TOMA 1 TAZA ANTES DE IR A LA CAMA Y DUERME COMO NUNCA CON ESTAS RECETAS NATURALES PARA DORMIR BIEN
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- Опубликовано: 3 июл 2023
- Dr. Carlos Jaramillo:
Dormir adecuadamente es esencial para nuestra salud y bienestar, pero a veces diferentes factores pueden dificultar la calidad de nuestro sueño. La exposición a pantallas antes de dormir, la luz blanca y ver televisión en la noche pueden interferir con nuestro ritmo circadiano y afectar nuestra capacidad para conciliar el sueño.
La melatonina es una hormona natural que regula nuestro ciclo de sueño-vigilia. Tomar suplementos de melatonina puede ayudar a regularizar los patrones de sueño, facilitando el proceso de quedarse dormido. Sin embargo, es importante seguir las indicaciones y las dosis recomendadas por un profesional de la salud, ya que su consumo excesivo o inapropiado puede tener efectos no deseados.
La Valeriana es una planta que se ha utilizado durante siglos como ayuda natural para dormir. Sus beneficios se atribuyen a su capacidad para aumentar los niveles de ácido gamma-aminobutírico (GABA) en el cerebro, un neurotransmisor que promueve la relajación y ayuda a conciliar el sueño. La Valeriana generalmente se consume en forma de suplemento o como infusión.
El té de manzanilla es conocido por sus propiedades relajantes y sedantes, lo que lo convierte en una opción popular para promover el sueño. Los compuestos presentes en la manzanilla, como la apigenina, actúan sobre los receptores del cerebro, induciendo una sensación de tranquilidad y somnolencia. Disfrutar de una taza de té de manzanilla caliente antes de acostarse puede ayudar a relajarse y prepararse para una buena noche de sueño.
La lavanda es una planta aromática con un aroma suave y relajante. Su fragancia se ha utilizado durante mucho tiempo para ayudar a conciliar el sueño y mejorar la calidad del descanso. El aroma de la lavanda puede reducir la ansiedad y promover una sensación de calma, lo que facilita la inducción del sueño. Puedes utilizar aceite esencial de lavanda en un difusor antes de acostarte o incluso rociar unas gotas en tu almohada para disfrutar de sus beneficios relajantes.
La passiflora,, se ha utilizado como un remedio herbal para tratar el insomnio y los trastornos del sueño. La passiflora tiene propiedades ansiolíticas y sedantes que pueden ayudar a inducir un sueño profundo y reparador. Se ha demostrado que esta planta reduce la actividad cerebral y promueve la relajación, lo que facilita el descanso nocturno.
No dormir lo suficiente puede tener un impacto significativo en nuestra salud física y mental. La falta de sueño adecuado puede afectar nuestra concentración, el estado de ánimo, el rendimiento cognitivo y la capacidad de manejar el estrés. Es importante no solo confiar en una taza de té o en un suplemento, sino también abordar otros factores que pueden estar afectando la calidad de nuestro sueño, como establecer una rutina de sueño regular, crear un ambiente propicio para el descanso y manejar el estrés de manera efectiva.
1:00 Estos factores hacen que tengas mal sueño
1:35 Esto pasa cuando tomas melatonina
2:31 Puedes tomar Valeriana para dormir
3:56 Té de manzanilla para dormir
4:25 La lavanda es increíble para dormir
5:06 La passiflora te sirve para
5:41 ¿Que pasa si me despierto a medianoche?
7:00 Esto pasa cuando no duermes bien
7:42 No solo es tomar la taza
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.
El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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En resumen: valeriana, manzanilla, lavanda, pasiflora, muchas gracias doctor, son pocos los influencers encargados de transmitir información tan valiosa como la que usted comparte, al final todo en nuestra vida está ligado a la alimentación.
Gracias
Se pueden tomar los 4 juntos en una taza de té
@@anamenendez4144 La misma pregunta tengo ya. Gracias a quien sepa la respuesta 🙏🙏🙏
@@anamenendez4144 buena pregunta
En el minuto 4:24 habla que existen productos ya combinados
Dios bendiga a todos los que ven este vídeo y les de mucha salud y vida!!!!!
Amén y amén, igual para tí
Amén 🙏. Muchas gracias e igualmente 🙏
Gracias igualmente
@men amen
Gracias Doctor por sus buenos consejos un bendecido dia 🙏
Médicos como usted hacen una gran obra de compasión, porque no son el tipo de médicos que te llenan de pastillas si no que también te dicen cómo cuidar la salud. Es usted un gran ser humano, infinitamente agradecido Dr Jaramillo.
Los medicos te recetan pastillas y toda clase de quimicos perjudiciall para la salud por que se venden al gran negocio de las farmaceuticas
Yo duermo como un ángel, tomo una taza de te de manzanilla después de la cena. La cena es como a las 6pm y el té a las 8pm a las 10pm a la cama y luego despierto hasta las 6am. Gracias a Dios duermo bien 🙏🙏
Cenar temprano me parece importante
Que buena suerte poder dormir bien!
Apuesto a que tu salud es buena!! Felicidades!
Yo quiero eso!!!!
@@gabrielort3531, si gracia a Dios. Hago ejercicios, me voy a caminar por las mañanas y si está muy frío veo RUclips y hago cualquier ejercicio para el corazón . Y me siento muy bien gracias a Dios
Que envidia. 😊llevo más de 3 años sin dormir bien😢😢😢😢
Yo padezco insomnio desde hace tiempo, he probado de todo, no quiero llegar a medicamentos alópatas , ahorita lo que me ha funcionado es 10 gotas de pasiflora y 10 de valeriana, y me tomo un complejo B. Con eso he podido descansar más, y ejercicios de respiración. Hay que auto analizarnos, y pensar en que es lo que nos preocupa, arreglar lo que podamos y lo que no aceptar que no está en nuestras manos, dejémoselo a Dios. Me sirve mucho este texto bíblico ( Filipenses4: 6,7) Saludos 🤗
Magnesio ayuda mucho
Sí. Súmale magnesio. Citrato de magnesio es el mejor. Y si tomas cloruro de magnesio añadele limón o naranja.
Gracias mí doctor por tanta sabiduría médica.
Javier Furman recomiendo mezclar 3 de los tés para dormir ya sea pasiflora+ valeriana+ manzanilla por ejemplo 👌
Que tipo de complejp B tomas? Entiendo q hay q consumit B12 en forma metilcobalamina) y jamas como Ciano-Cobalamina...(es veneno , este ultimo)
Antes de Dormir digo en paz me acostarse y así mismo dormiré porque solo tu jehova' me haces vivir confiado.Durrmo tranquila para la Gloria de Dios .
Amén salmo 4, pero también come bien
Amén 🙏❤️🇨🇺
Amén y amén
Fuera de lugar su comentario😂
Definitivamente cuando se experimenta paz, esa que viene de Dios, se puede descansar y dormir bien, para los que tienen algún problema fisiológico, le puede ayudar mucho las recomendaciones del Doc. Jaramillo. Muchas gracias ☺️
Dios nos despierta a orar a buscarle en las mañanas. Es efectiva la oración en la mañana madrugada.Nuestro Padre Celestial
Muy efectiva.
Amén 🙏🏼
Muchísimas gracias mi Doctor primera vez que miro éste video ❤😊llevo años sin poder dormir bien...y si me duermo más o menos 12:30 am a las 3 : 30 am ya me despierto y ya no puedo dormir más 😢 tengo 67 años y cada vez me va terminando más y más...mi Dios me lo colme de muchísimas bendiciones hoy mañana y siempre 🙏 ♥️ 💕 🙏 😊
1) Valeriana - depresor
2) Manzanilla - relajacion
3) Lavanda - sedativo/control de ansiedad
4)Pasiflora - sedativo/sueño profundo
Me gusta estas aclaraciones..pará que sirbe cada ☕️ té de éstos
Sirve con V
@@epruataestá al lado en el teclado, joder 😂.....
Pasiflora es la flor de la parchita.
@@patriciachabay61 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 qué horrible leer palabras mal escritas. Joder! Viva la Madre Patria 😂😂😂😂😂😂😂😂 Joder again
Muy cierto lo de la luz. Yo jamás enciendo luces del techo después de las 6 PM. Solo lámparas de mesa por recomendación de una gran psicóloga. Ahorro luz y ayudo a mi cerebro a prepararse para descansar mejor. Muchas gracias por los consejos Doctor me gusta su canal
Hola Doctor me encanta oírlo , ojalá y haga un programa sobre el Tinitus ….🙏
Llegué a este video por accidente, pero me gustó mucho, lo amé, un millón de gracias, lo guardaré para no olvidarlo, además de suscribirme, de verdad mil gracias.
Dr. Carlos.
El toronjil es una planta que además del olor y sabor delicioso, es relajante
Sufro de trastorno mixto de ansiedad y depresión. Recomiendo muchísimo la pasiflora, me ha ayudado a dormir mejor, y en el día estoy más tranquila 🙂
@sandrasanchez. Como es la presentación de la pasiflora? Donde se puedo adquirir?
@@ceciliaduero3527 compra las gotas que venden en tiendas naturistas. 25 gotas diluidas en un poquito de agua, 1 hora antes de dormir. Las tomo sólo una vez al día 🙂
Hola Sandra Sabes una cosa cuando a ti te entra la ansiedad y el estrés Ora tu creador que te creo y te conoce desde el vientre de tu madre y él te dará paz y él y echa toda ansiedad fuera y todo miedo todo estrés y Dios te va a librar y te va a dar paz y te podrás dormir sin ningún te nada de nada Dios enviara Paz te dará paz y enviara Ángeles a tu alrededor y te dormirás ni cuenta te darás Dios te bendiga❤🙏
@@soteraaparicio5396 que mensaje tan bonito ❤️ Y claro, también oro. Me trae mucha paz y tranquilidad 🙏
@@soteraaparicio5396 que hermosas palabras de aliento. Dios te siga bendiciendo en todo. A seguir orando por todos DIOS es misericordioso con cada uno de nosotros. Dios nos ama
En México (desde donde veo sus videos) hoy se celebra el día del Médico. Muy feliz día para usted! Y gracias por su ayuda.
Me gusta mucho su humildad para hablar
A partir de hoy pondré a mi parasimpático a liderizar...no dejaré luz encendida ni el televisor, cero luz blanca...todo lo que aconseja mi doc...
Saludos a todos desde Caracas.❤
Excelente información Doctor y claro que se merece todos los likes , y porque sus consejos realmente nos benefician a todos y es muy objetivo, felicidades. Saludos desde Altamira Tamaulipas México 😀👋
Yo tomo toronjil también llamado melisa y es increible el efecto tranquilizante y el sueño profundo que logro tener con este té, se los recomiendo.
Hola De dónde es usted y Dónde se consigue el toronjil o Melisa
Dr .Dios lo bendiga sus consejos son practicos y su tono de voz muy agradable
5:51 Me encanta cómo comunica todo Dr. Mis respetos. Gracias por compartir 😊
Muchas gracias Doctor, una explicación científica como me gusta y muy fácil de digerir. Con usted aprendemos y a la vez compartimos lo que aprendemos. Muy buenos videos.
Quiero agradecer antes que nada por su forma tan clara de explicar, y por que, nos da o nos sugiere la solución.
Además su voz es agradable y no canza escucharlo varías veces.
Buenas noches y gracias a todo el equipo que hace posible esta producción.
Me gusta escucharte porque lo haces de una forma profesional y clara creo que eres un exelente médico quisiera la dirección de tu consultorio para ir con mi familia
❤ gracias doctor manténgame informada porque es de muchísimo interés para mí y nuestra sociedad
Gracias doctor es una explicación muy clara y una gran ayuda en especial a quienes ya no podemos dormir bien Bendiciones
Muy agradecida Doctor con todos sus videos, una excelente labor de su parte para esta comunidad que lo admiramos y agradecemos sus conocimientos. Saludos desde México.
Me ha encantado este video. Acostumbro a escucharte por temas de salud y siempre eres muy profesional. Mil gracias.
Gracias Doc. Muy bueno el video, gracias por colaborar con la salud de miles de personas, con ese gran conocimiento que nas hace llegar
Todos los días oro por Usted. Porque su hogar sea lleno de paz , equilibrio y amor. Gracias por lo que está haciendo por todos mis hermanitos universales ,querido maestro
Así estoy yo doctor no duermo y ya estoy con miedo amanesco
Muchas gracias Doctor, Dios te bendiga y el Espíritu Santo te ilumine siempre. Amén.
Muy muy muy cierto. Por estrés ansiedad, preocupaciones.... No descansaba bien. Y me dio insomnio!!! A mi me ayudo. Primero un horario para dormir, y una fragancia de Lavanda, excelente; mas unas goticas de valeria, toronjil, pasiflora.
Cuando no dormía bien, llegan las enfermedades y demas
Saludos 🇨🇴
Gracias 🫂
Gracias Dr por tanta información valiosa ,El señor lo bendiga para qué nos siga ayudando 🙏🙏🙏🙏
Me ecanta la manera de como trasmites el mensaje para que llegue .donde tiene que llegar .sabes lo haces muy natural y con mucha tranquilidad.SALUDOS DESDE MEXICO .
Gracias, Dr. Jaramillo, por compartir tanta sabiduría. Que Dios lo bendiga a usted y su familia. Saludos!!!
Gracias doctor por todos los detalles y consejos tan bien dados .😊
Dios bendiga su vida y la de su familia infinitamente hasta la quinta generación por ser un ser que comparte su sabiduría.
Saludos desde 🇲🇽
Muchas gracias Dr bendiciones
Que lindo mensaje al final del vídeo, ojalá los médicos siempre preguntarán como está uno percibiendo la vida
Hola bueno días doctor muy buena enseñansa
Feliz Año 2024 Dr, Jaramillo. Muchísimas gracias por sus maravillosos vídeos ,llenos de enseñanzas. Todos estamos encantados con sus enseñanzas y se lo agradecemos eternamente.
Felicidad para todo su equipo, sin olvidará su maravillosa familia. Un abrazo.🤗
Dios me lo bendiga Doctor excelente información ,me es muy útil ,para mi adolescente que tiene todo el sistema descontrolado ,gracias ❤
Hola doctor buenas tardes muchas gracias por sus enseñanzas muy importantes
Gracias Médico Jaramillo
Bendiciones Doctor y muchas gracias por su ayuda 🙏🙏🙏
Muchas gracias Dr. Carlos por sus sabios consejos de lo natural para tener un sueño saludable y reparador del organismo. Yo tomo infusión de manzanilla con anís filtrantes todas las noches, pero por ansiedad tomo clonazepam 0.5 mg 3 v/día debido a varios accidentes que tuve en casa con fracturas y operaciones para colocar osteosíntesis durante la pandemia, aún así hay algunas noches que despierto en la madrugada 3 o 4 am y ya no puedo volver a conciliar el sueño, en general duermo 8 a 9 h y tengo muchos sueños que recuerdo algunos momentos confusos y cuando despierto me siento cansada como que no hubiese dormido. Gracias por permitirme comentar lo que experimento en relación al sueño! Saludos!👍🥰
Lindo este dr Jaramillo inteligente, profesional, con mucho conocimiento y lo más importante explica de manera sencilla cada tema EXCELENTE 🤗💜
Un pasaje de la Biblia ISAIAS 53:5c El castigo de mi paz fue sobre Èl ,JESÙS llevo mi ansiedad y depresión para que yo tuviera paz,esa paz que Èl nos regala te trae alegria y descanso y puedes dormir como un bebé .
Genial explicación Dr Jaramillo. Que Dios lo bendiga y le siga dando sabiduría. Disfruto mucho sus programas
Gracias Dr. Muy buenos consejos. Muchas bendiciones 🙏🙏🙏
Gracias doctor por sus consejos, dios me lo bendiga 🙏😘
Gracias doctor por tocar este tema... he tenido problemas con mantener mi sueño completo... Muy útil.
Muchas Gracias Dr. Jaramillo Excelente recomendaciones.
Dr. muchas gracias por ayudar a las personas que tanto necesitamos un buen consejo para mejorar la salud. Dios lo bendiga.
Grande Doctor, mil felicidades por su magistral explicación!bendiciones y un fuerte abrazo desde Venezuela 👏👏💚
Saludos para todos , muy buenos todos los consejos y charlas cada vez que tengo chance los veo , quisiera que conversaras sobre la enfermedad de apneas del sueño
Amén amén ❤️❤️ muy interesante gracias me sirve de muchos
Gracias doctor. Que buena información, como todas. 😊
Muchas gracias doctor Jaramillo, sus recomendaciones son excelentes ❤
Dr Dios lo bendiga por compartir su excelente conocimiento basado en esta medicina natural y lo fácil y practico que explica fisiológicamente y Bioquímicamente.
Interesante siempre... Gracias, Dr Carlos.
Gracias Doc por sus consultas, Dios lo bendiga siempre 😢
Gracias, por la información sobre levantarse en la noche y que puedo hacer, y como ayudarme. 😊
Mil gracias por educarnos una vez más, he aprendido tantas cosas esenciales a la vida, después de escuchar sus instrucciones me he desinflamado bastante, desde que no tomo agua después de comer mi digestión es excelente!! Siempre comparto sus vídeos , buena salud a usted y su familia, lo escucho desde Canadá, bonito día 🥰
Si Dr lo puse en práctica y me funciono😊
Gracias Dr por su excelentes conocimientos ,para nosotros los que necesitamos para poder dormir gracias,,y para el estrés? Dios lo bendiga 🙏
Gracias infinitas por valiosa información, así es para mí dormir es mi mayor regalo a mi cuerpo,un fuerte abrazo 🤗🙏
Muchas gracias por la información bendiciones
Gracias Doc por tan importante tema...tienes algún vídeo sobre el efecto a largo plazo de los energizantes?? Es muy relacionado con esto
Buenas De Carlos 👌
Espero sus enseñanzas ☺️desde 🇦🇷 Dios lo bendiga. 😔🙏🤗🤗
Doctor, todo lo que usted dice, lo hago. Y sé que lo que dice respecto de todo, es tan bueno. Lo mejor que he encontrado en las redes. Gracias!!!
Buen día Dr. Carlos, le recomendé a mis hijos jóvenes adultos que miren sus videos... Ya que todos tenemos algunos problemas para dormir... Y de alineación aún aunque nos pongamos a dieta o para ensenar los a comer adecuadamente... Le estoy muy agradecida por sus buenos consejos, tengo 52 años y ya me sacaron la matriz y vesícula... Padezco insomnio, ansiedad. Ojalá tuviera una recomendación para ellos ya que medicos me dan medicamento para dormir y no me hacen efecto.... Gracias bendiciones 🙌🏻❤️
Gracias dr Carlos! Siempre excelente información.😊
Definitiva mente Doctor Carlos J. se la sabe todas😆👍 muchas agracias por su infinita ayuda hacia esta humanidad enferma 💕Dios lo siga bendiciendo y dando tanto conocimiento cientifico 🙏
Mil gracias por sus consejos doctor!! Dios lo bendiga siempre
Estimado Doctor, entonces, qué té se debe tomar? Valeriana, Manzanilla, Pasiflora? O se pueden ir rotando?
Supongo que no será bueno combinarlos
Gracias por su estupenda y útil información 😊
Gracias, estoy pasando por ese periodo perimenopausico y siempre estoy despertando a la 1...es un poco harto. Gracias infinitas siempre por tanta valiosa información. Dios los bendice!❤
Gracias doctor por sus recomendaciones, son grandiosas.
Hola doctor me yamo Marta soy de los cabos bcs i me gustó mucho los consejos que dió sobre los te para el dormir saludos i gracias
Muchas Gracias Dr Carlos x compartir tus conocimientos sobre nuestra Salud ,y entendible en la forma que lo esplicas , mil Gracias y bendiciones 🙏
Muchas gracias doctor Carlos por las sugerencias de las infusiones naturales y excelente mensaje.... tema a reflexionar en mi vida🤔 Bendiciones para usted.
El libro "El milagro antiestrés"..del Dr. es una joya...ojalá su audiencia lo pueda adquirir...y así como nos habla en estos vídeos, así escribe...lo máximo Dr. JARAMILLO...y mil gracias por su dedicación...🙌🙏
Tú tienes ese libro?
¿Donde puedo comprar este libro?
Quedo atenta y mil gracias.
Donde lo venden
@@stellamayorga2743 en Mercado libre es donde se consigue más económico. También en Panamericana aunque es más caro.
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Exelente información,ya que no logro dormir casi, gracias a Jehová Dios primero por haber creado está variedad de plantas que tanto nos puedan ayudar para nuestra salud,y a usted qué Jehová lo bendiga por su interés en mejor nuestro sueño que tan necesario es.
Muchas gracias doctor por su excelente información dios lo bendiga 🙏🙏🙏🙏
Gracias Doctor. Su ayuda es muy valiosa! 👏🇦🇷
Excelente dr, muy buenas recomendaciones. Gracias❤
Gracias Dr. Jaramillo ,por la información sobre los medios auxiliares que hay para facilitar el sueño.
Felicitaciones eres un ser muy especial tus explicaciones son maravillosas Dis te bendiga
Gracias por sus enseñanzas doctor,,buenas noches!
Muchas gracias Doctor, estos consejos me van a ayudar con los insomnios de mi esposa. Saludos desde Montevideo Uruguay 🇺🇾.
Hola dr. Es la primera vez que lo miro es excelente como da sus comentarios yo tengo insomnio cronico y a veces me siento desesperada gracias
Gracias doctor p su enseñanza ,esta exelente Dios lo bendiga
Excelente información agradecida siempre por sus buenos consejos dios los bendiga saludos 😊
Gracias Doctor,por sus aportes, y conocimientos que nos permiten mejorar nuestra salud yo sufro de insomio por mucho tiempo y me ha afectado mi salud, y me ha afectado mi peso gracias porsusconsejos los pondré en práctica.Dios le bendiga
Gracias doc por su excelente explicación bendiciones
Te agradezco la información, la pondre en practica, Dios te bendiga
Gracias Dr. Sus videos son muy interesante e informativos, yo sufro de insomnio y los medicamentos que formulan lo hacen sentir peor voy a seguir su consejo con infuciones naturales, mil gracias
Excelente información, muchas gracias, bendiciones
Buenos días su merced dios te bendiga grandemente, le felicito por su canal muy bueno excelente me encanta desde que lo descubrí a partir de hoy, muchas bendiciones y éxitos, mis saludos le escribo desde colombia.
Gracias Dr.Carlos J. Su informacion es muy valiosa y veo representada ganancia cuando por causa de aplicarla ,mi cuerpo se recupera aplicando estos consejos. De veras muchísimas gracias.desfe Barranquilla Colombia.
Muy buena información, que hay que dormir y dormir bien. Gracias, Dr Carlos.