【バックSQ or フロントSQ】どちらを選ぶ！？違いや方法を解説！
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- Опубликовано: 16 май 2024
- こんにちは！
楽トレチャンネルS&Cコーチ
の山岡楽（ヤマオカラク）です。
今回は
バックスクワットとフロントスクワット
について解説していきます！
自分の競技に合わせて最適な選択ができるようにしておくといいですね！
こちらのチャンネルでは、
高校生、大学生、アスリートに向けて
競技に活かすための正しいトレーニング知識や、
フォームなどをわかりやすく
解説していきます！！
ウエイトトレーニング
ウエイトリフティング
コンタクトスポーツ向けの体の使い方
ランニングフィットネス
等
専門的な内容や、選手時代の経験なども踏まえて
ご紹介していきます！！
〜経歴〜
・京都成章高校ラグビー部
・中部大学ラグビー部 キャプテン
・宗像サニックスブルース（プロラグビー選手）
・某フィットネスジム勤務
（パーソナルトレーナー、ファンクショナルトレーニング、キッズクラス）
・名古屋市東区に
「パーソナルトレーニングジムON THE LINE」
をオープン
・母校大学ラグビー部
（2021年ヘッドコーチ、2022年S&Cコーチ）
〜資格〜
・NSCA-CSCS
・NESTA-PFT
・C級コーチ
（日本ラグビーフットボール協会認定）
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Спорт
フロントスクワットで屈んだときに前傾になり倒れてしまいます。
屈んだ時に踵が浮いてしまいます😂
恐らく足首がかたいかと思われます！足首のストレッチを続けるのと、少し踵の高いリフティングシューズでトレーニングするのがオススメです!
気道？が圧迫され気持ち悪くなるんですが慣れですか？
スクワット週3か4でやりたいんでフロントも取り入れたいです
ある程度は慣れです！ただグリップをもう少し広くして、手首と肘の負荷を減らせばもう少し楽に持てるかもしれません！フロントスクワットはNo pain No gain という言葉が1番合いますね😆