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我可以吃水煮馬鈴薯跟水煮雞胸肉整整一個月（我真心挑食），但也可以一天嗑掉一包好市多賣的海鹽薯片。吃水煮食物身體會自己克制，但是吃空熱量的東西，會永遠吃不飽，會挑起更多食慾。我覺得一分鐘健身教室讓我學到好多，尤其是後面的貓整個可愛
最後一句讓我差點煞車停不下來
為什麼這麼優質的頻道訂閱數那麼少QAQ好怕醫生心灰意冷不拍了QAQ
懶羊羊 RUclipsr很多是專業團隊在拍...醫生主要宣掦正確知識..
要吃的健康，錢包都得夠厚QQ
關鍵：洋芋片不用煮
與其說錢包夠厚，不如反思為什麼不夠努力？下評論之前不如先親身去菜市場/賣場一次，老老實實煮一頓，也許你會有不同的想法。
的確比較貴阿。。全聯一塊生的雞胸肉可以買一個便當，但是健康無價
如果經常自己煮，上網買大包裝冷凍的牛豬雞魚肉，而且每天最多吃兩餐，其實不會貴太多。
說好一分鐘卻講這麼久....這節目太優質~訂閱按下去~
可是影片中的原型食物看起來好好吃 真希望能每天吃 有時候不是我們不想吃 而是在取得方面 高油高鹽高糖的食物太容易取得 想吃健康勢必就要自己弄 如果路上能多開幾家價格合理的健身餐館 我也很願意去吃
自己煮阿
@@sai740330 原型食物看起來有夠貴 ㄏㄏ
@@reamd5508 唉 那你就繼續吃加工食品阿
我也好想有人幫忙準備三餐的原型食物
自律真的很重要前裕隆集團董事長嚴凱泰也說過你連吃都控制不了你還能控制什麼?
現代食品工業是營利事業而不是慈善團體，他們在乎的是獲利而不是消費者的健康。所以業者努力研發所謂的黃金比例，就是油鹽糖的巧妙組合讓消費著一口接一口停不下來！體重過重健康受損，抱歉接下來換醫院藥廠去賺囉！現代人生活不會受毒蛇猛獸威脅，但是各種人為的套路可真不少啊！
我去年就訂閱了，有一段時間都沒有消息，也是很擔心史考特不製作影片了，加油加油加油！
後面的生物很令人分心啦😂
放心，它很冷
真心喜歡這個頻道！ 謝謝醫師的說明 :)
吃原型食物其實不難，前提會點烹飪技巧便很容易
我以為大家會在看完影片以後留這種言我從來沒看過一分鐘健身教室，影片真的在一分鐘的過沒有啦開個玩笑，感謝史考特醫生製作品質優良的影片分享知識
好可怕 經常早餐以為吃方包穀物脆片很健康 沒想到也是超級加工製品
簡單 明瞭 優質頻道👍👍👍
只要不是外食在餐馆吃 原型食物肯定还是比加工的便宜 如果不是自己做 那就肯定是相反的
如果能便宜又有時間準備三餐 誰不想吃原型食物? 不如找個能長期維持的外食方法 加工食物不是毒藥 能適量比較重要
真棒的分析講解!!謝謝史考特
因為每公克的熱量相同，所以體積差異不影響？100g沙拉和100g馬鈴薯泥就算調整到熱量相同，不代表體積就會一樣吧？
健康都是用錢買的 看那普通便當店每樣菜都油成那樣 +雞腿 才90元 水煮餐100份量少少 蛋白質也少少 卻比較貴 一個人自己煮也是花不少 我都自己煮一餐大概都100~150
如果是免費的堅果 我可以瘋狂吃 吃得比薯片還多XD
陳胤百 坚果吃太多也胖人。一天一把刚刚好。
4:56 我在想那只猫会不会把瓶子推倒，然后就cut了，画面再回来猫不见了🤣
感謝分享，很實用
熱量密度是"熱量/重量", 沒辦法用體積相比吧? 加工過的食物更好咀嚼和消化, 也是原形食物難以吃很多的原因吧!?
😉想了解低卡氣水😉
請問健身零食會算是超級加工食品嗎？
算😂可是广告打太好，所以也一堆人在吃
好頻道 推！！！
我真的可以只吃一片薯片就不吃了...摸到肚子上的肥油就連那片都吃不下去了QwQ
halu Liu QAO
不說了 我要再去買一罐可樂了
有貓咪，好可愛
真的 吃薯片會讓人一直想再吃, 讓我想到之前新聞報的那個小妹妹我不吃垃圾食物 超可愛的哈哈
這篇超有感，努力吃原型結果伙食費越來越高，馬的（淚奔
身為學生黨的我每星期都要自己掏錢買…飯錢根本不足夠
但是你以后省下的医药费会很多。坐标美国现身说法。
@@MsHelenkitty 沒錢吃哪來的錢買?
用心健身之後覺得 如果只是要吃到能活下來真的很便宜 每天泡麵水餃一個月伙食費可能不用3000元但是我還是覺得值得啦哈哈
這些原型食物看起來好美味♥ 平常要是都這樣誰要吃垃圾食物啊~~
很實用～
我會食薯仔食會停唔到 😑😑😑
這篇超棒的
很棒，馬上訂閱！
可愛❤️
那想請教美國有那種只用馬鈴薯、鹽跟油作的洋芋片，算不算超級加工食物呢？乳清蛋白也算嗎？是不是改喝原味的比較好呢？我是不是該戒掉蛋白棒啊～～流淚（貓咪毫可愛啊）
洋芋片當然是啊，他就是加工食品組的零食啊XD乳清蛋白應該...算畢竟乳清要好喝也是挺好喝的...
@@royis3251 我知道算是加工食品，但是想知道像Good Health橄欖油洋芋片海鹽口味那種只用了油、鹽、馬鈴薯的不知道算不算是"超級"加工食品（問題應該是出在油炸？）其實有時候我也會自己買馬鈴薯做薯條，成分也差不多那三種，所以覺得疑惑乳清蛋白好像有些品牌的原味是真的只有乳清蛋白粉加一點卵磷脂，應該是只剩那種可以選了...蛋白棒...我想我應該是不奢望了...（淚）
看來你還是沒搞懂影片在講什麼，不要把重點都放在超級加工這幾個字，重點是那個食物會不會讓你一直想吃停不下來，難道乳清蛋白會讓你一口接一口停不下來喝的跟汽水一樣多？如果蛋白棒做的太好吃讓你一次能吃到一包洋芋片的量，那就別碰了（雖然不可能，因為一定很飽而且蛋白棒很貴）
@@914168 喔！你這樣說我就懂了！謝謝你！我太糾結在成分上了！（蛋白棒真的很貴啊，乳清最好喝的那個牌子也很貴...）
@@914168 我超愛吃蛋白棒而且會想一根接一根吃 本來想說蛋白棒營養成分不錯應該蠻安全的…… 現在想想會一直想吃下去就已經不對勁了唉唉唉
影片中的"墨西哥TACO"跟"雞肉三明治"也算超級加工食品嗎?
應該是說除了正餐還附了汽水,另外有零食餅乾那些東西!
每天都比TDEE少快1000卡....然後又不能吃所謂的垃圾食物，真的有夠難達標
總之就是吃好吃又便宜的就容易吃多就會胖
要開始曬貓了嗎XDD
知易行難，道理我懂，可是就真的很難抗拒餅乾零食啊(泣)......有貓就是讚！
2:35 義大利麵不也是加工食品嗎?
史考特的意思應該是義大利麵條當碳水化合物來源？
有人說義大利麵是比白麵條GI值還要低的食物,而且是要久煮的!
如果實驗裡控制了的兩組的總熱量，為什麼會有不同的結果？
兩者熱量一樣但超級加工食品會讓你吃更多
供餐部分熱量一樣，但其他時間房間裡仍然有可自由取用的食物
這個實驗的結果有點可惜這個實驗讓受試者自己拿自己想吃的量，測試結果跟一般人猜想的結果差不多更想看到吃同樣熱量下，"加工VS非加工"的差異
好爽啊，这些餐点
痾這兩組實驗不是要把營養成分跟熱量都定在同一個基準上嗎??? 如果加工食品組一天多吃500卡 那一個月會多一公斤那也差不多啊! 實驗應該是放在同熱量同營養成分下~比較健康狀況??
我的想法也和你一样 这个实验的目的可能为了说明原型食物在饱腹感上面的作用 热量一样的情况下我觉得应该可以很简单的证明原型食物的营养配比更加合理和微量元素更加丰富。我也同样好奇 假如热量一样，营养成分一样，各种配比都相似的话，能否还能有特别明显的区别。当然现实中这可能很难做到一边吃薯片一边啃芹菜。
原型食物看起來好好吃哦
葡萄實在很搶眼阿XD
我愛大麥克
想吃健康，可是钱包不允许
重點：每週150美金和每週100美金......這樣一個月吃原形食物就要超過16000台幣......
讓我想到 光頭哥哥 QQ 藉由美食 讓自己產生多巴胺
為什麼沒按訂閱，通知還是會跳出現影片阿
我記得我有一次吃洋芋片只吃一片😂😂🤔
原型食物那一組明顯好吃太多了，加工食品那一組太可憐了🥺
我可以三餐幫老公準備原型食物喔🥰
三餐也太好了吧！
我是不是因該把家中加工食品都丟掉 😂
這頻道很讚，一定要訂閱加開小鈴鐺。
貓貓❤️
我比較喜歡吃原型食物誒，煮的那麼好
有貓就給讚！（咦）
有貓就按👍
不好意思，我剛好是你說沒看過的那種人
有貓就給讚
👍
好喜歡老公
貓貓讓我分心了
有貓🥰🥰🥰
貓整個很搶戲
會不會只是因為加工食品的熱量其實跟女生的體重一樣，為了不要嚇到別人所以謊報了=.=
應該就類似豆腐雖是加工，但最少的加工吧
看完影片摸著自己的肥肚，食慾忽然都下降了......
可是增肌吃這些加工食品就是又便宜又容易夠能量啊，而且不是每個人都會喜歡一直吃吧。把自己的感受放別人身上，神經病
我可以吃水煮馬鈴薯跟水煮雞胸肉整整一個月（我真心挑食），但也可以一天嗑掉一包好市多賣的海鹽薯片。吃水煮食物身體會自己克制，但是吃空熱量的東西，會永遠吃不飽，會挑起更多食慾。
我覺得一分鐘健身教室讓我學到好多，尤其是後面的貓整個可愛
最後一句讓我差點煞車停不下來
為什麼這麼優質的頻道訂閱數那麼少QAQ
好怕醫生心灰意冷不拍了QAQ
懶羊羊
RUclipsr很多是專業團隊在拍...
醫生主要宣掦正確知識..
要吃的健康，錢包都得夠厚QQ
關鍵：洋芋片不用煮
與其說錢包夠厚，不如反思為什麼不夠努力？下評論之前不如先親身去菜市場/賣場一次，老老實實煮一頓，也許你會有不同的想法。
的確比較貴阿。。全聯一塊生的雞胸肉可以買一個便當，但是健康無價
如果經常自己煮，上網買大包裝冷凍的牛豬雞魚肉，而且每天最多吃兩餐，其實不會貴太多。
說好一分鐘卻講這麼久....這節目太優質~訂閱按下去~
可是影片中的原型食物看起來好好吃 真希望能每天吃 有時候不是我們不想吃 而是在取得方面 高油高鹽高糖的食物太容易取得 想吃健康勢必就要自己弄 如果路上能多開幾家價格合理的健身餐館 我也很願意去吃
自己煮阿
@@sai740330 原型食物看起來有夠貴 ㄏㄏ
@@reamd5508 唉 那你就繼續吃加工食品阿
我也好想有人幫忙準備三餐的原型食物
自律真的很重要
前裕隆集團董事長嚴凱泰也說過
你連吃都控制不了你還能控制什麼?
現代食品工業是營利事業而不是慈善團體，他們在乎的是獲利而不是消費者的健康。
所以業者努力研發所謂的黃金比例，就是油鹽糖的巧妙組合讓消費著一口接一口停不下來！
體重過重健康受損，抱歉接下來換醫院藥廠去賺囉！
現代人生活不會受毒蛇猛獸威脅，但是各種人為的套路可真不少啊！
我去年就訂閱了，有一段時間都沒有消息，也是很擔心史考特不製作影片了，加油加油加油！
後面的生物很令人分心啦😂
放心，它很冷
真心喜歡這個頻道！ 謝謝醫師的說明 :)
吃原型食物其實不難，前提會點烹飪技巧便很容易
我以為大家會在看完影片以後留這種言
我從來沒看過一分鐘健身教室，影片真的在一分鐘的過
沒有啦開個玩笑，感謝史考特醫生製作品質優良的影片分享知識
好可怕 經常早餐以為吃方包穀物脆片很健康 沒想到也是超級加工製品
簡單 明瞭 優質頻道👍👍👍
只要不是外食在餐馆吃 原型食物肯定还是比加工的便宜 如果不是自己做 那就肯定是相反的
如果能便宜又有時間準備三餐 誰不想吃原型食物? 不如找個能長期維持的外食方法 加工食物不是毒藥 能適量比較重要
真棒的分析講解!!謝謝史考特
因為每公克的熱量相同，所以體積差異不影響？100g沙拉和100g馬鈴薯泥就算調整到熱量相同，不代表體積就會一樣吧？
健康都是用錢買的 看那普通便當店每樣菜都油成那樣 +雞腿 才90元 水煮餐100份量少少 蛋白質也少少 卻比較貴 一個人自己煮也是花不少 我都自己煮一餐大概都100~150
如果是免費的堅果 我可以瘋狂吃 吃得比薯片還多XD
陳胤百 坚果吃太多也胖人。一天一把刚刚好。
4:56 我在想那只猫会不会把瓶子推倒，然后就cut了，画面再回来猫不见了🤣
感謝分享，很實用
熱量密度是"熱量/重量", 沒辦法用體積相比吧? 加工過的食物更好咀嚼和消化, 也是原形食物難以吃很多的原因吧!?
😉想了解低卡氣水😉
請問健身零食會算是超級加工食品嗎？
算😂可是广告打太好，所以也一堆人在吃
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我真的可以只吃一片薯片就不吃了...摸到肚子上的肥油就連那片都吃不下去了QwQ
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不說了 我要再去買一罐可樂了
有貓咪，好可愛
真的 吃薯片會讓人一直想再吃, 讓我想到之前新聞報的那個小妹妹我不吃垃圾食物 超可愛的哈哈
這篇超有感，努力吃原型結果伙食費越來越高，馬的（淚奔
身為學生黨的我每星期都要自己掏錢買…飯錢根本不足夠
但是你以后省下的医药费会很多。坐标美国现身说法。
@@MsHelenkitty 沒錢吃哪來的錢買?
用心健身之後覺得 如果只是要吃到能活下來真的很便宜 每天泡麵水餃一個月伙食費可能不用3000元
但是我還是覺得值得啦哈哈
這些原型食物看起來好美味♥ 平常要是都這樣誰要吃垃圾食物啊~~
很實用～
我會食薯仔食會停唔到 😑😑😑
這篇超棒的
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那想請教美國有那種只用馬鈴薯、鹽跟油作的洋芋片，算不算超級加工食物呢？
乳清蛋白也算嗎？是不是改喝原味的比較好呢？
我是不是該戒掉蛋白棒啊～～流淚（貓咪毫可愛啊）
洋芋片當然是啊，他就是加工食品組的零食啊XD
乳清蛋白應該...算
畢竟乳清要好喝也是挺好喝的...
@@royis3251 我知道算是加工食品，但是想知道像Good Health橄欖油洋芋片海鹽口味那種只用了油、鹽、馬鈴薯的不知道算不算是"超級"加工食品（問題應該是出在油炸？）
其實有時候我也會自己買馬鈴薯做薯條，成分也差不多那三種，所以覺得疑惑
乳清蛋白好像有些品牌的原味是真的只有乳清蛋白粉加一點卵磷脂，應該是只剩那種可以選了...
蛋白棒...我想我應該是不奢望了...（淚）
看來你還是沒搞懂影片在講什麼，不要把重點都放在超級加工這幾個字，重點是那個食物會不會讓你一直想吃停不下來，難道乳清蛋白會讓你一口接一口停不下來喝的跟汽水一樣多？如果蛋白棒做的太好吃讓你一次能吃到一包洋芋片的量，那就別碰了（雖然不可能，因為一定很飽而且蛋白棒很貴）
@@914168 喔！你這樣說我就懂了！謝謝你！我太糾結在成分上了！（蛋白棒真的很貴啊，乳清最好喝的那個牌子也很貴...）
@@914168 我超愛吃蛋白棒而且會想一根接一根吃 本來想說蛋白棒營養成分不錯應該蠻安全的…… 現在想想會一直想吃下去就已經不對勁了唉唉唉
影片中的"墨西哥TACO"跟"雞肉三明治"也算超級加工食品嗎?
應該是說除了正餐還附了汽水,另外有零食餅乾那些東西!
每天都比TDEE少快1000卡....
然後又不能吃所謂的垃圾食物，
真的有夠難達標
總之就是吃好吃又便宜的就容易吃多就會胖
要開始曬貓了嗎XDD
知易行難，道理我懂，可是就真的很難抗拒餅乾零食啊(泣)......有貓就是讚！
2:35 義大利麵不也是加工食品嗎?
史考特的意思應該是義大利麵條當碳水化合物來源？
有人說義大利麵是比白麵條GI值還要低的食物,而且是要久煮的!
如果實驗裡控制了的兩組的總熱量，為什麼會有不同的結果？
兩者熱量一樣
但超級加工食品會讓你吃更多
供餐部分熱量一樣，但其他時間房間裡仍然有可自由取用的食物
這個實驗的結果有點可惜
這個實驗讓受試者自己拿自己想吃的量，測試結果跟一般人猜想的結果差不多
更想看到吃同樣熱量下，"加工VS非加工"的差異
好爽啊，这些餐点
痾這兩組實驗不是要把營養成分跟熱量都定在同一個基準上嗎??? 如果加工食品組一天多吃500卡 那一個月會多一公斤那也差不多啊! 實驗應該是放在同熱量同營養成分下~比較健康狀況??
我的想法也和你一样 这个实验的目的可能为了说明原型食物在饱腹感上面的作用 热量一样的情况下我觉得应该可以很简单的证明原型食物的营养配比更加合理和微量元素更加丰富。我也同样好奇 假如热量一样，营养成分一样，各种配比都相似的话，能否还能有特别明显的区别。当然现实中这可能很难做到一边吃薯片一边啃芹菜。
原型食物看起來好好吃哦
葡萄實在很搶眼阿XD
我愛大麥克
想吃健康，可是钱包不允许
重點：每週150美金和每週100美金......
這樣一個月吃原形食物就要超過16000台幣......
讓我想到 光頭哥哥 QQ 藉由美食 讓自己產生多巴胺
為什麼沒按訂閱，通知還是會跳出現影片阿
我記得我有一次吃洋芋片只吃一片😂😂🤔
原型食物那一組明顯好吃太多了，加工食品那一組太可憐了🥺
我可以三餐幫老公準備原型食物喔🥰
三餐也太好了吧！
我是不是因該把家中加工食品都丟掉 😂
這頻道很讚，一定要訂閱加開小鈴鐺。
貓貓❤️
我比較喜歡吃原型食物誒，煮的那麼好
有貓就給讚！（咦）
有貓就按👍
不好意思，我剛好是你說沒看過的那種人
有貓就給讚
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好喜歡老公
貓貓讓我分心了
有貓🥰🥰🥰
貓整個很搶戲
會不會只是因為加工食品的熱量其實跟女生的體重一樣，為了不要嚇到別人所以謊報了=.=
應該就類似豆腐雖是加工，但最少的加工吧
看完影片摸著自己的肥肚，食慾忽然都下降了......
可是增肌吃這些加工食品就是又便宜又容易夠能量啊，而且不是每個人都會喜歡一直吃吧。把自己的感受放別人身上，神經病