То есть вы хотите сказать делая эти упражнения можно питаться как хочешь есть пирожки и за неделю сбросить 5кг?????? ВАУ😂😂😂😂 Здесь фантастикой попахивает!!!!!!
I don't normally post on these types of videos, but I just did the full ten minutes and I will try to do it for a full week. Thanks for the enjoyable video.
Yes, this week-long exercise does work very well. By the end of the week I felt more toned in the stomach area and it certainly did wonders for my arms. I know this is a late update but here you go. (:
Thank you so much for sharing this incredible video! The Natsuki Aerobics abs workout has been a game-changer for me. The clear instructions and variety of exercises kept me engaged throughout the week. I'm truly grateful for the motivation and results I've achieved. Can't wait to continue this journey!
Не знаю как наткнулась на ваш канал,но это восторг! Я за одну тренировку просто умылась потом,это то чего я хотела! Благодарю и Благо Принимаю!🖤🌹✨🍀✨ Я теперь ваша подписчица! Вы покорили моё сердце ✨
Note to self: Don't lock your knees. When moving arms, move them by using back muscle. Tighten your lower abs so you won't be arching your back. Don't forget to breath. 自分用に注意すること書きます 膝をつっぱらない 腕を動かすときは、背中の筋肉を意識 下腹に力を入れる、反り腰にならないように 息すること忘れずに！
Magnifico! Ho un metabolismo rallentato e faccio fatica a dimagrire😢 Proverò questi facili esercizi per una settimana e poi nella mia routine giornaliera Grazie 🙏🏻😊😅
I've had muscle imbalances in my hips for years. This was a little difficult at first but now that I completed the 10 mins I feel loose as a goose. I'll do this twice a day just for my hips!!
I have been corona for 4 days, I want to do this exercise right now, but my back pain does not allow it. I look forward to end of virus and to do this beautiful exercise. thanks for this great video!! loves from Turkey..💘💘
day 1 complete!!! a little hard since i have no good rhythm. but I will update. after my 3rd kid i let myself go a lot i got comfortable but since I saw a recent picture of myself I was not happy with what I saw. I need to get in shape for myself and my kids. Having asthma and not doing 1 exercise since I graduated high school in 2013 has made my lungs weak cant even take 5 steps of running and im lost of breath.
![[Subcutaneous fat / visceral fat] Lose 26 kg method 🔥 Just walk in the room](http://i.ytimg.com/vi/ITfQD5AmxmA/mqdefault.jpg)
![[Subcutaneous fat / visceral fat] Lose 26 kg method 🔥 Just walk in the room](/img/tr.png)
![[Once a day get twice thin thigh] Intensively remove fat from thighs and lower belly!](http://i.ytimg.com/vi/OrGjBJwjm2k/mqdefault.jpg)
Day 7 completed yeah so happy. I like what I am seeing in the mirror. My waist is really shaping up 💃💃💃💃. My hips feel more flexible and aligned.
Congrats 🎉🥳🎊
@@MuscleWatching traduci in italiano
Are your legs and thighs thin?
@@ale7480 I don't want my thighs and legs to slim too much so looking for low impact exercises like this video to work on shaping my curves more
Did you control your diet?
毎日あきらめず、でも無理しない程度に頑張ってやったらSサイズ着れるようになりました！まだまだ頑張っていきます
it´s saiki!
5日やりましたがウエスト両サイドが結構くびれてきた！
下っ腹はあまり変化なしです
音消して自分の好きな曲かけてやると楽しくて永遠にできそうな気がします😂
كيف اطفيء الموسيقي في اليتيوب
７日間やってみました！
初日から体が熱くなり、３日目からくびれがはっきりと分かるようになりました！
今後も続けていこうと思います！
3ヶ月で毎日体操して、炭水化物減らして、15キロ痩せました！一年経ちますが最近サボってご飯ももりもり食べてましたが1キロしか増えてません。ただサボるとお腹に肉はついてきたので、また毎日頑張りたいと思います！
今日で3日目！太腿に隙間が出来ました！アラフォーで代謝が落ちていて、ストレッチしても体重減らず…朝夕のワンコの散歩＋このダンスで、まさかの体重1キロ弱減！ヘルニア一歩手前の腰痛持ちですが、腰の負担もなく、逆に骨盤が整えられるからなのか、寝起きの痛みも軽減された気がします！
とりあえず、1週間！続けて頑張ります🙌
Great! good workout! i have a workout youtube too, check it out!
別に音楽に合わなくてもいいと思います！
自分のペースでやるのも良し！動きに合わせてやるのも良し!!
要は毎日やるか、ならないかだと思いますよ！私はこの動画だけじゃなくて色々と組み合わせてはいますが、１ヶ月5kg体重減りました✨
То есть вы хотите сказать делая эти упражнения можно питаться как хочешь есть пирожки и за неделю сбросить 5кг??????
ВАУ😂😂😂😂
Здесь фантастикой попахивает!!!!!!
научитесь читать комментарий написано же за месяц и не только 1 тренировка а еще другие @@ИннаЗуева-и2ц
えーめっちゃいいじゃん‼️
足を上げたり下げたりしなくていいから、音が全然出なくて最高😍😍
これこそまさに静かにこっそり出来るし、お気に入り‼️嬉しいこういう感じの動画またほしいです✨✨
Great! good workout! i have a workout youtube too, check it out!
2:39 2:42
オススメにあったのでやってみました。思ったより腕が辛かったです
でも凄く辛い訳でもなく楽しかったので続けてやってみたいと思います
今日から始めました！まずは、1週間続けてみます。じわじわ熱い‼️
今日からはじめました。少し汗をかいて腰のあたりが温かくなりました。とりあえず１週間頑張ります‼️
たまに体がバカになって
リズム狂って変な動きになるけど頑張れる🙋🏻♀️笑
あと4日続けて頑張ります❣️
とても簡単な動きなので１日の始まりのウォーミングアップにぴったりです。何回かやって慣れてきたので自分なりの動きをプラスして楽しくやっています。
応用までされていて素晴らしいですね😊私も見習って頑張ります😊
今日から7日間全力でやります！
2/2 🙆♀️
2/3🙆♀️
2/4🙆♀️
Great! good workout! i have a workout youtube too, check it out!
オススメ？に上がっていたので、見てみたら、お腹に効くとあったので本日やってみました。これでお腹痩せたらラッキー！な位、お腹痩せ系の中では比較的簡単でした。続けてみます！
I have done for 4 days and feel very good. Not too hard for 62 year old woman like me. Thank yo so much.
こういうの待ってました😁
飛び跳ねたりしないので場所取らないし続けられそうです！
今日から頑張ります💪
いつも見てます
今ダイエットしていて
毎日見てます
楽しく運動させてもらってます
150センチ 40歳 産後から増え続け、人生最高値の60キロ。7日間やっていきます😊
6/4ついていけない
6/5筋肉痛
6/6スムーズにできるようになってきた！
6/7
6/8 体が重くてやりたくなかったが、やってみるとあっという間😊
6/9 明日で７日！
6/10 7日間終了！楽しくできました。体重は減りませんでしたが、二の腕もお腹周りも小さくなった気がするのでこれからのルーティーンにして続けます😊ありがとうございました。
笑顔につられて始めましたが、なかなか辛い！七日間がんばります
3個目位から横腹痛くなりました💦
便秘にも良さそうですね！
後半、腕と腰の動きで脳内バグりました😂
でも楽しくできて毎日やります！！
Oh, really? How is it changing your body?
これ即効性がヤバい♡
クセになります♪
2日目、終わりました‼︎
動きがまだチグハグですが、とにかくやります😊
いつもありがとうございます😊
1日目スタート❤️
腰痛もちだけど、飛び跳ねないので負担にならなくてすごく良いです✨
全部やっても、それ程キツくないのも嬉しい〜✨✨
がんぱってくださいー👌👍
同いっていますか?〜
今日から開始します。
最初は楽勝だったのですが、途中から上半身、お腹がぽかぽかしてきました。
効いているのでしょう。
明日も頑張るぞ💪
昨日から始めました。
この動画だけじゃなく、他のなつきさんの動画もやっていますが早速腰が筋肉痛になりました。頑張ってダイエットに取り組みます！
シンプルかつちゃんとやった感のある素敵な動画だと思いました😭
音楽も明るくてやる気になるし
何より笑顔が可愛くて楽しいですw
最近太ってきたので引き締めていきます！
保育園が休園で家でだらけているので始めました！2日目ですが筋肉痛がすごいです…！
簡単なのに、3個目から脇腹が痛くなった…。汗もにじんできて、代謝あげるのに良さげ｡
こちら只今6日目です
マッスルウォッチングの他の運動もしていますが
見た目は変化あるか…
はい。子供にお腹少しへこんできたって言われました‼️
そして初日より、この10分で汗をかくようになりました。なんか良い効果なのかな…？
Сегодня позанималась по данному видео. Понравилось. Буду заниматься каждый день, через 2 недели напишу результат. Спасибо ❤️
Как вы? Я сегодня нашла это видео, сделала мне понравилось!
Ну как результат?
続けられそうです！
今日から始めます⭐️
身体中がポカポカして熱くなりますね！分かりやすいし、辛くないから続けられそうです！今日からがんばります👊
I don't normally post on these types of videos, but I just did the full ten minutes and I will try to do it for a full week. Thanks for the enjoyable video.
Results?
Yes, this week-long exercise does work very well. By the end of the week I felt more toned in the stomach area and it certainly did wonders for my arms. I know this is a late update but here you go. (:
@@itsmeganherethis is awesome, congratulations. Thankuu♡
Thank you so much for sharing this incredible video! The Natsuki Aerobics abs workout has been a game-changer for me. The clear instructions and variety of exercises kept me engaged throughout the week. I'm truly grateful for the motivation and results I've achieved. Can't wait to continue this journey!
私女ですが、ボインボインに目が釘付けになります😍
今日で2日目！
7日目どれだけ変化するか楽しみに続けます♫
Saving this for myself 5:15
初めて、休まずついていけました♪
頑張ります♪
昨日から2日連続続けられました^ ^またこんな感じの痩せる有酸素運動またやりたいので宜しくお願いします🥺ノリノリの曲でもやりたいです‼︎
はじめまして、昨日からトライしています。仕事から戻ってくると長い時間はできないので、短時間で動いた！って思えるのがいいと思いました。
1日目：○
2日目：○(最後の動きが上手くできない)
3日目：○(疲れててもできた)
4日目：○(食べすぎた)
音楽とテンポがあってないと言う意見があったので実際にやってみたら
音楽はさておきお姉さんの動きに合わせると速すぎてついていけなかった😭
ので音楽に合わせてみたらちょうど良かった
そして最後までやれたので
また明日もやってみようと思う
Не знаю как наткнулась на ваш канал,но это восторг!
Я за одну тренировку просто умылась потом,это то чего я хотела!
Благодарю и Благо Принимаю!🖤🌹✨🍀✨
Я теперь ваша подписчица!
Вы покорили моё сердце ✨
Единственный россиян в комментариях)))
いろんなエクササイズ配信をされてる方の動画をさせてもらってますが、このエクササイズはこれぞ有酸素って感じです！私、今走ってきたんだっけ？という疲労感です(笑)
走れない私にピッタリなエクササイズです！
Note to self:
Don't lock your knees.
When moving arms, move them by using back muscle.
Tighten your lower abs so you won't be arching your back.
Don't forget to breath.
自分用に注意すること書きます
膝をつっぱらない
腕を動かすときは、背中の筋肉を意識
下腹に力を入れる、反り腰にならないように
息すること忘れずに！
初めて体験しました
１週間頑張ってみます。
同じ動作なのにきましたー😆
脇腹が痛いですから～
今日から始めました！
両腕曲げ伸ばしが一番きつかったー💦
1週間頑張ってみます！
Magnifico!
Ho un metabolismo rallentato e faccio fatica a dimagrire😢
Proverò questi facili esercizi per una settimana e poi nella mia routine giornaliera
Grazie 🙏🏻😊😅
Мне 60 лет. И я сделала это вместе с Вами!! Это супер!!!
И сколько раз? И какие изменение
@@gulnark3731 я делала один раз в день,, минус 5 киллограм.
@@ЕленаФоменко-с7т per quanti giorni? Hai eseguito anche una dieta?
@@ЕленаФоменко-с7т не верю
はじめまして☆彡
4月22日、1日目終了しました。
めっちゃ、お腹にきいてる感じがします🎵
明日も、頑張ります😊
Супер!!! Весело и эффективно!!! Настроение поднялось и ощущение тонуса!!! Спасибо!!! 😊😊😊🌹🌹🌹
動きが単純で良い！
音楽と動きが合っていない、と言う人がいたので、気持ち悪いかなと思ったけど、やってみたら逆に気持ちいいし、クセになるw
適度に腹筋と脇腹に効いていて、やり始めて1週間だけど、まじでクビれてきた！😭
あとは皮にもうちょいハリが出て締まればいいんだけどなぁ
年齢的に無理なのかなぁ
でもまだまだ頑張ります👍
Спасибо, талия действительно стала видна, живот и бока стали меньше💖💖💖💖💖
音楽と動きが自由😊
簡単だし、フリーに動けてとてもいいっ❤🎉音楽も開放的っ🎶💕
ありがとうございます🎉😊
I've had muscle imbalances in my hips for years. This was a little difficult at first but now that I completed the 10 mins I feel loose as a goose. I'll do this twice a day just for my hips!!
これだけでは有酸素足りませんよ...笑顔だけ素敵ね
1日目です✨
腰もですが、腕にも効いてますw
達成目指して頑張ります🙋
手に合わせて行って腰は自然についていく感じでOK🥳
Спасибо большое тебе ! Я делаю первый день ! Очень нравится 👍! С 💘 с любовью из России!
1日目（3/30)
右足首がなぜか痛い
だがお腹痩せたいので続ける。
Is there anyone who can continue for 7 days? 7日間続けらる人は挙手！
Let's try 😁😁😁😁😁
Yo empiezo el lunes ,me medire y el domingo estaré terminando ,subiré los resultados 🌹
Me,i have challenged myself yo do this 7 days in a row. On day 5 today.
오늘부터 시작요~❤
2022/2/7~
888888
ビフォーの方が理想的な私はこれをやるか迷ってる😅
コメント見ると今日からやります！と、７日まで記録しているコメントがあまり見れなくて、、、皆頑張ろー😂
可笑しくて、キツイ!
でも効いてる気がします。
続けるぞ!
Привет из Казахстана. Случайно наткнулась на это видео сегодня и сделала. Действительно ощущение супер и потеешь. Очень эффективно!!!!
こんなの探してました❤私にはあってます‼️ありがとうございました🎉頑張ります
2月10日○
2月11日✕ (ワクチン副反応)
2月12日✕ (副反応治りかけ、飲酒)
2月13日✕ (１日遊ぶ)
2月14日○ 汗かいてリフレッシュ
2月15日✕
2月16日✕
2月17日○ 楽しい
もう始めて2週間になりますが特に効果はありません…🥲
ですが有酸素運動になるかなと思い、夕飯前には必ずやるようにしてます！
右利きが問題なのかわかりませんが腰を動かしながら左腕を動かすのが難しかったです😅
ウエスト痩せたいのでわからなくなったら腰振りに専念しています😂
レディースディが近くて痩せにくいけど・・・
今日からがんばる！！！！😁😁😁
ビフォアでも十分キレイなボディラインと思うんですけど、比較すると更にきれいになるんですね。
今日始めておすすめ動画で拝見したので、今夜お風呂上がりに試してみます!
お腹が特に太ってしまって
7日間じゃ無理だったけど少しずつ減ってきてはいます
外のエクササイズもやりつつ毎日やるように頑張ってます
day 5 complete!!!!.... I have way more energy than before I feel so good....
毎日の日課になっております☺️効果ありますよ〜👍
I do need to do some cardio, but I hate cardio, but I'll try this because its only 10mins and the music is good.
1日目 頑張りました😆すごく汗かきました～
I just started my 2nd day. Who knew such simple movements would cause me to perspire so much. I am loving this.
A poco con eso ya tendré mi cuerpo angosto libre de grasa?
キツイですが、私には一番続けやすい運動です☺️
頑張ります👊✨
I have been corona for 4 days, I want to do this exercise right now, but my back pain does not allow it. I look forward to end of virus and to do this beautiful exercise. thanks for this great video!! loves from Turkey..💘💘
may you get healthy and feeling better soon!
I hope you are feeling better now ❤️👍
今回、私自身のことなのですが、動画を見て真似て、2週間やりました。リズムが速くてしんどかったんですが、頑張ってやった結果、左手の肩と脇腹に痛みが出て、整骨院に行った結果、動画も見てもらいましたが、テンポが早いこと、どこの筋肉がどう使うかってことで、説明（テロップ）ないので、そこは本当に大変だとは想いますが、検討してください
Estou a começar agora. Obrigada. Falo desde Luanda, Angola.
Dia1:listo
Dia2:listo
Dia3:listo
Dia4:listo
Dia5:listo 27 marzo
Hace 1 semana no lo hago pero lo retomare
Dia6:listo
Dia7:listo
Dia8:listo
今日から始めました！
頑張ります
I'm looking forward to trying this. I'm disabled. But I believe I'm able to accomplish this exercise.
GOOOOO GIRLLLLLL
@@myriam8182 Thanks. I'm excited to add this to my daily routine.
day 1 complete!!! a little hard since i have no good rhythm. but I will update. after my 3rd kid i let myself go a lot i got comfortable but since I saw a recent picture of myself I was not happy with what I saw. I need to get in shape for myself and my kids. Having asthma and not doing 1 exercise since I graduated high school in 2013 has made my lungs weak cant even take 5 steps of running and im lost of breath.
明けましておめでとう御座います😌
ダメ元でやってみます！
簡単で楽しいから毎日出来そう😆
今日1日目頑張って続けます😊
昨日から始めました！！
1週間頑張ります！！
2/2🥑
2/3🥝
2/4🍐
入院中ですが、太らない様にやってます。mental明るくなり楽しく最強です😊🔥🔥🔥❤
挙手🙋♀️
1週間やりとげるとここに誓います！！
Вчера сделала- сегодня крепатура. Работает!))))))
тело похудело?
こちらを始めて3日目となりますが、体を動かすのは楽しいですね✨ 上半身と下半身のリズムが合わず変な動きになりますが…。
腰を動かす時どうしても膝も一緒に動いてしまうんですが、大丈夫でしょうか？
大丈夫ですよ👌
@@MuscleWatching すごく気になってたのでありがとうございます！
やりがいがある！でもシンプルだしマンションでもできるから続けます！
数ヶ月前から〰️やっています😆
最初は、上にあげたりする動作の手が疲れたりして、しんどかったけど、最近はだいぶ慣れてきて楽しく踊れるようになりました😊
体重も少しづつ減り、クビレが出てきました🤩
毎日続けることが大事ですよね💃
これからも〰️頑張って目標体重まで、目指します❤️
今日で８日目です！１ヶ月やってみます。
ダンス感覚で楽しく出来ました🎶
❤ まずは、1週間続け てみます 🤸♀️ 今日から始めました!
What happened??
Result???
本当にこれ２日やったら、お腹の線でてきました。
really? its work??
40代後半の運動不足には、程よく大変（笑）で楽しいです。鏡を見ながらやってみました。
体が暑くなるので少しは燃焼してるかな😳
がんばって続けてみます!
2022/10/15までの変化は
・運動中しっかり汗をかくようになった
・お腹の両脇にうっすらと線が見えるようになった
変化のないところ
・下っ腹ぽっこり
・ももくっついてる
腕の上下と前後運動は、まだ腰がうまく振れないので、柔軟不足なのかな?
毎朝のルーティンにして継続します!
10日継続達成
お腹はあまり変化なしだけれど…
普段運動してなかったからか、最近息が上がり難く感じます!
まずは目指せ20日継続
10月30日 日課になりつつあります!曲と動きを覚えたので、自分でアレンジを加えながらやっています
もうすぐ3週間になりますが、自分のやり方が悪いのか変化はありません…🥲
まだ続けていくつもりなので、動きのポイントや意識すべきことなどを追記していただきたいですっ！🥺
Excelente ejercicios, lo hago todos los días ya baje 7 kilos en tres meses