MINHA ROTINA, rotina calistenia
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- Опубликовано: 11 сен 2024
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Kkk
Edição tá muito massa kkkkkk, só tenho uma dica pra você mano, deixa pra comer o ovo depois do treino. Porque o mais recomendado é ingerir carboidrato antes do treino (ex: banana, aveia, pão, macarrão etc...) E proteína depois do treino (ex: ovo, carne, leite etc...) O carboidrato, ele é responsável pelo controle da insulina resultando em grande energia para treino intenso. Já a proteína é responsável pela reconstrução da fibra muscular que você micro-lesionou durante o treino. Espero que tenha te ajudado, tmj
Pode ser leite integral man?
3:28 A TAPIOCA CAIU KKKKKKK
Kkkkkkkk
Caraca, não tinha reparado nisso kkkkkkk
Casquei o bico na hora kkkkkkk
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Kjk
3:27 krlh tinha caido no chão sksks
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Opa voltei do treino, comi, e já tem vídeo. Ai sim.
Toppppppzera
Ele monetizou o canal, parabéns. Isso ai irmão, tem futuro
Super xandinho
Mlk vai crescer fácil no RUclips,desenrolado demais
So por curiosidade para min nao apareceu anuncio e o vcs
No começo n apareu mesmo kkkk
Apareceu sim mano
Apareceu pra mim
Kkkkk no RUclips advanced não aparece nenhum
Bixu é brabo dms Man,ficou top o vídeo
Fala mano tô afim de perde algumas gordura peitoral mais quero ganhar musculo se eu comer pouco carboidratos vó ter resultado
2K já, ta porra, tá crescendo hein
O:44 cubo magico ali
Gostei da rotina, parabéns.
Ba mano muito massa ai, eu tbm to comessando agr na calistenia e to ralando pra caramba kkkk, mas bora
Porra gosto muito dos vídeo desse mlk man
Fala isso n q choro 🥺 kkkkkk
Boa parabéns ...sucesso.
Já que ta precisando ganhar massa come mais banana,aveia,batata doce
Faz um pré treino de banana amassada com aveia
Batata doce come de pós treino ou a noite na janta
3:27 lei dos 5 segundos kkkkkkkkk se n pega antes dá ruim
Kk
Também olho novela. Top ls
gostei mesmo, o teu conteúdo é brabo
Slv mano, todo sucesso do mundo
Eu acordando e comendo COMIDA PERDIKKK
ISSO AI MANO❤️❤️❤️
Faz um vídeo mostrando a divisão de treino
Muleke tá insano
Tu é brabo
Massa💪
Foda demais Kauã
Boa sorte mano 💪🏾
Mano mostras seus treino de taekwondo seria muito foda
Tive q parar de fzr por causa da pandemia kk, mas a vacina ta ai, jaja volto
Tô nem 5 meses na calistenia kk
Vai ter evolução 7 mês né?
Ja teve a de 3 e 6 meses, a proxima é a braba de 1 ano
Quando vc começou vc fazia quantas flexões ?
10, agr faço 35
Obg adm pelo vídeo
Adm ta on kkkk
Que aplicativo você usar mano pra editar os vídeos?
Kinemanster
Primeiro a da like
Comer muito ganha massa né? Mas e a gordura?
Depende da comida, c n vai comer bolo, c vai comer um frango, arroz, feijão, coisas q tem pouca gordura e tem mta proteina ou carboidrato
@@kauacalistenia ahhhhhhhh, valeu seu mito
*Cara, você é ectomorfo, tem que comer mais, não precisa ficar preso na dieta totalmente. Assim você não ganha músculo, nem força no corpo pra evoluir nos movimentos.*
Faz um treino mais intensivo se puder
Tenta fazer mais que 50 flexão em um treino
Tu se inspira no zack é? O jeito de falar é do msm jeito dele
Sim mas n to tentando falar igual ele kk, faço do meu jeito memo
@@kauacalistenia Eu tô ligado Man canal Top só progresso 🙌👏👏
Mano, ajeita tua postura, vai melhorar muito, deixa a coluna mais reta e puxa os ombros mais pra trás
Salve mano
Salve
Você vai fazer 15 esse ano?
Ss
Tem qntos anos mn?
14
@@kauacalistenia 😳 sério? Noza k k k
@@pamella.7896 sim kk
Mano quanto VC pesa? e qual a sua altura?
56kg 1,70
Cara nao faz 50 flexões explosivas por dia serioo mano, isso só vai te dar fraturas e câimbra sério confia em mim, começa a estudar e ver uns video de gente que ja ta a tempo na calistenia, isso vai te ajudar muito serio, nao acha que aprender mais e ver video de outras pessoas vai perder a tua dignidade ou algo assim, tu so vai perder ela se continuar dizendo que vai fazer 50 flexões explosivas por dia, tenta varias um pouco nao foca em só uma coisa, te desafie a saber mais a estudar mais sobre isso, começa a ver o jeito certo de fazer flexão, se nao aprender a fazer direito e com calma você vai ganhar machucados e dores no corpo, seja paciente e com o tempo você consegue, estude mais e tenta ter mais técnica assim você desenvolve mais o musculo, no mais seria isso, você é determinado mas usa essa determinação do jeito certo beleza
É mentira essa barriguinha nao é de comer rap10
Garoto eu vejo que vc gosta mesmo de calistenia, eu treino faz 4 anos, tenho pouco conhecimento mas se vc quiser uma ajuda pra montar um treino mais avancado e uma ajuda na dieta é so me mandar uma msg no instagram, estou disposto em te ajudar com tudo que eu conseguir, @vieiranicolass
@nicolas o crítico, mano, vc pode me ajudar a montar uma dieta ou treino ñ sei, se puder responde esse comentário pfv
@@pxdro_b passa seu número que eu te ensino
@@pxdro_b não tenho Instagram
Qual e a sua altura ?
1,70