10 NAJLEPSZYCH PORAD TRENERA MATNERA DLA BIEGACZY
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- 10 NAJLEPSZYCH PORAD TRENERA MATNERA DLA BIEGACZY
Najlepsze biegowe porady Trenera Biegania Pawła Matnera dla biegaczy - bieganie, trening, fizjoterapia, kontuzje biegacza. Zebrałem w jednym filmie 10 najlepszych porad dla biegaczy:
0:01 Ważna informacja dla Ciebie
0:59 Badaj się - jak?
2:37 Buty do biegania - czy minimalistyczne?
4:08 Skąd czerpać wiedzę o bieganiu?
5:17 Biegaj mniej - dlaczego?
6:04 Biegaj wolniej - Eliud Kipchoge
6:55 Rolowanie - kiedy i jak ?
8:12 Monitorowanie tętna - po co?
9:18 Czy biegać codziennie?
10:30 Biegowe ABC
13:03 Nie zabijaj się INTERWAŁAMI
Tutaj nowy e-book KONTUZJE BIEGACZA: www.empik.com/...
✉ WSPÓŁPRACA: kontakt@matnerrunning.pl
********************************************************************
Paweł Matner - magister fizjoterapii, trener biegania w MATNER RUNNING TEAM, trener przygotowania motorycznego, organizator obozów biegowych, medalista Mistrzostw Polski. Od 2019 roku członek ASICS FrontRunner Polska. Autor E-BOOKA BIEGACZA, Rekordy życiowe: 10km 31:22, Półmaraton 1:09:32.
✉ WSPÓŁPRACA: kontakt@matnerrunning.pl
********************************************************************
INSTAGRAM: / matner_running_team
FB: / pawelmatner
GRUPA BIEGOWA we WROCŁAWIU: www.matnerrunni...
BIEGOWY TRENER PERSONALNY i PLANY TRENINGOWE ONLINE: www.matnerrunni...
❤ BIEGAJCIE I BĄDŹCIE ZDROWI ❤
#Bieganie #10najlepszychPoradMatnera #Kontuzje
Super porady zebrane. Dzięki 👌🤩Długo biegam i robię wszystkie błędy o których wspominasz w filmikach. Prośba o doprecyzowanie porad. Co to znaczy biegaj mniej i co to znaczy wolniej Porównując Twoje osiągi nie mam czym mówić 😃wiec definicja mało dużo i wolno szybko ma znaczenie. Biegam średnio 5.30-5.40. Od 5.0 do 6.2 nawet w zależności od przetrenowania czy innych błędów😜 dzięki za odpowiedzi
Pozdrawiam 🏃🏼♀️💥
Wszystkie odpowiedzi znajdziesz w filmach. Szukaj A znajdziesz. Na przykład w najnowszym filmie. A 5:30 to biegają u mnie osoby z rekordem 37-38minut na 10km. A Ty też masz taki na 10km ?
MATNER RUNNING TEAM trener biegania Wrocław nie wierzę 😄 w życiu 38/40. Moj rekord to 51 minut na 10 i 1h57 półmaraton . 5.30 biegnę sobie jak jestem w średnio dobrej formie.😉ostatnio dużo rower szosy i biegania mniej ale coś tam cały rok biegam pozdrowienia !
@@sylwiaw8897 no właśnie. Więc katujesz się treningiem. ZWOLNIJ do 6:30-6:20/km Max! Proste.
Dzięki 😊
Jak zwykle w samo sedno. Super materiał. Pozdrawiam
💀🤣🤣Badania robię......jestem umówiona na ekg wysiłkowe po 2 latach biegania 🙈 Lepiej późno niż wcale.......żelazo, ferytyna leży, działam ........zwolniłam biegi dzięki Twoim filmikom , rolowanie przed i po 💪👋👋
cześć za sobą masz sporą biblioteczkę z książkami, może jakieś polecisz, oczywiście z tematyki treningowej
ANATOMIĘ na początek ;) Potem "Gotowy do biegu". Choć lepiej poczekać chwilę, aż skończę pisać moją książkę ;) Swoją drogą, moje dwa e-booki przeczytane?
Witam mam pytanie biegam kilometr w 5.40 powinienem biegać wolniej ?