ياجماعة والنبى ادعولى انى اخش الكلية الحربية المصرية وجزاكم الله ألف ألف مليون خير يارب العالمين واننى اظن بالله خير أنه على كل شيء قدير الحمدلله رب العالمين وربنا يحققلى حلمى انا وكل من يتمنا يارب العالمين (دعوه اربعين غريب مستجابه وجزاكم الله ألف ألف مليون خير يارب العالمين) واننى اظن بالله خير أنه على كل شيء قدير الحمدلله رب العالمين
ممكن فيديو اكثر توضيح للسيقان المنحنيه الخارج وتكون اسهل لاني مش عارفه اعمل حركه المسدس و كمان في الحركه الثالثه انا مش عارفه اربط رجلي بس أنا عارفه المس صوابع رجلي و معدّياها وبس شكرا علي فيديو متابعتك من مصر
وكـفى بالله كل كورس تمارين خاص تبين نتائجه ٦٠ًيوم لي هيه شهرين ومو على كل عضله رجلين لا اكو عضلات مراح يبين بيه ف تاخذ كورس ثاني يعني تمارين مختلفه تركز بهل موضوع وهم شهرين وكهذا مع الالتزام اكيد
واو يعني كل التمارين الي كنت اسويها كانت ما تفيدني🌚💔 انا كانت عضلات الداخلة بالفخذ قوية واسوي لها تمرين كمان ومن برة ضعيفة بس احسبها قوية🌚🌚😭😭😭😂😂💔والله شكراً على المعلومة على اَي حال رجلي على شكل X❤️
وين سويتيها؟ و بكم؟ و كم جلستي لين ماتشافت تماماً؟ ح متى مارستي حياتك طبيعي خصوصا لو موظفة؟ وهل سوو لكل الرجلين مع بعض او بينهم فترات .. لاني افكر اسويها ضروري جداً يارب تردين
معلومة الْيَوْمَ
لاتتكبر فاللكون رب أكبر. لا تكابر فا أخر الدنيا مقابر
بل كن عظيماً و ودود قبل أن تصبح عظاماً ودود
غني 🖤. فقير❤️
شنو ريكم بالمعلومة 🙄🙄
حلوة💖
عاشت ايدج
لا حول ولا قوة إلا بالله العلي
🤲اللهم اشفى مرضانا ومرضى المسلمين 🤲
فادتني التمارين وخف التقوس 🌹
كانت مشكله عندك اي تقوس داخلي ولا خارجي و خد منك وقت قد اي لحد ما لحظت الاختلاف
كيف كانت شكل التقوس عندك لاني عندي تقوس وابي اعالجها
اخد منك كم وقت
شهر أو أقل او اكتر
هي أحسن قناة تعطينا معلومات مفيدة جدا أتمنى أنكم تسوو فيديو عن تمارين تصغير الصدر
ليه دئماًيكون الحكي فيالتعليقات خارج المـوضوع
ههههه و الله غير صح
والله مش دايما بس معك حق
صح
ههه مش عارفة اسأل نفسك لانك خرجت عن الموضوع🤣😂😂😂😂
ناس دول تافهون وانا بكرههم بجد 😡😡😡😡😡😡
مين خلى الفيديو مشتغل نزل يقرأ التعليقات مدمنين 😂😂😂😂 الي سواها لايك👍👍👍
هههههههههههههههه روحي اعملي حركاااات
التزم بالصلاة وستعرف النتيجة أفضل من التمرين
انت تمزح ، بدون الرياضة لن تنحف ابدا
@@fridakahlo6680 الصلاة بحد ذاتها تمرين . فكر فيها جيدا
@@منوعاتجديدة.اشتركبقناتي ..100👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
@@منوعاتجديدة.اشتركبقناتياي ولكن التمرين ضروري جدا.
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا وشفيعنا وقائدنا وقدوتنا وقرة اعيننا محمد صلى الله عليه وسلم تسليما كثيرا طيبا مباركا فيه يارب العالمين
ياجماعة والنبى ادعولى انى اخش الكلية الحربية المصرية وجزاكم الله ألف ألف مليون خير يارب العالمين واننى اظن بالله خير أنه على كل شيء قدير الحمدلله رب العالمين وربنا يحققلى حلمى انا وكل من يتمنا يارب العالمين (دعوه اربعين غريب مستجابه وجزاكم الله ألف ألف مليون خير يارب العالمين) واننى اظن بالله خير أنه على كل شيء قدير الحمدلله رب العالمين
مين قام ووقف علشان يعرف ركبتة منحنية أزاى 😂😂
انا 😂😂 انا منحنية للخارج
انا منحنية للداخل😅
انا منحنية للخارج 😂😂
أنا عادية 🙄
انا ما عم اعرف
*😱 ربي_ينجح و يوفق 🏆📒 كل شخص ❤ حط. لايك 😍😍 واشترگ 😚❤*
I wish to subscribe to my channel and activate the bell bell very tired to make videos in Egypt and be an interpreter
سارة حسين ممكن تشتركي بقناتي ومردودة والله
سارة حسين
خوب انتي بكل فيديو تجدين لايكات 😏😏😏😏
شكرا معلومات مفيدة
حلوة التمارين ، شكرا كتير إلكم .👍🌹
تمارين جيدة 💓
ممكن فيديو اكثر توضيح للسيقان المنحنيه الخارج وتكون اسهل لاني مش عارفه اعمل حركه المسدس و كمان في الحركه الثالثه انا مش عارفه اربط رجلي بس أنا عارفه المس صوابع رجلي و معدّياها وبس شكرا علي فيديو متابعتك من مصر
الحمد لله انا من النااس اللى بتشوف فيديوهات كتيرر مفيده بس مش بتعمل اى حاجه منهاا😹😹😹💔
انا وحدة منهم
طب الحمد لله مطلعتش لوحدى😹😹😹🤞
😂😂😂 انا كمان
أنا منهم
ههههههههه
هوينفع ازود التمرين الاول .
للسيقان المنحنية للخارج بدل10مرات 20 مرة لكل قدم والثوانى بدل 30ثانى 60
شصار جربتيهه لو لا بليز ردي
شو بحب صوتك برأيي ماعدا يحكي غيرك بهي القناة
4:07
حد جرب تمارين السيقان المنحنيه للخارج وجابت معاه نتيجه؟ ولو جابت نتيجه جابت في مده اد ايه
يعني كيف الركبتين لازم يكونوا ملتصقتين بالتمرين وهنن بالأساس متباعدتين والتمرين لازم ينعمل عشان يلتزقوا الركبتين
4:16 ولك هو هو
كم يوم نفعل هاذا التمرين
فدوة كلولي اني اي حركة اعمل اني رجلي مثل البنت بس اني اسمن منها ورجل وحدة عدلة اشوية. والثانية لا بيها تقوس
كيف بنحف مكان السمنة تحت الفخد
اغلي كزبرة حب خليها لمدة نص ساعة بعدين شربيها منشان تنزل فوائدها
في كم شهر سوف نلاحظ التحسن
أفكر جديد وجميل شكرا
عضلات حرف X الدقيقة 4:00
التمارين هذه هل تسبب بزيادة الطول او لا ؟
كم يوم نستمر في التمارين وتضهر النتيجة
عندي تقوس والركب متباعدتين فخوذي نحيفة وسيقاني مرة نحيفة من زمان ابحث تمارين ابي تسمن سيقاني وفخوذي😔💔
@@archives-ma-e6c win w kifach had l 3amlia a khti ?
عملت اي اخي
طيب كل تمرين كم ثانيه ارجو الرد سريعا😢
٣٠ ثانيه
تمـاريـن جمـيلة احسـنتم
وكـفى بالله كل كورس تمارين خاص تبين نتائجه ٦٠ًيوم لي هيه شهرين ومو على كل عضله رجلين لا اكو عضلات مراح يبين بيه ف تاخذ كورس ثاني يعني تمارين مختلفه تركز بهل موضوع وهم شهرين وكهذا مع الالتزام اكيد
يعني ممكن تنحل المشكلة فعلا؟
يعني اذا سويتهن اطول اذا راح الانحاء
طب انا لو عملت التمرين دي من غير ما اشوف دكتور عادي مش ها يحصل حاجة في جسمي
باليز ادعولي انحف
انا عندي مشكلة رُكبي ملتصقة حتي اذا مشيت ألاحظ ذلك 😢😢
واو يعني كل التمارين الي كنت اسويها كانت ما تفيدني🌚💔 انا كانت عضلات الداخلة بالفخذ قوية واسوي لها تمرين كمان ومن برة ضعيفة بس احسبها قوية🌚🌚😭😭😭😂😂💔والله شكراً على المعلومة على اَي حال رجلي على شكل X❤️
يلزم ترخي العضلات الداخلية و تقوي العضلات الخارجية
انا كمان
افضل شي هو السكوات 😍
صحيح ايها العبقري 😉
@@zhshdjxjxjx3145 عبقريه وليس عبقري 😹❤
@@حسينرائد-ع7ش هل تعالجت عندك المشكلة
اشمعنا الاسكوات؟
شكرا
بعد اول يوم من التمارين صارو عضالات ساقي بتوجعني ممكن تفسير بليزززززززز
اعتقد بداء التمرين يعمل بشكل صحيح
كلشيئ ممكن في صيين🙂🙂🙂
اني ركبتي مداخله لداخل الي سواها في نتيجه 😓😓
انا للاسف
🌹شكرا
الووو كابتن انه ركبي يتلامسان ماعرف للداخل للخارج
انا على شكل x الروحاء او منحنية للداخل❤و الحمدالله
بارك الله فيكم فيديو مفيد جدا
جربتو
بسم الله يلا نتفرج في الفيديو ومديرو والو
ارمي💜
ماعرفت أي تمرين يناسبني
سيقاني معصعصه ومترهله
بعدمانزل وزني من السكر
ظبطت السكر لكن الترهل باقي
اللعبي تمارين لتقويه العضلات حتى تقوي عضلاتك وتشدي الترهلات
@@zahrakamas6616 تسلمين الف شكر
تحياتي من بلاد الحرمين
انا هديك السنة عملت تمرين وحسيت مشيتي تحسنت بس هي السنة ماعملت شو رآيك نتساعد بلكي بتزبط انشالله
@@lonlon1339 حبيبتي الشكر لله تحياتي الك من العراق لبلاد الحرمين الشريف 😍
@@ALAA-ALKILANY يعني كيف نتساعد
يعني خطوه عليك وخطوه علي
ماعلاقة تحسن المشي بالموضوع
اظن ان هذه تمارين لا تنفع وقد اكون مخطأ،لإن هذه تمارين تستهدف العضلات والمشكل في تقوس الساقين في عظام الساقين وليس العضلات..
بالنسبة للكساح فهو مرض لازم يتعالج عند الطبيب اما بالنسبه الاخرى فالتامرين بتنحف لك الساقين وبتالي بتتخلص من التقوسات الطفيفه وبس
اكو تمارين لطول القامه رحمه لوالديكم
انا فئة x. او ركب الروحاء 😎
مفيد جداااا
ممكن تمارين الطول الساق
ستمر 😘
انا كمان ببحت عنها
اكووو اعملو تمارين تمدد ساقين ويطول سيقان
يا احلى قناة ممكن ان تفعلو فيديو كيف اصبح عالمة مشهورة
aya reziouk هههههههههههههه ان شاءالله بتصيري عالمة مشهورة
شكراا
ارمي 🌚
تم شكرا
هل يجب ان افعل هذه التمارين كل يوم او في وقت قصير او مرة فقط في الحياة 🤔🤔🤔
كل يوم لمدة معينة جسب علمي
ثلاث مرات بالاسبوع غلط تمرنين نفس العضله كل يوم
احيانا لمن يكون عندك فراغ
Hl H كم يستغرق من الوقت
@@zozxx5188 حتى تظهر النتيجة لكن 3 مرات في الاسبوع لان العضلة لا تتحمل كل يوم ستصبح فاشلة حذاري
هل هذه التمارين تزيد في طول السيقان
اذا كانت منحنيه للداخل يعني لا تنطبق ابد لو تنطبق من جهة القدم والكعب ارجوكم الاجابه
الركب عندج تنطبق وجوه الركبه والافخاذ شنو حالتهم منو ينطبق ومنو لا
انا رجلي مثل هذه البنت تماماااا. و نحيفتان مثلها كيف ازيد وزني بساقي كتير نحيفين بدي يكون معضلات 😱😥😥😥
تريدلك تعليق يتعلق بالموضوع ماكو
أي والله صحيح
ههههههه حجايتك بمكانهة
احسنت
انا ركبي مقوسه لداخل .. الركب الروحاء
يعني لو عملت تمارين دي رجلي هترجع لشكله طبيعي ولا ماذا استفيد من تمارين
اي بس استمر بفعلها يوميا خصص ٢٠ دقيقه على الاقل كل يوم✋🤗💓
طيب اعمل تمرين الواحد كام مره يعني كل تمرين ١٠ مرات لي ٣ مجموعات
@@amrsaleh8 اي حبيبي و اذا ما بتقدر فيك تقلل عرفت كيف و اذا بعد فتره صرت تلاقي انو سهل فيك تستعمل اثقال او تزود المرات❤️
@@AHMAD_GH0 يعني الاقي نتيجة بعد كام يوم وهل انت جربته ولاقيت نتيجه ؟ .. وشكرا
@@amrsaleh8 مافي وقت محدد يعني بس مو بيوم و ليله بدك شهر على الاقل
04:04
شكو بهي الدقيقه
شكرا لكم
للرجال ولا للنساء
هو اناينفع اعملها كلها
شبكون قرفتونااا التعليييقات واليوتيوب مقضينها شحادة لايكات واشتراكات لسا كل تعليق اشترك ومردودة😒😒😒😤😤والتعليقات ما الها علاقة خاااالص بموضوع الفيديو والمفروض تحكوا بالفيديو وتتناقشوا
😂
اول تمرين احسه صعب كيف يسوو؟🙂😂
مرحبا
يعني هاي التمارين تنطي نتيجه لولا
😍😍😍😍😍بعشق قناتكم😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
ممكن ارسل لكم صوره
اني الركب ملتقية الافخاذ بينهم فتحه
هل يؤثر على الطول
من فضلك نزل فديو حول كيفية كتابة رسالة لحبيبك من القلب
😍😍😍😘😘بعشق قناتكم😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
النتيجه بتظهر امتى
النتيجة تظهر امتى
مافهمت الفرق بين الناشزة والمنحنية!؟؟ نفس الشكل
عفية اني رجلي منحنية للداخل ابد معاجبني شكلها ماكو طريقة اعدلها بليزززز😭😭😭
اعمل رياضه تمدد سيقان
السلام عليكم انا ركبتاي ملتصقتات ويتلامس فخذاي من دون تلامس الارجل اي نوع رجلي
الشكل 3
زين اذا اني عدي تمزق برجلي اليمنه واريد اسوي تمارين للفتح يعني الحوض بس ماكدر لسه توجعني رجلي يعني مايصير بعد
في تمارين لازم تسويها قبل فتح الحوض
@@Coulsit ييي اكو بس ماكدر حته هاي التمارين اسويه لان رجلي توجعني يعني جنت قبل اكدر افتح هسه نهائيا ماكدر
@@lovekorean351 روح افحص يمكن تمزق قوي
@@Coulsit اوكي شكرا
@@lovekorean351 العفو
انا نا عرفه شكل التقوس الي عندي
رح بلش من بكرا16/6/2019
وانا كمان😂
قولي لي كيف صارو ساقيك؟ في نتيجة أو لا
طيب صار شهر حبيبتي فاديك شي؟؟، بليز جاوبي
لاحظتي نتائج شي ؟؟
كيف صارو ساقيك في نتيجة او لا
انا شكل ساقي X الركب الروحاء وسويتلها عمليه تعديل ساق وعمليه صعبه جدا والحين مااقدر اثني رجلي لازم اسوي تمارين علاج طبيعي ادعولي اثنيها وترجع نفس قبل دعوة غريب مستجابة 😭💕
حاليا كيف حاله
وين سويتيها؟ و بكم؟ و كم جلستي لين ماتشافت تماماً؟ ح متى مارستي حياتك طبيعي خصوصا لو موظفة؟ وهل سوو لكل الرجلين مع بعض او بينهم فترات .. لاني افكر اسويها ضروري جداً يارب تردين
اول شكل في الساقين التمارين نكررها لكل ساق ولا نفس ما ظهرت لساق واحدة فقط
هههههههه
لكل ساق
أنا الثالث
انا الشكل الثاني'-'
يا جماعة ممكن تدعولي اخس والنبيييي ...دعوه 40 غريب مستجابه ...من فضلكم ادعولي
ربنا حببتى يوفقك لما يحب ويرضى ويرزقك الصحة والعافية
@@اخبارومنوعاتمعمنه امين يا رب
@@noursaleh8660 تسلمي يا قلبى للله يرزقك الاى نفسك فيه وتتهنى بيه أن شاء الله 💞💞
آ مين مع إني لم أفهم ماذا تعني اخس انا من الجزائر
@@Raounak_ikhou_29 يعني انحف حبيبتي
تمرين المسدس صعب ، مين جربو ؟؟
مرحبا كيفكم الله كريم ❤❤😢😊😊
مشاهدة جزائرية
Meriem tv واه حبي هيا نتبادلو اشتراكات
💓
ادعولي ارجوكم من القلب 🙏🙏😭😭🙏🙏🙏🙏🙏🥺🥺
ادعولي فدوة راح ارجع بعد اسبوعين فدوة ادعولي 😭😭💔
وهااا ذكروني بالتعليقات
شو النتيجة؟
عندي الركب الروحاء
مين جربها زبطتلو ؟؟
اتبطط
يا انا أقف وانا صغيرة على حواف اقدامي واقول بلكي أطول وهسا اقول بلكي اقصر😂
👍👍👍
Hala Ismaile ممكن اشتراك لعيونك
@@solyanadz3702 اشترك خاطر ادعمك
انا اصاق العديه 😅
سادس تعليق