, 1962; Sempe et Sempe, 1971) cible plus précisément la période propice au développement du système cardiaque et au travail en aérobie. Visuellement, cette maturité physique correspond au moment où la taille de l’enfant augmente de façon significative (plusieurs dizaines de centimètres) sur un délai relativement court (quelques mois). Le « pic de croissance rapide » varie selon le sexe. ¬ Chez les garçons, on observe ce pic entre 14 et 15 ans. ¬ Chez les filles, on observe ce pic entre 12 et 13 ans.
Le "moteur" est lié à des prédispositions génétiques, tout comme les aspects anatomiques (angles de pennation, poids du squelette, longueur des tendons). La course à pied étant un sport à dominante énergétique on peut briller en s'y mettant sur le tard mais avoir été dégourdi pendant l'enfance est certainement un "plus".
Niveau très impressionnant pour un cadet, la personne qui détient le record de France cadet du 15k en 52'09" avait 33'30" comme record sur 10 à l'époque c'est sûrement un record que tu peut battre ! Oui les kms sont importants car plus de km = +d'entraînement = +de progrès. Après tu es encore jeune c'est déjà un beau volume pour un cadet. Il serait intéressant de connaître tes records sur les distance inférieurs pour savoir si l'endurance est le facteur limitant de ton niveau sur 10.
40 min sur 10km c'est quand meme énorme surtout si le corps était malmené (meme s'il manque 1km, ça ramène à 45min environ ce qui est encore bien mieux que des personnes entrainées régulièrement et non fêtardes). Bref, pour moi il y avait quand meme un beau potentiel de départ. Ce qui se confirme sur les perfs atteintes désormais. Bravo quand meme hein ^^
Je suis vachement impressionnée par la vitesse à laquelle tu as réussis à augmenter ton volume. J'ai commencé en 2017 la course mais pas du tout de façon sérieuse, juste pour faire un peu de sport et sortir mes chiens 😅 Depuis 2 ans je m'y met sérieusement, je passe de 15 à 35km/semaine mais ça me semble déjà bcp pour mon corps, les blessures arrivent si vite ! Bon, je fais 3h de vélo semaine, mais quand même
Salut, toujours super intéressant et motivant ce genre de témoignage, bravo pour ton parcours ! Par contre en 2014, pour un débutant, tu avais déjà un sacré niveau de base, c'est impressionnant ! En fait je crois que ton niveau "débutant", c'est mes objectifs long terme ahah. Bonne continuation, j'espère pour toi que tu iras chercher de nouveau records !
Merci, tu as raison j'aurais dû mieux choisir mes termes, disons que j'étais débutant par rapport aux autres coureurs universitaires qui me mettaient un tour 😅
Vidéo intéressante ! Concernant ta motivation, au niveau point IAAF, je te donne 5000 points. Tu as su la préserver c’est peut être la clé de ta réussite.
Bravo pour votre parcours. A 46 ans, je décide enfin de me bouger le popotin et de me mettre à la course à pieds. Cette vidéo est donc faite pour moi. Merci d'avoir partagé votre expérience.
Perso j’ai adoré parce que ton retour d’expérience est de un très intéressant et de deux, il permet de faire un lien concret avec la théorie que tu nous apportes dans tes précédentes vidéos. Et puis franchement, hyper motivant, ça me donne envie de persévérer encore plus, donc merci de ouf! Continue parce que je suis un gros consommateur de vidéo yt (course à pied et vélo) et tout confondu, t’es pour moi, le meilleur et de loin. Et pour finir, je reprends tes mots « tchao [la] machine! » ;)
Une chose m'échappes ton premier cross country, en tant que fumeur tu as fais 32minutes sur un 7.5km, pour une préparation de 2 semaines, sans blague t surhumain...
Sympa ! Je continue mes vidéos "Courir avec..." alors si ça te branche vient voir et donne moi ton avis. (Courir avec un mal de dos, Courir avec un prothèse de hanche, Courir enceinte, Courir avec une calvitie (non la c'est une joke)...). ruclips.net/user/COACHKINE-coachkiné
C'est chouette de savoir prendre du recul, admettre et analyser ses erreurs. Et en plus ça te sert, puisque grosse progression. Simplement, comme beaucoup l'ont noté là, partir de 10km en 40' est déjà une perf conséquente. J'ai fait une course récemment dont le 10km a été fréquenté par 700 gars (dsl, j'ai pas eu les stats femmes comprises!), seuls 70 ont fait moins que 40'. Donc ça dégoûte un peu les pégus comme moi qui abattent péniblement le 10 en 50 après 2 ans de course régulière ;)
Première course 32 min pour 7.5km ça fait du 43min au 10km. J'en suis encore loin. C'est comme ça ta des mecs dés la première course tu sais qu'ils seront bon et d'autres pas c'est la vie.
hello, j'ai commencé la course à pied en 2014 aussi, et ton histoire me rappel étrangement la mienne... par contre j'ai pas ton âge... ☺ ta plus grande victoire est d'être ou tu en es aujourd'hui... un grand bravo 👍
Ça fait un an que je cours et je suis toujours incapable de casser les 48 minutes aux 10km. Sans doute encore trop lourd pour essayer d’être rapide. Impossible d’augmenter mon volume et ma vitesse. Chaque fois que j’essaye j’ai des douleurs qui me mettent hors service pendant plusieurs jours.
J'ai compris pourquoi j'aime tes vidéos. Ce que je cherche en définitive sur une video course à pieds, ce n'est pas un plan, une méthode, une démonstration scientifique. C'est le partage d'une expérience. Il me semble que le secret de la progression c'est la capacité de recul et d'analyse objective sur ce que l'on a fait. En fait on court avant tout avec la tête...Le coureur qui progresse est un être intelligent car il ne reste pas campé sur ces certitudes, ni d'ailleurs sur ses chronos qu'il veut améliorer ou accepte de ne plus pouvoir améliorer... PS: à quand les 1000 IAAF ??? ... (-)
Merci Gérard, tu as raison je valorise énormément l'expérience, c'est une ressource tellement précieuse et pourtant on passe souvent à côté ... J'espère fin de l'année à Valencia 2022 !
Je regarde cette vidéo pour la énièmes fois tu voudrais pas refaire du cross ajd ? Genre si tu as la nationalité française ou même sans tenter les France de cross ?
Félicitation pour ce beau témoignage et cette belle progression , étant moi même entraineur d'athlétisme je connais les efforts qu'il faut fournir pour atteindre de tels performances, bon courage pour la suite, prends soin de toi. Peace ;-)
Merci de ton partage d'experience. Je me rends compte qu'on est quand meme pas mal à " souffrir" de problèmes d'alimentation en tant que courreur ;) En tant que jeune courreur, l'histoire de ta vie peut inspirer merci
Merci Corentin, je dirais que c'est plus de la moitié des coureurs qui ont des problèmes (plus ou moins grave) avec l'alimentation et l'acceptation de leurs corps ... :(
Ah tu étais lyonnais, je ne savais pas! J'ai aussi couru les 10km de Bron, et il a lieu demain haha 😊 Je suis licenciée à l'ESL Bron qui organise cette course :) J'ai beaucoup aimé ta vidéo. C'est intéressant de voir l'évolution et les apprentissages au fil des années. Belle évolution bravo, et ça donne de l'espoir aussi ^^
Chaque coureur ou même sportif lambda a besoin de références ou de repères dans son parcours sportif et même dans sa vie autour de l'activité physique. Tes vidéos où tu partages et racontes sans concessions ton expérience, est un trésor pour tous les passionnés du running. Ta chaîne mérite beaucoup plus d'abonnés à mon avis.
Bravo ! Tes vidéos sont superbe !: C'est quand mêmet drôle , j ai un peu les mêmes début que toi ! 2015 :43 min au 10k -- 2019 : 32:42. , blessure (aponévrose 2 fois de suite !), mais je suis coaché et suivi sur le plan nutrition mais obsédé aussi par la balance.. depuis le début , ! en gros , je manque de volumes à présent pour passer ce cap ' 2023: 32:16 ! (60/70km semaine) on verra en 2024... 1er marathon en octobre 2023 Amsterdam.. ce qui devrait augmenter mon volume ^^
35 minutes au 10 km sur ta première course ? bon c'est définitif, je suis vraiment nul lol. ca fait 3 ans que je cours et j'en suis encore à 42' au 10km ... :( aprés c'est certain qu'il ne faut pas se comparer et qu'il faut progresser par rapport à soit même. je prend plaisir, c'est le principal !
Salut Olivier, non vraiment, c'est vraiment pas une question d'être nul! Je pense vraiment que j'avais une génétique qui était bonne pour la course, mais encore une fois, et tu as raison là-dessus, l'important c'est pas le point de départ, c'est la progression dans ta carrière de coureur! Et puis 42min au 10km, c'est un temps que beaucoup de gens souhaiterai faire ;)
Je pense que l'âge y est pour beaucoup, runwise quel âge avais tu à ton 1er 10km en 40'? Moi j'ai commencé à 38 ans, jamais fait de sport avant ça, certes non fumeuse non buveuse, j'ai démarré à 55 minutes, mais en 3 ans je suis passée de 55 à 42 minutes, je suis assez fière 😁
@@1953sissi il avait 24 ans, l'âge d'or pour des distances courte, très belle perf pour vous, vous avez largement les minima pour faire les championnats de France sur la distance 👏
Hello Maxime, super la vidéo ! Je réalise que je ne connaissais pas ton histoire. J’étais aussi à Lyon à cette période, on a dû fréquenter les mêmes soirées (nuits sonores, transbo, etc…) 😆
Vidéo très agréable à regarder. Avec Mathieux Blanchard vous avez un peu le même profil finalement ;) Tu devrais aller faire un UTMB avec lui pour voir !
Désolé mais ta photo vers les 1min40 te trahit. Tu as déjà typiquement les jambes d'un coureur à pied. En tout cas, sûrement pas des jambes de novice en course à pied.
Alors je pense que je n'ai pas assez fumé de cigarettes parce que 35 min au 10k 1 an après avoir commencé on peut pas dire que ce soit une perf de débutant.
je pense que beaucoup de personnes ici ne se rendent pas compte que 40min au 10K quand on débute c'est absolument incroyable, il y a une bonne part de talent inné, couplé par la suite avec une gros travail sa donne des tres tres bon chronos.
40' au 10 c'est pas si incroyable et pas révélateur de quelqu'un de très talentueux de base avec 400km dans les pattes.
Au dessus de la moyenne certes mais pas exceptionnel.
@@colios137 ah si 40' au 10km c'est énorme pour un débutant, comme les 4'18" sur 7,5km au cross après 2 semaines.
@@manuteabauvestit4027 40' au 10 c'est une très bonne perf pour un débutant mais ça ne souligne pas une génétique exceptionnelle juste au dessus de la moyenne. J'ajouterai a celà qu'il y a pas une grosse différence entre quelqu'un qui commence à 45' au 10 et 40' étant donné que c'est des minutes qui vont être très facile à gagner. La différence en minutes entre deux coureurs qui ont commencé avec 5' d'écart va se réduire petit à petit au fil des années d'entraînement (elle existera toujours mais représentera plus que 1 à 2 min).
Quand je dis débutant, je fais référence à quelqu'un qui a eu le même parcours que lui a ce moment là (c'est a dire 2-3 mois d'entraînement en club).
C'est à mon sens plus sa capacité à progresser qui est impressionnante avec notamment 35'45" alors qu'il valait 40' il y a 6 mois et qu'il s'est blessé entre temps.
Je suis d'accord avec vous deux, je suis parti avec un bon capital, mais aussi une jeunesse très active que j'aurais dû souligner davantage. J'ai connu des coureurs commencer avec de biens meilleurs chronos, pourtant certains n'ont pas autant progressé pour diverses raisons. Alors à la fin, je me dis, peu importe d'où l'on part, le but c'est de trouver comment progresser constamment saison après saison, et cela se fait bcp dans le cerveau (et dans le volume aussi). Je fais partie des coureurs qui ont couru le plus très tôt dans leur carrière, ce qui est selon moi un des plus gros facteurs
Je suis tout à fait d’accord et je fais 36 minutes au 10k, le niveau de base de Maxime est ahurissant
Super intéressant ! Bravo pour cette progression.
Thanks docteur ;)
35’45 au 10km en moins d’1an … 😂😂 on est pas tous battit de la même façon
100% d'accord mais il ne faut pas perdre de vue que ne pas avoir le même parcours ne veut pas dire que la progression et les résultats ne seront pas là! Quel que soit le bagage génétique, il y a toujours moyen de progresser 💪🏻
Clairement jamais atteint ce niveau 36 min est ma PR après 13 ans de courses a pied
@@kedr77 après peut être que tu n’as jamais fait ce qu’il a fait à l’entraînement (je ne sais pas).
Passionnant!
salut c est bien ton temoignage ,tu as des capacités physique et de génétique importante meme si tu t es cramer a faire la fete c est evident, mais lecon numero 1 QUE TU nas pas cité et tu n es vraiment pas un bon exemple pour les coureurs c est ton surentrainement de 2016 apres seulement 2 ANS DE course a pied faire plus de 100KM semaine c est n importe quoi surtout de la d ou tu reviens je ne conseille cela a personne je m etonne que tu ne te sois pas blessé sinon pour le reste je respecte le passionné que tu es
Salut ! Je comprends ton point mais je désapprouve, je pense que le volume c'est une affaire très personnelle. Certains coureurs peuvent courir plus de 100km/sem en quelques années, et d'autres n'en seront jamais capables. J'ai vite senti que j'étais capable d'en prendre beaucoup, donc aucun regret .. Le plus gros regret que j'ai c'est d'avoir mangé trop peu et d'avoir pousser trop fort
Cross country music, c'est bien connu, LOL!
😅😅
2h27 sur le premier marathon... temps que 90% des marathoniens ne feront jamais malgré des années d'entrainement. Un potentiel énorme.
Bravo champion
2h27, mon objectif ultime 😍
Sachant que seulement 4% des marathoniens cassent la barrière des 3 heures, c'est plutôt 99% qui ne le feront jamais.
90%, t'es gentil
Après tu exagères, courir un 10k en 40min en tant que débutant c'est monstrueux ... Tu partais avec de grosses facilités
Oui, tu as raison j'avais certainement un potentiel pour courir. Cependant, il faut noter que j'ai commencé dans le cercle universitaire directement, donc très compétitif, mon seul point de référence, d'où ce sentiment d'avoir été très lent malgré des chronos plutôt bons pour un débutant.
J'ai commencé par 5 ans de course à pied régulière mais tout seul, sans réelle méthode d'entrainement... le jour où je suis entré dans un vrai club d'entrainement au boulot, j'ai pris une grosse claque.
Mes collègues se souviennent qu'au début, quand je rentrais de la séance entre midi et deux, il fallait rien me demander ... j'étais cuit.
Mais au final, en 1an1/2, j'ai gagné 10 mn au semi.
Après là ou je suis d'accord avec RunWise c'est que si on à l'ambition de devenir un athlète élite, débuter avec 40 min au 10 k n'est pas génial en soi. Si on a juste l'objectif d'être dans les meilleurs de son université, c'est vraiment excellent. Tout dépend de l'ambition derrière !
Mec force pas, courir 40min au 10k en étant grand débutant c'est exceptionnel
Ce qu'il faut aussi voir ici, c'est que courir un marathon en 2h19, est une performance incroyable quelque soit le niveau de départ.
@@anthonycam9542 il met 2h17 maintenant 🤣...
@@kengiolee6200 , oui oui
@@anthonycam9542 ?
Ouai, m'enfin, 40 min sur 10km en cross...Pas bcp de néophytes qui réalisent ce genre de perf, même sur route !!!
En effet, mais j'étais tout de suite sur un circuit universitaire, donc je me comparais avec les coureurs que je voyais, ce qui m'a probablement aidé !
Ce 10 km en 35’45'' en 2015 est juste hallucinant ! Une preuve de ton potentiel en tant que coureur
C'est vrai, et pourtant cela m'a pris énormément de travail pour me rendre où j'en suis aujourd'hui, comme quoi, peu importe d'où l'on part, la route à la même saveur :)
je cours depuis 2 semaine 4'18m/km
J'ai envie de dire qu"on demarre pas tous au meme stade
Félicitation pour ton parcour !
mais clairement ... il est monstrueux
4'18 au km et tu cours depuis 2 semaines, et ben
Ça m'a pris deux ans et sans cigarette derrière 😅
Ca fais 3ans je fume pas npl, et j'y suis à peine sur 5 md
je cours depuis 2 ans j'ai jamais toucher a quoi que ce soit qui est dangereux je mange bien et je tient meme pas 5'00 au km :(
Tabarouette. Debutant et 40 mn au kilo. Je sais pas si tu étais vraiment débutant 😅
Salut Maxime, tu n’avais pas à hésiter une seule seconde. C’est le genre de format que j’adore ! C’était super intéressant j’ai tout regardé et c’est hyper bien de voir la carrière d’un coureur en détail donc super vidéo ! J’ai hâte de voir d’autres vidéos sur toi et ta carrière !
Merci beaucoup, je suis vraiment content de voir les retours sur cette vidéo ☺️
Super vidéo comme à chaque fois !
Petite question, est-ce que tu as fait du sport jeune, avant ta période soirées techno ? La progression entre l'année 1 et l'année 2 est quand même assez marquée, se rapprocher si vite des 35mn au 10km c'est pas si commun que ça (surtout en s'entraînant sans réelle logique comme tu sembles le décrire !), du coup je me demande ce qui explique ce chrono.
En effet, c'est un aspect que je regrette de ne pas avoir mentionné car important… J'ai été très actif toute ma jeunesse, 10 années de judo à "haut niveau", et enfance hyperactive à courir partout 😅😅
@@RunWise_ salut existe im des complement alimentaire qji augmentent la vma ou pas ? Peut on courir sur un tapis. Ou cest - efficcace ?
ta fais 3 soirée et fumé 2 paquets de clopes avant de commencer car 40 min au 10k frérot t'avais déjà un niveau confirmé avant . :) super video sinon merci a toi.
Preuve de ton talent iné c'est le fait d'arriver à faire 30 au 10km. Même avec les meilleurs entraînements avec les meilleurs entraîneurs rare sont ceux qui arrivent à faire ce temps...
Merci pour ton partage, c'est une source d inspiration 👍👍
Un 7,5 km en 4'18/km après 2 semaines d'entraînement est pas si dégueu que ça... Je ne suis pas capable de courir ça en quelques mois d'entraînement alors que j'ai un mode de vie plutot sain !
La blessure la plus grave pour un coureur, c'est la perte de motivation... Parfois c'est inguérissable
Je dirais que le plus grave c'est la blessure réelle, c'est là que tu te dis à quel point tu aimerais être à la place des gens qui n'ont juste pas de motivation 😅
Au debut je pensais que vraiment tu venais de loin... Genre 10/11 kmh... Mais démarrer avec 4,17 au 7km5 pour commencer et 40mn au 10km...non tu n'étais pas un débutant comme les autres... La. Plupart des personnes descendront jamais en dessous des 40 mn... Malgré bcp d'effort.
Ton père t'as inscrit très jeune sur des courses... Et pour moi c'est ça qui fait la différence ( avec le boulot que tu as fait evidement 🤗)
Je courrais avec ma mère mes 13km à 10 ans... Marathon à 19 ans en 2h50... Je reprend cette année la route après des années de Trail et le corps a de la mémoire...Tu es né dedans et tu as faits les efforts qu'il fallait pour devenir Elite. C'est impressionnant bravo.
Merci Julien, en effet je pense qu'avoir fait bcp de sports quand j'étais jeune à grandement contribué 🙏
40mn au 10 km en débutant c'etait dejà enorme comme niveau. Tu partais avec des super bases je trouve. Bon courage pour la suite :)
Merrci Hervé 🙏
Non 40 minutes débutant ce n'est absolument pas énorme, moi je suis pas doué du tout et j'ai fait 41 minutes en débutant.,ce qui est impressionnant c'est sa progression
@@sylvainhyais8166 C'est en tout cas bien meilleur que 95% des gens qui débutent la cap à mon avis. J'avoue je ne connais pas de statistiques mais quand je regarde autour de moi, je ne connais pas une seule personne adulte sédentaire qui débute la cap avec ce temps là sur 10 km.
4min18/km c'est pas mal au bout de 15jours
Merci pour ce récit.
Ce que je retiens aussi, c'est que dans ton histoire, tu es arrivé à la course avec d'énormes prédispositions.
40 min au dix pour un clopeur avec une hygiène de vie pas top et sans entraînement... Quand tu vois le nombre de coureurs qui cherchent à franchir cette "barrière" (expression curieuse).
Tes qualités données par mère nature ne retirent rien à ton mérite. Courage, obstination, qualités auxquelles tu as ajouté l'expérience puis la sagesse, t'ont permis d'arriver là où tu en es.
Bravo à toi, et encore merci pour ce récit.
40 min au 10km sans entraînement c’est incroyable !! Tu avais déjà un super cardio crois moi
C'est limite ça fait mal à mon ego d'entendre ça! ahaha
@@guillaume5587 pareil je fait 40 mins, ça m’a pris plus de huit ans 😅
@@julien7705 Après je connais des débutants en course à pied mais qui ont déjà plusieurs années de sport derrière eux. Souvent on associe débutant à sédentaire qui se met au sport. 40 min pour débuter c’est une belle perf mais bien sûr a mettre en rapport avec le passé sportif.
J'aime beaucoup ce genre de vidéo qui, pour moi, est très motivante. Tout le monde fait des erreurs mais on peut tous progresser également ! Merci
Hygiène degueulasse, aucune connaissance, aucun renforcement musculaire, et pourtant 40min pour 10 km…
Mais bien sûr 😂
Je te rassure, certains commencent en sub 35' 😅
Tu démarres tout de même de bonnes performances : 40 min au 10 km (sans entraînement) n'est pas donné à tout le monde même si les meilleurs athlètes mondiaux ont souvent débutés la course à pied avec des performances un peu meilleur ou du moins équivalente mais pendant l'enfance.
Donc comparativement à la moyenne tu as des performances "sans entrainement" largement supérieur à la moyenne, par rapport à l'élite, tu es probablement génétiquement pas plus doué que la moyenne, tu es dans le paquet ou peut-être dans le dernier tiers. Mais on parle de l'élite alors difficile de se comparer.
Salut Xavier, mon avis sur le talent, c'est que personne n'en a aucune idée, tant que l'on n'a pas essayée fort pendant 10-15 ans. Ça m'évite de me torturer l'esprit avec des questions existentielles sans réponse du genre "Suis-je talentueux" ou "Vais-je y arriver".
@@RunWise_ Beaucoup de jeunes hommes en pleine santé qui s'entraine relativement régulièrement ne sont pas déçu de sortir des 42/43 minutes sur 10 km.
C'est sur qu'ils ne joueront jamais les podiums et avec 10 ou 15 ans à fond ils n'atteindront jamais les top niveau mondial.
La performance mondiale c'est le résultat de trois choses le courage : un travail très intelligent et acharné, l'environnement : la rencontre des bonnes personnes au bon moment qui ont permis de garder la motivation et l'absence de blessure en plus d'une personnalité ultra compétitive et enfin la génétique : un talent de base hors du commun. Il suffit de voir la performance d'un Haile Gebrselassie sur marathon à 16 ans pour s'en convaincre : 2h45 !!!
hahah mais genre 40 min au 10 km pour sa première course sans entrainement... après des années de fête.....en gros ne pas écouter ses conseils car il ne concerne que l'élite avec physique fait pour ca....
Je pense que c'est surtout la progression qui compte, pas vraiment d'où tu pars
On sen fou sur autoroute je vais beaucoup plus vite
True
1ère année de CàP après un passif de « fêtard », 30-40 km/semaine et claquer un 35’45 … moi ta vidéo elle m’a plutôt fait l’effet inverse de celui rechercher : c’est un peu démotivant : je fait le même chrono au bout de 6 ans, avec une hygiène de vie irréprochable depuis bien longtemps et environ 70-80 km/semaine et en m’entraînant à peu prêt correctement (je veux dire pas de plan farfelu). Bref, on a clairement pas tous les mêmes prédispositions (génétique) pour ce sport
Niveau alimentation, je pense que le côté irréprochable est plutôt un défaut c'est notamment un des progrès qu'il a fait et explique dans cette vidéo de ne pas faire attention à absolument tout et de s'empêcher de manger tel ou tel choses.
Et après l'âge peut aussi fortement impacter la performance, pour ce qui est de ton entraînement ces dernières années ça serait intéressant que runwise l'analyse autant le plan que la réalisation car les deux comptes.
Je pense qu'il est inutile de se comparé de la sorte car il y aura toujours meilleur que nous, même pour Maxime ;).
Pour finir je dirais que tu a du déjà énormément évoluer pour attendre ce niveau et que tu as réalisé une perf que 95% des coureurs ne rêverait même pas donc tu peux être fier.
@@colios137 merci pour ton avis
Pour la nutrition : je mange énormément, globalement beaucoup de fruits/légumes/légumineuses et féculents, j’arrive à éviter le sucre, le gras (sauf de temps en temps huile), jamais d’alcool, … bref, ok on peut toujours faire mieux, mais je ne vous pas cet axe comme une source de progression (notamment pour éviter de tomber dans l’excès comme tu le mentionnes).
L’âge : oui, pour le coup ça peut répondre à l’écart qui peut me séparer de la progression de Maxime (j’ai 38 ans).
@NoOneKnow Même profile ici (age/expérience/chrono) mais pas (trop) rigoureux sur la diététique. En revanche travail de foulée, renfo etc... Moins de 36' avec ce passif, notre ami avait toutes les qualités pour faire des chronos respectables, et c'eût été une faute de ne pas exploiter ce potentiel !
Salut les gars, je suis assez d'accord avec Colios, paradoxalement, c'est quand j'ai arrêté de me prendre la tête avec la nutrition que j'ai le plus progressé (indépendamment de mon potentiel de base). NoOneKnow, quand je lis que tu évites le sucre et le gras, ça me fait penser à ce que je faisais quelques années auparavant : une grosse erreur selon moi, n'évite rien, mange tout ce qui te tente et surtout entraine-toi bcp ... C'est la clé !
Hey, ton parcours est inspirant mais je suis très surpris par l'augmentation extrêmement rapide de ton volume kilométrique. En près d'un an et demi t'es monté à près de 130km/semaine. Ca me semble complètement dingue! Tu recommandes d'augmenter à quel rythme le kilométrage hebdo?
Belle vidéo, merci.
Par contre, si la cap fait perdre les cheveux....
😅😅😅
Pour avoir d'aussi grandes capacités il faut avoir un gros moteur. Et pour cela il faut avoir fait du sport d'endurance à la puberté, au moment du pic de croissance rapide.
C'est possible Alain, as-tu des sources ?
@@RunWise_
Dans le cadre du développement des qualités cardio-respiratoires et musculaires chez l’enfant, des principes sont à
respecter. En e et, comme précisé précédemment : « l’enfant n’est pas un adulte en miniature. »
L’adolescence constitue une période propice au développement des qualités cardio-respiratoires et musculaires.
Le « pic de croissance rapide » (Tanner, 1962; Sempe et Sempe, 1971) cible plus précisément la période propice au
développement du système cardiaque et au travail en aérobie. Visuellement, cette maturité physique correspond au
moment où la taille de l’enfant augmente de façon significative (plusieurs dizaines de centimètres) sur un délai
relativement court (quelques mois).
Le « pic de croissance rapide » varie selon le sexe.
¬ Chez les garçons, on observe ce pic entre 14 et 15 ans.
¬ Chez les filles, on observe ce pic entre 12 et 13 ans.
Le "moteur" est lié à des prédispositions génétiques, tout comme les aspects anatomiques (angles de pennation, poids du squelette, longueur des tendons). La course à pied étant un sport à dominante énergétique on peut briller en s'y mettant sur le tard mais avoir été dégourdi pendant l'enfance est certainement un "plus".
Résumé faut manger
Excellent résumé ;)
Avec 40 km par semaine en Cadet j'ai fait 33'10 . Les km sont si important ?
Niveau très impressionnant pour un cadet, la personne qui détient le record de France cadet du 15k en 52'09" avait 33'30" comme record sur 10 à l'époque c'est sûrement un record que tu peut battre !
Oui les kms sont importants car plus de km = +d'entraînement = +de progrès.
Après tu es encore jeune c'est déjà un beau volume pour un cadet. Il serait intéressant de connaître tes records sur les distance inférieurs pour savoir si l'endurance est le facteur limitant de ton niveau sur 10.
Tu es un gros potentiel alors :)
Oui, intéressez-vous à l'entrainement polarisé.
40 min sur 10km c'est quand meme énorme surtout si le corps était malmené (meme s'il manque 1km, ça ramène à 45min environ ce qui est encore bien mieux que des personnes entrainées régulièrement et non fêtardes). Bref, pour moi il y avait quand meme un beau potentiel de départ. Ce qui se confirme sur les perfs atteintes désormais. Bravo quand meme hein ^^
Première course 4'20"/km pendant 7km après 2 semaines d'entraînement c'est quand-même pas commun
C'est vrai que j'ai eu de la chance à ce niveau, mais clairement avoir un bon potentiel à la base ne suffit pas 🙏
En deux semaines tu arrives à tenir une allure de 14km h ? Presque pas croyable
En effet, c'était plutôt bon signe, mais quelle souffrance mes premières courses…
35:45 a la deuxieme course ; avec 30/40 km semaine, on est pas tous fait pareil c est sur :)
Merci pour ce superbe témoignage, c'est très motivant et inspirant.
Je suis vraiment content que ça puisse motiver 💪🏻
Je suis vachement impressionnée par la vitesse à laquelle tu as réussis à augmenter ton volume.
J'ai commencé en 2017 la course mais pas du tout de façon sérieuse, juste pour faire un peu de sport et sortir mes chiens 😅
Depuis 2 ans je m'y met sérieusement, je passe de 15 à 35km/semaine mais ça me semble déjà bcp pour mon corps, les blessures arrivent si vite ! Bon, je fais 3h de vélo semaine, mais quand même
Oui, on est tous différents, on a des temps disponibles variables, des âges différents, génétiques différentes, bref difficile de se comparer :D
Salut, toujours super intéressant et motivant ce genre de témoignage, bravo pour ton parcours ! Par contre en 2014, pour un débutant, tu avais déjà un sacré niveau de base, c'est impressionnant ! En fait je crois que ton niveau "débutant", c'est mes objectifs long terme ahah. Bonne continuation, j'espère pour toi que tu iras chercher de nouveau records !
Merci, tu as raison j'aurais dû mieux choisir mes termes, disons que j'étais débutant par rapport aux autres coureurs universitaires qui me mettaient un tour 😅
Vidéo intéressante ! Concernant ta motivation, au niveau point IAAF, je te donne 5000 points. Tu as su la préserver c’est peut être la clé de ta réussite.
Merci beaucoup!
Bravo pour votre parcours. A 46 ans, je décide enfin de me bouger le popotin et de me mettre à la course à pieds. Cette vidéo est donc faite pour moi. Merci d'avoir partagé votre expérience.
Perso j’ai adoré parce que ton retour d’expérience est de un très intéressant et de deux, il permet de faire un lien concret avec la théorie que tu nous apportes dans tes précédentes vidéos. Et puis franchement, hyper motivant, ça me donne envie de persévérer encore plus, donc merci de ouf! Continue parce que je suis un gros consommateur de vidéo yt (course à pied et vélo) et tout confondu, t’es pour moi, le meilleur et de loin. Et pour finir, je reprends tes mots « tchao [la] machine! » ;)
Merci Théo 🙏🙏 Très content que ça te motive, et si en plus t'apprends des choses… :)
Ce genre de vidéo me pousse à la réflexion et fait prendre conscience que je fais les mêmes erreurs dans le fond. Un bel apprentissage.
Ce ne sont pas des erreurs mais des expériences toujours basées sur l'intuition, souvent bonne conseillère.
Passionnant, merci pour le partage et de t'être dévoilé ! C'est super inspirant :))
T'avais quand même des bonnes prédispositions...
35’ 45 a ton premier 10km... t’avais déjà un bon niveau de base !
Tu as raison 🙏
Mdr... Bravo à nous d'avoir regardé merci mais surtout bravo à toi !.
Une chose m'échappes ton premier cross country, en tant que fumeur tu as fais 32minutes sur un 7.5km, pour une préparation de 2 semaines, sans blague t surhumain...
J'avais possiblement de bonnes aptitudes au départ c'est vrai, mais je me suis quand même fait prendre un tour lors de cette course 😅
Sympa ! Je continue mes vidéos "Courir avec..." alors si ça te branche vient voir et donne moi ton avis. (Courir avec un mal de dos, Courir avec un prothèse de hanche, Courir enceinte, Courir avec une calvitie (non la c'est une joke)...). ruclips.net/user/COACHKINE-coachkiné
40min au 10km… c est déjà beaucoup mieux que moi 😅
4.18 au kilo c est deja monstrueux!!!
C'est chouette de savoir prendre du recul, admettre et analyser ses erreurs. Et en plus ça te sert, puisque grosse progression. Simplement, comme beaucoup l'ont noté là, partir de 10km en 40' est déjà une perf conséquente. J'ai fait une course récemment dont le 10km a été fréquenté par 700 gars (dsl, j'ai pas eu les stats femmes comprises!), seuls 70 ont fait moins que 40'. Donc ça dégoûte un peu les pégus comme moi qui abattent péniblement le 10 en 50 après 2 ans de course régulière ;)
Première course 32 min pour 7.5km ça fait du 43min au 10km. J'en suis encore loin. C'est comme ça ta des mecs dés la première course tu sais qu'ils seront bon et d'autres pas c'est la vie.
Magnifique. Tu pues la passion pour mon plus grand plaisir
Une réponse est sûre, c'est que l'endurance est meilleure lorsque l'on vieillit.
hello, j'ai commencé la course à pied en 2014 aussi, et ton histoire me rappel étrangement la mienne... par contre j'ai pas ton âge... ☺ ta plus grande victoire est d'être ou tu en es aujourd'hui... un grand bravo 👍
Merci Riky 🙏🙏
Un beau partage. Merci. Vous avez aussi beaucoup d’humilité.
Ça fait un an que je cours et je suis toujours incapable de casser les 48 minutes aux 10km. Sans doute encore trop lourd pour essayer d’être rapide. Impossible d’augmenter mon volume et ma vitesse. Chaque fois que j’essaye j’ai des douleurs qui me mettent hors service pendant plusieurs jours.
Super reportage bonne analyse sur le sujet. Je cours depuis longtemps et je vais suivre tes conseils 😉 sur la façon de réaliser mes séances
J'avais du mal à casser les 40 minutes..... à 40 minutes, on n'est pas un coureur moyen... et si on redescendait sur la terre?
Exact, j'aurais dû préciser que je me comparais avec des coureurs universitaires qui faisaient 30 minutes pour les plus rapides…
La petite vidéo du vendredi
J'ai compris pourquoi j'aime tes vidéos. Ce que je cherche en définitive sur une video course à pieds, ce n'est pas un plan, une méthode, une démonstration scientifique. C'est le partage d'une expérience. Il me semble que le secret de la progression c'est la capacité de recul et d'analyse objective sur ce que l'on a fait. En fait on court avant tout avec la tête...Le coureur qui progresse est un être intelligent car il ne reste pas campé sur ces certitudes, ni d'ailleurs sur ses chronos qu'il veut améliorer ou accepte de ne plus pouvoir améliorer... PS: à quand les 1000 IAAF ??? ... (-)
Merci Gérard, tu as raison je valorise énormément l'expérience, c'est une ressource tellement précieuse et pourtant on passe souvent à côté ... J'espère fin de l'année à Valencia 2022 !
Tout est à construire ? En partant de 40 min au 10 km... Mais ça prendrai des années pour la plus part des personne avant d'aller aussi vite.
40 minutes au 10 km en débutant tu as quand même un talent plus que les autres je fais 34 et en pratique à 40 c'est pas easy easy
Ou tu as raison surement un peu de chance au départ, bravo pour ton chrono :)
Hello,
Superbe vidéo, vraiment :-). Au bout de 5 ans je vise 38’59 à mon prochain 10km. Chacun son potentiel mais le tien est fou.
Merci 🙏🙏 sub 39 c'est très solide aussi hein ;)
Je regarde cette vidéo pour la énièmes fois tu voudrais pas refaire du cross ajd ? Genre si tu as la nationalité française ou même sans tenter les France de cross ?
Quel parcours et reflexions intéressants! Merci!
Voir ton évolution est ultra motivant ! Bravo pour ton parcours, j'ai adoré cette vidéo !
4'18 comme allure sur 7,5 km ça reste un assez bon niveau amateur ! Allez, je continue la vidéo !
EDIT : 35'45 sur ta première vraie course, fou !!
Félicitation pour ce beau témoignage et cette belle progression , étant moi même entraineur d'athlétisme je connais les efforts qu'il faut fournir pour atteindre de tels performances, bon courage pour la suite, prends soin de toi. Peace ;-)
Merci Fredo 🙏
frero je met 1h20 pour 10km
C'est ok, ces séances pourront t'aider aussi :)
Vegan? subbed liked. montreal? nice :D
Not vegan anymore :( solely vegetarian, thanks for the sub
Vraiment intéressant comme vidéo! Voir qu'avec du travail et de la constance ça permet d'atteindre des résultats comme les tiens!
Merci 🙏
Merci de ton partage d'experience. Je me rends compte qu'on est quand meme pas mal à " souffrir" de problèmes d'alimentation en tant que courreur ;) En tant que jeune courreur, l'histoire de ta vie peut inspirer merci
Merci Corentin, je dirais que c'est plus de la moitié des coureurs qui ont des problèmes (plus ou moins grave) avec l'alimentation et l'acceptation de leurs corps ... :(
2:35 première course difficile.... heu 7.5km en 04'18'' au kilo.... on a pas tous les même prédispo.
Non c'est certains... Certains plus rapides, d'autres moins rapides, certaines progressent très vite, d'autres pas...
Super vidéo, super parcours !!!!! trop fort ,champion continue comme ça
Merci beaucoup ☺️
Très bon parcours... une véritable histoire d'un champion👍
Ah tu étais lyonnais, je ne savais pas! J'ai aussi couru les 10km de Bron, et il a lieu demain haha 😊 Je suis licenciée à l'ESL Bron qui organise cette course :)
J'ai beaucoup aimé ta vidéo. C'est intéressant de voir l'évolution et les apprentissages au fil des années. Belle évolution bravo, et ça donne de l'espoir aussi ^^
Merci Aurore, alors ta course ;) ?
@@RunWise_ Je ne l'ai pas courue cette fois. Mais prochain objectif : les 10km des Foulées de Villeurbanne, très roulant paraît-il 👍😊
@@aurorecovers Bravo pour ta course aux foulées de Villeurbanne 👏, le sub 42* arrive bientôt 😉
@@colios137 Merci. Sub 42 plutôt peut-être ? ^^
@@aurorecovers Oui c'est ce que je voulais dire 😅
Chaque coureur ou même sportif lambda a besoin de références ou de repères dans son parcours sportif et même dans sa vie autour de l'activité physique. Tes vidéos où tu partages et racontes sans concessions ton expérience, est un trésor pour tous les passionnés du running. Ta chaîne mérite beaucoup plus d'abonnés à mon avis.
Merci 🙏🙏
Commencer par un 10 kilomètre en 40 minute je pense que pas mal de gens en rêve lol , très bonne vidéo
imagine la qualité physique qu'il avait, mon dieu. Après n'avoir rien fait de sa vie, se droguer et fumer comme un pompier, première course à 40'.
@@dasvsk5241 grave impressionnant
MAIS .. J'ai été très actif pendant ma jeunesse, alors j'avais développé mes habilités… Mais oui probablement un peu chanceux aussi
Bravo ! Tes vidéos sont superbe !: C'est quand mêmet drôle , j ai un peu les mêmes début que toi ! 2015 :43 min au 10k -- 2019 : 32:42. , blessure (aponévrose 2 fois de suite !), mais je suis coaché et suivi sur le plan nutrition mais obsédé aussi par la balance.. depuis le début , ! en gros , je manque de volumes à présent pour passer ce cap ' 2023: 32:16 ! (60/70km semaine) on verra en 2024... 1er marathon en octobre 2023 Amsterdam.. ce qui devrait augmenter mon volume ^^
Très beau départ, en effet, bonne prépa 🔥🔥
Super ton histoire! Très intéressante, très inspirante, très motivante! A suivre….😉
2:33 : le 50ème a couru en marcel...
merci Max ! très inspirant même pour des coureurs à 40k/sem ;-)
Salut en combien de sorties 40 km / semaine ?
En rasant les cheveux ?
bravo excellent travail
pp
35 minutes au 10 km sur ta première course ? bon c'est définitif, je suis vraiment nul lol. ca fait 3 ans que je cours et j'en suis encore à 42' au 10km ... :( aprés c'est certain qu'il ne faut pas se comparer et qu'il faut progresser par rapport à soit même. je prend plaisir, c'est le principal !
Ne t'inquiète pas, ce n'est pas la majorité 40' au 10 Km en débutant 😅
Salut Olivier, non vraiment, c'est vraiment pas une question d'être nul! Je pense vraiment que j'avais une génétique qui était bonne pour la course, mais encore une fois, et tu as raison là-dessus, l'important c'est pas le point de départ, c'est la progression dans ta carrière de coureur! Et puis 42min au 10km, c'est un temps que beaucoup de gens souhaiterai faire ;)
Je pense que l'âge y est pour beaucoup, runwise quel âge avais tu à ton 1er 10km en 40'?
Moi j'ai commencé à 38 ans, jamais fait de sport avant ça, certes non fumeuse non buveuse, j'ai démarré à 55 minutes, mais en 3 ans je suis passée de 55 à 42 minutes, je suis assez fière 😁
@@1953sissi il avait 24 ans, l'âge d'or pour des distances courte, très belle perf pour vous, vous avez largement les minima pour faire les championnats de France sur la distance 👏
Hello Maxime, super la vidéo ! Je réalise que je ne connaissais pas ton histoire. J’étais aussi à Lyon à cette période, on a dû fréquenter les mêmes soirées (nuits sonores, transbo, etc…) 😆
Nice! J'ai aucun regret de cette période, c'était cool 😎
Quel personnage !
J'ai adoré cette vidéo ! Une belle analyse et tu nous transmets une bonne dose de motivation. Du coup je m'abonne !
Merci, bienvenue sur la chaine ! ;)
40 min au 10k c est deja excellent
Exact, j'en suis très reconnaissant
super vidéo qui peux motive les gens
🙏🙏
Vidéo très agréable à regarder. Avec Mathieux Blanchard vous avez un peu le même profil finalement ;) Tu devrais aller faire un UTMB avec lui pour voir !
Outch c'est tellement un sport différent 🥵
Désolé mais ta photo vers les 1min40 te trahit. Tu as déjà typiquement les jambes d'un coureur à pied. En tout cas, sûrement pas des jambes de novice en course à pied.
Pas sûr de comprendre ce que tu sous-entends 😅😅
Alors je pense que je n'ai pas assez fumé de cigarettes parce que 35 min au 10k 1 an après avoir commencé on peut pas dire que ce soit une perf de débutant.
Héhé, ya des débutants qui commencent en 1h et d'autres en 32min, c'est la dure loi du sport 🥵
Merci super utile