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【補足①】今回の動画は、だいぶ前にアップした動画をマイナー修正して再アップしたものです。本動画でチラッと出てくる『黒すぎる心理術』についての動画は現在は残っていません。品質が低い過去動画については定期的に消しているからです。視聴者ファーストを心がけています！😁【補足②】脳のDMN(デフォルト・モード・ネットワーク)については、最近では、DMNを抑えることで脳疲労を抑えられるという見解が多いです。また、その主な方法がマインドフルネス等だと言われています。いずれにせよマインドフルネスやぼーっとする時間を持つことが有効な休息方法です。様々な見方があるようですが、今後もなるべく科学的根拠に基づいた知識の発信を目指していきます！😁【👇このチャンネルの登録はこちら👇】ruclips.net/channel/UCcdd3...【目次👀】00:00 動画概要00:43 ①仕事や学業で成果を上げる知識00:53 ワーキングメモリ01:34 瞬間集中02:17 脳の3つの本能とリフレーミング03:34 80対20の法則03:55 幸福優位の法則04:42 脳のゴールデンタイム05:08 休息法06:20 ②人生を充実させる知識06:28 脳内物質を操る06:45 ドーパミン08:48 アドレナリン09:40 セロトニンとメラトニン10:40 エンドルフィン11:42 人間関係の重要性12:17 健康に良い食品12:48 瞑想のメリット13:57 運動のメリット14:29 読書のメリット15:13 小ワザ集17:49 総まとめをした理由と想い【💰 通常3000円が今だけ無料 💰 】オーディオブックが無料で聞けますamzn.to/3eb9DHs※Audible無料体験にて1冊無料
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まとめ、ありがとうございます。声もとても耳に優しく聞き取り易く、助かります
本当にわかりやすいですよね。話してるスピードもいいです。
多くの本ををわかりやすくまとめており、とても参考になりました。ありがとうございます。特に脳科学や心理学系の本は、よく読むのですごく楽しく視聴しています。
良かったです！まだまだ磨きます😁
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こちらこそコメントありがとうございます😁まだまだ動画作り磨いていきます！
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ありがとうございます😁名前のクセ笑
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サムさん、癖のない声の質が非常に良いですね。Mentionする際のトーン強弱もすばらしい。頭にスッと入っていく。
OKAMOTOさん、ありがとうございます😁もっとうまく伝えられるよう磨きます！！
ほんと!スッと入ってきますね。声のトーン素晴らしい!。これからもよろしく!
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ありがとうございます。活かせる様頑張ります。
いつもためになる内容、拝聴しています。そもそも自分が知り得ない知識知見がたくさん詰め込まれた本を読めることもありがたいのに、それをさらに要約して大事なポイントを教えてくれるなんて贅沢過ぎだと思いつつ、ありがたく聴いています。これからもよろしくお願いします😆
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私の大切な人達にセルフマネジメントの参考にしてもらう為にシェアさせていただきました❣️ありがとうございました😊
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わかりやすいまとめありがとうございます♫楽しくてあっという間でした笑
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早速、瞑想もやってます。僕にとっては風呂上がりの軽いストレッチングの後、瞑想が良いです。11月１日の朝、目標を書き出し、楽な物から始めました。毎日出来そうな気がします。
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6:12の発音好きです笑行動指針結論、人生変えるなら運動、瞑想、食事、睡眠、読書を大事に！習慣化が大事、3日坊主にならないためにハードルは下げるハードルを下げ取り組んだ事を褒めてドーパミン出す。脳を操る概要欄えぐいです。助かります。私は動画を通して困っている人を救いたいという気持ちが伝わってきましサムさんも本、エビデンスに救われた人なのかな？それとも趣味なのでしょうか？忙しいのわかっているので返信は期待しません。次の動画作りも応援しています😊
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コメントありがとうございます！がんばれます！まだまだ磨いていくぞ〜
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*良い人間関係"が必要ですよね！❢しかし迷惑、邪魔な悪影響の人間関係は、不幸を招く元ですから、周りにこれがあると困ります。世の中なかなか難しい事ですよ！❢🙁🍃
人間関係はとても大事ですが、難しいんですよね🤔私の考えとしては、睡眠・運動・食事などの自分でどうにかできる部分をまず整えて、その上で、難しさがある人間関係を整えようとすることが有効だと考えています😁毎度コメントありがとうございます！
いつも有り難うございます。☺️瞑想中は🧘♀️音楽を聞かない方がいいですか？
聞かない方がいいと思います！目的にもよりそうですが！
12:25 この図だけだと、「パンはよくてご飯はだめ」と勘違いする人いそう。実際には”精製されてないものがいい"て話。だから玄米はOKだし外見が茶色かろうが精製されたパンはダメ。元の総集編ではない動画だとちゃんと解説されてるようですが、この総集編しか見ない人もいると思うので参考までに。
他人の意見は、我が身を客観的に判断させる！❢助かりました。再確認!
あと幸福感を得るためには、トリプトファンなどがありますが、摂取後どれくらいの時間から作用されやすのかとか、おもしろい研究結果があったら動画にしてほしいです！
14:00 優れた人は瞑想を習慣としている。優秀でない人は迷走を習慣としている。
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いつも動画ありがとうございます。これは、凄いですね。参考にします。
声が好き
本要約チャンネルが本気を出した
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本要約チャンネル 動画のおかげ本当に助かっていますの一言に尽きます！いつも本当にありがとうございます！
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初めてコメントいたします。大変勉強になりました。ありがとうございました。ちなみにお聞きしたいのですが本要約チャンネルと本要約チャンネル(毎日19時更新）とは何か関係はあるのですか？全くの別物ですか？
ありがとうございます！別チャンネルです！😁
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3周目でようやく覚えられてきた
3周も！嬉しいです😁ありがとうございます！
現在、何が必要なのか!?何故それが必要か?！によって人生は大きく変化するんですね。それを起用するか否がは自分次第🙂👤なんですよ🐸🍃
懐かしい
おぉ以前も見てくれましたか！ありがとうございます😁多分半年くらい前ですね笑
多分、1番心理学などにハマっていた時期ですね、最近、またハマってしまいました笑
じゃあその好奇心をもっともっと再燃させられるよう頑張りますぜ😁
心理学にハマったきっかけのチャンネルでもあるので、応援してますね！
うれてぃー！ありがとうございます😁
誠実な声のトーン♪︎まとめ要約(*´・ω-)bアウトプットしました☆また裏サム📹アップ(寝る前のお休み機能的な感じ◎)も楽しみに待ってま～す♡
運動 睡眠 瞑想が強いことが分かった。
まとめて下さるとは有り難すぎです( ＾ω＾ )繰り返し再生して脳に刷り込みます( ＾ω＾)
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分かりやすくて良いですね。ふと思ったけど、知識って、専門家や研究者達のおこぼれを頂戴してるんだなって感じる。研究者→知識人→一般なのかな。篩にかけられ、精査された情報が流れていってるんだな。ガセもあるけど。
前回の総集編が消えちゃったと聞いてからずっと待ってた者(の転生アカウント)です！やったー！！！
まじですか！それは良かったです😁大変長らくお待たせしました！たんまりと召し上がれ！
これマジでそこらの情報商材10本分より高い価値あるぞ
まとめ、ありがとうございました☆動画見てエンドルフィン分泌されました(*´罒`*)
良かったです！まだまだ動画作り磨いていきますね😁
わたしは、ロミオとジュリエット方式かなあ
密度濃さw
てへ😋
いきたい、知りたい(ポーネグリフ)、仲間になりたい、はもうロビンなのよ
意識的に喉あたりのチカラを抜いて声出してますね？吐き息の喉への当て方を意識しているというか。
すんません、特に意識してないです！笑意識しますね！
「ロミオとジュリエット効果」・・・思い当たることがあります。われらのやんごとなきお姫様、ろくでなしにしかみえない男性と、ご結婚なされようとしてますよね。まわりがいくら言っても、聞き入れてくれないご様子。困ったものです。
💙🌱🌸😃
白い炭水化物って米ダメやん
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04:42 脳のゴールデンタイム
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06:45 ドーパミン
08:48 アドレナリン
09:40 セロトニンとメラトニン
10:40 エンドルフィン
11:42 人間関係の重要性
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