SUPLEMENTOS PARA INICIANTES
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- Опубликовано: 21 окт 2024
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Melhor canal!!!
Eu não consigo me alimentar antes do treino, estou treinando em jejum mas qdo o bicho vai pegar, r-action da Housewhay é ótimo pq é muito fácil a digestão
A propósito, excelente vídeo, estão de parabéns!
Show! Gratidão pelas informações.
obrigado pelas informaçoes , parabens pelo trabalho
Bom dia Luciana e Gustavo.
Tenho 64 anos e sempre corri desde cedo mas com pouca regularidade. Agora que tenho todo o tempo e mais tecnologia ao dispor, tenho seguido planos de treino Huawei Health com o meu Huawei GT Runner e faço 5 dias por semana.
Nos dias de treino de 60 minutos ou mesmo 5K se for na Zona 2/3 de ritmo cardíaco, sinto que lá para os últimos "tiros" já não tenho o mesmo desempenho.
Faço 4:10 por km e está difícil baixar este valor para 10K.
Só uso alimentação natural (sementes, todas as verduras/tomate, Lentilhas, Feijão e Grão de Bico, Clorella, etc.)
No meu caso, sería interessante recorrer a Whey..?
Iria melhorar a resistência à fadiga?
Em termos de saúde não há nenhuma contra-indicação?
Parabéns pelo vosso trabalho porque tem ajudado bastante a esclarecer questões relacionadas com a nossa paixão... a corrida de rua..!
Bom dia Luciana e Gustavo.
Para quem tem alergia a lactose vc indicaria algum whey?
Para pelo vídeo.
Olá André, os Isolados e os 2W da Housewhey não tem lactose
Boa tarde Eu trabalho a noite e chego na maioria dos dias muito cansado em casa o que devo fazer para melhorar
Meus parabéns agora meus queridos tem como me informar sobre o pré treino Hórus para iniciantes na corrida de Rua Ele faz bem para um corredor amador 8km 10km até 15km tem como me responder se e recomendo pós eu tentei pra meu treino de corrida de Rua e fiquei um cavalaco correndo
Não sou profissional. Minhas corridas são até 21km. Os suplementos que utilizo: carbo (dextrose, malto, waxymaize), glutamina, creatina e whey. E um que "descobri" recentemente pela indicação aqui do canal: magnésio dimalato. Esse foi bom demais!
Bcaa, CQ10, etc, já utilizei no passado, mas não fez diferença pra mim.
A creatina faria parte do pós treino?
a creatina na real pode ser ultilizado a qualquer momento, tanto antes como dps dos treinos. pelo fato dela ter efeito cumulativo em seu corpo
e lembrando tbm, q creatina é o suplemento mais estudado.
Beta alanina
Creatina
E aii..??. dá pra utilizar nas corridas 🏃???. (Pré e pós).
Forte abraço!!!
creatina não tem horário pra uso, pois ela tem efeito cumulativo em seu corpo. e beta alanina é bom ultilizar antes do treino, para ajudar a diminuir a fadiga no treino. Já o uso: É indicado usar 30 min antes do treino
.
Quando fala de carboidrato é só o gel ?
Iniciantes? Nenhum.
Perfeito.