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流れる様な動作で全く無駄が無い所がとても良いです。毎日動画見ながら頑張ってます😊
コメントありがとうございます。GronGの前田です。嬉しいお言葉感謝いたします！これからも毎日のお供にしていただけますと幸いです☺️
今日、肩こりがひどくて頭痛までしておりすがる気持ちで試したら一気に良くなりました。ローラーの使い方もわからなかったのですが、おかげさまで理解できました。ありがとうございます！
コメントありがとうございます。GronG TEAM GEARの前田です。セルフケアでできることって意外とたくさんありますね。使い方がわかれば、毎日が少し楽になるとおもいます。お役に立てて嬉しいです！
【メニュー】0:00 はじめに0:23 背中ほぐし（脊柱起立筋・僧帽筋・菱形筋など）1:22 首ほぐし（脊柱起立筋・後頭下筋群など）2:07 わきの下ほぐし （広背筋・前鋸筋・大円筋など）3:30 ローリングストレッチ① 背中・肩甲骨周辺（脊柱起立筋・菱形筋・大胸筋・前鋸筋など）4:23 ローリングストレッチ② 胸・肩・腕周辺（大胸筋・三角筋・上腕二頭筋など）5:20 ローリングストレッチ③ 背中・わきの下周辺（広背筋・前鋸筋など）6:45 ローリングストレッチ④ 胸・肩・腕周辺（大胸筋・小胸筋・三角筋など）8:10 まとめ
使用法がわからずいましたが、気持ちよくほぐす道具なんですね。背中が特に硬いので、このやり方がとってもスッキリします。ありがとうございます。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。活用のきっかけになれば嬉しいです！合わせてストレッチとトレーニングの組み合わせが出来れば最高ですね。ぜひご自身のペースでお願いします。
寝る前にやってみました☺️ゆっくり眠れそうです♪
コメントありがとうございます。GronG TEAM GEARの前田です。就寝前におこなうのはとてもオススメです！ぐっすり寝た翌日は気持ちいいですもんね。ぜひ、習慣化できるように取り組んでみましょう！
肩甲骨という事でしたが、肋骨の終わり辺りの背中が痛かったので、試してみたらめっちゃ楽になりました！😭ありがとうございます！
コメントありがとうございます。GronG TEAM GEARの前田です。ご自身で応用できるようになれていますね！素晴らしいです。いろんな動画を組み合わせて最適なルーティンを作っていきましょう！
肩がすごく軽くなりました！素敵な動画をありがとうございました。
コメントありがとうございます。GronG TEAM GEARの前田です。身体の変化を時間していただけたようで嬉しいです！自分でできるケアもたくさんありますので、他の動画もチャレンジしてみてくださいね。
返信ありがとうございます😊早速試してみたいと思います！いつも分かりやすい動画ありがとうございます♪
疲れが溜まって首から背中が怠くて怠くて、肩甲骨あたりをほぐしても怠さがとれなかったのですが、この動画の脇の下をほぐすと一気に楽になりました！ありがとうございます😆背中が張ってるから背中だけをほぐす、というものでもないんですねー！
コメントありがとうございます。GronG TEAM GEARの前田です。まさにおっしゃる通りで、身体全体を考えて取り組むのが大切ですね！今後に活かしていただけると嬉しいです。よろしくお願いします！
脇が痛すぎてびっくりしたけどとても楽になりました！😂凝ってたんだなぁ💦
ありがとうございます。実践して初めてわかる身体の状態ってありますよね😣あせらずコツコツ継続していただけると嬉しいです！
助かります
ありがとうございます。お役に立ててうれしいです😊
こんにちは😃毎日動画を見ながら実践しています！分かりやい説明と身体が楽になるので続けやすいです。質問ですが肩凝りが酷いのですが肩から腕にかけての凝りを解消する動画はどこかに有りますか？
コメントありがとうございます。GronG TEAM GEARの前田です。毎日の実践とても嬉しいです！「肩から腕にかけてのコリ」に特化している動画は現在ないのですが、今後の参考にさせていただきます。少しお悩みの内容とは異なりますが、対策としてはこちらをオススメします。筋肉をほぐすruclips.net/video/hX1vh1UP-zs/видео.html肩こり全般ruclips.net/video/hX1vh1UP-zs/видео.htmlよろしくお願いします。
昨日、朝起きたら首周り痛い！寝違えたのかな？今朝も痛い！明日もやってみます。
コメントありがとうございます。GronGの前田です。朝の痛みは辛いですね。あまりにも痛みがきついようであれば、念のため医療機関を受診されることをオススメします。お大事になさってください。
背中めっちゃ熱くなって気持ちよかったです＾＾
コメントありがとうございます。GronG TEAM GEARの前田です。身体の変化を感じられると嬉しいですよね！ぜひご活用ください。今後ともよろしくお願いします！
流れる様な動作で全く無駄が無い所がとても良いです。
毎日動画見ながら頑張ってます😊
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
嬉しいお言葉感謝いたします！
これからも毎日のお供にしていただけますと幸いです☺️
今日、肩こりがひどくて頭痛までしておりすがる気持ちで試したら一気に良くなりました。ローラーの使い方もわからなかったのですが、おかげさまで理解できました。ありがとうございます！
コメントありがとうございます。
GronG TEAM GEARの前田です。
セルフケアでできることって意外とたくさんありますね。
使い方がわかれば、毎日が少し楽になるとおもいます。
お役に立てて嬉しいです！
【メニュー】
0:00 はじめに
0:23 背中ほぐし
（脊柱起立筋・僧帽筋・菱形筋など）
1:22 首ほぐし
（脊柱起立筋・後頭下筋群など）
2:07 わきの下ほぐし
（広背筋・前鋸筋・大円筋など）
3:30 ローリングストレッチ① 背中・肩甲骨周辺
（脊柱起立筋・菱形筋・大胸筋・前鋸筋など）
4:23 ローリングストレッチ② 胸・肩・腕周辺
（大胸筋・三角筋・上腕二頭筋など）
5:20 ローリングストレッチ③ 背中・わきの下周辺
（広背筋・前鋸筋など）
6:45 ローリングストレッチ④ 胸・肩・腕周辺
（大胸筋・小胸筋・三角筋など）
8:10 まとめ
使用法がわからずいましたが、気持ちよくほぐす道具なんですね。背中が特に硬いので、このやり方がとってもスッキリします。ありがとうございます。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
活用のきっかけになれば嬉しいです！
合わせてストレッチとトレーニングの組み合わせが出来れば最高ですね。
ぜひご自身のペースでお願いします。
寝る前にやってみました☺️ゆっくり眠れそうです♪
コメントありがとうございます。
GronG TEAM GEARの前田です。
就寝前におこなうのはとてもオススメです！
ぐっすり寝た翌日は気持ちいいですもんね。
ぜひ、習慣化できるように取り組んでみましょう！
肩甲骨という事でしたが、肋骨の終わり辺りの背中が痛かったので、試してみたらめっちゃ楽になりました！😭ありがとうございます！
コメントありがとうございます。
GronG TEAM GEARの前田です。
ご自身で応用できるようになれていますね！
素晴らしいです。いろんな動画を組み合わせて最適なルーティンを作っていきましょう！
肩がすごく軽くなりました！素敵な動画をありがとうございました。
コメントありがとうございます。
GronG TEAM GEARの前田です。
身体の変化を時間していただけたようで嬉しいです！
自分でできるケアもたくさんありますので、他の動画もチャレンジしてみてくださいね。
返信ありがとうございます😊
早速試してみたいと思います！
いつも分かりやすい動画ありがとうございます♪
疲れが溜まって首から背中が怠くて怠くて、肩甲骨あたりをほぐしても怠さがとれなかったのですが、この動画の脇の下をほぐすと一気に楽になりました！ありがとうございます😆背中が張ってるから背中だけをほぐす、というものでもないんですねー！
コメントありがとうございます。
GronG TEAM GEARの前田です。
まさにおっしゃる通りで、身体全体を考えて取り組むのが大切ですね！
今後に活かしていただけると嬉しいです。
よろしくお願いします！
脇が痛すぎてびっくりしたけどとても楽になりました！😂凝ってたんだなぁ💦
ありがとうございます。
実践して初めてわかる身体の状態ってありますよね😣
あせらずコツコツ継続していただけると嬉しいです！
助かります
ありがとうございます。
お役に立ててうれしいです😊
こんにちは😃毎日動画を見ながら実践しています！
分かりやい説明と身体が楽になるので続けやすいです。
質問ですが肩凝りが酷いのですが肩から腕にかけての凝りを解消する動画はどこかに有りますか？
コメントありがとうございます。
GronG TEAM GEARの前田です。
毎日の実践とても嬉しいです！
「肩から腕にかけてのコリ」に特化している動画は現在ないのですが、
今後の参考にさせていただきます。
少しお悩みの内容とは異なりますが、対策としてはこちらをオススメします。
筋肉をほぐす
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肩こり全般
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よろしくお願いします。
昨日、朝起きたら首周り痛い！寝違えたのかな？今朝も痛い！明日もやってみます。
コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
朝の痛みは辛いですね。
あまりにも痛みがきついようであれば、
念のため医療機関を受診されることをオススメします。
お大事になさってください。
背中めっちゃ熱くなって気持ちよかったです＾＾
コメントありがとうございます。
GronG TEAM GEARの前田です。
身体の変化を感じられると嬉しいですよね！
ぜひご活用ください。
今後ともよろしくお願いします！