Да!! Пожалуйста сделайте более "продвинутую/ интенсивную " тренировку с более интересными и может не обычными упражнениями. Пожалуйста, выскажите ваше мнение по поводу сплита и тренировка верх/низ для девушек? Какой вариант наиболее подходит для увеличения мыш массы и уменьшения кол подкожного жира. Спасибо. Девченки лайкните, кого тоже интересует
Дмитрий Данилов просто замечательно все рассказывает и комментирует!!!!! ооочень нравятся именно его выпуски! Все грамотно и четко ,а самое главное нравится что конкретизирует какие упражнения лучше для тех или иных типажей фигур !!! мне безумно интересно ! Скажите Дмитрий занимаюсь всего около месяца я уже могу включить жим со штангой лежа?
Дмитрий и Наталья, очень жду новых выпусков, более сложных упражнений для сжигания жира и формирования рельефа. Вы все очень четко объясняете и показываете))) Спасибо!
Очень нравится тренер! Харизматичный, вдумчивый, пояснения дает четкие и понятные, по делу, без лишних ненужных "бла-бла". Смотришь видео и четко представляешь, что будешь делать самостоятельно, и как. Даешь новых видео с тренировками! :)
Присоединяюсь к просьбе сделать видео на следующий уровень тренировок. Спасибо за ваши видео и отдельное - за адекватные и грамотные комментарии, Дмитрий!
спасибо большое! Я взяла себе на заметку данные упражнения и рекомендации. Понравилось что показали пример всей тренировки, а не часть, теперь могу примерно составить план тренировки. Если можно, то хочу еще таких видео, очень доступно объясняет.
Очень информативное видео. Спасибо :) Очень интересно за вами наблюдать, все очень понятно изложено. Надеюсь, что это не последнее видео Дмитрия и Натальи))
Очень жду сплиты от вас, Дмитрий! Т.к. как ни крути но эта тренировка слишком легкая для меня лично, но очень хочется попробовать что реально сложное, от вас! Вы очень четко и интересно все рассказываете! Спасибо!
во первых я не пауэрлифтер, чтоб накидывать еще больше чем есть уже. Во вторых, я строю красивое точенное женское тело, а не тело тяжеловоза, с раздутыми квадрами, и уверенной бицухой. И судя по тому что и как показывает и объясняет Дмитрий, его цель тоже красивое женственное тело, а посему его советы очень ценные.
katarina8583 Девушко, пока вы не начнете колоть в жопку всякую гадость, ни о каких там раздутых квадрах и речи не будет. Женский организм останется женским как его ни нагружай. А вот красивые ножки и расправленные нормально расправленные плечи у вас, возможно, еще получатся. Накидывайте.
Мальчико,вот только мне не надо рассказывать о том что получиться ))) я вам расскажу - квадры самая сильная мышца в женском организме, посему она обкрадывает практически во всех упражнениях другие мышцы, и растет она первой, посему женщинам эту мышцу пережигать надо, а другие наращивать. Посему, согласно исследованиям американских ученых на женщин-атлетах, при неправильном выполнении тех же приседов у женщин квадры растут больше бицепсов бедра, и получается усиление врожденной диспропорции между этими двумя мышцами, и как следствие увеличивается вероятность травмы колена. Больше своих 70кг в том же приседе мне подниматься как-то не хочется. Я не пауэрлифтер, еще раз повторю. Спасибо конечно за советы. Тело у меня уже и так очень красиво очерчено, посему мне фулл-боди уже давно не интересны, мне нужно разнообразить свой сплиты. А советы Дмитрия одни из самых адекватных из тех что я здесь видела,и я хочу их услышать.
Добрый вечер Дмитрий, не могли бы вы подсказать какими упражнениями можно заменить следующие упражнения: 1) Тяга в рычажном тренажере 2) груза-блочный тренажер.
Очень хорошая тренировка,только если можно, то подробнее на каждом упражнении, фазы дыхания, какое количество времени отдыхать между сетами и хотелось бы увидеть 3-х или 4-х дневный сплит.ждем новых видео!
Отличный тренер, классно рассказывает. Нормальные ботинки - это вообще причем тут ? Главное - информативность. Рассказывает лучше многих. Хотелось бы ещё 1 выпуск фул боди для парней - ещё варианты упражнений.
Вот спасибо. Хорошая тренировка давно искала. А можно тренироваться с одним весом всегда или надо постепенно увеличивать вес, например в приседах и тяге ?
Самые четкие разъяснения, без лишней болтовни и красования. Жалко что это пара не часто нас радует видео, по первому ролику строила свою тренировку, очень клево особенно если все делать с минимумом отдыха. Данную тренировку уже записала) Только очень отвлекает в обоих видио нечто на заднем плане похожее на огромную бабу или на накрашенного качка с беленькими волосиками и диких нарядах.
Дмитрий, очень здорово объясняете технику выполнения упражнений, приятно посмотреть )) Огромная просьба к оператору: пожалуйста, снимайте выполнение упражнения в нужном ракурсе, исходя из того, что говорит тренер. Вот показывает Дмитрий, что колено не должно выходить за носок - покажите девушку сбоку, захватите и стопу, и колено! Зачем в это время ее грудь показывать, я не понимаю. То же при тяге - зрителям, которые на технику пришли посмотреть - интересно увидеть ноги девушки, прямую поясницу, а не вид сверху на опять же грудь.
Дмитрий, а вы не могли бы продолжить видео о тренировках для парней, на yougifted уже есть видео для начинающих, можно было бы снять более продвинутую тренировку?
Жду новых видео! Очень интересно! Вопрос или пролемка: не хочу чтобы попа росла, а только подтянулась, как избежать "роста" или точнее не "перетреннировать" попу? меня попа и так крупновата. ..
Margarita Pfeifer попа может казаться большой по другим причинам-жировые отложения,бывает не развит бицепс бедра-и попа кажется большой.Если Вам повезло,и увас именно попа состоит из мышц и эти причины не *ваши*,то просто уберите упражнения для роста попы,или сместите акцент в упражнениях с попы на квадрицепсы.
Дима, Вы упомянули, что упражнения на косые мышцы живота увеличивают талию... А я делаю наклоны в стороны с гантелями, лелея надежду, что так бока уменьшатся ))) И я думала, что косые надо тоже прокачивать, также как пресс... Так что, на косые не надо делать? Я не хочу широкую талию ))
И еще касательно упражнений на руки, просветите пож-ста. Если руки полные в области плеч и немного дряблые в трицепсе (примерно как у героини ролика), как правильно над ними работать, чтобы не испортить общий вид? Насколько я понимаю, нагрузка на дельты и плечи может дать обратный результат?
ой,дааа,снимите сплит!!!!что б было к чему стремится!пока тренируюсь вот как вы рассказали в конце,я прям так рада своему чутью,когда сама придумала как тренироваться,точнее мне так просто понравилось,(пробовала по разному)а потом смотриш профи а они так и говорят))))кстати,вопрос назрел!у меня лишний вес,но небольшой кг этак 5-7,эта программа же подходит для снижения веса,ну те два раза в неделю и в середине кардио,я думаю что первые свои 5 кг я сбросила от шока,пп + тренировки,организм отдал,но 2 месяца прошло,он адаптировался это по любому.Продолжать так заниматься для дальнейшего похудения?я тоже кстати Данилова,а мужа тоже зовут Дима))
убрать лишний жир -это скорее вопрос не тренировок,а питания если вес стабилизировался тут возможно идет замещение жира мясом в этом случае должны меняться объемы и изображение в зеркале,если это так то ничего менять не надо - вы на верном пути если объемы не меняются -значит надо урезать питание
смотрел видео и ржал , тренер себя в зеркале видел он видимо эти упражнения сам не разу в жизни не делал. тренеру таким пузом и одеждой не в зал а на рыбалку надо сходить. Одним словом теоретик)))))
А можете показать как выглядит вот такое упражнение,а то описание есть , а картинки никакой. " Используйте эластичны резиновые ленты. Используйте их для выполнения "одноногих" приседаний. Просто прикрепите один конец ленты к силовой раме, а второй к Вашей ноге и приседайте как обычно. Лента не позволяет Вам "проваливаться" назад, тем самим не позволяя потом "рвануться" вперед, снимая излишнюю нагрузку с колена. "
в данном комплексе такого упражнения нет и для меня это полная загадка)) в своей практике я не использую работу с эластичными бинтами только работа с отягощениями!!
фитнес,похудеть,мышцы,накачать,натренироваться,тренировка,тренировки,упражнения,yougifted,fitness,фитнесс,дмитрий,данилов,для начинающих,женщин,тренировка для девушек,тренировка для начинающих,тяги,тяга блока,верхний блок,спина,ягодицы,попа,попка,задница,девушка,тренер и женщина,тренировка в паре,бицепс бедра,бедро,2-й этап ЛАЙК ТЕГИ
Я делаю мертвую тягу на прямых ногах с гирей. Т.к. в зале постоянно заняты олимпийские грифы (штанги). Это нормально? Чувства дискомфорта нет, по этому, я подразумеваю, что нормально, если кто знает, напишите!
Da Kristin, eto tozhe horoshaja shtuka, no vse zhe starajsa cheredovatj s grifom t.k. vse zhe nagruzka ne mnogo raznaja, i esli raznoobrazitj uprazhnenias misci na mnogo ludshe budut otklilatsja
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Да!! Пожалуйста сделайте более "продвинутую/ интенсивную " тренировку с более интересными и может не обычными упражнениями. Пожалуйста, выскажите ваше мнение по поводу сплита и тренировка верх/низ для девушек? Какой вариант наиболее подходит для увеличения мыш массы и уменьшения кол подкожного жира. Спасибо. Девченки лайкните, кого тоже интересует
Дмитрий Данилов просто замечательно все рассказывает и комментирует!!!!! ооочень нравятся именно его выпуски! Все грамотно и четко ,а самое главное нравится что конкретизирует какие упражнения лучше для тех или иных типажей фигур !!! мне безумно интересно ! Скажите Дмитрий занимаюсь всего около месяца я уже могу включить жим со штангой лежа?
конечно можно
но я бы рекомендовал делать в тренажере имитирующем жим под углом,если такое оборудование есть в зале
спасибо ! и отдельное, за ответ обычно многие игнорируют ! )) ооочень жду следующих видео!!!!!!!!!!!!!!
Дмитрий и Наталья, очень жду новых выпусков, более сложных упражнений для сжигания жира и формирования рельефа. Вы все очень четко объясняете и показываете))) Спасибо!
Очень нравится тренер! Харизматичный, вдумчивый, пояснения дает четкие и понятные, по делу, без лишних ненужных "бла-бла". Смотришь видео и четко представляешь, что будешь делать самостоятельно, и как.
Даешь новых видео с тренировками! :)
Дмитрий, спасибо за Ваши тренировки!)) Они для меня очень актуальны! Буду ждать продолжение!
Присоединяюсь к просьбе сделать видео на следующий уровень тренировок. Спасибо за ваши видео и отдельное - за адекватные и грамотные комментарии, Дмитрий!
Для новичков, кто в зале от 2 месяцев это оптимальные тренировки
Дмитрий прекрасно объясняет, приятно смтреть
ждем более сложных тренировок :)
Дмитрий, спасибо! Отличная тренировка! Давайте еще!!!!Вы очень доступно объясняете!
Спасибо большое! Отличное видео, хорошо, доступно объясняет , очень полезные видео с этим тренером!
Давайте ещё!!! Приятный голос и все объясняешь понятно. Спасибо
Тренируюсь по вашей программе и с нетерпением жду следующие!! Очень нравится!!! Спасибо!!
Большое спасибо !очень ждал этот выпуск!
Мне понравилось, спасибо! С удовольствием посмотрю еще тренировки от Дмитрия.
очень крутой тренер,все четко,дельно. Мне очень помогает. Жду еще видео от этой пары.
спасибо большое! Я взяла себе на заметку данные упражнения и рекомендации. Понравилось что показали пример всей тренировки, а не часть, теперь могу примерно составить план тренировки. Если можно, то хочу еще таких видео, очень доступно объясняет.
Спасибо за тренировку!Очень жду еще видео с Дмитрием и Наташей!Все показано и рассказано грамотно, а главное понятно, что для меня важно!
Один из наибесявейших тренеров, по-моему)
Жду любого продолжения по тренинг от этой пары
жду следующую тренировку! очень нравится!)
А девушки продолжают тренировать нас)
Дмитрий, очень ждем от вас более мощную и сильную тренировку для девушек на ноги, ягодицы!!! А также буду рада тренировке на дельты! Спасибо!!!
Очень информативное видео. Спасибо :)
Очень интересно за вами наблюдать, все очень понятно изложено. Надеюсь, что это не последнее видео Дмитрия и Натальи))
Отличная тренировка! Я занимаюсь по этой программе!!! Объёмы уменьшились! Спасибо Дмитрий!!!
классное видео! можно еще Дмитрия и Наташу!!
Шпак рекордсмен по количеству видео на Югифтед)
тоже заметил частенько мелькает ))))
ахах
он живет что ли в зале-в каждом видео там тусуется!
разе на 10ом я уже перестал верить что это совпадения. но уже раз 20, не меньше он появлялся в видео)). Ждем выпуск с ним
Ololoev Olenb а кстати ЭТО ИДЕЯ!!!! даёшь тренировку от САНИ ШПАКА !!!!)))) кто за - лайк !!!
Очень полезное видео, спасибо вам!
жду продолжения!
Шикарный тренер, отсюда и правильные советы.
очень доступно и понятно объясняет парень! класс!
Давайте дальше!!!!
тренер отличный!!! оч полезное видео, спасибо)))
Сделайте видео, пожалуйста, на тему жиросжигателей или силовой тренировки ног. Что нужно делать и кушать чтобы мышцы росли?
отличная команда. пожалуйста , сделайте еще видео. более сложные тренировки .
Очень жду сплиты от вас, Дмитрий! Т.к. как ни крути но эта тренировка слишком легкая для меня лично, но очень хочется попробовать что реально сложное, от вас! Вы очень четко и интересно все рассказываете! Спасибо!
Ну так блинов накинь, елки.
во первых я не пауэрлифтер, чтоб накидывать еще больше чем есть уже. Во вторых, я строю красивое точенное женское тело, а не тело тяжеловоза, с раздутыми квадрами, и уверенной бицухой. И судя по тому что и как показывает и объясняет Дмитрий, его цель тоже красивое женственное тело, а посему его советы очень ценные.
katarina8583
Девушко, пока вы не начнете колоть в жопку всякую гадость, ни о каких там раздутых квадрах и речи не будет. Женский организм останется женским как его ни нагружай. А вот красивые ножки и расправленные нормально расправленные плечи у вас, возможно, еще получатся. Накидывайте.
Мальчико,вот только мне не надо рассказывать о том что получиться ))) я вам расскажу - квадры самая сильная мышца в женском организме, посему она обкрадывает практически во всех упражнениях другие мышцы, и растет она первой, посему женщинам эту мышцу пережигать надо, а другие наращивать. Посему, согласно исследованиям американских ученых на женщин-атлетах, при неправильном выполнении тех же приседов у женщин квадры растут больше бицепсов бедра, и получается усиление врожденной диспропорции между этими двумя мышцами, и как следствие увеличивается вероятность травмы колена. Больше своих 70кг в том же приседе мне подниматься как-то не хочется. Я не пауэрлифтер, еще раз повторю. Спасибо конечно за советы. Тело у меня уже и так очень красиво очерчено, посему мне фулл-боди уже давно не интересны, мне нужно разнообразить свой сплиты. А советы Дмитрия одни из самых адекватных из тех что я здесь видела,и я хочу их услышать.
блин, ну тогда отменяйте курс или на чем вы там сидите! я не видел никаких диспропорций у тех кто не колет.
С удовольствием смотрю его тренировки. Здорово было бы увидеть сплит в исполнении Наташи и Дмитрия!
Два грамотных человека на массе )
Ваня, нижние тяги прозвучили отлично. Разгибание на трицепс тоже приятно по-флойдовски радует слух )
Подскажите, когда будут новые видео с Дмирием?
Добрый вечер Дмитрий, не могли бы вы подсказать какими упражнениями можно заменить следующие упражнения: 1) Тяга в рычажном тренажере 2) груза-блочный тренажер.
Большое спасибо)) Объяснение очень простое и понятное))))
Всё по делу! Хочу продолжения!
очень нравятся ваши тренировки, ждем еще
Грамотный тренер. Отлично подойдет для женской трансформации.
Очень жду следующую тренировку!!!!))))
Супер👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻давайте ещё...
Очень хорошая тренировка,только если можно, то подробнее на каждом упражнении, фазы дыхания, какое количество времени отдыхать между сетами и хотелось бы увидеть 3-х или 4-х дневный сплит.ждем новых видео!
По-моему, тренер Дмитрий очень классный, именно как мужчина. Харизма так и прет. Первый из мужчин на yougifted, что мне реально понравился.
У него (ну и у Маргариты Бойко) одни из самых вменяемых выпусков для девушек.
Спасибо за тренировку)
Наталья хорошо приседаешь....Палец в верх.. Молодец!!!!!!!!!!!!!!
Отличный тренер, классно рассказывает. Нормальные ботинки - это вообще причем тут ?
Главное - информативность. Рассказывает лучше многих. Хотелось бы ещё 1 выпуск фул боди для парней - ещё варианты упражнений.
Девушка очень очень для меня красивая. Личико такое у нее прямо хорошенькое. Ну и фигура. Прямо как душой притягивает к ней.
А как вы считаете, какие мышцы лучше совмещать во время сплит тренировок?
Добрый день. Можете ли вы показать комплекс утренних упражнений
Нужно больше тренировок с Дмитрием и Наташей!
Здорово! Хороший тренер, спасибо!
Вот спасибо. Хорошая тренировка давно искала. А можно тренироваться с одним весом всегда или надо постепенно увеличивать вес, например в приседах и тяге ?
Дима,спасибо,что сняли такое хорошее и подробное видео для девушек! Можно узнать, могу ли я разбить эту программу на части по группам мышц?
вообще то эту программу у меня девченки за 1 тренировку делают
но,если сложно - то можно разбить и на две
Самые четкие разъяснения, без лишней болтовни и красования. Жалко что это пара не часто нас радует видео, по первому ролику строила свою тренировку, очень клево особенно если все делать с минимумом отдыха. Данную тренировку уже записала) Только очень отвлекает в обоих видио нечто на заднем плане похожее на огромную бабу или на накрашенного качка с беленькими волосиками и диких нарядах.
Дмитрий, очень здорово объясняете технику выполнения упражнений, приятно посмотреть )) Огромная просьба к оператору: пожалуйста, снимайте выполнение упражнения в нужном ракурсе, исходя из того, что говорит тренер. Вот показывает Дмитрий, что колено не должно выходить за носок - покажите девушку сбоку, захватите и стопу, и колено! Зачем в это время ее грудь показывать, я не понимаю. То же при тяге - зрителям, которые на технику пришли посмотреть - интересно увидеть ноги девушки, прямую поясницу, а не вид сверху на опять же грудь.
Я сначала подумал, что он будет тех двух толстых девах гонять ..))
станок у дивахи хорош ! респект!
хорошее видео . Раскажите как можно тренироваться девушкам у которых проблемы с позвоночником ( грыжи, протрузии)
Дмитрий, а вы не могли бы продолжить видео о тренировках для парней, на yougifted уже есть видео для начинающих, можно было бы снять более продвинутую тренировку?
я только за!!
дело за каналом yougifted
Нормально) Наташа красотка! Безмолвная такая) Спасибо.
Спасибо за интересное видео, девушка очень красивая))
Хорошее видео, жду еще.
Жду новых видео! Очень интересно!
Вопрос или пролемка: не хочу чтобы попа росла, а только подтянулась, как избежать "роста" или точнее не "перетреннировать" попу? меня попа и так крупновата. ..
Margarita Pfeifer попа может казаться большой по другим причинам-жировые отложения,бывает не развит бицепс бедра-и попа кажется большой.Если Вам повезло,и увас именно попа состоит из мышц и эти причины не *ваши*,то просто уберите упражнения для роста попы,или сместите акцент в упражнениях с попы на квадрицепсы.
Дима, Вы упомянули, что упражнения на косые мышцы живота увеличивают талию... А я делаю наклоны в стороны с гантелями, лелея надежду, что так бока уменьшатся ))) И я думала, что косые надо тоже прокачивать, также как пресс... Так что, на косые не надо делать? Я не хочу широкую талию ))
У нас в зале нет тренажера для разведения ног (bad girl), чем посоветуете заменить?
Spasibo :)
Было бы не плохо продолжение тренировки для парней)
И еще касательно упражнений на руки, просветите пож-ста. Если руки полные в области плеч и немного дряблые в трицепсе (примерно как у героини ролика), как правильно над ними работать, чтобы не испортить общий вид? Насколько я понимаю, нагрузка на дельты и плечи может дать обратный результат?
ничего придумывать не надо
взять за основу показанный комплекс
больше кардио
и меньше джанкфуда
тонус придет , кожа подтянется
Дима Данилов Спасибо за ответы! )) Буду ждать новых видео ))
Algiy
Algiya A. Н
а можно какие то упражнения не с приседаниями спина больная.либо как то их упростить подскажите пожалуйста
ой,дааа,снимите сплит!!!!что б было к чему стремится!пока тренируюсь вот как вы рассказали в конце,я прям так рада своему чутью,когда сама придумала как тренироваться,точнее мне так просто понравилось,(пробовала по разному)а потом смотриш профи а они так и говорят))))кстати,вопрос назрел!у меня лишний вес,но небольшой кг этак 5-7,эта программа же подходит для снижения веса,ну те два раза в неделю и в середине кардио,я думаю что первые свои 5 кг я сбросила от шока,пп + тренировки,организм отдал,но 2 месяца прошло,он адаптировался это по любому.Продолжать так заниматься для дальнейшего похудения?я тоже кстати Данилова,а мужа тоже зовут Дима))
убрать лишний жир -это скорее вопрос не тренировок,а питания
если вес стабилизировался тут возможно идет замещение жира мясом в этом случае должны меняться объемы и изображение в зеркале,если это так то ничего менять не надо - вы на верном пути
если объемы не меняются -значит надо урезать питание
Ну когда уже будет тренировка с Сашкой Шпаком ?
Ну какая же красивая девушка!!! Еще тогда обратила внимание на первом видео!!! Ну очень нравится!!!
в конце лучше суперсет бицепс-трицес сделать,один день с гантелями,второй на блоках имхо
Дайте пацаны ссылку на наташу в соц сетях.
super video!!!!
Нравится мне,когда бабы в зал накрашенные приходят
Повторения и подходы - это понятно, а темп..... мне кажется, очень быстрое исполнение, а как вы думаете?
А тренировку сплитами уже можно увидеть ? Есть уже видео ??
смотрел видео и ржал , тренер себя в зеркале видел он видимо эти упражнения сам не разу в жизни не делал. тренеру таким пузом и одеждой не в зал а на рыбалку надо сходить. Одним словом теоретик)))))
и жиробасину эту с собой рыб кормить) там есть чем)
Хорошая фигура ;) умница
Наташе надо чаще улыбаться, а то прям сильно серьезная, с улыбкой лучше)))
Дмитрий молодец
Хорошая тренировка. И девушка красивая. Очень удивилась комментариям. Думала сейчас начнут все кричать, что она толстая.
Девушка красивая, тренер объясняет всё доступно и конструктивно.
ооо хочу вот такого грамотного тренера
продолжаем ... девушек)))
Народ, что за песня играет с 11:40 по 12:00 ? Никак не могу найти
А можете показать как выглядит вот такое упражнение,а то описание есть , а картинки никакой. " Используйте эластичны резиновые ленты. Используйте их для выполнения "одноногих" приседаний. Просто прикрепите один конец ленты к силовой раме, а второй к Вашей ноге и приседайте как обычно.
Лента не позволяет Вам "проваливаться" назад, тем самим не позволяя потом "рвануться" вперед, снимая излишнюю нагрузку с колена. "
в данном комплексе такого упражнения нет
и для меня это полная загадка))
в своей практике я не использую работу с эластичными бинтами
только работа с отягощениями!!
хорошая пара, нравятся
фитнес,похудеть,мышцы,накачать,натренироваться,тренировка,тренировки,упражнения,yougifted,fitness,фитнесс,дмитрий,данилов,для начинающих,женщин,тренировка для девушек,тренировка для начинающих,тяги,тяга блока,верхний блок,спина,ягодицы,попа,попка,задница,девушка,тренер и женщина,тренировка в паре,бицепс бедра,бедро,2-й этап
ЛАЙК ТЕГИ
Ха....Наташка офигела от комментов в прошлом видео.
Ещё тренировок с Димой и Наташей))
11:43 что за песня?!
Я делаю мертвую тягу на прямых ногах с гирей. Т.к. в зале постоянно заняты олимпийские грифы (штанги). Это нормально? Чувства дискомфорта нет, по этому, я подразумеваю, что нормально, если кто знает, напишите!
какая разница.. главное техника!! ))
Da Kristin, eto tozhe horoshaja shtuka, no vse zhe starajsa cheredovatj s grifom t.k. vse zhe nagruzka ne mnogo raznaja, i esli raznoobrazitj uprazhnenias misci na mnogo ludshe budut otklilatsja
Maria Samoshenkova спасибки за ответ ;)
Никакой разницы нет. Штанга/гиря это только противовес. Единственно, самой по ощущениям нужно судить - комфортно ли тебе и не мешает ли гиря технике
Продолжение тренировки для мужчин будет?
люблю
А если нет рычажного тренажера?