HIZLI KOŞMAK İÇİN EN İYİ 12 EĞZERSİZ!

[@gizlikullanc8610]

Sırtına 50kg halteri al ve 10 kere squat yap. Sonra da koşmanı test et ve gözlerine inan.

[@ynstaktik.savunma]

Hocam verdiğiniz bilgiler çok değerli tavsiyem video ses olayını iyileştirme yapın mikrofon kullanın

Teşekkürler 🙏

[@tuncayozgiray3009]

Emeğine sağlık hocam teşekkürler.. 👏

Rica ederim.saglikla koşun 🙏

[@altincocuk4985]

Guzel bilgiler tesekkurler👏

[@omersimsek6091]

Hocam ben Halil Ömer Şimşek teşekkürler hocam

[@metinmercan2937]

Teşekkürler hocam yararlı bilgiler için....

Ben tsk ederim🙏😊

[@yunusemreturan4684]

Çok yararlı bi video olmuş 👍

Teşekkürler 😊🙏

[@ozlentrasoglu7940]

Hocam eline saglik

[@Sarmuan]

Teşekkürler

[@Lahmacuntadinda]

hocam teşekkürler

🙏♥️

[@pesciyusi]

1-2gune etkisini gösterirmi

[@OmerKlc-ui9uu]

Hocam patlayıcı kuvveti arttirmak icin ip atlama yeterlimidir

Yetmez.

[@miru6581]

Çok güzel, bu yüklenmelerde; sıçrama, koşma, ip atlama, engel atlama vs. diz kıkırdak yapısını korumak için ne kullanmalıyız?

Kuvvet antrenmanlari yapmalısınız.

[@emircankaya7036]

Hocam ben ip atlayamiyorum cok zipliyorum alisamadim ..sadece ziplasam olur mu

Tabiki olur

[@Asdfghjkl205]

Bu kadar sıçrarsam stres kırığından ölürüm

Sıçrama o zaman:)