Grazie Luca, e complimenti per l'esposizione! Io ho l'abitudine di prendere sempre uno shaker di Whey post workout e (senza estrema fretta) post doccia. Come ci hai spiegato, esistono studi discordanti, e prendere uno scoop di proteine in polvere o prepararsi uno spuntino non fa di sicuro male...
Ciao Luca. Ottimo video. Io preferisco assumere il giusto quantitativo di calorie che, abbinato all'allenamento, mi permetta di perdere peso. Alla finestra anabolica non do tanta importanza. Luca sei sempre bravissimo e chiarissimo.
In parole povere questa finestra è più ampia di quanto sempre creduto, una finestrona insomma. Credo che questo mito sia stato portato ed è ancora portato avanti soprattutto da certe aziende del settore per operazioni di marketing.
Io mi alleno sempre la sera dopo cena e rientrando a casa alle 22.30 e andando a dormire massimo un'ora dopo normalmente non inserisco lo spuntino dato che è molto tardi.
Il fatto che però l'esercizio fisico aumenti la sensibilità insulinica è fattuale no? Basti pensare che nelle prime fasi di DM si tenta l'approccio unicamente con l'esercizio fisico. Anche perché in questa fase il glucosio riesce a venire captato anche bypassando i canali di trasporto classici del glucosio muscolare
@@enricoscarparolo7961mi sa che non hai visto il video,la finestra anabolica esiste,lui dice solo che non è limitata in un periodo di tempo brevissimo e aggiungo grazie al caz,parla anche dei famosi BB che usano insulina come doping (questo non l'ha specificato, è il perché usano quei alimenti e non solo la finestra anabolica)
Grazie Luca, e complimenti per l'esposizione!
Io ho l'abitudine di prendere sempre uno shaker di Whey post workout e (senza estrema fretta) post doccia. Come ci hai spiegato, esistono studi discordanti, e prendere uno scoop di proteine in polvere o prepararsi uno spuntino non fa di sicuro male...
Ciao Luca. Ottimo video. Io preferisco assumere il giusto quantitativo di calorie che, abbinato all'allenamento, mi permetta di perdere peso. Alla finestra anabolica non do tanta importanza. Luca sei sempre bravissimo e chiarissimo.
In parole povere questa finestra è più ampia di quanto sempre creduto, una finestrona insomma. Credo che questo mito sia stato portato ed è ancora portato avanti soprattutto da certe aziende del settore per operazioni di marketing.
Che qualità, video super interessante! Grande Luca!💪💪
Video davvero ben fatto!
Grandissimo Doc!😏
Io mi alleno sempre la sera dopo cena e rientrando a casa alle 22.30 e andando a dormire massimo un'ora dopo normalmente non inserisco lo spuntino dato che è molto tardi.
Io dopo il work out ho una gran fame …. Voi NO?
Il fatto che però l'esercizio fisico aumenti la sensibilità insulinica è fattuale no? Basti pensare che nelle prime fasi di DM si tenta l'approccio unicamente con l'esercizio fisico. Anche perché in questa fase il glucosio riesce a venire captato anche bypassando i canali di trasporto classici del glucosio muscolare
Interessante
Il mio nutrizionista mi ha messo una banana oppure 20grammi di uva passa come post workout.
Mi hai fatto sprecare 12 minuti della mia vita
Se è stato in grado di intrattenerti x 12 minuti non li riterrei del tutto sprecati 😅
Nel titolo c'è già il risultato della ricerca, in 12 minuti argomenta il tutto e lo spiega.
Più che perdere tempo hai capito il perché
@@enricoscarparolo7961mi sa che non hai visto il video,la finestra anabolica esiste,lui dice solo che non è limitata in un periodo di tempo brevissimo e aggiungo grazie al caz,parla anche dei famosi BB che usano insulina come doping (questo non l'ha specificato, è il perché usano quei alimenti e non solo la finestra anabolica)
Potevi chiudere il video un minuto prima così avresti sprecato solo 11 minuti
Guardare Luca è sempre un piacere ,anche se parlasse di nulla.