EQUILÍBRIO ENTRE GANHO DE MASSA MUSCULAR E CORRIDA
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- Опубликовано: 9 фев 2025
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Спорт
Muito legal essa discussão 👏
Conteúdo excelente mas não sei se é só comigo mas o áudio tá muito ruim.
Tá ruim mesmo! Eles mudaram o estúdio e talvez ainda não tenham otimizado a captação do som...
Sim, tá ruim o audio 😩
Nessa semana todos saíram assim. Vai melhorar nos próximos. Avisaram em outro vídeo. Como o Gustavo foi pra Adidas, não dava pra regravar.
@@brunomonteiroelias obrigado!!!!
Eu ganhei massa muscular em 1 ano,mais fiquei mais pesado e não estou gostando pra treinar corrida de rua e melhorar performance realmente atrapalha,só que quando eu era mais leve as pessoas ficavam falando tá magro demais
Super pertinente! É o meu dilema de sempre.
Kkkkkm😂😂❤
Gustavo vc ta grosso demais!!😂
Vai rotolar das montanhas abaixo invès de correr
Esse vídeo foi pra mim❤
Excelente vídeo !!! Boa discussão entre fundamentos e percepção !!!
Bom dia galera!!!
Acho o conteúdo de vocês muito massa!!!
Parabéns!!!
Uma crítica construtiva o áudio está muito ruim no estúdio novo!!!
Grande abraço!!!
foi só nessa leva de gravações.. semana que vem tudo estará normal
Esse quadro é muito bom, muita coerência dela.
Grande Gustavo, seus vídeos estão saindo com o som um pouco distorcido, com eco.
Hipertrofia X força, legal chamar um treinador pra falar do assunto.
Tenho 55 de braço, 140kg e 11% de BF e corro maratona sub2:30 tranquilamente. (de moto)
Excelente assunto, treino para TAF (Teste de Aptidão Física) e vivo esse dilema, como ser forte e correr bem.
Quero força e velocidade na corrida com redução de gordura e aumento de massa, simples assim😂 , levanta a mão quem não quer 🤷🏻♂️
Gustavo, há algumas diferenças entre exercícios pra hipertrofia, que aumentam bastante a massa, e os exercícios apenas pra força. Foca na força ao invés do aumento de massa. Você vai ganhar menos peso e vai ter os benefícios do fortalecimento.
Sempre com um super conteúdo
Gustavão! Objetivo é ficar como o Nick Bare, grande e corre muito hahaha. Como vc falava na abertura, superar os limites do corpo 💪🏾🚀🏃🏽👊🏾
Gostei do papo. Muito interessante isso, já que tenho treinado bastante fortalecimento para a maratona do Rio. Percebo no espelho que estou mais magro mas nao vejo isso na balança. Acho que deve ser bom, já que meus treinos estao encaixando bem melhores que antes. Vlw gente pelos ensinamentos que tanto colaboram com nosso esporte. Abçs
Ela esta em dúvida se quer ser um corredor marombeiro ou se vai virar um marombeiro corredor 😂😂
Topico super relevante, meu foco de fortalecimento muscular é a perfomance na corrida, mas afirmo que tb quero aumentar massa muscular para melhorar esteticamente. Alem da questão do peso a mais que a Lu disse que vai carregar, penso que a suplementação durante a corrida longa fique mais importante, pois será mais musculo pra abastecer durante a corrida. Faz sentido?
PS: E nada de treinar so superior, tem que afundar nos agachamentos tb haha
Este vídeo veio no momento certo! Estou tentando conciliar os dois, mas está difícil...
Valeu Lu, manter o equilíbrio! 🏃🏽♀️💯
Essa equação é complicada mesmo. Eu também quero um corpo fit, e, correr mais rápido. A minha referência em termos de aparência física é o pessoal do boxe. A Lu quase surta contigo Gustavo, srsrrrssr.
Um esporte que tem me ajudado muito nos últimos anos pra me deixar mais forte e leve pra correr é o Pilates. Hoje já estou com quase cinquenta anos e estou com as pernas mais fortes, porém mais magras do que de 20 anos atrás e com mais resistência. Obviamente, não consigo correr tão rápido do que quando tinha 30 anos. Mas estou com o abdômen bem mais definido e forte e minhas pernas têm muito mais resistência. E o meu peso está uns 3kg a mais do que o meu top físico de musculação alcançado aos 28 anos de idade. Pilates não te deixará todo músculo e grandão no "upper body", porém terá sim muita força pra fazer barra livre na rua etc.
O "chato " de musculação em academias é que 99% do professores não sabem dar um bom treinamento pra melhorar na corrida .... lá é só pra hipertrofia ! E isso acaba aumentando muito o apetite ... é fácil ganhar massa magra e músculos se estiver ganhando muito peso comendo feito louco e mais porções de whey ....
Abraços. Ótimo video.
Esse é um assunto interessante. É daora correr rápido, mas é daora também ter um peito estufadinho haha. Eu me inspiro no Nick Bare! Um RUclipsr muito bacana que é muito forte e fez uma maratona em 2:48:00!!
Gustavo Maia, não é melhor ouvir e aceitar o que a doutora diz? Cada um no seu quadrado amigo!
Som ficou estranho.
outra questão que tenho dúvida: quanto mais músculos mais oxigênio é consumido não? Ou seja, frequência cardíaca sobe exato?
"Ter 5kg de peso a mais para carregar"
Essas pessoas magras hahahahaah
Eu tenho bem mais que isso de peso e preciso conviver
Acho que é mais uma questão de quanto você quer colocar todas as suas fichas em desempenho de uma modalidade ou... ser feliz fazendo várias atividades sem maximizar nenhuma delas
Legal o tema. Fôlego, retoma o assunto com um assessor de corrida (treinador) pq tenho a seguinte dúvida: no fortalecimento, eu devo aumentar a carga ou eu devo aumentar as repetições/séries? Já vi gente falando em ir nas repetições até o esgotamento? Essa estratégia é interessante? Obrigado!!!
Bom dia!!! Muito legal o assunto. Eu tenho a mesma dúvida, porque gosto de correr e quero desenvolver os membros superiores por estética e por funcionalidade. Parabéns.
Ah, o som da captação do vídeo está muito ruim, a ponto de incomodar.
tivemos um problema com o mic nessa semana
O áudio não tem ficado bom
Os velocistas são muito musculosos e rápidos, principalmente nos 100m. E aí? Como pode atrapalhar?
Bom dia, sou Eder parabéns pelo conteúdo, tudo depende do objetivo, ganho de força na corrida não significa ganho de massa muscular, especificidade, tenho 1.83 tenho 72 kl tenho 35.00 nos 10 Km pra mim esta ótimo
No meu caso e no caso de meus amigos, a diferença de peso é fator determinante na performance. Tenho amigos que começaram na corrida há menos de um ano mas já começaram leves, 65, 70kgs e eu corria há anos com 90 kgs ( correr é diferente de treinar corrida) e já fiquei para trás. Para recuperar o tempo perdido estou em dieta e retomei os treinamentos...2/3 kgs a menos já fazem muitta diferença nos tempos. Claro, sempre vai ter a especificidade do indivíduo, um maluco com 97kgs que corre sub3 na maratona, sub20 no 5k, mas a maioria vive disso, o Nick Bare tem um mega staff junto do cara, nós, reles mortais, são outros 500.
Eu sou um cara pesado para corrida , mas consegui baixar 8 kg somente treinando com mais intensidade, e sem reduzir alimentação, sempre gostei de musculação e nao parei de fazer, apenas adaptei para melhorar a corrida. Tenho corrido bem para meu biotipo e peso, mas tenho consciência que é muito difícil competir com atletas leves
Eita, foi tão na carreira que esqueceram de ligar os microfones 😅. Eu deixei de fazer musculação em academia e atualmente só faço as sessões de fortalecimento com o peso do próprio corpo, pelo aplicativo da assessoria. Leva menos tempo e tem sido mais eficiente. Realmente mais músculos é carregar um handicap.
Se a pessoa buscar performance na corrida, o ideal é ter menos peso, podemos ver isso no fisico dos maratonistas.
Agora, um cara que eu admiro e consegue ter um fisico bom e consegue correr bem é o Nick bare, tanto que ele compete no fisiculturismo também.
Da ate pra escutar o Zeca por tras da camera. Acredito q os microfones nao estavam funcionando corretamente.
Sim, tivemos problemas na captação do som.
Se for pra correr ..tem que perder peso mano
Gu nao sei se vc ja leu algum comentário, mais os audios dos últimos vídeos estão muito ruins, da uma verificada ...
Nao seria interesante vocês abordarem como perder a gordura corporal da parte de cima do corpo?
Ganhar muita massa magra d peito, ombro, biceps, costas, triceps, atrapalha na corrida d fundo e meio fundo, ai vai d cada um q gosta, eu nao curto ficar com superiores grandes
Vídeo totalmente sem conteúdo