ممكن فيديو اكثر توضيح للسيقان المنحنيه الخارج وتكون اسهل لاني مش عارفه اعمل حركه المسدس و كمان في الحركه الثالثه انا مش عارفه اربط رجلي بس أنا عارفه المس صوابع رجلي و معدّياها وبس شكرا علي فيديو متابعتك من مصر
ياجماعة والنبى ادعولى انى اخش الكلية الحربية المصرية وجزاكم الله ألف ألف مليون خير يارب العالمين واننى اظن بالله خير أنه على كل شيء قدير الحمدلله رب العالمين وربنا يحققلى حلمى انا وكل من يتمنا يارب العالمين (دعوه اربعين غريب مستجابه وجزاكم الله ألف ألف مليون خير يارب العالمين) واننى اظن بالله خير أنه على كل شيء قدير الحمدلله رب العالمين
واو يعني كل التمارين الي كنت اسويها كانت ما تفيدني🌚💔 انا كانت عضلات الداخلة بالفخذ قوية واسوي لها تمرين كمان ومن برة ضعيفة بس احسبها قوية🌚🌚😭😭😭😂😂💔والله شكراً على المعلومة على اَي حال رجلي على شكل X❤️
وكـفى بالله كل كورس تمارين خاص تبين نتائجه ٦٠ًيوم لي هيه شهرين ومو على كل عضله رجلين لا اكو عضلات مراح يبين بيه ف تاخذ كورس ثاني يعني تمارين مختلفه تركز بهل موضوع وهم شهرين وكهذا مع الالتزام اكيد
وين سويتيها؟ و بكم؟ و كم جلستي لين ماتشافت تماماً؟ ح متى مارستي حياتك طبيعي خصوصا لو موظفة؟ وهل سوو لكل الرجلين مع بعض او بينهم فترات .. لاني افكر اسويها ضروري جداً يارب تردين
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
لا حول ولا قوة إلا بالله العلي
🤲اللهم اشفى مرضانا ومرضى المسلمين 🤲
هي أحسن قناة تعطينا معلومات مفيدة جدا أتمنى أنكم تسوو فيديو عن تمارين تصغير الصدر
فادتني التمارين وخف التقوس 🌹
كانت مشكله عندك اي تقوس داخلي ولا خارجي و خد منك وقت قد اي لحد ما لحظت الاختلاف
كيف كانت شكل التقوس عندك لاني عندي تقوس وابي اعالجها
اخد منك كم وقت
شهر أو أقل او اكتر
معلومة الْيَوْمَ
لاتتكبر فاللكون رب أكبر. لا تكابر فا أخر الدنيا مقابر
بل كن عظيماً و ودود قبل أن تصبح عظاماً ودود
غني 🖤. فقير❤️
شنو ريكم بالمعلومة 🙄🙄
حلوة💖
عاشت ايدج
ليه دئماًيكون الحكي فيالتعليقات خارج المـوضوع
ههههه و الله غير صح
والله مش دايما بس معك حق
صح
ههه مش عارفة اسأل نفسك لانك خرجت عن الموضوع🤣😂😂😂😂
ناس دول تافهون وانا بكرههم بجد 😡😡😡😡😡😡
مين خلى الفيديو مشتغل نزل يقرأ التعليقات مدمنين 😂😂😂😂 الي سواها لايك👍👍👍
هههههههههههههههه روحي اعملي حركاااات
*😱 ربي_ينجح و يوفق 🏆📒 كل شخص ❤ حط. لايك 😍😍 واشترگ 😚❤*
I wish to subscribe to my channel and activate the bell bell very tired to make videos in Egypt and be an interpreter
سارة حسين ممكن تشتركي بقناتي ومردودة والله
سارة حسين
خوب انتي بكل فيديو تجدين لايكات 😏😏😏😏
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا وشفيعنا وقائدنا وقدوتنا وقرة اعيننا محمد صلى الله عليه وسلم تسليما كثيرا طيبا مباركا فيه يارب العالمين
حلوة التمارين ، شكرا كتير إلكم .👍🌹
مين قام ووقف علشان يعرف ركبتة منحنية أزاى 😂😂
انا 😂😂 انا منحنية للخارج
انا منحنية للداخل😅
انا منحنية للخارج 😂😂
أنا عادية 🙄
انا ما عم اعرف
ممكن فيديو اكثر توضيح للسيقان المنحنيه الخارج وتكون اسهل لاني مش عارفه اعمل حركه المسدس و كمان في الحركه الثالثه انا مش عارفه اربط رجلي بس أنا عارفه المس صوابع رجلي و معدّياها وبس شكرا علي فيديو متابعتك من مصر
الحمد لله انا من النااس اللى بتشوف فيديوهات كتيرر مفيده بس مش بتعمل اى حاجه منهاا😹😹😹💔
انا وحدة منهم
طب الحمد لله مطلعتش لوحدى😹😹😹🤞
😂😂😂 انا كمان
أنا منهم
ههههههههه
تمارين جيدة 💓
شو بحب صوتك برأيي ماعدا يحكي غيرك بهي القناة
شكرا معلومات مفيدة
ياجماعة والنبى ادعولى انى اخش الكلية الحربية المصرية وجزاكم الله ألف ألف مليون خير يارب العالمين واننى اظن بالله خير أنه على كل شيء قدير الحمدلله رب العالمين وربنا يحققلى حلمى انا وكل من يتمنا يارب العالمين (دعوه اربعين غريب مستجابه وجزاكم الله ألف ألف مليون خير يارب العالمين) واننى اظن بالله خير أنه على كل شيء قدير الحمدلله رب العالمين
هوينفع ازود التمرين الاول .
للسيقان المنحنية للخارج بدل10مرات 20 مرة لكل قدم والثوانى بدل 30ثانى 60
شصار جربتيهه لو لا بليز ردي
حد جرب تمارين السيقان المنحنيه للخارج وجابت معاه نتيجه؟ ولو جابت نتيجه جابت في مده اد ايه
التزم بالصلاة وستعرف النتيجة أفضل من التمرين
انت تمزح ، بدون الرياضة لن تنحف ابدا
@@fridakahlo6680 الصلاة بحد ذاتها تمرين . فكر فيها جيدا
@@منوعاتجديدة.اشتركبقناتي ..100👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
@@منوعاتجديدة.اشتركبقناتياي ولكن التمرين ضروري جدا.
التمارين هذه هل تسبب بزيادة الطول او لا ؟
يعني كيف الركبتين لازم يكونوا ملتصقتين بالتمرين وهنن بالأساس متباعدتين والتمرين لازم ينعمل عشان يلتزقوا الركبتين
فدوة كلولي اني اي حركة اعمل اني رجلي مثل البنت بس اني اسمن منها ورجل وحدة عدلة اشوية. والثانية لا بيها تقوس
طب انا لو عملت التمرين دي من غير ما اشوف دكتور عادي مش ها يحصل حاجة في جسمي
طيب كل تمرين كم ثانيه ارجو الرد سريعا😢
٣٠ ثانيه
كيف بنحف مكان السمنة تحت الفخد
اغلي كزبرة حب خليها لمدة نص ساعة بعدين شربيها منشان تنزل فوائدها
واو يعني كل التمارين الي كنت اسويها كانت ما تفيدني🌚💔 انا كانت عضلات الداخلة بالفخذ قوية واسوي لها تمرين كمان ومن برة ضعيفة بس احسبها قوية🌚🌚😭😭😭😂😂💔والله شكراً على المعلومة على اَي حال رجلي على شكل X❤️
يلزم ترخي العضلات الداخلية و تقوي العضلات الخارجية
انا كمان
في كم شهر سوف نلاحظ التحسن
تمـاريـن جمـيلة احسـنتم
وكـفى بالله كل كورس تمارين خاص تبين نتائجه ٦٠ًيوم لي هيه شهرين ومو على كل عضله رجلين لا اكو عضلات مراح يبين بيه ف تاخذ كورس ثاني يعني تمارين مختلفه تركز بهل موضوع وهم شهرين وكهذا مع الالتزام اكيد
يعني ممكن تنحل المشكلة فعلا؟
كم يوم نفعل هاذا التمرين
كم يوم نستمر في التمارين وتضهر النتيجة
عندي تقوس والركب متباعدتين فخوذي نحيفة وسيقاني مرة نحيفة من زمان ابحث تمارين ابي تسمن سيقاني وفخوذي😔💔
@@archives-ma-e6c win w kifach had l 3amlia a khti ?
عملت اي اخي
4:07
أفكر جديد وجميل شكرا
باليز ادعولي انحف
افضل شي هو السكوات 😍
صحيح ايها العبقري 😉
@@zhshdjxjxjx3145 عبقريه وليس عبقري 😹❤
@@حسينرائد-ع7ش هل تعالجت عندك المشكلة
اشمعنا الاسكوات؟
للرجال ولا للنساء
بعد اول يوم من التمارين صارو عضالات ساقي بتوجعني ممكن تفسير بليزززززززز
اعتقد بداء التمرين يعمل بشكل صحيح
هل يجب ان افعل هذه التمارين كل يوم او في وقت قصير او مرة فقط في الحياة 🤔🤔🤔
كل يوم لمدة معينة جسب علمي
ثلاث مرات بالاسبوع غلط تمرنين نفس العضله كل يوم
احيانا لمن يكون عندك فراغ
Hl H كم يستغرق من الوقت
@@zozxx5188 حتى تظهر النتيجة لكن 3 مرات في الاسبوع لان العضلة لا تتحمل كل يوم ستصبح فاشلة حذاري
اني ركبتي مداخله لداخل الي سواها في نتيجه 😓😓
انا للاسف
شكرا
انا عندي مشكلة رُكبي ملتصقة حتي اذا مشيت ألاحظ ذلك 😢😢
بارك الله فيكم فيديو مفيد جدا
جربتو
يعني اذا سويتهن اطول اذا راح الانحاء
ممكن تمارين الطول الساق
ستمر 😘
انا كمان ببحت عنها
اكووو اعملو تمارين تمدد ساقين ويطول سيقان
هل هذه التمارين تزيد في طول السيقان
الووو كابتن انه ركبي يتلامسان ماعرف للداخل للخارج
هل يؤثر على الطول
اذا كانت منحنيه للداخل يعني لا تنطبق ابد لو تنطبق من جهة القدم والكعب ارجوكم الاجابه
الركب عندج تنطبق وجوه الركبه والافخاذ شنو حالتهم منو ينطبق ومنو لا
تريدلك تعليق يتعلق بالموضوع ماكو
أي والله صحيح
ههههههه حجايتك بمكانهة
ماعرفت أي تمرين يناسبني
سيقاني معصعصه ومترهله
بعدمانزل وزني من السكر
ظبطت السكر لكن الترهل باقي
اللعبي تمارين لتقويه العضلات حتى تقوي عضلاتك وتشدي الترهلات
@@zahrakamas6616 تسلمين الف شكر
تحياتي من بلاد الحرمين
انا هديك السنة عملت تمرين وحسيت مشيتي تحسنت بس هي السنة ماعملت شو رآيك نتساعد بلكي بتزبط انشالله
@@lonlon1339 حبيبتي الشكر لله تحياتي الك من العراق لبلاد الحرمين الشريف 😍
@@ALAA-ALKILANY يعني كيف نتساعد
يعني خطوه عليك وخطوه علي
ماعلاقة تحسن المشي بالموضوع
انا ركبي مقوسه لداخل .. الركب الروحاء
يعني لو عملت تمارين دي رجلي هترجع لشكله طبيعي ولا ماذا استفيد من تمارين
اي بس استمر بفعلها يوميا خصص ٢٠ دقيقه على الاقل كل يوم✋🤗💓
طيب اعمل تمرين الواحد كام مره يعني كل تمرين ١٠ مرات لي ٣ مجموعات
@@amrsaleh8 اي حبيبي و اذا ما بتقدر فيك تقلل عرفت كيف و اذا بعد فتره صرت تلاقي انو سهل فيك تستعمل اثقال او تزود المرات❤️
@@AHMAD_GH0 يعني الاقي نتيجة بعد كام يوم وهل انت جربته ولاقيت نتيجه ؟ .. وشكرا
@@amrsaleh8 مافي وقت محدد يعني بس مو بيوم و ليله بدك شهر على الاقل
اظن ان هذه تمارين لا تنفع وقد اكون مخطأ،لإن هذه تمارين تستهدف العضلات والمشكل في تقوس الساقين في عظام الساقين وليس العضلات..
بالنسبة للكساح فهو مرض لازم يتعالج عند الطبيب اما بالنسبه الاخرى فالتامرين بتنحف لك الساقين وبتالي بتتخلص من التقوسات الطفيفه وبس
🌹شكرا
يا احلى قناة ممكن ان تفعلو فيديو كيف اصبح عالمة مشهورة
aya reziouk هههههههههههههه ان شاءالله بتصيري عالمة مشهورة
شكراا
ارمي 🌚
عضلات حرف X الدقيقة 4:00
4:16 ولك هو هو
اكو تمارين لطول القامه رحمه لوالديكم
كلشيئ ممكن في صيين🙂🙂🙂
مرحبا
يعني هاي التمارين تنطي نتيجه لولا
انا رجلي مثل هذه البنت تماماااا. و نحيفتان مثلها كيف ازيد وزني بساقي كتير نحيفين بدي يكون معضلات 😱😥😥😥
مفيد جداااا
تم شكرا
بسم الله يلا نتفرج في الفيديو ومديرو والو
ارمي💜
انا شكل ساقي X الركب الروحاء وسويتلها عمليه تعديل ساق وعمليه صعبه جدا والحين مااقدر اثني رجلي لازم اسوي تمارين علاج طبيعي ادعولي اثنيها وترجع نفس قبل دعوة غريب مستجابة 😭💕
حاليا كيف حاله
وين سويتيها؟ و بكم؟ و كم جلستي لين ماتشافت تماماً؟ ح متى مارستي حياتك طبيعي خصوصا لو موظفة؟ وهل سوو لكل الرجلين مع بعض او بينهم فترات .. لاني افكر اسويها ضروري جداً يارب تردين
النتيجة تظهر امتى
احسنت
زين اذا اني عدي تمزق برجلي اليمنه واريد اسوي تمارين للفتح يعني الحوض بس ماكدر لسه توجعني رجلي يعني مايصير بعد
في تمارين لازم تسويها قبل فتح الحوض
@@Coulsit ييي اكو بس ماكدر حته هاي التمارين اسويه لان رجلي توجعني يعني جنت قبل اكدر افتح هسه نهائيا ماكدر
@@lovekorean351 روح افحص يمكن تمزق قوي
@@Coulsit اوكي شكرا
@@lovekorean351 العفو
اني الركب ملتقية الافخاذ بينهم فتحه
سادس تعليق
من فضلك نزل فديو حول كيفية كتابة رسالة لحبيبك من القلب
اول تمرين احسه صعب كيف يسوو؟🙂😂
انا على شكل x الروحاء او منحنية للداخل❤و الحمدالله
هو اناينفع اعملها كلها
😍😍😍😍😍بعشق قناتكم😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
مافهمت الفرق بين الناشزة والمنحنية!؟؟ نفس الشكل
النتيجه بتظهر امتى
السلام عليكم انا ركبتاي ملتصقتات ويتلامس فخذاي من دون تلامس الارجل اي نوع رجلي
الشكل 3
انا فئة x. او ركب الروحاء 😎
اول شكل في الساقين التمارين نكررها لكل ساق ولا نفس ما ظهرت لساق واحدة فقط
هههههههه
لكل ساق
عفية اني رجلي منحنية للداخل ابد معاجبني شكلها ماكو طريقة اعدلها بليزززز😭😭😭
اعمل رياضه تمدد سيقان
شبكون قرفتونااا التعليييقات واليوتيوب مقضينها شحادة لايكات واشتراكات لسا كل تعليق اشترك ومردودة😒😒😒😤😤والتعليقات ما الها علاقة خاااالص بموضوع الفيديو والمفروض تحكوا بالفيديو وتتناقشوا
😂
😍😍😍😘😘بعشق قناتكم😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
شكرا لكم
04:04
شكو بهي الدقيقه
ممكن ارسل لكم صوره
أنا الثالث
رح بلش من بكرا16/6/2019
وانا كمان😂
قولي لي كيف صارو ساقيك؟ في نتيجة أو لا
طيب صار شهر حبيبتي فاديك شي؟؟، بليز جاوبي
لاحظتي نتائج شي ؟؟
كيف صارو ساقيك في نتيجة او لا
وين متابعين🔞🌝
[ الجانب الشرق ]🌞
فدوه وصلوني🌝 7k😣
واني هسه 6k😶
وين الكفو---
انا نا عرفه شكل التقوس الي عندي
👍👍👍
Hala Ismaile ممكن اشتراك لعيونك
@@solyanadz3702 اشترك خاطر ادعمك
يا جماعة ممكن تدعولي اخس والنبيييي ...دعوه 40 غريب مستجابه ...من فضلكم ادعولي
ربنا حببتى يوفقك لما يحب ويرضى ويرزقك الصحة والعافية
@@اخبارومنوعاتمعمنه امين يا رب
@@noursaleh8660 تسلمي يا قلبى للله يرزقك الاى نفسك فيه وتتهنى بيه أن شاء الله 💞💞
آ مين مع إني لم أفهم ماذا تعني اخس انا من الجزائر
@@Raounak_ikhou_29 يعني انحف حبيبتي
ادعولي فدوة راح ارجع بعد اسبوعين فدوة ادعولي 😭😭💔
وهااا ذكروني بالتعليقات
شو النتيجة؟
التمارين لاي سن حتي ٦٠ عام
انا الشكل الثاني'-'
مشاهدة جزائرية
Meriem tv واه حبي هيا نتبادلو اشتراكات
💓
انا ساقين عاديتين وأريد ساقين أجمل وأقوى سأقوم بتمارين انا بتمرن لكن مع صيام تمارين خفيفة بس😍
عندي الركب الروحاء
ادعولي ارجوكم من القلب 🙏🙏😭😭🙏🙏🙏🙏🙏🥺🥺
منو نفعته التمارين يكلي رجائا
اكم يوم سويه وتبين نتيجه
@@sd-qh3nq سلام عليكم اختي هل نجحت التمارين معاكي
@@sd-qh3nq شو كانت النتيجة استفدتي ولا لا؟
مرحبا كيفكم الله كريم ❤❤😢😊😊