Magnésio: o mineral que diminui a ansiedade e te ajuda a emagrecer
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- Опубликовано: 18 ноя 2020
- Você sabia que o magnésio é um dos minerais mais abundante do nosso corpo? E que ele só perde para o cálcio, potássio e sódio? O magnésio também está presente em vários alimentos, suplementos, medicamentos e até na água.
Magnésio é o mineral que diminui a ansiedade e te ajuda a emagrecer
Ele participa de mais de 350 reações bioquímicas básicas para nosso organismo, incluindo síntese de proteínas, função dos músculos e do sistema nervoso, controle da glicemia, regulação da pressão arterial, e por ai vai.
O magnésio é necessário para a produção de energia e para o desenvolvimento da estrutura óssea, ele participa do transporte de cálcio e potássio através de membrana celulares, processo essencial para a condução de impulsos nervosos, controle do ritmo cardíaco e contração muscular.
Vamos ver mais alguns benefícios do magnésio:
- É Importante para os ossos: atua na regulação da entrada e saída do cálcio, controlando a manutenção do equilíbrio do pH do sangue e da formação da matriz óssea. Ele ainda ativa a vitamina D, para melhorar a absorção de cálcio pelos ossos.
- Proporciona bem-estar: por ajudar na formação da serotonina neurotransmissor do bem-estar. Por esse, o magnésio ajuda no alivio ou prevenção do estresse.
- Controla a pressão arterial: por controlar o tônus da parede das artérias e o fluxo sanguíneo periférico.
- Evita o acúmulo de gorduras: se você está com as quantidades adequadas de magnésio o organismo consegui reduzir à resistência celular à insulina e ativa a ação das enzimas que agem no metabolismo da glicose e das gorduras. Com isso ajuda no controle do diabetes.
- Alivia os sintomas da menopausa: já foi observado que a carência de magnésio está associada aos sintomas de menopausa. Isto porque a deficiência de magnésio altera a ativação da vitamina D associada à interação e modulação de hormônios como estrogênio
- Melhora da Saúde Cardiovascular: controla os batimentos cardíacos. Algumas pesquisas sugerem que o magnésio promove a prevenção de doenças cardíacas a longo prazo. O que foi observado é que pacientes com doenças cardíacas parece ter baixo nível de magnésio.
Alimentos ricos em magnésio: espinafre, hortaliças, nozes, grãos e sementes, em concentrações diferentes. As nozes e sementes secas são mais ricas. Já as verdura verdes escuras possuem maiores quantidades de magnésio, porque ele faz parte da estrutura molecular da clorofila. Depois em menor quantidade vem os grãos integrais, Semente de abóbora, Grão de bico, Beterraba, Abacate,
Castanha de caju (um punhado, torrada) - 94 mg
Feijão-carioca (2 conchas, cozido) - 72 mg
Amêndoa (um punhado, torrada) - 66 mg
Gergelim (1 col. sopa, triturado) - 54 mg
Arroz integral (100 gramas, cozido) - 50 mg
Amendoim (um punhado, torrado) - 47 mg
Noz (um punhado, crua) - 45 mg
Linhaça (1 col. sopa, triturada) - 45 mg
Mamão papaia (1/2 unidade) - 39,6 mg
Mandioca (4 col. sopa, cozida) - 34 mg
Banana-nanica (120 gramas) - 33 mg
Espinafre (1 col. sopa, refogado) - 30 mg
Castanha-do-pará (1 unidade) - 29 mg
Coentro (1 col. sopa, desidratado) - 29 mg
Farinha de soja (1 col. sopa) - 24 mg
Aveia em flocos (1 col. sopa) - 17 mg
Para que serve o magnésio?
O magnésio participa de centenas de reações no nosso organismo, por isso, uma dieta pobre ou perdas excessivas ou baixa ingestão induz mudanças nas reações bioquímicas aumentando o risco de doenças ao longo do tempo.
O alcoolismo crônico, uso de certos medicamentos e atividade física intensa sem a reposição pode causar perdas excessivas comprometendo a saúde.
A deficiência de magnésio aumenta o risco de acidente vascular cerebral, osteoporose, anemia, poliúria, tensão pré-menstrual, disritmias cardíacas, acne e celulite.
Os primeiros sintomas da deficiência em magnésio são náuseas, vômitos, fadiga e fraqueza. No caso de pioras, o paciente pode apresentar dormência, formigamento, contrações musculares e câimbras, convulsões, depressão, osteoporose e perturbações do ritmo cardíaco.
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que bom saber disso tudo Dra Ângela muito obrigada mesmo de ❤
Maravilha!!!Valiosas informações …
Adoro a tranquilidade e a linguagem como a Dra passa as informações. Que Deus lhe proteja e muito obrigada por nós ensinar tanto.
Obrigado por dedicar seu tempo e compartilhar seu conhecimento com a gente! Gostaria de sugerir um vídeo sobre a sarcopenia, suas causas e prevenção. Obrigado!
Muito bom maravilhoso gostei 😍
Médica muito boa a explicar obrigada
Que delícia ouvir tanta informação boa!! Obrigada 🙏🏼
Que delícia de elogio! Obrigada!
Angelaaaa obrigada! Meu filho sofre com bronco espasmos musculares
Vc me ajuda muito com esse vídeo!
Amo suas orientações
Olá _ parabéns p CANAL = ainda Aguardando seu Vídeo sobre Enzima Q10 .obrigada.
Gostei dessa explicação.
Maravilhoso saber disso!!obg Dra Ângela um abraço
Obrigada!
Dra já me respondeu ao longo do vídeo. Obrigada.
Adoro seus vídeos!!!
Obrigada Dra Angela Xavier
Muito obrigada Dr a senhora é uma benção estou com dor nó joelho
Amei ... gratidão
BOA NOITE ;
COMECEI EM MARÇO
A TOMAR MAGNÉSIO DIMALATO .
DR. GRATIDÃO PELA INFORMAÇÃO .💛💛💛
Boa noite DT gratidão sou sua fã 🥰🙏🙌💓
Obrigada!
QUE BOM QUE ESTOU BEM INFORMADA
O brigada pela informação
Obrigada amada!👍
Boa noite, Dra Ângela Xavier 👍❤🌹
Bom dia!!
maravilhosa♥️
Uma grande Consulta.
Muito bom seus vídeos.
Obrigada!
Q bom eu não sabia ajora vou tomar muito obrigado.
Ângela bom dia. Vi uma matéria sobre o chá de aranto e sua propriedades. Achei interessante. Você poderia me ensinar a forma certa de consumir pois se consumir incorretamente se torna tóxico. Parabéns pelo seu maravilhoso canal. Obrigada por todos os seus vídeos...
Doutora primeira mente Boa noite quero agradecer a é a senhora por da dicas de como fazer a cura das doenças a minha mãe estava com feridas do joelho aos pés nas duas pernas graças a Deus e a senhora por ensinar a argila para cura comprei é disse a minha querreila para passar agora ela está curada Obrigada que Deus o abençoe e que continui sendo essa guerreira sempre para ajudar mais gente
Amém! Fico muito feliz com esse depoimento, Você poderia mandar fotos do antes e do depois para este whatzap: (62)9 93231670
Muito bom!
Show, DEUS te abençoe 🙏
Obrigado 🙌
Amei seu vídeo , não sei si a senhora e mesma Dra que trabalhei sei que vai mim ajudar tenho ansiedade e estou indo a caminho de uma obesidade já tentei priciso urgente de ajuda
Dra Ângela, gosto muito de ouvi-la, seus vídeos são interessantes, conteúdos atrativos, gosto da tranquilidade que passa.A minha dúvida é a seguinte: se temos que fazer três refeições ao dia em intervalos de 5 horas, em que momento posso introduzir castanhas e iogurtes?
Up!
Bom dia Dra. ÂNGELA gosto muito dos seus vídeos qual exame temos que pedir para o médico para saber sobre a dosagem do magnseio pois minha filha de 19 anos não ingere praticamente nada de salada fico preocupada.pode me.respondeu
Boa noite Dr gosto muito dos seu vídeo, sou sua conterrânea de Inhumas, mais já moro em Santa Catarina a muitos anos muito obrigada pela suas dicas.
Mesmo? Tem familiares por aqui ainda?
Sim minha Mãe e irmã mora em Goiânia.
Dr Ângela. Tem alguma contra-indicação para quem toma pílula com altor estradiol(Diane)?
Dra fala sobre o magnesio dimalato
DEUS te abençoe
Amém!
Olá Dra. Angela, smos seus videos, parabéns pelo sucesso.
Tenho uma dúvida, os suplementos podem sobrecarregar os rins e o fígado ?
Obrigada! Excesso sem necessidade sim
Obrigado
Qual séria o magnesio que a senhora tá falando? Pelo que sei existe vários tipo de magnesio. Qual o melhor magnesio pra mulher acima de 50 anos.
estou falando do mineral que você encontra nos alimentos, mas se quer saber qual magnésio tomar, veja este vídeo: ruclips.net/video/x0wZdCYGlqc/видео.html
Que bom que que faz todos esses efeitos eu vou tomar porque eu tô com os ossos peço muita dores nos joelhos
Vc é uma medica maravilhosa!! Magnésio é ótimo, tinha insônia, com magnésio consigo dormir
Obrigada! Que bom !
Qual magnésio te ajuda na insônia, por favor?
Vc toma qual? Vc emagreceu ?
Duas.
Magnesio Dimalato
Obrigada
Qual.o melhor magnésio, gostei muito.
Boa noite devo tomar 2 vezes ao dia qual o melhor horário para tomar?
Bom dia! Dr.Angela.Gostaria de saber, qual o melhor Cloreto de Magnesio P.A que beneficie o corpo como todo .Qual o mais puro serve de 500mg para tomar 1x ao dia (todos os dias) .Podem me ajudar? Sou ativa. Obrigada.
Maravilhosa a informação sobre o magnésio
Q maravilha.
Suas infomaçoes são muito valiosa ☺goostaria de saber gual o nome do melhor magnésio para usu diário🙏🙏
Veja este vídeo: ruclips.net/video/x0wZdCYGlqc/видео.html
Dr obrigado de tu trabalho valioso . Como tratar prostata amuentada . Eu vi tu vedio como avitar cance da prostata e fazo todo .
São os mesmo cuidado, se quiser algum tratamento específico entre em contato: (62)9 93231670
Olá, eu tenho crises de ansiedade, posso tomar qualquer um tipo de magnésio?
Dra. Eu tomava cloreto de magnésio antes de dormir, tudo bem dormia bem. Mas passei a tomar magnésio Dimalato, tive que deixar por que estava baixando muito minha pressão, será que tenho que mudar o horário?
ADOLESCENTE FEMININA 15 ANOS PODE TOMAR MAGNÉSIO TODO DIA?? POR GENTILEZA DR.A RESPONDA?!
Por favor, onde está o link para os Sete Pilares?
Eu tomo o quelato, ele ajuda a emagrecer ?
Adoro tudo isso e não fico sem magnésio acho que por isso também meus calores melhoraram obrigada doutora.
Você toma gual?
@@helomartins1523 olá cloreto de magnésio dimalato
Obrigada.
Estou com todos os últimos sintomas.
Tudo devido tomar um remédio horrível para depressão que tira fome e quando cômo é mesmo que não cpmi. Emagrecimento rápido e já estou com problemas digestivos e intestinais. Magrinha e sem assistência correta.😢
Estou tomando um magnésio por conta própria. Mas é um dos mais baratos.
O magnésio PA também tem esses benefícios?
Será que estou com deficiência de alguma vitamina pois tive reparando que embaixo do meu olho eu vejo que tem uma pulsação
Nossa Dr eu sou cardíaco tenho um Inst no coração e fiquei com muita ansiedade
Veja isto com carinho!
Qual o magnésio a senhora está falando?Pq tem vários né?
Dra remédio para ferritina alta
Precisa rever seus hábitos e tentar descobrir as causas!
Tomo a 4 meses ... Melhorei mtoooooo... Inclusive na pressao arterial ! Nao abri mao da medicacao , mas sinto q o suplemento de magnesio controlou mto , ja q msm medicada , estava descontrolada .... Magnesio é vida !!!
Mais VC toma com a vitamina d3
@@elmaqueferreira1183 tomei uns 3 meses so... Agora parei !
@@elmaqueferreira1183 ela usa o cloreto de magnésio P.a, ruclips.net/video/x0wZdCYGlqc/видео.html
Tomo magnésio PA, tomo todos os dias, o minelato não me fez bem.
Dra como saber se precisamos suplementar ?
Poder ver pelos sintomas de deficiência ou exames
Na suplementação, qual melhor horário para tomar e quantidade (mg) ?
Veja este video que falo de qual magnésio usar: ruclips.net/video/x0wZdCYGlqc/видео.html
valeu
Boa noite Dra qual o melhor suplemento onde pode comprar é que marca
Eu falo no final do vídeo de um outro vídeo: ruclips.net/video/x0wZdCYGlqc/видео.html
Eu tomo magnésio p a a noite para dormir melhor.
Qual é melhor magnésio em cápsula
Dra a senhora não faz um tratamento cm a gente tipo seguido o q comer cm magnésio ou livros informativos?
Faço sim, entra em contato por este whatzap: (62) 9 93231670
Tomo remédio pra anciedade insônia, e tenho cálculo renal.
Como eu tomei uma semana o magnésio é pressão subiu agora estou com dúvida fala aí
Por quanto tempo, posso usar o colágeno UC2 manipulado? Pois sou portadora de osteoporose com 57 anos
Sempre !
eu adoro castanhas de caju e amedoim e agora estou aproveitando as castanhas ja que estamos no período do caju aqui no Piauí☺
Oh benção!
Muito cuidado com amendoim e castanha de caju. São cheios de lectinas nocivas.
Melhor consumir castanha do Pará e Barú.
Gostei 👍🇵🇹👍
Tantos alimentos contém magnésio, minha pergunta é: por que sempre temos carencia? Obrigada.
Porque a quantidade necessária que é ingerida é pequena. Existem alimentos com quantidade maior de magnesio que não está em hábito alimentar, ou até mesmo dentro das condições. Pesquisa os alimentos ricos em magnesio e você vai ver. A maior parte não ingerimos.
oi pessoal vcs estão vendo como acabar com a anciedada tudo natural para de comer bobeira lanches vamos comer coisas boas pra saúde e viver mais
É isso ai Marlene!
Dra,boa noite.
Tem muitas pesdoas querendo saber qual é o magnésio que está falando,inclusive eu.
Por favor poderia nos responder. Muitos de nós somos leigos nesse assunto,pois existen vários magnésio. Qual seria esse??????
Eu ja faço uso,chama Cloreto de magnésio P.A ,fui curada de arritmia com o cloreto,muito bom msm !!
Eu uso o magnésio P.A tem o dimalato e ótimo tbm.
Ela falou no final do vídeo 😉
@@rosangelaorlando6437 Obrigada...😊. Passou batido, estava correndo entre as panelas o vídeo.
Pessoal eu indico no final do vídeo um outro video que falo de qual magnésio usar: ruclips.net/video/x0wZdCYGlqc/видео.html
Quem temproblema na tireóide não pode comer todas verduras verde escura ex couve espinafre q fazer
Não vejo nenhum problema, Se quiser tratar sua tireoide naturalmente entre em contato pelo whatzap (62)9 93231670
Tenho 48 e acho q estou passando pela menopausa e me sinto com o corpo inflamado e dor no calcanhar posso tomar
veja este vídeo ruclips.net/video/x0wZdCYGlqc/видео.html
Tomo o di malato, e mesmo assim sinto quase todos esses sintomas. Tomo 400mg de manhã e antes de dormir e não vejo resultado. E tomo ha mtos anos
Você pode está com excesso no corpo, peça seu médico uma guia de exame de sangue com débito vitamínico e PGA, peça também o de urina.
Olá boa noiteee “ preciso de um remédio natural para desintoxicar o meu fígado a Sra pode me ajudar ?
Eu já tinha problema de fígado fiquei pior quando o cardiologista me receitou rosuvastatina cálcica 10 : mg me atacou o fígado e os rins. Complicado viu se puder me ajudar agradeço obrigada! Deus a abençoe 🙏
Entre em contato por este whatzap, (62)9 93231670 irei lançar um curso em breve sobre detox
Olá! Comecei a usar um composto de magnésio dimalato+bisglicinato+taurato e engordei :( . A Dra sabe me dizer pq? Alguém já engordou com magnésio?
Legal
Qual o melhor magnésio pra quem tem ansiedade e não tem sono ?
Lactato
Adorooo não fico sem magnésio
Qual a marca do. Magnésio a sra aconselha
veja este vídeo: ruclips.net/video/x0wZdCYGlqc/видео.html
Doutora eu sofro de pressão alta, qual o indicado pra eu tomar?
também gostaria de saber
Cloreto de magnesio PA ... O diluido em 1 lt de agua ...
Cloreto de magnésio P.A
@@deborasouza2778 olá! Vc pode me informar quanto tomar por favor?
@@reginabakos2286 meu bem , tomo um copinho pequeno descartavel daqueles de cafe ... Tomo 1 vez por dia... Mas tem gente q toma menos ou mais... Agora como ja tenho mais de 4 meses , vou aumentar a dose ! Te aconselho a ir aos poucos ... No começo minha pressao aumentou ...Depois regulou ! Estou melhor em tudo 💗
Lúcia Monteiro.
Boa noite, Dra. Ângela,,
Tenho 68 anos, tomo
Vir.E ,C, magnésio L Trionato , Omega3 Epa Dha, vir d3 ,k3 mk7.
Triptofano 200mg.
Mas mesmo assim não consigo ter um sono prolongado.
Existe condições de saber qual o horário adequado. Pois em busca de sair dos Rivotril e com medo de ausame , a dois anos venho procurando dormir meio é é não consigo.
Gostaria de sua opinião.
Lucia, o melhor é buscar as causas e eliminá-las, quando o horário de dormir deve ir para cama antes das 22, para 22 já estar dormindo, quanto o horário de acordar não tem problema ser bem cedo, ainda na madrugada, o importante é acordar bem. Qualquer dúvida veja este vídeo: ruclips.net/video/srxJvifyESU/видео.html
Quais os horários vc toma todas essas vitaminas, após as refeições ou em jejum. Qiero tomar tbm. Obg.
Tomo dimalato
Comecei a ttomar ontem tava uma semana com insônia tava pra surtar, ja comecei a sentir que estou melhor bem mais traquila.
Nossa eu estou precisando muito guase não durmo 😒e horrível você poderia me informa o nome do que você esta usado ficarei muito agradecida🙏🙏
Qual o nome do magnésio que vc tá tomando ?
Toma o magnésio P.A, ele ajuda no sono e é mais barato
Manda pra mim a foto pra eu comprar certo muito obrigada
@@daniellab9581 obrigada🙏
Meu nome está aí como Anna Amélia filha mais o meu é Fernanda Câmara não sei si lembra mais mim ajude si poder
Amém meu Jesus Cristo
Boa noite aqui esse é magnésio de potássio
Você encontra na forma de cloreto de magnésio
👍👍
😍
Esse magnésio é o mesmo que fala cloreto de magnésio
Qual magnésio tomar?
Cloreto de magnésio PA
@@andersonguimaraes5792 obrigada 😊
veja este vídeo: ruclips.net/video/x0wZdCYGlqc/видео.html
Como devo tomar magnésio
veja este vídeo: ruclips.net/video/x0wZdCYGlqc/видео.html
Tenho inchaço abdominal com magnésio
Nossa!!! Eu tbm nunca consigo tomar por muito tempo, minha barriga fica enorme aí me sinto mal e paro. O interessante é que nunca tinha visto alguém dizer isso.
Melhor evitar ou tentar diminuir a dosagem