🍓살 안 찌고 배부른 음식 TOP 10 ㅣ👍 포만감을 주는 저칼로리 식품 ㅣ🍓공복감을 늦추는 식품 ㅣ👍배고품 홀몬, 그렐린 억제 식품 ㅣ

저칼로리 음식들은 배고픔을 빨리 느끼게 해 간식을 먹게 되던 가 과식이나 폭식으로 이어집니다. 하지만 저칼로리이지만 포만감을 주는 건강식품을 10가지를 소개해 드립니다.
출처
www.healthline...
www.healthline...
www.insider.co...

[@서쪽의큰곳에가자]

오이, 닭가슴살,베리류,감자,치아씨,수박, 생선(명태),달걀,콩류

[@미소천사-b7g]

궁금증 해결해 주셔서 감사해요

[@user-pn5bu9mc4j]

영상에 있는 열 가지 음식 먹고 다이어트혀야 겠네요 삶은 감자가 포만감이 젤 큰 건지 몰랐습니다.

[@worldhigh6488]

도저언~~~

[@사랑행복-g2d]

그렐린 홀몬 감소시키는 식품이 있었군요. 좋은 정보 얻고 갑니다!

[@공부하자-u3j]

음식 후보: 쌂은감자 닭가슴살 고구마 달걀 생선 콩 오이(피부)
간식:베리류

[@csg77758]

코리리도 풀만 먹지요 ㅜ ㅜ

[@Skdo-l2c]

다이어트 실패햐셨나봐요
영상의 이점은 먹어도 살찌는데 지장이 없는 음식들을 소개한거지 다이어트 성공할 수 있는 음식이 아니에요 ㅠㅠ

[@들꽃-g1q]

나예전병원가너 의사한데 현미밥 채소만 먹는데 살이찌나요 하니 의사가 하마코끼리 풀막먹지요 ㅋ

[@해리단길-d4n]

커피도 공복감 줄여줘요!!!

[@박상미-c1f]

정보 감사합니다 이른 방학 시작하고 좀 잘 먹었다고 갑자기 훅 찌는데 미칠거 같더군요. 일단 한약 “해인감비환”지어와서 먹고 5일 5킬로 감량도전 성공하고 몸이 조금 가벼워져서 조깅 시작하고 보조제 “닥터래시오”도 같이 먹는 중입니다. 운동효과가 배로 나타나서 그런지 특히 체지방이 많이 줄었어요.