マグネシウムをたくさん取りたい人必見！マグネシウムの多い食品ランキング

[@あき-g3t]

すぐに参考にできる素晴らしい内容で、感謝です🙇🥰

[@seikatukain]

参考にしていただけてうれしいです。励みになります。

[@1711-b9p]

マグネシウム摂取したいと考えていたので嬉しい動画です😊
色々まんべんなく食べることを大切にしつつ…でも、あおさ多めで献立考えます❗️

[@seikatukain]

参考にしていただけてうれしいです。そうですね、偏りなく食べるのが大切ですよね。

[@Marhava2023]

マグネシウムを摂りたかったらサプリが手っ取り早いよ。カルシウム1000mg、マグネシウム500mg入りなんてのがアメリカには沢山あります。通販で。

[@海渡万璃子]

サプリは高濃度だけど
日本人の体質で、
一度に大量の栄養素がサプリなどで入ってくると、
過剰摂取による害を避けようとして
大半が吸収しないで外に出そうと
してしまうみたいです。
これは　日本人の胃酸が
他の人種に比べて弱いことが原因らしい。
(胃酸が弱い　＝　　過剰摂取されたものの消化が追いつかない　= そのままだものと大量に入ってきた入ってきたものの害が出てしまう　　→ それにより受ける身体の打撃を避けるために　安全を最優先に過剰摂取されたものは　大半が外に出されてしまう。)
→つまり、　サプリの大半が
飲んでもほぼ吸収されず　意味がないと言われる理由はコレで、
本当に栄養をきちんと機能する形で身体に取り組もうとするなら
食事から　自然な形で摂る　しかないんです。