La REALIDAD de la CREATINA en tu CUERPO: REACCIONANDO a WILD PROJECT sobre SUPLEMENTOS
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- Опубликовано: 21 окт 2024
- #salud #doctor #creatina
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El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de RUclips. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal.
![Chino Pacas - Modo Capone (with Drake & Fuerza Regida) [Video Oficial]](http://i.ytimg.com/vi/zjv8TQ0gBkg/mqdefault.jpg)
El vídeo de "reacción" más sereno, tranquilo y respetuoso al respecto. Muchas Gracias por ser así, Dr Borja Bandera.
Jordi, como buen entrevistador que se ha vuelto, o bien sabe de antemano, o bien se informa lo suficiente para en el transcurso de la entrevista poder hacer preguntas de interés. Por que se nota que entiende los conceptos y sabe por donde llevar la entrevista para llegar a la información que quiere que esté sobre la mesa. Bravo por el y por ti. Os sigo a los dos y siempre disfruto.
Tengo 54 años, cuando tomo creatina pasado el mes lo noto y mucho, más resistencia a cargas pesadas, lo empecé a tomar por mi trabajo que es muy físico
Tengo 30, y los en meses de trabajo de verano lo tomo. Soy camarero de hotel y el cuerpo se desgasta, pero tomando creatina puedo llegar un poco más lejos en esfuerzos cortos y de aguante. Es un must.
Por cierto, no me faltan mis 6 huevos cocidos diarios, la mejor proteina.
Y por eso eres calvo, y ya sabemos que son los villanos
Hola. Tengo tu misma edad y me pasa lo mismo que a ti, yo lo noto un montón, no solo que note que tiro más si no que además tardo más tiempo en cansarme, rindo más en general.
@@andre57579Tomo creatina años y tengo mucha melena jaja es una mentira lo de la calvicie.
Dr Borja, todos mis respetos y mi fidelidad a tu divulgación, sé que estás muy actualizado y creo que te debería de entrevistar a tí. Mi mas enhorabuena.❤
Muy educativo este tipo de reacciones y el podcast. agradecido porque aqui hay personas que estudiamos de manera autodidacta para sanar a un familair querido.
Fantastica y transparente la explicacion, y muy bien contrastada, y matizada, gracias por tan buen trabajo
Vi su anterior video reacción del podcast de Jordi con Isabel Viña, ahora voy por este! Qué diferencia su educación y respeto a comparación con el dermatólogo de Escuela de Alopecia donde fue más la burla y pedantería. Me encanta la altura de sus argumentos, siga así Dr:)
No puedo con tu comentario. Me has hecho la noche de verdad la forma en que lo describiste fue muy elocuente y me acordó como una serie de mortadelo y filemon. Pero si, ese byter es muy egocentrico aunque hay cosas muy interesantes
Hola Borja soy José Manuel, tengo 68 añitos, y entiendo que por edad he perdido algunos kilos de peso, hace como dos meses, que tomo creatina y recientemente proteína, compaginándolo con ejercicio de fuerza. Si me permites desearía que me aclararas si puedo tomar la creatina junto a la proteína en una sola toma diaria, y durante cuanto tiempo. Muchas gracias por tu excelente video, por tu profesionalidad, y por exponer con tanta claridad tus comentarios, gracias.
Muy buena la entrevista de Jordi a la Dra isabel, súper educativo y ameno, se te hacen las 3 horas cortas y muy buen complemento este vídeo a esa entrevista, gracias a los 3 🤗
Gracias Pedro!!!
@@BorjaBandera Gracias a ti por el gran contenido que haces
Mucho carisma la doctora, se me pasaron volando las 3 horas 👌🏼
Muchas gracias Borja, por aumentar la información, yo tengo 48 años y desde niño 14 años he estado haciendo mucho ejercicio y nunca he tomado suplementos, hasta hace 3 años que empecé a tomar proteínas y creatina en la misma toma y es con lo que rompo el ayuno intermitente, he notado mejoría y ahora sí tengo claro que lo seguiré tomando hasta el fin, esperemos que la evidencia científica no nos diga en unos años lo contrario, lo dicho, muchas gracias y a seguir empoderando 💪
Eso estaba pensando. Yo nunca he tomado y como nunca la he necesitado, la evidencia cambiante no es importante para mí 😂
Doctor! Por favor reaccione a todos los videos! Realmente me parece muy importante tener esta informacion de ORO! Hoy en dia es muy dificil obtener informacion de calidad y veraz, por favor nos ayuda a todos nosotros con esto que hace, realmente somos muy afortunados de poder tener su conocimiento al alcance nuestra. Asi que por favor, reaccione a todos los que pueda! Muchas gracias
Tremendo videazo informativo el de Isabel, esque fueron 3 horas 👌🏼y que voz más dulce. Ya me lo vi 2 veces🩷 😄
Saludos Borja desde 🇨🇱
Soy muy fan tuyo, desde hace tiempo. Datos, sencillez, temple. Felicidades por tan valioso contenido
Me gustó mucho la reacción.
Ya me había visto todo el video, pero hoy me vi la reacción del DR Borja ❤
Igual. Las 3 horas se me pasaron volando. Muy simpática la doctora 👌🏼
Desde España , comunidad valenciana que bien me viene este video ya que empezé con ejercicio de Fuerza y estoy perdida con este tema de la suplementación de proteína y creatina ,que bien transmites y con que paz lo que quieres transmitirnos 🙏
Conocía la creatina desde hace mucho tiempo y nunca la consumí hasta que sus apuntes sobre el tema me hicieron consumirla y hasta ahora estoy de acuerdo con cada una de sus exposiciones,usted sabe,voy contigo 👊
De cual tomas? 🤔
Buwno pwro igual eres calvo
Mi médico del trabajo siempre me pregunta si tomo proteina en polvo y le digo que no y responde un "sii" muy energico como si una Proteína en polvo fuera un anabolizante... alucino con algunos medicos..
Los médicos en muchos aspectos sobre todo nutrición son puros IGNORANTES! la proteína es necesaria y de echo se la dan a todos los enfermos hepáticos o que no se pueden mover de la cama por la sarcopenia y el déficit de proteína es alentar a enfermar más y por consiguiente la perdída de masa muscular eres carne de cañón ...asíque ni puto caso a ese médico es más deberías de decirle lo ignorante que es
A mi me dice eso y no voy más a su consulta, aunque sea en el trabajo
No te lo dirá porque le mientes a la cara?? O es que no lo tomas jaja
Tienes razón, es mejor hacer caso a un youtuber! No entiendo a esa gente que le hace caso a los médicos.
@@martintorreirocorrea1167estos youtubers son mecánicos no?
Grandioso analices! Te descubrí por RUclips y estoy viciado a tus vídeos y tu contenido! Se agradece poder encontrar este tipo de canales! Ojalá una entrevista con Jordi Wild!
Eres grande, Borja.❤ Me encanta tu forma de ser.
Uno de los efectos secundarios que me dejó el COVID fue la niebla mental y desde que tomo creatina he notado mucha mejoría en la concentración.
Con todo respeto, ¿ese efecto posterior te ocurrió estando previamente "inmunizado" con el producto que tanto publicitaban? Porque he conocido muchos casos con efectos en su salud después de utilizar el "producto" y a todos los que conozco que no lo han utilizado se encuentran saludables. Efecto adverso del producto...
No, ese y otros efectos secundarios los sufro tras pasar la enfermedad.
@@eliasiribarnegaray679 Si te sirve de respuesta a algo, yo me inmunicé 3 veces con dos vacunas distintas, 2 con Covishield y una con AstraZeneca. A los varios meses después, (mas de 8) me contagié de Covid pero fue leve, perdida de olfato y fiebre por dos días, y no me quedaron efectos secundarios post enfermedad.
Toma glutamina y también
Un saludo de un culturista de 45 años de entrenamiento. Todo es correpto. Un saludo. A
L doctor, a Yordi y la chica❤
Excelente el video, muy informativo y tocando puntos controversiales. Team Creatina 🔥
Tienen video que analice el consumo de creatina en diabéticos?, para mí la enfermedad de este siglo, sería genial mostrar también ver creatina sin edulcorantes que perjudican y otros factores más
Dede que lo tomo me siento agil no me canso con fuerza flexible 😮me sorprendo,hablo de la creatina
Dios te bendiga 🙏🏻
Muy bueno este formato de revisión por pares entre youtubers.
Fuerte y claro
Gracias DR sus videos son siempre de mucha información , saludos desde Miami Florida
Buen video aportando más información a lo que dices la Srta en el botcats .. me gustó reaccion dr Borja
La información es poder , dr Bandera ,gracias
Que buen cocktail de panelistas (incluyendo el dr. Borja B.) para explicar estos temas densos con cierta profundidad.
Yo añadiría que la prevención social contra 'los suplementos' tiene que ver con el uso intensivo de anabólicos que se vio en el cine de los 80's.
Más gracias Doctor 😊
Buenísima información 👌
Qué guay! Ahora sobre el video de su top 5 de suplementos Borja 😊
Excelente Doctor, se aprende mucho con estos videos
Simple, un video de ambos discutiendo sobre endocrinología.
excelente estos videos de los especialistas, gracias doctor.
Si se escucha bien…desde Puerto Rico
Doctor se le escucha muy bien .
Todo es muy interesante.
Gracias. ❤
Me gustaría saber que proteína recomienda para las personas adultas.
Como marca él apoya a "Full Gas" pero como suplemento estudiado debes buscar el que sea básicamente suero de leche. Puedes pasar por WPC (concentrado de suero) o WPI (aislado de suero) si es intolerante a la lactosa
Buenas tardes Doctor exelente video!
Que Marca de proteína en polvo recomienda usted?
Saludos y bendiciones desde su casa México
muy buen video, gracias por la informacion adicional, es necesario tener mas fuentes para poder tomar mejores desiciones.....
A mi me paso eso con los laboratorios. Salio un poco alta y pense que era por otra cosa. Afortunadamente mi doctor me explico sin necesidad de mas analisis o laboratorios
Muchas gracias por la información Borja 👌👍🏼
Hola buen día, excelente información, que opinas de la proteína de la marca Isopure
Se puede tomar creatina, magnesio e incluso proteína en polvo al mismo tiempo o sería mucha carga para los órganos?
Gracias Borja, había visto el video y tener tu reacción siempre aporta mucho.
Quería preguntarte si hay alguna manera de saber si puede estar abusando del consumo de proteínas. Por aquello que dicen que puedes llegar a dar demasiado trabajo al hígado. En niños-adolescentes funciona igual? De nuevo, gracias.
Siguiéndolo desde Costa Rica
15:14 que razón y todo gracias a la divulgación y mucho por redes porque si firrya por televisión, la gente todavía seguiría relacionando proteína con anabólicos y esteroides
Buenos días doc. Gracias por todos sus vídeos. Que opina sobre tomar aminoacidos esenciales y ramificados como sustituto de las proteínas?
Si tienes problemas hormonales, cómo síndrome de ovario poliquistico y alopecia androgenetica, podría tomar creatina igualmente, osea me haría beneficios en vez empeorar mi situación?
Desde El Paso Texas
Oooww!! Prácticamente, Méjico.
Borja, debería entrevistarte a ti, tú sí que eres el mejor endocrino de este país 😍
Besos Paloma!!!!
Borja es bueno, pero en España hay auténticas eminencias que no salen en ningún medio, pero de los mediáticos Borja es un fenómeno
Excelente idea
Borja es Borja... O sea divino cómo Médico
Soy mujer, tengo 53 años como todo tipo de alimentos, después de un año más sedentario,he perdido masa muscular y estoy volviendo a realizar ejercicio físico.Es recomendable tomar creatina?
Gracias.
Esta bien darle un poco de proteína a niños pequeños? Mi hija tiene 5 años y siempre procuro darle toda sus nutrientes en una dieta sana y natural, pero a veces no le provoca comer algunos alimentos como pasa en los niños, no se si la proteína es buena opción ocasionalmente para completar sus requerimientos
Esta increible esta aprendizaje, gracias
Un compañero de 49 años con un poco de hipertensión lo animé a ir al gym y le dije que se comprara la creatina y la proteína whey. Su cuñada que es médico le dijo que no se lo tomara. No lo entiendo, habría algún problema por su hipertensión? Es intolerante al gluten
buena reacción muy profesional y respetuosa... el dr. la rosa dice que mejor que la proteína es los AAE esenciales, saludos
Gracias
MR. DOCTOR esta mujer es científica prueba de laboratorio no de leer manuales y etiquetas
Ser científico automáticamente te convierte en dueño absoluto de la verdad?
¡Gracias!
Un genio Dr.Borja..."tendria que revisar la relacion entre licopeno y tetosterona"
Gracias Doctor Borja
Buenas tardes y bendiciones ❤
Hola siempre los sigo en todos los vídeos. Me gustaría si pueden hablar de las personas mono renales y si suplementos como creatina y whey proteín?
Si puedo consumir whey proteín y creatina
la gente que viene a criticar el video es porque no han visto videos del canal anteriormente, solo entran porque ven el thumbnail de la imagen y ya piensan que es un canal tratando de ganarse vistas
Estoy deacuerdo en tomas de proteina pues es necesario para la conservación del musculo.lo que no oigo es las proporciones por quilo corporal. Una cantidad muy elevada supone saturación en la urea. Mi esperiencia es alternarl la sólida con la líquida, hay una diferencia la polvo se puede establecer la cantidad de proteina. La sólida no
Team creatina gracias Dr Borja ❤
Muy buena reacción gracias, Una pregunta que es Colacao? Por suerte para usted y para nosotros sus videos se ven en muchas partes del mundo de habla hispana pero no todos somos españoles.. Gracias 🙏
El colacao es el nesquik de Argentina, ósea 80%azucar 20%cacao
Muy bien! Excelente 👏🏻👏🏻👏🏻
Puedo asegurar que bcaa 6400 funciona y te recupera bastante y ayuda a definir .
Es bueno que otros profesionales en el área reaccionen a este tipo de videos porque se hace una especie de revisión por pares (no igual de rigurosa), y eso ayuda a reafirmar, desmentir o corregir afirmaciones. A veces en los podcast el entrevistado puede olvidar algunas cosas porque no tienen un guion que seguir y si hay personas que solo se quedan con el video de Jordi, asumirán que esa es la única verdad.
Se escucha perfecto
mi método para aprender los aminacidos era el mismo. A la insobornable y valiente leo profeso fervor metrico. Alanina isoleucina valina leucina prolina fenilalina metionina y triptófano. era absurdo, pero nunca me falló el truco.
Hoy me ha dicho la uróloga que la creatina y las proteínas ayudan a la producción de cálculos renales... Hay división de opiniones según el especialista que lo único que hacen es confundir o preocupar al consumidor.
A mi me dijo un doctor en un reconocimiento médico que tenía sobrepeso, porque pesaba 90kg, aún teniendo un índice de grasa de un 11%. Hay mucha desinformación hasta entre los propios profesionales, los estudios son claros, no es perjudicial para los riñones
Escuché que había que hidratarse más sino si causaba problemas, pero en los estudios dice eso? Apenas me estoy informando...@@PedroM.723
Es absolutamente mentira
Sus altos niveles de sodio entonces son buenos, ok.
DR Borja buenas tardes sus videos siempre muy informativos practicos y con sufuciente evidencia cientifica, sin embargo como medico, y persona mayor de 60 años tengo una inquietud:
algunos han sugerido que la creatinina se puede trasnformar en D.H.E.A, LA CUAL PASA A ANDROGENOS , por la aromatasa, y esto podria favorecer la aparicion en hombres de CANCER DE PROSTATA!!
hay alguna informacion a este respecto?
muchisimas gracias!!
Creatina y proteína y entrenamientos duros
En tema de suplementos, lo único que tomo a diario es glutamina por un tema 100% de salud digestiva...y sí lo noto, soy una persona que para mantener mi peso debo comer entorno a las 3200-3400 calorias cada día y realmente hasta que empecé a tomar glutamina en ayunas cada día lo pasaba mal. Tema creatina seguro que tiene beneficios como demuestra la ciencia pero como el 90% de loos que pensamos en tomarla no es por sus beneficios cognitivos etc sino porque te da ese plus entrenando...pues primero debo entrenar bien e intenso, comer como dios manda, dormir bien, controlar mi stress etc y como eso no lo tengo aun al 100% pues considero que no tengo porque gastar ese dinero en la creatina para mejorar mis entrenos por ejemplo cuando hay tengo que hacer la base bien
Lo raro es que borja todavia no haya salido en will proyect
Será por qué es Wild proyect
Ya salio El borja
Pero de memorias de pez
Si he tenido infección urinaria por E. Coli puedo seguir tomando creatina?
Borja, yo no se si es un efecto secundario raro de la creatina pero me dan taquicardias (o arritmias, no se). La verdad que no he visto esto en ningun sitio. ¿Sabes algo de ello? Me veo todos tus videos y me parecen top!
Tenes que ver la marca que compras quizas amigo, no todas son de la misma calidad. Quizas pueda ser eso
Buenas tardes cuál recomiendas? Gracias@@hernanlucas291
Hola desde el Brasil
La creatina monohidratada es la más estudiada durante años, lo que hablan muy poco es la certificación internacional de los componentes, no hay ninguna institución seria que certifique la calidad del mismo, probablemente nos engañen con cualquier polvo envasado. Es lo que no sabemos porque no somos químicos, por más que leamos en el envase los ingredientes por llamarlo así, no nos da la seguridad 100% de su calidad.
Por otro lado, pienso que a mi edad (45 años) debo por razones de salud en general, hacer ejercicios de fuerza, tomar suplementación certificada y sana (suplementos de zinc, magnesio, complejo B-12), comer sano (evitar en su máxima expresión comida chatarra, ultra procesados, etc), dormir temprano, cero bebidas alcohólicas, etc), eso no me garantiza que sea inmortal pero si reducir el drama de las futuras enfermedades por motivos de vejez; en otras palabras, envejecer dignamente. Saludos cordiales.
Si existe una certificación y la da creapure
Se puede tomar siempre creatina o hay que descansar ?
Una pregunta, por qué las embarazadas no pueden consumir creatina, que riesgos hay? Si alguien la estuvo consumiendo antes de descubrir que estaba embarazada es muy peligroso?
He escuchado que la creatina puede hacer que retengas líquido, no se si es cierto o no.
A seguir empoderando 👌
Es compatible tomar NAC y creatina Doctor? Gracias
Doctor borja bandera, con respecto a la misma entrevista con esta doctora, sobre las latas de atun que las demonizaba, ya no por su contenido en mercurio (que ella dice que es mayor por concentracion pero tenia entendido que es lo contrario, por el tamaño de las capturas) tambien alegaba al horror de los disruptores endocrinos por lata y que es de los peores alimentos
Que hay de cierto en esto?
Según dijiste se toman 0.1g por kilo de peso. Esa toma se mantiene siempre o pasado un tiempo se baja? Por ejemplo, si pesas 95kg tomarías 9.5g siempre, todos los días?
¿Para adultos mayores, qué momento del día sería el apropiado para consumir la cantidad correspondiente de Proteína asilada y Creatina? ¡Gracias de antemano por la respuesta!
Lo ideal para la proteína sería a la mañana ya que se ha demostrado que existe una mejor y mayor asimilacion y la creatina en cualquier momento del día.
@@protopon también había escuchado que al dormir es cuando el cuerpo se regenera, entonces me surgió la duda de consumirlo 1 o 2 horas antes de dormir. Pregunta de cuñado jaja pero bueno ✌️
Invitarla a tu programa
Hola, ¿ Es cierto que la creatina puede favorecer la aparición de herpes? Gracias, saludos.
Uno de los problemas que la mayoría de la gente no entiende es esto. Un pedazo de carne que por ejemplo pesa 150 grms solo posee un tercio de su peso en proteina. Entonces si tu pesas 150 libras y deseas producir masa muscular, necesitarias consumir tres pedazos de carne diario lo cual dispararia Los niveles de grasa que estás consumiendo!!!
o sea, que son una proteína mas que se puede tomar con las legumbres?
Hay Jordi por tus preguntas sabes más de lo que pRece😂😂😂😂🎉
Deberías de hacer un video con ella
A tomar creatina se dijo!!! Gracias
Vi este podcast de jordi donde hablan de las vitaminas, y ella enfariza en la b12, una pregunta...la bedoyecta es buena y bastaría para suplir esas necesidades de la b12 o adicional hay que tomarla? Gracias 🫶🏻
Podrías hablar del Omega 3:ya es la segunda oportunidad que escucho que no se deberían consumir y en este( dice que estudio)al parecer los q están en el mercado están rancios y que se oxidan formando una bomba para nuestro cuerpo 🤷🙄no tomo nada de medicamento ,pero si algunos suplementos diariamente y esto me ha dejado pensando 🙄 aldehídos encontrados en los omegas 3😢
Todo perfecto
42:23,Puedes por favor confirmar si dijiste ATP (no se escuchò bien), el suplemento poco estudiado que se puede tomar de forma oral?
¿El aporte de creatina continuo puede favorecer la disminución de síntesis endógena?