육상 기초부터 배워보자! 스킵 보강운동
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- Опубликовано: 16 авг 2021
- 안녕하세요 마라토니아 훌끼 입니다!
오늘 영상은 육상코치에게 배우는 스킵 운동입니다.
스킵운동의 포인트는 같은동작을 반복하는 패턴운동의 러닝을
리듬감을 살려서 보다 효율적으로 달릴 수 있게 필요한 기초운동입니다
유익한 영상이 되길 바랍니다.
1.워킹 스킵
2.워킹연속 스킵
3. A 스킵
4. B 스킵
5.더블 스킵
6.외발 스킵
7.콤보 스킵
8.외발더블 스킵
9.숏외발 드라이브 스킵
10.롱외발 드라이브 스킵
메일 hulkkirun@naver.com
인스타 @marathonia
#육상#보강운동#스킵운동 
Спорт
솔찍히 일반인들이 이런 전문 보강운동을 접하기는 쉽지 않습니다. 두분이 보여주신 스킵동작들을 육상관련 채널을 일본의 채널에서 먼저 맞볼수 있었는데 일본어 사전을 뒤적일때마다 왜 우리는 이런 기술적인 부분이나 상세한 훈련방법을 알려주는 유투브 채널이 없나 하는 아쉬움 이었죠. 지금도 대여섯개의 채널을 보고 있지만 훌끼님의 채널이 그들보다 더 유익한 채널이 될거라 믿습니다. 좋은 영상 감사합니다.
앞으로도 유익한 영상이 될 수 있도록 노력하겠습니다 댓글감사합니다!🙏
😊
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이런 것을 최근에 알았네 이런 걸 모르고 예전에 달렸다니 ..저는 몸치인지 따라 하는 게 쉽지 않네요 .
스킵 보강운동이 자연스럽게 된다면 마라톤을 다시 해 볼 생각입니다. 유튜영상 때문에 새로운 것들을 알게 되면서
마라톤이 땡깁니다. 영상 잘 보고 있습니다.. ,,,이런 영상을 외국 누나를 통해서 먼저 봤네요 ㅎㅎ 동작이 절도 있고 그래서 무슨 말 하는지 모르지만 보게 되더라고요
그러다 이런 영상들이 줄줄이 뜨더라고요 ,,,,,한국분들도 이런 영상을 만들어 줘서 고맙습니다.
영상잘봤습니다~^^
도움많이 될듯하네요ㅋ
전문육상코치님의 소중한 지도영상이네요🙏🏾
영상 너무 잘 봤어요!!
보강운동 진짜 너무 중요한 것 같아요!!
보강운동 잘 듣고 갑니다!
오늘 피치보강, 스킵보강운동 꿀강의 감사합니다.
한번 따라 해보겠습니다~~쉽지않아보이네요
좋은 교육영상 감사합니다 코치님
와우!! 대단하십니다 리듬감이 자동으로 생기겟네요 ㅎㅎㅎ
참고하고 따라해보겠습니다 배성훈코치님 설명도 넘 잘하시고 최고입니다 ㅎ👍👍👍
안녕하세요!! 감사합니다!
구독좋아요 알림설정은 기본이라께요😁👏👏👏 마라토니아 훌끼님이랑 배성훈코치님이다~~~~~아
좋은 영상 잘 보고 갑니다~
좋타~~~감사합니다
좋은 영상 감사합니다
와우 대박입니다. 혼자 해보겠습니다~
지금 러닝 도중에 쉬고 지금 따라했는데 자세가 하나도 안되네요. ㅋㅋㅋ ㅜㅜ 계속 연습해봐야겠습니다. 영상 올려주셔서 감사해요!!😊
보강운동 가르쳐 주셔서 감사합니다~^^
각 동작별로 몇번씩 몇세트 정도가 적당할까요?
우연히 보게 되었는데요
스킵 하실때 발목 배측굴곡과
착지시 발이 앞에 놓이게 하시면
초보자들에게 도움이 될것 같습니다
보강운동 적정 횟수가 궁금하네요~
한동작당 어느정도 하는게 좋을까요?
미국에선 트렉에서, 인터발하기전에, 동적스트렛칭의 한 부분으로 육상코치들이 skip 꼭 시킵니다.
미국 육상 코치 유튜브에서 보던 동작들인데 너무 멋지다고 생각햇는데
뭔 소리하는지 알아 듣지 못해서 그냥 흉내만 냈엇는데
자세히 알려 주셔서 감사합니다 달달한 배코치님 감사합니다 훌끼님 감사합니다
안녕하세요! 댓글 감사합니다!🙏
아마추어 러너들에게는 보석같은 영상입니다.~^^
저 선생님 전 초등학교 교사구요 방학 중 아마 육상 지도를 해야 될 것 같은데, 학교에서는 아직 대회는 내년 가을 쯤 할 것 같다고 가볍게 체력 운동 위주로 하라는데 스킵 보강 운동 쪽으로 하면 됩니까? 그리고 포환은 어떻게 지도하면 되나요?
스킵없이 보강운동 러닝을 한다? 절대 절대 있을 수 없는 일입니다.
귀한영상 감사드립니다
오늘도 지식은 늘어가지만 행동은 하지 않지
육상 기초부터 차근차근히 배우고 싶은데 개인레슨 가능하실까요?
배성훈 코치님의 리듬코칭, 남자지만 사랑합니다. !! 🥰
안녕하세요! 배코치님에게 전달드리겠습니다!^^ 감사합니다🙏
호카신발구매했는데 물로 씻지 말라고 하네요 그럼 비올때 신고 운동하면 안됀다는것인데 이거 런링화만나요!
드라이브스킵이 너무 어렵네요 히면서도 맞는건가 싶구요ㅋㅋ
오... 어려운 동작들이 많지만 열심히 해보겠습니다!
สุดจริง
질문이요!!!!!!
한동작으로 얼마나 하는게 적당한가요?
ex) 한바퀴 / 반바퀴 등
알려주세요 ㅜㅜ♥
혹시 보시면 답변 부탁드려요😭
이장섭 선수였는지 권은주 감독님이었는지...
50미터 정도라고 하신듯 합니다?
본훈련 전 웜업 개념으로 할 때요
당연히 개인차가 있겠죵.
누구 말처럼 달리기에 오답은 있지만 정답은 없습니당 ㅎㅎ
선글라스가 좀 간지가 나네요
콤보스텝어렵습니다. ㅋㅋㅋ ㅠㅠ
나만 몸치인줄ㅋㅋ
몸뚱이가 바보가 되는 매직 ㅜㅡㅜ
육상이야말로 진정한 남자의운동. 육상을 잘해야 남성적인 능력 즉 정력도 좋아진다는거 이걸 나도 이제사 알았다는게 너무 억울해서 열심히 훈련하는중 ㅎㅎ