Właśnie czegoś takiego było mi trzeba! Niby takie rzeczy, o których się wie, gdzieś z tyłu głowy to ciągle jest. Ale teraz wiem, jak to ważne by pamiętać o tych sprawach bez przerwy. Wielkie dzięki, pozdrawiam!
Dzięki za komentarz! Polecam Ci też jeden z moich najnowszych filmów: "Jakie Buty Biegowe Będą Dla Ciebie Najlepsze" - ruclips.net/video/W28Kx2wsGlY/видео.html Pozdrawiam 😊
To łap najnowszy! ⚡ *Wit pobiegł **2:43:39** trenując głównie 4-5x w tygodniu.* 🔥Oglądaj, jeśli chcesz dowiedzieć się o: ➡ treningu 7 dni przed startem ➡ ciekawszych/kluczowych treningach do maratonu ➡ Pro Tipach na dzień przed startem ➡ Pro Tipach na 5 minut przed startem ➡ jak trenować odżywianie ruclips.net/video/XKnOSlFMSbk/видео.html
Dzięki Ania, mega mi miło! ❤️ Jeśli jeszcze nie widziałaś to zapraszam również do obejrzenia mojego najnowszego filmu o paśmie biodrowo-piszczelowym: ruclips.net/video/9DBP9D4Mh3Y/видео.html 😊
Dzięki! Bo umysł czasem mi wrzuca, żebym cisnął bardziej. Od dwóch miesięcy biegam dystans 5km (wcześniej 3 do 4), 4/5 razy w tygodniu, 6min/km. Organizm sam mi to wyregulował, słucham go i czuję się z tym świetnie. Do tego robię trening siłowy po bieganiu. I post przerywany 18/6, jem dopiero po treningach :)
Zajęło mi to niestety kilka lat , ale doszedłem do podobnych wniosków i też tak działam. Gdybym kiedyś zobaczył ten film i trochę pomyślał, miał bym łatwiej, a tak musiałem się trochę nacierpieć i pomęczyć. Bardzo fajnie konkretnie i na temat.
Jak nie biegać podbiegów gdy człowiek mieszka w Bielsku tuż przy lesie i od razu szlaki na Szyndzielnie czy Kozią Górkę ? Bieganie po szosie nie ciągnie mnie zupełnie. Chcąc nie chcąc sporo podbiegów robię w czasie treningu , staram się tylko utrzymać w spokojnym tempie.
Dopiero calkiem niedawno trafilam na Twoje filmiki. Po obejrzeniu kilku, calkowicie zmienilam myslenie jesli chodzi o bieganie. Biegalo mi sie zawsze ciezko, czesto kontuzje.. Wielkie dzieki za wszystkie informacje 💜. Zaczynam biegac jakby od poczadku 😊👍
Dzięki za komentarz! *Oglądaj moje najnowsze filmy:* ❌Nikt Ci Tego Nie Powie - Lekarze Mnie Nienawidzą - Kolagen Ci nie pomoże: ruclips.net/video/bJZXTLDMaQI/видео.html 🇵🇱Kadra Polski Nas Nienawidzi - Mamy Lepszą opiekę na Obozach Biegowych: ruclips.net/video/3DxtoHv8Yag/видео.html 👉Co zrobić, by nie mieć ściany na maratonie: ruclips.net/video/h5zcKINdF94/видео.html 👉Jak trenować po półmaratonie: ruclips.net/video/bJcK4bM7BDA/видео.html 👉6 Sposobów na Mistrzowski trening: ruclips.net/video/VSJojaNmzHQ/видео.html 👉Ile żeli na maratonie je Eliud Kipchoge: ruclips.net/video/h5zcKINdF94/видео.html
Wiecznie powtarzasz „Od jutra zaczynam treningi!” 🏃 ale te „jutro” jeszcze nigdy nie nadeszło...? 😞 🔥 Dołącz do DARMOWEGO wyzwania „Zacznij biegać w 30 dni” i przekonaj się jakie to proste! 😍 ⭐ www.matnerrunning.pl/zacznij-biegac/ ➡ chcesz zacząć biegać, ale nie wiesz jak się do tego zabrać ➡ chcesz poprawić swoje zdrowie i samopoczucie ➡ lubisz wyzwania ale równocześnie brakuje Ci motywacji ❗Zapisz się klikając w link poniżej👇 ⭐ www.matnerrunning.pl/zacznij-biegac/
Oglądaj równie moje ostatnie filmy: 🇵🇹 Jak wyglądały pierwsze dni Obozu Biegowego w Portugali - opowiada uczestniczka: ruclips.net/video/Fauc74y6yCY/видео.html ⭐ * Test Sprawności Biegacza - sprawdź czy zdasz:* ruclips.net/video/AI_KgCrXSOU/видео.html ⭐ * Rób Życiówkę na każdym treningu:* ruclips.net/video/5xIy1DHOvMo/видео.html ⭐ Jak Szybko Stracić na Wadze: ruclips.net/video/m0R3Y7xYOv4/видео.html ⭐ Ćwiczenia na Brzuch: ruclips.net/video/1rMjzmMeC0M/видео.html
Nie rozumiem czemu nie uczą podstaw biegania na wf w szkole.... Zaczęłam niedawno przygodę z bieganiem. Jeszcze wykonuje biego marsze ale często mam wrażenie że źle wykonuje krok biegowy. Dziękuję teraz wiem czego szukać :)
Extra dzięki, ja właśnie rzuciłam palenie niecały miesiąc temu i zaczęłam biegać (kiedy paliłam też czasem biegałam, ale to nie było zbyt przyjemne :p czasem też ćwiczyłam, więc nie byłam totalnym kołkiem, ale nie mam rewelacyjnej kondycji na pewno) i jak odkryłam jak cudownie się czuję i ile mam energii bez papierosów zaczęłam biegać po 10 - 15 km, tak ze cztery razy w tygodniu, czasem też krótsze dystanse, ale ogólnie często i raczej sporo, jak na byłą palaczkę. Zaczynają mnie boleć kolana, więc bardzo się cieszę, że trafiłam na ten kanał :) czy może będzie (albo już jest i nie mogę dostrzec) wideo o stabilizujących ćwiczeniach i treningu funkcjonalnym, o którym tutaj wspominasz? Byłoby super :)) jeszcze raz dzięki, pozdrawiam!
Dzięki za komentarz Martyna!🙂 Polecam metody jak i również mój ostatni film "W 3 miesiące poprawił się o 9 minut w półmaratonie": ruclips.net/video/ct8dAkx7oj0/видео.html Pozdrawiam!😉
Super filmik, powiedziane prosto i zrozumiale :) E-book też świetna robota 👏 Prosiłabym o małą poradę, gdyż ostatnio pojawił mi się problem z mięśniem płaszczkowatym w prawej nodze, skąd może wynikać jego przeciążenie?
Dzięki za komentarz! *Polecam Ci również moje ostatnie filmy:* 👉Jak Powinien Wyglądać Trening Interwałowy + Przykłady💎💎💎 ruclips.net/video/ArEJAsjJvPo/видео.html 👉Jak Ćwiczyć Kadencję Biegu: ruclips.net/video/2qup0yd-dVI/видео.html 👉Ból Stawów - Tego Lekarz Ci Nie Powie: ruclips.net/video/bJZXTLDMaQI/видео.html
🙂 Oglądaj również moje ostatnie filmy: 💥 KOLKA BIEGACZA - jak sobie z nią radzić? ruclips.net/video/hGLcSeDhtrM/видео.html 💥 Jak wyglądały pierwsze dni Obozu Biegowego w Portugali - opowiada uczestniczka: ruclips.net/video/Fauc74y6yCY/видео.html 💥 Test Sprawności Biegacza - sprawdź czy zdasz:* ruclips.net/video/AI_KgCrXSOU/видео.html
Krótko! Ruszyły zapisy na kolejny Weekendowy Obóz Joga i Bieganie Sienna 29.09-1.10 Zapiszesz się tutaj : www.matnerrunning.pl/oboz-biegowy-joga-i-bieganie2023/ Asia z mężem [nie biega] i psem już się zapisała!
Nie ma tętna uniwersalnego, to jest Twoja indywidualna cecha. Musisz sobie wyznaczyć strefy tętna. Zwykle robi się to w oparciu o tętno maksymalne, które niestety też masz indywidualne.
Wiecznie powtarzasz „Od jutra zaczynam treningi!” 🏃 ale te „jutro” jeszcze nigdy nie nadeszło...? 😞 🔥 Dołącz do DARMOWEGO wyzwania „Zacznij biegać w 30 dni” i przekonaj się jakie to proste! 😍 ⭐ www.matnerrunning.pl/zacznij-biegac/ ➡ chcesz zacząć biegać, ale nie wiesz jak się do tego zabrać ➡ chcesz poprawić swoje zdrowie i samopoczucie ➡ lubisz wyzwania ale równocześnie brakuje Ci motywacji ❗Zapisz się klikając w link poniżej👇 ⭐ www.matnerrunning.pl/zacznij-biegac/
@@TrenerMatner nie specjalnie. Pytam dla porównania bo miałem bieg wahadłowy 10)10 na macie boso i wyszło mi 35 s i jestem ciekaw czy jakbym miał buty to bym urwał te 5 sekund
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
✅PLANY TRENINGOWE:
www.matnerrunning.pl/kontakt/
🎁DARMOWY TRENING WE WROCŁAWIU:
www.matnerrunning.pl/treningi-grupowe/
kawał wiedzy! widać, że nie reklamujesz zegarków;).
Dzięki! Polecam Ci najnowszy film: ruclips.net/video/1bXbgdXoE7Q/видео.html
🎯Ćwiczenia na KRĘGOSŁUP🎯
➡️Zestaw do pracy💻👔 i do domu🏠
Właśnie czegoś takiego było mi trzeba! Niby takie rzeczy, o których się wie, gdzieś z tyłu głowy to ciągle jest. Ale teraz wiem, jak to ważne by pamiętać o tych sprawach bez przerwy. Wielkie dzięki, pozdrawiam!
To zaglądaj tutaj częściej, to to film z wiosny, a mamy już jesień i dużo więcej filmów ;)
Super filmik, może i ma 2lata, ale rady wciąż aktualne. Dzięki! 🤙🏻
Dzięki za komentarz! Polecam Ci też jeden z moich najnowszych filmów: "Jakie Buty Biegowe Będą Dla Ciebie Najlepsze" - ruclips.net/video/W28Kx2wsGlY/видео.html Pozdrawiam 😊
Dziękuję, chyba najbardziej wartościowy materiał który ostatnio oglądałem. Dużo wiedzy 👍
To ogladaj inne u mnie. Jest jeszcze dużo materiałów...i to lepszych.
Dziękuję za ciekawy film 👍😊
To łap najnowszy!
⚡ *Wit pobiegł **2:43:39** trenując głównie 4-5x w tygodniu.*
🔥Oglądaj, jeśli chcesz dowiedzieć się o:
➡ treningu 7 dni przed startem
➡ ciekawszych/kluczowych treningach do maratonu
➡ Pro Tipach na dzień przed startem
➡ Pro Tipach na 5 minut przed startem
➡ jak trenować odżywianie
ruclips.net/video/XKnOSlFMSbk/видео.html
Dziękuję za filmik! Ogrom wiedzy!
Proszę bardzo ;) Ilu osobom podeślesz ten filmik?
Szymon, Dzięki! Polecam Ci najnowszy film: ruclips.net/video/1bXbgdXoE7Q/видео.html
🎯Ćwiczenia na KRĘGOSŁUP🎯
➡️Zestaw do pracy💻👔 i do domu🏠
Super filmik , duzo ciekawych info a szczegolnie zeby niegac wolniej
Dzięki! Polecam Ci najnowszy film: ruclips.net/video/1bXbgdXoE7Q/видео.html
🎯Ćwiczenia na KRĘGOSŁUP🎯
➡️Zestaw do pracy💻👔 i do domu🏠
Dzięki. Wiedza - to cenię! 👌
Dzięki! Polecam Ci najnowszy film: ruclips.net/video/1bXbgdXoE7Q/видео.html
🎯Ćwiczenia na KRĘGOSŁUP🎯
➡️Zestaw do pracy💻👔 i do domu🏠
super facet! dzięki twoim filmom zacząłem zmieniać swój trening! Może zdecyduję się na współpracę online ! Najpierw baza tlenowa i ABC :)
Super materiał. Dzięki !
Dzięki! Polecam Ci najnowszy film: ruclips.net/video/1bXbgdXoE7Q/видео.html
🎯Ćwiczenia na KRĘGOSŁUP🎯
➡️Zestaw do pracy💻👔 i do domu🏠
Jesteś rewelacyjny! Dziękuję za świetny i ciekawy film!
Jest więcej dobrych filmów. Oglądaj najnowsze, są lepsze ;)
Dzięki! Polecam Ci najnowszy film: ruclips.net/video/1bXbgdXoE7Q/видео.html
🎯Ćwiczenia na KRĘGOSŁUP🎯
➡️Zestaw do pracy💻👔 i do domu🏠
Super rady👍
Zgadzam się, Team Biotad
juz kilka razy to ogladam, bardzo dobre informacje, ktore zmieniaja moje podejscie do biegania na lepsze i bardziej rozsądne :)
Cieszę się. Ilu biegaczom podeślesz ten materiał?
Dawno nie slyszalam tak rozsądnej wypowiedzi💪💪💪super
Dzięki Ania, mega mi miło! ❤️ Jeśli jeszcze nie widziałaś to zapraszam również do obejrzenia mojego najnowszego filmu o paśmie biodrowo-piszczelowym: ruclips.net/video/9DBP9D4Mh3Y/видео.html 😊
Dzięki za mega dużo informacji! Niby tak proste a jednak nie stosowałem tego wszystkiego. Czas na zmiany 💪
O Ty tutaj :D
@@margaidaimil8861 czasem trzeba zrobić krok w tył, żeby zrobić dwa kroki w przód 😅
Dzięki! Bo umysł czasem mi wrzuca, żebym cisnął bardziej. Od dwóch miesięcy biegam dystans 5km (wcześniej 3 do 4), 4/5 razy w tygodniu, 6min/km. Organizm sam mi to wyregulował, słucham go i czuję się z tym świetnie. Do tego robię trening siłowy po bieganiu. I post przerywany 18/6, jem dopiero po treningach :)
I dobrze, pamiętaj spokojne bieganie kluczem jest. Podczas takiego biegu powinieneś umieć wypowiadać pełne zdania złożone bez dużej zadyszki ;)
Zajęło mi to niestety kilka lat , ale doszedłem do podobnych wniosków i też tak działam. Gdybym kiedyś zobaczył ten film i trochę pomyślał, miał bym łatwiej, a tak musiałem się trochę nacierpieć i pomęczyć. Bardzo fajnie konkretnie i na temat.
Lepiej późno niż wcale. Zachęcam Cię do oglądania moich najnowszych filmów, a jest ich spro ;)
Jak nie biegać podbiegów gdy człowiek mieszka w Bielsku tuż przy lesie i od razu szlaki na Szyndzielnie czy Kozią Górkę ? Bieganie po szosie nie ciągnie mnie zupełnie. Chcąc nie chcąc sporo podbiegów robię w czasie treningu , staram się tylko utrzymać w spokojnym tempie.
Super porady 😍Dziękuję bardzo🙂
Dzięki!| Jest dużo więcej - oglądaj najnowsze: ruclips.net/video/Oh_nFOLuGf0/видео.html
Dopiero calkiem niedawno trafilam na Twoje filmiki. Po obejrzeniu kilku, calkowicie zmienilam myslenie jesli chodzi o bieganie. Biegalo mi sie zawsze ciezko, czesto kontuzje.. Wielkie dzieki za wszystkie informacje 💜. Zaczynam biegac jakby od poczadku 😊👍
To koniecznie musisz dołączyć do DARMOWEGO wyzwania - sporo się dowiesz i zapobiegniesz nowej kontuzji:
www.matnerrunning.pl/zacznij-biegac/
Fantastyczny materiał, masa wartościowej wiedzy.
Dzięki! Polecam Ci najnowszy film: ruclips.net/video/1bXbgdXoE7Q/видео.html
🎯Ćwiczenia na KRĘGOSŁUP🎯
➡️Zestaw do pracy💻👔 i do domu🏠
Świetny kanał i cenne wskazówki. Pozdrawiam
Dzięki za komentarz!
*Oglądaj moje najnowsze filmy:*
❌Nikt Ci Tego Nie Powie - Lekarze Mnie Nienawidzą - Kolagen Ci nie pomoże:
ruclips.net/video/bJZXTLDMaQI/видео.html
🇵🇱Kadra Polski Nas Nienawidzi - Mamy Lepszą opiekę na Obozach Biegowych:
ruclips.net/video/3DxtoHv8Yag/видео.html
👉Co zrobić, by nie mieć ściany na maratonie:
ruclips.net/video/h5zcKINdF94/видео.html
👉Jak trenować po półmaratonie:
ruclips.net/video/bJcK4bM7BDA/видео.html
👉6 Sposobów na Mistrzowski trening:
ruclips.net/video/VSJojaNmzHQ/видео.html
👉Ile żeli na maratonie je Eliud Kipchoge:
ruclips.net/video/h5zcKINdF94/видео.html
Konkretnie i rzeczowo
Dzięki! Polecam Ci najnowszy film: ruclips.net/video/1bXbgdXoE7Q/видео.html
🎯Ćwiczenia na KRĘGOSŁUP🎯
➡️Zestaw do pracy💻👔 i do domu🏠
Dzieki super rady 😀
Sławek! Łap mój najnowszy film - Biegaczkę ❌BOLAŁO KOLANO, a ćwiczyliśmy stopy... kolano JUŻ NIE BOLI: ruclips.net/video/efSwBCmmi0A/видео.html
Dzieki za pomoc
⭐⭐⭐⭐Dzięki! Sprawdź najnowszy film z dzisiaj. O dziwo, mnie tam w ogóle nie ma : ruclips.net/video/8BnDpcdsFv4/видео.html
Hej, nagrasz filmik o prawidłowej technice biegu i najczęstszych błędach? :)
Dlaczego?
@@TrenerMatner bo ludzie są głupi i nie potrafią wykonywać najprostszych życiowych czynności ;)
po 100% dziękuje
Dzięki! Polecam Ci najnowszy film: ruclips.net/video/1bXbgdXoE7Q/видео.html
🎯Ćwiczenia na KRĘGOSŁUP🎯
➡️Zestaw do pracy💻👔 i do domu🏠
Wiecznie powtarzasz „Od jutra zaczynam treningi!” 🏃 ale te „jutro” jeszcze nigdy nie nadeszło...? 😞
🔥 Dołącz do DARMOWEGO wyzwania „Zacznij biegać w 30 dni” i przekonaj się jakie to proste! 😍
⭐ www.matnerrunning.pl/zacznij-biegac/
➡ chcesz zacząć biegać, ale nie wiesz jak się do tego zabrać
➡ chcesz poprawić swoje zdrowie i samopoczucie
➡ lubisz wyzwania ale równocześnie brakuje Ci motywacji
❗Zapisz się klikając w link poniżej👇
⭐ www.matnerrunning.pl/zacznij-biegac/
Super materiały.tez biegałam ok klepałam kilometry.az z jednego treningu wróciłam na 4.....teraz uczę się wolno. I na tętno 🤦masakra.
Dzięki! Polecam Ci najnowszy film: ruclips.net/video/1bXbgdXoE7Q/видео.html
🎯Ćwiczenia na KRĘGOSŁUP🎯
➡️Zestaw do pracy💻👔 i do domu🏠
Dziękuję za ten film! Jednak liczy się jakość a nie ilość 😊
To chyba oczywiste, że jakość się liczy ?
Super - jak zwykle :)
Dzięki! Polecam Ci najnowszy film: ruclips.net/video/1bXbgdXoE7Q/видео.html
🎯Ćwiczenia na KRĘGOSŁUP🎯
➡️Zestaw do pracy💻👔 i do domu🏠
Świetny materiał.
Oglądaj równie moje ostatnie filmy:
🇵🇹 Jak wyglądały pierwsze dni Obozu Biegowego w Portugali - opowiada uczestniczka:
ruclips.net/video/Fauc74y6yCY/видео.html
⭐ * Test Sprawności Biegacza - sprawdź czy zdasz:*
ruclips.net/video/AI_KgCrXSOU/видео.html
⭐ * Rób Życiówkę na każdym treningu:*
ruclips.net/video/5xIy1DHOvMo/видео.html
⭐ Jak Szybko Stracić na Wadze:
ruclips.net/video/m0R3Y7xYOv4/видео.html
⭐ Ćwiczenia na Brzuch:
ruclips.net/video/1rMjzmMeC0M/видео.html
@@TrenerMatner Właśnie sobie pootwierałem w osobnych oknach, bo bardzo ciekawe filmy. Obejrzę w wolnej chwili. Dzięki.
Nie rozumiem czemu nie uczą podstaw biegania na wf w szkole.... Zaczęłam niedawno przygodę z bieganiem. Jeszcze wykonuje biego marsze ale często mam wrażenie że źle wykonuje krok biegowy. Dziękuję teraz wiem czego szukać :)
Bo nie wszyscy mają taką wiedzę.
Witam Panie Pawle, jak najlepiej odciazyc łąkotke podczas biegania ?
Dziekuje i pozdrawiam!
podpinam sie pod pytanie
Extra dzięki, ja właśnie rzuciłam palenie niecały miesiąc temu i zaczęłam biegać (kiedy paliłam też czasem biegałam, ale to nie było zbyt przyjemne :p czasem też ćwiczyłam, więc nie byłam totalnym kołkiem, ale nie mam rewelacyjnej kondycji na pewno) i jak odkryłam jak cudownie się czuję i ile mam energii bez papierosów zaczęłam biegać po 10 - 15 km, tak ze cztery razy w tygodniu, czasem też krótsze dystanse, ale ogólnie często i raczej sporo, jak na byłą palaczkę. Zaczynają mnie boleć kolana, więc bardzo się cieszę, że trafiłam na ten kanał :) czy może będzie (albo już jest i nie mogę dostrzec) wideo o stabilizujących ćwiczeniach i treningu funkcjonalnym, o którym tutaj wspominasz? Byłoby super :)) jeszcze raz dzięki, pozdrawiam!
Dzięki! Polecam Ci najnowszy film: ruclips.net/video/1bXbgdXoE7Q/видео.html
🎯Ćwiczenia na KRĘGOSŁUP🎯
➡️Zestaw do pracy💻👔 i do domu🏠
Chyba zacznę stosować wszystkie te metody😁
Dzięki za komentarz Martyna!🙂 Polecam metody jak i również mój ostatni film "W 3 miesiące poprawił się o 9 minut w półmaratonie": ruclips.net/video/ct8dAkx7oj0/видео.html Pozdrawiam!😉
Super filmik, powiedziane prosto i zrozumiale :) E-book też świetna robota 👏
Prosiłabym o małą poradę, gdyż ostatnio pojawił mi się problem z mięśniem płaszczkowatym w prawej nodze, skąd może wynikać jego przeciążenie?
Skąd wiesz, że to płaszvzkowaty ?
@@TrenerMatner hmm.. tak mi się wydaje z budowy anatomicznej, że chodzi o niego, tak 4-5 cm powyzej kostki, strona przyśrodkowa
Mnie prze bieganieu tak po jakimś 2 km bardzo pieką stopy i odczuwam duży dyskomfort a anawet nie czuję się zmęczony
Dzięki za komentarz!
*Polecam Ci również moje ostatnie filmy:*
👉Jak Powinien Wyglądać Trening Interwałowy + Przykłady💎💎💎
ruclips.net/video/ArEJAsjJvPo/видео.html
👉Jak Ćwiczyć Kadencję Biegu:
ruclips.net/video/2qup0yd-dVI/видео.html
👉Ból Stawów - Tego Lekarz Ci Nie Powie:
ruclips.net/video/bJZXTLDMaQI/видео.html
Szybko i na temat ;)
🙂 Oglądaj również moje ostatnie filmy:
💥 KOLKA BIEGACZA - jak sobie z nią radzić?
ruclips.net/video/hGLcSeDhtrM/видео.html
💥 Jak wyglądały pierwsze dni Obozu Biegowego w Portugali - opowiada uczestniczka:
ruclips.net/video/Fauc74y6yCY/видео.html
💥 Test Sprawności Biegacza - sprawdź czy zdasz:*
ruclips.net/video/AI_KgCrXSOU/видео.html
Dobrze, to o ile powinno się obniżyć tętno w ciągu minuty? I czy ta minuta to bezruch czy lekki spacer?
Moze zrobisz odcinek o tym jak zbędna waga wplywa na bieganie, wyniki, ciało itp
Może zrobię... dzięki za pomysł Grzesiek! Pozdrawiam😉
Krótko! Ruszyły zapisy na kolejny Weekendowy Obóz Joga i Bieganie Sienna 29.09-1.10
Zapiszesz się tutaj : www.matnerrunning.pl/oboz-biegowy-joga-i-bieganie2023/
Asia z mężem [nie biega] i psem już się zapisała!
Co to znaczy biegać wolniej? Mam 40 lat od kilkunastu lat bieg średnio na 10 km z średnim czasem 47 min. Czy to jest te bieganie wolniej ?
A jak myślisz?
@@TrenerMatnerno właśnie nie wiem. Wydaje mi się że to szybko 😊
Witam. Czy biegajac raz w tygodniu okolo 12km mozna polepszac wydolność tlenowa?
To zależy
@@TrenerMatner Od jakich czynników?
Jakie tętno powinno być przy bieganiu jeśli chodzi o ilość uderzeń ?
Nie ma tętna uniwersalnego, to jest Twoja indywidualna cecha. Musisz sobie wyznaczyć strefy tętna. Zwykle robi się to w oparciu o tętno maksymalne, które niestety też masz indywidualne.
Około 60- 70% tętna maksymalnego a prościej powinieneś umieć rozmawiać z osobą towarzyszącą podczas biegu.
Dlaczego podbiegi są tak niebezpieczne? Wydawalo mi się, że większe obciążenia są na zbieach...
Witam czy mogę biegać z podziebieniem
Lepiej nie. Zapraszam do obejrzenia mojego najnowszego filmu "Jak biegać i nie chorować": ruclips.net/video/hdJ-EuRra4Q/видео.html Pozdrawiam🙂
W piątek mam zawody masz jakieś rady?
Wiecznie powtarzasz „Od jutra zaczynam treningi!” 🏃 ale te „jutro” jeszcze nigdy nie nadeszło...? 😞
🔥 Dołącz do DARMOWEGO wyzwania „Zacznij biegać w 30 dni” i przekonaj się jakie to proste! 😍
⭐ www.matnerrunning.pl/zacznij-biegac/
➡ chcesz zacząć biegać, ale nie wiesz jak się do tego zabrać
➡ chcesz poprawić swoje zdrowie i samopoczucie
➡ lubisz wyzwania ale równocześnie brakuje Ci motywacji
❗Zapisz się klikając w link poniżej👇
⭐ www.matnerrunning.pl/zacznij-biegac/
☕ *KAWA MATNERA* - ziarnista *kawa dla biegaczy. 💥 Z kodem *MATNER10* masz *10% zniżki* : www.sportscoffee.eu/produkty/kawa-matnera,15.html
Dziękuje. Dlaczego nie przekazałeś mi tego 30 lat temu? ;)
Bo wtedy jeszcze nie umiałem mówić :D
Dopuszczalne jest bieganie na boso brzegiem morza?
Mam wiele przypadków, gdzie nagle zaczęliście biegać brzegiem morza... a potem kontuzja ;)
czy buty do tenis ziemnego (profesjonalne, wysokie modele) są dobre do biegania?
nie
⭐⭐⭐⭐⭐
*OBÓZ BIEGOWY PORTUGALIA - RUSZYŁY ZAPISY:*
www.matnerrunning.pl/obozy-biegowe/
Jak się szybciej biega ? W butach czy boso?
A jak myślisz?
@@TrenerMatner jakbym wiedział to bym nie pytał.
Nie pytałem o wiedzę, lecz o przeczucie ;)
Oczywiście, że w butach - nie widziałeś nigdy żadnych zawodów biegowych/lekkoatletycznych?
@@TrenerMatner nie specjalnie. Pytam dla porównania bo miałem bieg wahadłowy 10)10 na macie boso i wyszło mi 35 s i jestem ciekaw czy jakbym miał buty to bym urwał te 5 sekund
🔔OSTATNIE MIEJSCA NA OBÓZ DLA AMATORÓW W SZKLARSKIEJ PORĘBIE:
www.matnerrunning.pl/matnerrunningcamp/
Fajnie, ale o tym tętnie nie rozwinąłeś i w rezultacie nie wiadomo co miałeś ma myśli
Dlatego masz jeszcze 280 innych filmów u mnie, żeby zobaczyć co miałem na myśli ;)
Biegaj mniej i wolniej :) To chyba jeszcze wieksze wyzwanie niz samo wyjscie na trening 😂
DLACZEGO?
pozdrawiam z wf-u
Na w-fie Wam puszczają?
kds
Dzięki za komentarz! 🎯 Łap link do mojego najnowszego filmu: ruclips.net/video/eml6jSWl_Yo/видео.html Pozdrawiam 😉