【バレエ】プリエのターンアウトはこれで鍛えよう！

[@富岡由貴子]

今回はまさにタイムリーでした。膝の内側の靭帯を痛めたのですな怪我の程度は軽く明日から復帰します。しばらくはテーピクとサポーターをしてやって徐々にサポーター無しでやるようにとの指示でした。膝は初めてだったので焦りました。痛みがある無しに限らずアイシングをやるようにと治療院の先生に言われました。少しの違和感ですがケア不足でした。モンスターウォークやってみます。😊

[@balletcollege1338]

お大事になさってください。

[@yoneusok142]

うちくるぶし倒れやすいので、モンスターウォークやってみます。
ありがとうございます。
「関節弛緩性」について取り上げていただけないでしょうか。
ピラティスで鍛える努力はしていますが、関節が緩みやすいのはなかなか変わっていきません😅

[@balletcollege1338]

調べて良いのがあったら動画にしますね。

[@yoneusok142]

ありがとうございます！

[@ゆうこ-f9o2r]

ターンアウト強化中なのですが、ビザに違和感が出始めていて💦モンスターウォークやってみます。タイムリーな話題でした🎉

[@balletcollege1338]

くれぐれも膝の角度を気をつけながらトレーニングしてください。

[@どっかのトトロ-d3m]

初めてしましたが、足の裏が辛くなってきました！
バンドは持っていたものの使い方が分からなかったので、これから下半身強化します！

[@balletcollege1338]

ぜひ続けてくださいね！