Magnesio: l’integratore che tutti gli esperti di longevità assumono
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- Опубликовано: 7 июл 2024
- C’è una forma di magnesio praticamente per ogni esigenza:
in questo video scopriremo quale scegliere e come meglio assumere questo minerale considerando che tra il 30 e il 40% della popolazione non ne assume abbastanza.
Infatti si stima che negli ultimi 70 anni ci sia stata una riduzione di circa il 50% di magnesio nella frutta e nella verdura per colpa dell’inquinamento e dello sfruttamento aggressivo dei terreni agricoli.
E tu, assumi questo minerale fondamentale?
Parliamone nei commenti!
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Ecco cosa troverai nel video:
00:00 - Intro
00:43 - Magnesio: cosa devi sapere
02:28 - Perché il magnesio è così importante?
04:46 - Le varie forme di Magnesio e i loro effetti
07:52 - Quando il magnesio è troppo? 
Наука
Ottimo video grazie. Uso da sempre noci brasiliane chia avocado semi di zucca ecc.... ormai sono il mio stile di vite. Ma in questo caso che tipo di magnesio assumo?
Grazie infinite per i saggi consigli
Grazie dottore, complimenti per il suo lavoro
Molto bravo
Grazie mille dottore per tutti questi contenuti di altissima qualità. Io assumo magnesio citrato i giorni in cui mi alleno (4 volte a settimana), 450 mg. la sera prima di andare a letto, va bene?
Intanto complimenti per ciò che fa e grazie per farlo 😊, vorrei chiederle un consiglio, uomo sportivo, stitico con ernia iatale tenuta a bada, quale magnesio meglio assumere. Grazie ancora
Grazie Dottore per il suo impegno qui per noi. Io utilizzo Magnesio Supremo un cucchiaino la mattina,in un bicchiere di acqua. Colazione con yogurt ed una buona quantità di semi tra cui quelli di Chia.
Buongiorno dottore, video sempre interessanti. Domanda: in caso di osteoporosi che tipo di magnesio consiglia? Non ne ha parlato ma è un integratore che spesso anche i medici consigliano per questa patologia. Grazie
Quale utilizzare per frequenti mal di testa? Grazie dei consigli
Buonasera dottore io è da poco che la seguo bravissimo io prendo il magnesio Dynamica Mag energy total bifasico con carnitina ferro v. B6. B12 e estratti vegetali rhodiola schisandra e aswaghandha da tre giorni una bustina la mattina va bene per stanchezza stress umore...grazie mille
Grazie mille Dott. Triglione. Come sempre consigli super dettagliati e professionali. Personalmente assumo un preparato con 7 sali di mg che comprende diverse forme da lei descritte. Anch'io suddividono la dose in 2 somministrazioni di cui una prima di coricarmi.
Questo video cade a pennello 😍 stavo giusto valutando il magnesio migliore da prendere (ne sono spesso carente e si manifesta con vari sintomi). Grazie 😍🙏🏼
Sarebbe molto interessante sapere quali marchi ci consiglia per i vari tipi di magnesio 😊
Bel prodotto
Buon pomeriggio Dottore. Assumo del Magnesio PURO, cosi è riportato sulla confezione, da diverso tempo. Lo prendo normalmente la sera facendolo sciogliere in poca acqua tiepida. Volevo sapere se andava bene come metodo per scioglierlo e sopratutto se potevo assumerlo insieme a dei farmaci. Prendo del Cretor per il mio colesterolo ereditario e della Metformina da 750 per il mio principio di diabete mellito tipo 2. Grazie per la risposta e i consigli che saprà darmi.
Grandissimo come sempre dottore!
Io assumo aisalmag e mi trovo benissimo. Ha pidolato bisglicinato citrato e carbonato. Ne ho provato tanti alcuni mi davano dissenteria.
va presa unapiccola quantita , mezzo cucchiaino. e`lassativo . soprattutto se prendi lavitamina d . e se hia la possibiluita anche la k2mk7 (io la chiama lo stermina cardiologi)
Buona sera.... Non ha parlato del clorura di magnesio..
Qual è la sua opinione?? Grazie
grazie doc
Buon pomeriggio Dottor Triglione grazie sempre per i suoi video molto interessanti e chiarissimi. Io assumo il magnesio bisglicinato nella dose di 400 al giorno, per assumere le tipologie di magnesio che assume lei quindi appunto quello bisglicinato e malato dovrei alternarli o possono essere anche venduti insieme in un'unica confezione? In alternanza per quanto riguarda il treonato vorrei parlarne con il mio MMG, ma se lo ordino dal mio farmacista di fiducia è difficile da reperire? Grazie sempre della sua disponibilità 😊
Grazie dottore per le sue spiegazioni. Assumo il Mavis oti, 1 ogni sera, purtroppo ho provato altre forme ma mi danno fastidio all'intestino, va bene?
Ottimo video, una domanda in merito a quando si assume integrazione, quale sarebbe l'orario migliore per assumere magnesio bisglicinato ?
Buongiorno doc per caso ho visto il suo video sul magnesio , lo ritengo molto interessante grazie 🙏🏼..io prendo a giorni alterni magnesium 375 mg ma non sapevo che c'erano diverse forme di magnesio grazie mille
Potrebbe consigliare dei prodotti specifici?
Buongiorno dottore, in base ai suoi suggerimenti ho provato ad assumere 200mg di oligo mag plus ed il mio somaco non lo sopporta. Ma,;c'è un'altra forma con le stesse caratteristiche? In più, è vero che bisogna assumerlo insieme alla b6? Attendo fiduciosa un suo responso perché mi ha
salvata a distanza, infinitamente grazie!
Grazie doc. Una domanda, assumo creatina, AG1 al mattino dopo colazione e ashwagandha la sera dopo cena, conviene aggiungere anche un integratore per il magnesio? Rischio che diventino "troppi" integratori o non c'è nessun problema?
Buongiorno Dottor Triglione, le vorrei chiedere se tra magnesio glicinato e bisglicinato ci possano essere delle differenze. Al momento riesco a reperire solo la prima forma, quindi deduco che abbia sia una molecola meno complessa. Ma a livello di funzionalità, si hanno simili risultati?
Dottore una domanda, un po' di tempo fa lessi che il caffè riduce l'assimilazione di alcuni minerali e vitamine, mi sa dire qualcosa a riguardo? perché io lo assumo sempre dopo la colazione e dopo pranzo, non vorrei buttare via i micronutrienti
Ottimo video... io uso il magnesio supremo della Natural Point, oltre che assumere semi di chia, avocado, mandorle... Cosa ne pensa grazie Isabella
Buongiorno, io assumo magnesio pidolato di tanto in tanto appunto per le ossa, avendo l'artrosi estesa, ho provato anche altre forme tipo il bisglicinato...
Mi interessa la citata taurina, su articoli della ncbi che consulto è promettente, nel mio caso per la retinopatia, grazie e buon proseguimento.
Salve dottore, vorrei far assumere magnesio ai miei ragazzi che affronteranno vari esami, pensavo al magnesio malato come descrive nel video, Sa' consigliarmi una marca in particolare? Grazie se mi risponderà 🙏
Salve doc, come da Lei consigliato l'anno scorso nel forum dell'app 365 di Giuliodori assumoil magnesio lisinato glicinato della Doctor's Best: Lei non ne fa più menzione nel video (come formulazione), non è più valido?
Buongiorno dottore soffro di molte extrasistole e trovo sollievo col magnesio però devo prendere mezzo cucchiaino almeno tre volte al dì può muovermi col tempo x che da quando lo assumo sento un calore molto intenso nell' addome grazie
Buongiorno dottore, ho visto che nel mercato degli integratori è arrivato anche il magnesio liposomiale. Ha senso aasumerlo? Differenza rispetto agli altri???
Doc ,ha mai fatto un video sull'allergia da pollini e quali suggerimenti naturali per contrastarla?
Glicinato di magnesio, acido malico, sono i due principali componenti dell'integratore che assumo, poi aggiungono zinco gluconato e vit b6. prodotto per sportivi. può andare bene? grazie
Bravissimo
Quale marca acquisto di magnesio, per favore mi consigli
Buongiorno Dottore,ho 60anni ,e assumo ogni giorno (citrato di magnesio) due capsule di 200mg. Pero favore,mi dica se posso continuaré ,o devo cambiaré ? Grazie. La seguo la con molto piacere.
Come tutti suoi eccellenti video, anche questo è stato interessante.io dottore, sono spesso stanco, non dormo la notte perche,ho le gambe con crampi che non stanno mai ferme,mi scattano è sono incontrollabili,pensa che abbia carenza di magnesia? ho 68 anni, vivo in campagna è sono molto impegnato, anche troppo.grazie dottore
Bongiorno Dottore ho 67anni e uso Manessio Supremo e mi sento bene posso prendere per angora tantti anni grazie❤
Si , ma è sempre meglio fare delle soste di una decina di giorni
Buonasera Dott., sto assumendo da diverso tempo del magnesio supremo. Che differenza c’è con le tipologie di magnesio che ha descritto in questo video?
Grazie
Grazie doc! l'assunzione di integratori di magnesio va fatta a stomaco pieno o
lontano dai pasti?
Grazie mille dottore per i suoi preziosi consigli🙏🙏🙏
Ma per capire esattamente che tipo di magnesio assumere? Come fare??
Uso il citrato di magnesio quotidianamente. Mi ha risolto il problema dei crampi ai polpacci, che mi venivano la mattina a letto.
Ho provato il cloruro di magnesio ma mi provocava dolore ai reni; peccato perché ha delle virtù uniche che gli altri formati non hanno.
Magnesio cloruro. Va comunque bene per problemi cardiovascolari oppure serve proprio assumere il taurato?
Buongiorno Dottore ,
complimenti per il livello di preparazione e i contenuti molto precisi e comprensibili ai non addetti .
Chiedo un consiglio . Per uno sportivo con consumo energetico di 4000/5000 kcal a settimana in ciclismo che tipo di magnesio consiglia ?
Io sto prendendo Magnesio Sport ( acido citrico; sali di magnesio dell'acido citrico; Correttore di acidità: bicarbonato di sodio; bicarbonato di potassio; Maltodestrina; L-carnitina, L-tartrato; acido L-ascorbico (vitamina C); Aroma naturale di agrumi; Edulcoranti: sucralosio e sorbitolo; Solfato di zinco; cloridrato di piridossina (vitamina B6); Cloridrato di tiamina.
150mg/6.2mmol Magnesio) .
Cosa ne pensa per una persona che pratica 8/12 ore di ciclismo a settimana in funzione di una preparazione agonistica ?
In caso di insufficienza renale quale sarebbe la dose consigliata di magnesio bisglicinato? Grazie
Io sto usando il magnesio taurato per prevenire problemi di cuore visto la familiarità con questi problemi e avendo una.mutazione mthtf ( poliformismo ) ...Spero possa aiutarmi oltre ovviamente dieta ,attività fisica e stile di vita...
Assumo il magnesio Supremo, della Recordati, la sera, mi confermi che è valido? Aggiungo anche semi di chia il mattino, sempre grazie dott.
Buonasera Dott. Triglione e grazie come sempre per la divulgazione di contenuti precisi, chiari e completi.
La reumatologa mi ha prescritto il magnesio completo derivante da 4 fonti: pidolato, carbonato, citrato e marino. Da 1 a 4 cps al giorno. (Totale 400mg)
Lo conosce? Me lo ha prescritto per contrastare patologie infiammatorie croniche, unitamente ad un lavoro che stiamo portando avanti per migliorare la qualità del sonno.
Non sapevo dell’alto apporto di magnesio derivante dai semi di chia ❤ Consiglierebbe di attenersi sui 300gr come compresse e 100gr derivanti dall’alimentazione?
Grazie in anticipo 🙏🏽😊
Buongiorno dottore.. ovviamente complimenti..💪....io dopo un pesante overtraining sono arrivato anche a 2 grammi al giorno...e in più se vado in bici un cucchiaino raso nella borraccia 😊....
buongiorno dott. lei visita anche a Bari o in provincia ? grazie e buona Pasqua
Per non confondere assume 450mg totale al giorno, o 900?, 450 la mattina e 450 il pomeriggio? perche' ho visto che ci sono capsule da 450mg, e altre diverse grazie.
Buongiorno dottore , io assumo magnesio magbis ,magnesium ,bisiglycinate e magnesium malate una una capsule la sera , vorrei sapere x quanto tempo e se va bene grazie mille
Buonasera dottore
Io sto assumendo ultra mag . Magnesio sucrosomiale per i nervi. Cosa ne dice? Devo pulire anche le arterie e guarire la cervicale. Cosa mi consiglia?
Si possono alternare o bisogna prendere un mix di magnesio che a elencato?
Dottore va bene il magnesio taurato per una fibrillazione atriale? Grazie
Io magnesio bisglicinato (grazie ad un suo precedente video), quantità 350mg più frutta secca e verdure che non mancano mai. Però facendo sport (ciclismo) dovrei andare sul Malato e abbandonare il bisglicinato? Ho delle integrazioni da portarmi dietro nei giri più lunghi di sali minerali di marche specializzate del settore, comunque, nei casi più impegnativi. Consigli sempre ben accetti, anche per chi come me fa attività intense, soprattutto d'estate.
Grazie dottore per tutte le spiegazioni che ci fornisce , io assumo il magnesio pidolato, carbonato,citrato e marino , può’ andare bene ?Ho 52 anni e svolgo regolarmente attività fisica tutti i giorni
Salve assumo mg 350 bislicinato insieme a mg 400 serenoa repes e VITAMINA D 2000 unità con vitamina k prima di dormire è Vitamina C... di giorno in due dosi da 1 grammo...insieme a creatina creapure 2 gr..... Faccio bene?
Questo anche per energia e tutelare prostata! Per la memoria cosa dovrei aggiungere?
Buonasera dott. Nicola in farmacia mi dicono che nel loro circuìto non riescono a trovare il magnesio malato .. mi può suggerire marchio oppure ditta o altro grazie
Salve Dottore, quindi il magnesio ossido possiede solo proprietà lassative e basta?
Uso il magnesio chelato a fronte di sua indicazione presente in una sua news letter. Ma oggi non ne ha proprio parlato. Mi sa dire a cosa è utile il magnesio chelato?
Grazie
Buongiorno il magnesio di cui parla non ha niente a che vedere al magnesio supremo? Il tipo di cui parla lo può assumere chiunque? Ha controindicazioni? Le dosi che assume lei vanno bene x tutti?Grazie
Ciao doc, hai gia fatto un video sul Ginseng?
Dottore buongiorno. Vorrei fare un po' l'avvocato del diavolo. Ma se si ha una alimentazione corretta e varia è davvero necessario assumerlo attraverso integratori? Grazie per la risposta che vorrà gentilmente dare.
Io non posso assumerlo perché mi crea problemi intestinali, quale bisognerebbe acquistare che non dia questo tipo di problema. Grazie
Cosa ne dice di questo MagEnhance, il complesso completo a base di magnesio glicinato, magnesio L-treonato e magnesio taurato?
Buongiorno Dottore
Quindi con extrasistole dolori articolari ansia ma colon irritabile quale magnesio mi consiglia?
Quello della biosline mi turba l’intestino
Grazie
Marta
Prova aisalmag ho risolto i miei problemi intestinali.
Buongiorno Dottore e Buongiorno a tutti. Sintentizzando il video del professore: Magnesio Citrato e Magnesio Malato per la produzione di energia. Magnesio orotato e taurato per la salute cardiovascolare. Magnesio treonato e bisglicinato per la qualità del sonno. Magnesio ossido per miglioramento del transito intestinale.
Domanda. Il mio interesse è per il magnesio malato e per il magnesio bisglicinato. Esistono in commercio due prodotti di questo tipo, non per forza assocciati a vitamine?
Grazie, se vorrà/vorrete fornirmi una risposta.
Ho insufficienza renale cronica che tipo di magnesio posso assumere ..
Grazie
Buongiorno dottore, quindi il magnesio che si trova facilmente in Italia ( magnesio suoremo)ha solo effetto lassativo?
Io non lo integro, e mi chiedo l’integrazione andrebbe ciclicizzata? Ed in quali termini?
E cosa ne pensi dell integratore ZMA Zinco Magnesio e B6?
Ma per osteoporosi qual’e’ il magnesio più indicato? Grazie
Io ho sia la pressione bassa che le piastrine basse. Poiché ho letto che il magnesio è indicato per chi soffre di ipertensione e tende anche a rendere più fluido il sangue, non credo che potrebbe andar bene per me. Cosa mi consiglia? La prego di rispondermi. Grazie 😊
uso un integratore a base di Magnesio Carbonato e Magnesio da sali organici Pidolato e Bisglicinato. E' efficace per il recupero muscolare post allenamento?
Buongiorno Dottore, in seguito ad una leggera ischemia transitoria, il mio compagno assume un'anticoagulante. È vero che il magnesio contrasta tale farmaco? È meglio evitare quindi un integratore di magnesio? Grazie
Quindi quale consiglia ad uno come me a 60 anni che fa 3v. pesi e 3v. cardio (amatoriale) e fa turni lavorativi? Tutto ciò comincia a pesarmi, grazie
Il pidolato di magnesio invece? Quale funziona potrebbe avere?
Quale marca di magnesio bisglicinato e malato mi consiglia ,vista la mia eta 61 e attivita ciclistica di circa 1400 mila km annui.Grazie
Buona sera dott.ma come si fa' ha capire quale di tutti questi magnesio devo prendere.Ultimamente mi sento stanca e ho voglia sempre di dormire.Grazie.
A quanti cucchiaini corrispondono 450 mg di magnesio, grazie
Io ho 50 anni e da quando li avevo 30 mischio il carbonato di magnesio con acido l'ascorbico nella misura 1000mg di magnesio e 3000mg di acido l'ascorbico la sera prima di dormire ha consigli a riguardo?
Buongiorno una domanda sugli scaffali si trova spesso il magnesio supremo, questo magnesio che benefici può dare .Grazie
Ci sono forme molto migliori del magnesio supremo
@@massimomulazzani5449poteva anche stare zitto, con contribuisce per nulla alla conoscenza.
@@massimomulazzani5449difatti....io prendo magnesio completo della casa principium
Quale è il magnesio migliore in polvere o fiale per la pressione alta, tachicardia e ansia?
ottimo video io uso il metal relax
Io prendo il magnesio supremo e mi dà problemi intestinali e basta. Ho necessità di contrastare problemi ormonali e di stanchezza. Quale posso prendere? Ci sono marche consigliate? Grazie
Buongiorno doc allora dovrò usare il magnesio malato ? Io uso il cloruro di magnesio
Salve dottore, al momento sto assumendo Metarelax a base di magnesio glicerofosfato
I vari Biohcker che seguo consigliano tutti il Magnesio Supremo che è praticamente l'unico che non hai trattato. C'è un motivo in particolare? grazie per gli ottimi contenuti
Dovrebbe essere un normale magnesio citrato. Lo ha citato senza ovviamente citare un particolare nome commerciale.
Salve dottore, che ne pensa del Magnesio Glicerofosfato?
Buongiorno, ha detto che assume un mix tra magnesio malato e bisglicinato. Assume 200mg di magnesio malato la mattina per l’effetto energetico e 200mg di magnesio bisglicinato alla sera per il recupero? Grazie in anticipo
E il magnesio cloruro? come lo possiamo collocare?
Buongiorno Dottore,grazie per il video come sempre con tutte le utili informazioni che ci fornisce.
Ho 55 anni,pratico attività sportiva (corsa) eh glielo avevo già scritto se ricorda,assumo magnesio 375 classic di longlife.
Guardando il video vedo che lei ne assume 450mg suddiviso tra pranzo e cena,mi può dire cortesemente che magnesio utlizza e qual'è il migliore tra il magtein? Grazie ancora in anticipo 🤗🤗
450 magnesio malato dopo aver visto il vostro video già fatta una settimana , non credevo che la stanchezza alle gambe a 40 anni , e il cuore a 90 e più battiti a riposo potessero migliorarsi con il magnesio .
Io ho la sindrome dell apnea notturna che mia ha portato già la pressione alta già a 40 anni
Sono contento di conoscerla , peccato per la distanza.
Se fosse stato in Sicilia avrei fatto fatto miracoli per essere seguito da lei
Una domanda per 2 bambini di 5 e 3 anni quale mi consiglia ?
Grazie dottore …… sono Laura e ho 52 anni integro alimentazione con magnesio supremo donna
Può gentilmente Dottore indicare la marca di magnesio bisglicinato e malato che usa anche Lei? In commercio c'è ne sono tantissime, vorrei che ne indicasse le più affidabili. Grazie attendo Suo gentile risposta
Buonasera Dottore, io soffro di stitichezza e ho difficoltà a dormire, attualmente prendo il magnesio Completo, ha qualche prodotto migliore da consigliarmi visto i miei problemi???? Grazie
lavanda camomilla...miorilassanti come il magnesio...attenzione a non esagerare sia con la lavanda sia con la camomilla....perchè in dosi grosse annullano l effetto
Elemento essenzile per il nostro organismo e per produrre energia e non solo
E il magnesio cloruro dove lo metti?
Grazie dottore! Io non sapevo che esistono diversi Mg x me esisteva solo uno Mg e Mg.
Lei quale integratore di magnesio bisglicinato e malato consiglierebbe?
Ciao me lo chiedo o pure io. Si trovano anche su Amazon con lo stesso integratore entrambi
Salve Dott. Il magnesio che assumo ogni giorno, da poche settimane in compressa (due al di') è cosi' composto: magnesio pidolato, carbonato, citrato e marino. Non so, se è la composizione ideale, ma vari dolorini muscolari e la sciatalgia sono al momento scomparsi.
Grazie per i suoi video.
Di quale marca?