Растяжка Перед/Во Время/После Тренировки? Статическая И Динамическая Растяжка | Джефф Кавальер

Сайт - athleanx.com
Оригинальный канал - / athleanx
Оригинальное видео - • RIGHT Stretching Routi...
Автор - Джефф Кавальер
-------------------------------------------------------------------------------------
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - www.donational...
-------------------------------------------------------------------------------------
Многие из вас делают растяжку, но не многие знают какой тип растяжки - а это важно. Но что более важно, если вы делаете растяжку в неправильное время, то вы вредите своей тренировке и своему организму.
Сегодня мы поговорим о том, когда ее делать - перед тренировкой, во время тренировки, или после тренировки, и разберем чем отличается статическая растяжка от динамической.
Тренер - Джефф Кавальер
Рекомендуем видео:
-----------------------------------------------------------------------------------------
Как Быстрее Увеличить Объем Плеч
• Как Быстрее Увеличить ...
-----------------------------------------------------------------------------------------
Как Быстрее Увеличить Объем Рук
• Как Быстрее Увеличить ...
-----------------------------------------------------------------------------------------
Советы В Построении Толщины Спины - Как Накачать Толстую Рельефную Спину
• Советы В Построении То...
-----------------------------------------------------------------------------------------
Широкая V-образная Спина
• Широкая V-образная Спи...
-----------------------------------------------------------------------------------------
Косые Мышцы. Как Добиться V-образной Формы и Визуально Узкой Талии
• Косые Мышцы. Как Добит...
-----------------------------------------------------------------------------------------
Еще Лучше Чем Приседания - Накачай Ноги Быстрее
• Еще Лучше Чем Приседан...
-----------------------------------------------------------------------------------------
Новое Упражнение - Бицепс и Трицепс Одним Движением
• Новое Упражнение - Биц...
-----------------------------------------------------------------------------------------
Составляем Лучшее Упражнение На Верх Грудных
• Составляем Лучшее Упра...
-----------------------------------------------------------------------------------------
5 Грехов Тренировки Спины
• 5 Грехов Тренировки Сп...
-----------------------------------------------------------------------------------------
7 Грехов Тренировки Трицепса
• 7 Грехов Тренировки Тр...
-----------------------------------------------------------------------------------------
Где Вы Теряете Силу
• Слабое Место. Отстающа...
-----------------------------------------------------------------------------------------
#sciapp#науказаспортом#атлетизм

[@CONSTANTIN_PAVLOV]

Спасибо переводчику за его труд!!! Джеф самый лучший тренер!!

[@Boris54321]

0:01 теория
3:02 перед сном или вечером
5:10 перед тренеровкой

[@Dark-rh3rf]

Лучший

[@gerylap4539]

Джей просто красавец спасибо за перевод и сопровождение канала автору, это круто когда не просто тренер с опытом а ещё и физиотерапевт каких мало помянет все от и до и почему... спасибо

[@slavgo6360]

Благодарю тебя. Я всем рекомендую тебя. С новым годом. ЗДОРОВЬЯ И УДАЧИ

[@M1573M6]

Спасибо за вашу работу, за перевод

[@amigoma4o72]

Джефф 🙋‍♂️🤝👍👍👍

[@IlyaMasalsky]

Спасибо, очень полезные советы!

[@Sanych_Fizik]

Спасибо, видео было полезным:) Теперь знаю, что розтяжка - это удержание 15-30 сек

[@user-qx5wf4ez6b]

30 сек минимум

[@user-gh5wy4sc5o]

Перед цим дивився відео зовсім інше кажуть

[@user-xb1yb8il4h]

как всегда лучший

[@user-se2qr7ze1o]

Мощный дядька.

[@ARMWRESTLINGmyLIFE]

Отличное

[@user-pg4lp3rs3d]

Лаик. С Новым Годом.

[@Eugene_S_]

А динамическую растяжку как делать? На бицепц, на трицепс, на грудь и плечи?

[@user-dx5ox6rl7g]

Классно

[@user-zt7di7yz9j]

Здорово 👍

[@user-jl4ki7sl8q]

👍

[@user-ww6wp1nk2g]

Клас, стояще!

[@user-fr6vv7uc6s]

👍👍👍

[@user-pu7qi3rk4u]

Кстати Папа Смит рекомендует делать(расстяжку) статистику во время кача🤔

[@user-qp3pm4ki7r]

Это легкий путь к травмам

[@user-ni3xu4lo3g]

А если болят мышцы Хамстринга и на селалешном бугре

[@DOPEGANG195]

Он профессионал, но часто очень много говорит.

[@mr.muscle9373]

Чтобы разжевать информацию для дегроидов которые воабще не бон бон

[@navsaschunkhurov6721]

Растянись, потренируйся, растянись. Ставьте палец вверх, подписывайтесь на канал.)))

[@user-bz3jh2jd3v]

1

[@user-hs6uq1mx7r]

Жыгач

[@user-gh5wy4sc5o]

Якась херня.