Il problema del magnesio
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- Опубликовано: 9 фев 2025
- Si stima che 8 persone su 10, nei nostri paesi post-industrializzati, siano carenti di magnesio. A detta di molti ricercatori, questo costituisce una vera e propria crisi di salute pubblica. Come è successo? E perché il magnesio è così importante per la salute? È opportuno ricorrere agli integratori? Visita il nostro sito www.spaziosfer...
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Sono un medico, conosco da tempo il problema del magnesio. Condivido tutto quello che hai detto e avrei voluto condividere questo video sulla mia pagina, ma è un po' troppo lungo e so che nessuno lo leggerà, lo so perchè ho già condiviso altri tuoi video. Ci vorrebbe quindi un video più stringato da poter condividere. Una cosa andrebbe detta in aggiunta alle cose giustissime che hai detto, che molte persone possono andare in carenza di magnesio a causa dell'uso dei farmaci Inibitori di pompa meglio conosciuti come gastroprotettori, come dimostrato da studi effettuati presso l'università di Catania i gastroprotettori possono provocare ipomagnesiemia. La carenza di magnesio, come hai giustamente detto, è difficilissima da diagnosticare con esami del sangue, bisogna arrivarci per deduzione e attraverso i sintomi. Anni addietro ero Chirurgo Generale, una paziente era entrata con un quadro di occlusione intestinale da briglia. Le fu messo un sondino naso-gastrico che aspirò i succhi intestinali per 5 giorni. Poi fu operata, fu tagliata la briglia che aveva occluso l'intestino, risolvendo il quadro occlusivo. Ma finita l'anestesia la paziente restò in coma e quindi trasferita in Rianimazione. Ogni giorno io ed il primario andavamo a vedere la paziente che restava in coma. Io chiedevo tutti i giorni al collega rianimatore se aveva fatto il quadro elettrolitico. Mi rispondeva indispettito per questa ingerenza nel suo specifico campo che aveva fatto la potassiemia ne che questa era a posto. Alla sera del terzo giorno il rianimatore mi telefonò in Reparto dicendomi: "Rallo la tua paziente è ormai in stato agonico, abbiamo bisogno di liberare un posto per un paziente curabile, te la mandò a morire nel tuo Reparto". Erano le ore 17, feci subito quel quadro elettrolitico che avevo inutilmente consigliato. La paziente era carente di magnesio, di sodio, di cloro e di calcio. Avevo già messo un fisiologica in attesa dell'esito degli esami ematici, aggiunsi del solfato di magnesio, feci una fiala di calcio Gluconato in vena e da lì ad un'ora rifeci il quadro elettrolitico, il calcio era ancora basso ed anche il magnesio. Rifeci un'altra fiala di calcio gluconato in vena e preparai lo schema per la notte con soluzione fisiologica contenente solfato di magnesio. Con grande stupore di tutti l'indomani mattina la paziente era sveglia. Informai il Primario. Tre giorni dopo incontrai in sala Operatoria l'Anestesista Rianimatore che avevo seguito la paziente e mi chiese se era morta. Lo informai di ciò che avevo fatto e non mi credette. Allora il mio primario lo prese a braccetto, lo accompagnò in corsia dove potette constatare che la paziente era sveglia e vigile e quindi rientrò in sala operatoria dove mi disse letteralmente: "non credo ai miei occhi". Questo fu l'unico caso in cui potei dimostrare con esami del sangue il basso livello di magnesio, di norma mi regolo sui sintomi, sul fatto che si bevono acque sempre più oligominerali e sull'uso di gastroprotettori che molto spesso inducono crampi muscolari che spesso sono il sintomo più evidente. Grazie per i tuoi video che sono sempre molto istruttivi.
Scusa dottore, io non sono una dottoressa, ma so che dopo ogni intervento chirurgico si chiede di fare al paziente il quadro electroliți o apposito per non affrontare la situazione della vostra diventata paziente!
Topppp
Lei è un ottimo è bravo dottore. Ma tanti suoi colleghi, sono una tristezza infinita…
Bellissima storia,salvare una vita deve dare una soddisfazione immensa!👍✨
Sono rari i medici come Lei. Sono fortunate quelle povere vite che l'incontreranno. Purtroppo la situazione negli spedali non è rosea. Ci vorrebbero tanti medici come Lei...pensi sempre con la sua testa e agisca così...ogni vita è preziosa. 🙏🏻
È un piacere ascoltare qualcuno che ancora dice "soverchiamente" o "in tale guisa"!
“ in tale guisa” “in maniera soverchia”. .. io già solo per questo proteggerei quest’uomo… per tacer dell’ altissimo livello dei suoi video e del canale fin dai primordi… grazie Dr Vendrame! Da sempre 🙏
Veramente. Il piacere di poter ascoltare vocaboli che non siano i soliti di tutti i giorni è impagabile.
Dalla crusca come alimento ad accademia della crusca, il passo è breve....
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Un bel linguaggio davvero ... solo quello ed è già terapia. ❤
@@letiziasimone3347
Capisco che queste conferenze hanno una difficoltà quasi pari ad una lezione universitaria , ma non si possono banalizzare esageratamente concetti di una complessità eccezionale senza perdere il contenuto nella comunicazione.
Ad ogni modo immagino che anche perdendo una parte dei passaggi logici il messaggio sostanziale dei post possa passare lo stesso.
Persevera e vedrai che ne trarrai comunque vantaggio.
Uno dei pochi Dottori che mette sempre in relazione salute e alimentazione! 👏👏👏
Il video è, come al solito, molto buono. Tuttavia, non è vero che un integratore valga l'altro. La disponibilità di magnesio dipende dalla formulazione:una cosa è assumerlo come cloruro, un'altra assumerlo come citrato o carbonato. Inoltre, alcune formulazioni sono più adatte a certi scopi. Se si vuole migliorare la funzionalità muscolare (dopo sforzo atletico o come prevenzione da crampi e irrigidimenti), il migliore è il magnesio pidolato che viene veicolato proprio nei muscoli. Sono un docente di Biochimica clinica.
Annamaria grazie per il commento. Sono uno sportivo e ti chiedo se puoi indicarmi il giusto indicatore post allenamento. Posso cercare semplicemente magnesio pidolato?
@@fra76sco ciao Francesco. Tra i migliori c'è il Magnesio 1 Day della Briovitase in bustine. Semplicemente fantastico x togliere rigidità e contratture muscolari.
@@annamariaguagliardi9152 Benissimo grazie e buona giornata.
Anche io ho sempre studiato che il tipo di trasportatore cambia l'assorbimento del minerale ad esso associato..
@@augusto321 Esatto. Come ha detto Milena, la molecola a cui è legato il magnesio è importante per il "rilascio" del magnesio. In altre parole, per assumere circa 300 mg di magnesio al giorno, la dose dipende dal tipo di integratore. Fermo restando che alcune molecole hanno anche il vantaggio della "specificità" d'azione (il caso del pidolato o bisglicinato per i muscoli).
Che video di altissimo livello. Seguo questo canale da anni! Da farmacista posso dire che questi contenuti, oltre ad appassionarmi a livello personale, sono anche ottimi come crescita professionale. Grazie del lavoro.
Ma infatti questi video dovrebbero contemplarli come crediti ECM😆
Scusi se le faccio una domanda da ignorantone, ma ho sciolto 100g di cloruro di magnesio in 3L di acqua... Mi dice quanti grammi di acqua quindi dovrei bere per avere ora il giusto apporto di magnesio? (Io matematica zero mi creda)
@@robertone6602 praticamente ne hai disciolto 30x litro....non ti rimane che dividere il contenuto di una bottiglia da un litro x 30 bicchierini per assumere,con un bicchierino al giorno, l'equivalente della famosa acqua minerale slovena citata nel video per ogni giorno di assunzione
@@salvatorepala14:07
@@robertone660214:07 😂❤
che immenso piacere ascoltare una persona competente, sintetica e dotata di ottime capacità espressive!!!! grazie...
Buongiorno Stefano!.
Nessun commento sul video, volevo solo dirti (almeno una volta!) che ti seguo da più di 10 anni!.... sei x me un punto di riferimento......in un mondo di pazzi. GRAZIE MILLE PER IL TUO LAVORO.
Saluti. Mauro
👍
La qualità, la ricerca, la completezza di informazioni, la spiegazione con parole semplici comprensibili a tutti. Cha canale meraviglioso! Meriti di più, molto di più!
Il magnesio ga male al fegatto
Questo signor medico mi ha sbalordito perché i suoi contenuti vengono sciorinati con una espressività altamente professionale e poi chiare che chiunque può apprendere....formidabile..grazie
Non è un medico... è un nutrizionista
@@piperita7557 biologo
Grazie di tutto!!! Con la tua generosità ci regali salute
Grazie Dottore è un piacere ascoltare lei e un genio universale come spiega ad alto livello, non ci sono parole che dire ancora grazie di tutto Cuore
Strabiliante flusso di informazioni utili....con una dovizia di particolari unica!
Chapeau!
Ti sarei grato se facessi un video sulla dieta dei malati negli ospedali: è mai possibile che i pasti siano composti (in un unico pasto) da pastina bianca, purè, ricottina in confezione, e mela in confezione piena di zuccheri aggiunti? Ma chi le fa ste diete?
Esatto e in più senza distinzione di patologie
Così resti malato, il gioco è quello.
Hai perfettamente ragione, il problema dei pasti negli ospedali è gravissimo. Ai pazienti oncologici ad esempio vengono somministrati solo zuccheri tramite pasta, pane, frutta cotta, minestre nonostante chi ha un tumore gli zuccheri non dovrebbe proprio vederli da lontano. Il tema è complicato e riguarda tutta la medicina che non tiene nella minima considerazione il rapporto tra nutrizione e malattie (come se le malattie piovessero dal cielo e colpissero i più sfortunati, senza alcuna correlazione con lo stile di vita). Non credo però che Vendrame abbia la ricetta giusta per i malati ospedalieri: per lui basta che mangi cereali integrali, legumi, verdure e cibi fermentati stai a posto. Purtroppo il suo vero tallone di Achille sta tutto qui: nell'ostinarsi a non voler capire che anche questi alimenti sono troppo ricchi di zuccheri e sono nocivi per la salute. Lui ritiene da invasati tutto ciò che si avvicina a diete low carb. Peccato!
@@filippoguardascione1819 ti sei auto descritto alla perfezione:invasato.
@@filippoguardascione1819 sei un fan delle proteine propinate in tutte le salse?
Guarda che non bisogna demonizzare carboidrati ed idolatrare solo le proteine, ci vuole bilanciamento, sempre.
Salame.
Passare da "in tale guisa" a "si incasina tutto" con eleganza e maestria. Sarebbe da ascoltare anche se leggesse la lista della spesa. Cultura magnifica. Grazie di esistere, grazie per condividere questa magnifica scienza.
Ottimo video! Esaustivo,completo e ricco di dettagli.
Rimango perplesso sull'aspetto dell'assorbimento delle varie forme,ho provato anni fa il magnesio cloruro e mi dava scariche di diarrea e lo smisi poi tempo dopo presi il magnesio supremo e non ebbi sti problemi,anche con la forma bisglicinata non ebbi problemi e si dice che sia la migliore.
Il cloruro di magnesio non è la forma di magnesio più assimilabile in assoluto e nemmeno quella che dà meno disturbi allo stomaco, o in altre parole, quella migliore per il comfort digestivo, ed il suo contenuto di magnesio è solo il 12%.
Le due forme più assimilabili e soprattutto consigliabili per rispettare il comfort digestivo (IMPORTANTE FATTORE), sono il Magnesio Liposomiale ed il Magnesio Taurinato, rispettivamente con il 32% ed il 6% di tenore in magnesio, seguite dal Glicinato o Bisglicinato e dal Malato (che non è il contrario di Sano, ma è un sale dell'acido malico).
All'organismo non importa che il Magnesio Cloruro sia il più economico se poi ti crea mal di pancia o diarrea e continui disturbi in sottofondo, come fanno anche il citrato, il solfato e l'ossido.
A meno che uno non voglia rimediare alla sua personale forte stitichezza, sono forme da evitare.
Ho fatto ricerca in Food Chemistry x molti anni e posso dirti che sei bravo ( x quel che vale). Ciao e grazie
Super!!!!! Vorrei avere un medico come lei qui in paese!!!! Davvero mitico!!!!!
Il magnesio mi fa venire dolori e bruciori di stomaco come devo fare?
@@danavitali5041 E lo chiede a Sabrina?
Interessantissimo, soprattutto la parte sulla raffinazione del cibo e la carenza di magnesio nei nostri tempi. Veramente esaustivo.
🙏🙏🙏
Sei un mostro, riesci a dare miliardi di informazioni in soli 30 minuti. 💯💯💯💯💯💯💯
Riesce a dire più cose lui in un'ora, che una settimana di lezioni! Inoltre parla molto bene ed in maniera comprensibile nel contempo.
Comunque chi non ha fatto le scuole superiori non è di certo meno intelligente, tutt'alpiù meno fortunato e, non di rado, autodidatta. Chapeau all'insegnante e ai discenti.
Video chiarissimo! Soffro di crampi, soprattutto notturni e devo ammettere che facendo uso costante di magnesio (ma cerco di non farmelo mai mancare dagli alimenti) la situazione migliora parecchio. E anche i giorni delle mestruazioni li vivo meglio: diminuiscono i crampi addominali e altri fastidi!
Signore Gesù, attira Tutti al Tuo Amore.
Anche io soffro di crampi notturni! Per favore mi poi dire che tipo di magnesio, va bene? Perché ho visto che sono diversi tipi.
@@virginiaruga2205 per i dolori del ciclo, ottimo il magnesio supremo donna. Per i crampi, uso il massigen.
minuto 29:15 non riesco ha giustificarlo su basi scientifiche, ma facilmente su basi economiche.MOSTRUOSO, in un attimo hai detto tutto. SUBITO SANTO
grazie Dr Vendrame è bello e interessante ascoltare una persona che con parole semplici ma concrete ci mette al corrente dei nostri fabbisogni giornalieri un grazie di cuore
Dottore: un video per chi soffre di iperplasia prostatica benigna. Grazie. Sempre chiaro ed esaustivo.
Per me Sei il migliore in tutto sulla tua materia,
Complimenti e grazie ancora.
Caro Stefano , sei veramente completo , la tua professionalita mi incanta , è un vero piacere ascoltare le tue lezioni , si , sono lezioni molto importanti, io da anni soffro di gravi crampi muscolari , sono infelice , dormo male , ma pur prendendo magnesio e potassio , non ho risolto niente , puoi aiutarmi? 😔😩
sei fantastico. Perfezione divulgativa assoluta. Mai visto un livello cosi sul tubo. Ti seguo da anni, complimenti.
Questi sono i miei video preferiti, grazie grazie e buon lavoro.
Ti seguo da tempo, dalla Florida. Ho sempre voluto dirti che fra te, in Italia e Elklberg qui negli USA, ho imparato una miriade di cose. Lui disegna anche i vari breackdown delle molecole. Siete uno spasso.
Ho messo subito in pratica il tuo consiglio della bottiglia d'acqua con dentro il magnesio, 30 gr x 1 litro.
Quale momento della giornata però è ideale x bersi un bel bicchiere di acqua e magnesio? Io propenderei x la sera tardi, prima di andare a letto, così il corpo ha il tempo di assorbirlo. Ragiono bene o è un'assurdità?
Grazie e complimenti x l'esposizione, il video, il modo di porsi, ecc. 👋
Il cloruro quindi?😮
Grazie..bravissimo, super! Complimenti per la chiarezza e la facile comprensione
Dottore che Dio la benedica per i contenuti eccellenti dei suoi video e per il garbo e la chiarezza con i quali li espone. Desidererei però conoscere se ci sono patologie che impongono la non assunzione del magnesio, tipo l'ipotiroidismo. Le sono fin d'ora molto grata se vorrà rispondermi. Grazie.
Grandioso, perfetto, come sempre. La professionalità nella citazione delle review è il top.
Bravissimo il video più completo tra quelli che visto👏👏👏👏👏
se tutti avessero professori che spiegano così sarebbe davvero il massimo dei massimi
La qualità è straordinariamente alta come sempre, ma ai classici complimenti aggiungo quelli riguardanti la fruibilità del video:
in particolare mi riferisco al fatto di aver riempito il video di SLIDE, che permettono di rivedere le parti che interessano con molta molta più facilità!
Grande nella sapienza. Efficace nella comunicazione. Mi domando: la scuola cosa sta facendo per agguantare figure con tanta competenza; senza voler parlare male dei dottori o dottorucoli che del magnesio forse conoscono quasi niente.
Caspita quante informazioni.
Questo posto è una miniera.
Grazie
Utilissimo grazie! Io assumo spesso magnesio in polvere che sciolgo in acqua bollente (il citrato), ho sentito spesso consigliare come ottima forma il glicinato che però costa molto in capsule, mentre la polvere ha un sapore stranissimo che non saprei definire (non è amaro) ma che non tollero...utilizzo invece magnesium chloride in fiocchi per la vasca da bagno quando sono molto stanca o ho dolori, viene assorbito molto bene in questo modo. Provo a cercare il cloruro e a diluirlo in acqua secondo le tue raccomandazioni!
L lui
@@domenicofazio9031 ❓️
Costa molto in capsule...?
Cioè quanto?
Standing ovation e 33.08 minuti di applausi, N. 1!!
Da anni assumo regolarmente integratori vitaminici completi e da quando lo faccio ho notato un grande miglioramento della mia salute. Grazie per questo video interessantissimo sul magnesio
EDIT: dopo aver visto un sui vecchio video sull'importanza dell'integrazione vitaminica
Non trovo integratori biologici completi che abbiano anche il magnesio.... dove li prendi??
Quali integratori prendi? Quali marche?
@@beatrice5844 Mivolis
0pp000
Che integratore prendi?
Ecco a cosa dovrebbero servire i social
Sei il migliore
Sei bravissimo,spiehi in modo semplicissimo, possono capire tutti
Doc, mi permetto... qualche distinzione tra le forme di magnesio va fatta, ad esempio:
*Il magnesio bisglicinato (C4H8MgN2O4) è un sale organico del magnesio solubile in acqua. É caratterizzato da un assorbimento intestinale superiore e da una maggiore biodisponibilità rispetto alle forme di magnesio non chelate ed ai sali inorganici del minerale.* Deriva dalla chelazione, ovvero dal legame, tra un atomo di Magnesio e due molecole di glicina.
Perché è migliore rispetto ad altri sali di magnesio
Nonostante si parli sempre del magnesio in maniera generica, è importante sapere che la sua efficacia varia in funzione delle molecole a cui è legato. I differenti legami influenzano il suo assorbimento e la sua biodisponibilità.
Il magnesio bisglicinato è una delle forme migliori in cui assumere magnesio, ed offre molteplici benefici per la salute:
- consente un assorbimento intestinale ottimale del minerale
- permette una maggiore biodisponibilità
- compete meno con l’assorbimento di altri minerali, come il Calcio
- riduce l’irritazione intestinale, proteggendo dal rischio di diarrea osmotica
- il legame con la glicina protegge il magnesio dal legame con fosfati, fitati e tannini, che ne riducono l’assorbimento
Si assimila più velocemente
Il magnesio bisglicinato si assorbe direttamente ed in maniera più rapida rispetto ad altri sali di magnesio.
Il magnesio puro, prima di poter essere assorbito dalle cellule della mucosa intestinale, deve essere chelato nelle cellule dell’intestino tenue. Questo processo aumenta il tempo necessario alla sua assimilazione.
Il bisglicinato è una forma chelata che può essere assorbita direttamente dalle cellule intestinali, senza doversi legare ad altre proteine. La via risulta, quindi, più rapida.
Inoltre, i suoi legami con la glicina lo rendono più stabile nel passaggio attraverso lo stomaco ed il duodeno.
É quasi totalmente biodisponibile
L’elevata biodisponibilità del magnesio bisglicinato deriva da diversi fattori.
Grazie alla sua elevata solubilità in acqua, viene quasi totalmente assorbito e non rimane nel lume intestinale come altre forme di magnesio.
Grazie a ciò, la sua assunzione non altera l’equilibrio intestinale.
Si assorbe attraverso canali preferenziali
Il magnesio bisglicinato, essendo chelato con un amminoacido, può passare direttamente attraverso il canale di assorbimento dipeptidico.
Questo fa sì che non competa con gli altri ioni presenti nel lume intestinale (come il Ca2+) per il passaggio attraverso i canali ionici.
In altre parole, non compete con altri minerali per essere assorbito, né tantomeno ostacola il loro assorbimento.
Non causa diarrea osmotica
Nella forma chelata con glicina, il magnesio si trova in forma neutra, quindi non provoca un innalzamento della pressione osmotica a livello intestinale e non causa diarrea.
Altri sali di magnesio alterano l’equilibrio elettrolitico intestinale. Questo porta l’organismo a richiamare acqua nel lume intestinale per diluirli ed abbassarne la concentrazione. Da ciò deriva la diarrea osmotica, un effetto collaterale erroneamente interpretato come un beneficio del magnesio.
Bisogna sottolineare, però, che questo effetto è causato prevalentemente dalle forme di magnesio non facilmente assorbibili come i sali inorganici (gluconato, carbonato, ossido).
Non si lega a fosfati, fitati e tannini
Fosfati, fitati e tannini sono considerati fattori anti-nutrizionali: legandosi ai nutrienti formano sali insolubili e ne riducono l’assorbimento e l’utilizzo.
La presenza del legame con la glicina protegge il magnesio dal legame con queste sostanze che ne ostacolerebbero l’assorbimento.
Vorrei porgerle una domsnda: è vero che l'assorbimento trans cutaneo di msgnesio è più efficace e non ha effetti collaterali sfradevoli, come la diarrea? Grazie, se vedrà questa mia domsnda e potrà rispondere.
@@orcapinguiob
Grazie intanto per l'esaustivo chiarimento .In caso di osmolarità plasmatica bassa e sodio tendente a valori bassi quale forma di magnesio consiglierebbe?
Complimenti per l' esposizione dell' argomento per quanto riguarda il cloruro di mg lo prendo da anni ma all' amaro non mi sono mai abituato grazie
Come sempre esaustivissimo e piacevole da ascoltare. Grazie!
Ascolterei per giorni ininterrottamente 😂😂 🙃 davvero cotanta cultura 🌹
...cotanta cultura . . . 👀
🫣
Esposizione molto chiara ed esaustiva. Non posso garantire sulla bontà delle affermazioni fatte. Ti seguirò
Grazie per i tuoi straordinari video veramente una validissima guida
Che bravo ,chiaro su tutti i punti grazie per questi consigli complimenti .
Non su tutti i punti in realtà, perché ignora l'effetto nell'organismo delle differenti forme di magnesio.
Grave lacuna questa.
Parlo benissimo le lingue: italiano ed inglese e sono un fan di alimentazione ma che bello che ti ho scoperto, sai bene come raccontare la faccenda!
Questo video dovrebbe essere trasmesso a reti unificate come discorso di fine anno. Meraviglia!
Possibilmente ogni anno perché abbiamo la memoria corta.
E per un MAGnifico anno nuovo
Grazie infinite per il tuo prezioso lavoro di divulgazione su youtube!
Io da 7 anni prendo il Cloruro di Magnesio me la indicò in fisioterapista per aiutarmi miei dolori lombari e colonna vertebrale piena di ernie.. Io inoltre pure x aiutare mio fisico da mal schiena faccio tanta oakestra e camminate passo veloce
Ne faccio tanto sport pur avendo vicino ai 70 anni faccio 4gg palestra x 3..4h a seduta inoltre camminate a passo veloce di 50/60m 3...4 volte a sera e mi rilassa e mi dà tanta autostima che mi serve per miei malanni sempre più affuevoliti diciamo scomparsi..
Ma faccio pure tanti sacrifici e pazienza provate voi in palestra 3.n4h di esercizi bisogna essere ben forti mentali ma io vengo da corsa facevo maratone da 42km anni fa quindi ho mente ben preparata per affrontare sforzi su sforzi.
Alla fine oggi STO BENE..
e lo devo solo A ME.. MIEI SACRIFICI
ed anche integratori che prendo sempre e non solo magnesio pure vitamina C.. bicarbonato potassio vitamina D.. vitamina K.. ed Omega3.
Mio consiglio ed io sono la prova che FA BENE...
mi diede un foglio che ne elencava suoi benefici e da allora lo prendo tutti i giorni sempre scienza dice 3,5g
Io ne prendo 4..5g e sto Bene
Faccio tanto sport e fortifica ossa
ed aiuta music ed altro..
Aiuta pure per dormire.
Chiedo al Dottor Vendrame
Suo consiglio su Cloruro di Magnesio fa bene?
che ne pensa del tanto pubblicizzato di magnesio supremo?
La Ringrazio per risposte
Quanto ne prendi di cloruro di magnesio io faccio 1 h di ginnastica mirata tutte le mattine, faccio camminate anche di 10 km, almeno 3 volte settimana, ho 81 anni assumo integratori vit CD B omega3 e magnesio , mi interessa molto sapre la quantità che tu assumi ,Grazie infinite e buona festa dell 'Epifania
Anch'io ho problemi di schiena che compenso con la ginnastica
come sempre breve ma molto completo. grazie. Saluti Oriano
Video sempre stra-utili. Provo a prendere spunto da te
Complimenti,chiarezza e completezza !
Complimenti come sempre, posso chiederle di trattare anche le proprieta (medicinali) dei funghi? Grazie
Condivico a manetta
Sì, ne hai la facoltà... ma che stai facendo, o facevi tu a manetta?
Sei troppo bravo!! Spesso vado a rivedermi i tuoi video. Grazie mille per la divulgazione delle tue conoscenza 👏🏼👏🏼👏🏼🙏🏻
E sì, prima o poi dovrà porvi rimedio, è assolutamente necessario!
Grazie. Straordinariamente preparato e chiaro. Starei ore ad ascoltarlo! 🙏
Straordinaria lezione di alimentazione
Grazie
Complimenti dottore ...molto chiaro ..
Oggi hai superato te stesso. Eccellente.
Io ti adoro! Con questo vlog mi hai dato una scrollata assurda! Saranno un paio di mesi che facevo la furbetta..."dimenticandomene l'assunzione"
Assurda furbetta?
I contenuti di questo video sono di altissima qualità ...vorrei sapere essendo affetto da calcolosi renali esattamente di acido urico ... Se posso prendere il magnesio supremo tutti i giorni ? 32:32
Che dire.....molto molto brillante nel far capire tutto ciò. Grazie
Bellissimo approfondimento, grazie per la condivisione!
Caro Dottore - lascio da parte i milioni di complimenti che ogni volta le vorrei fare- spero che questa mia domanda "personale" possa essere di aiuto a tanti. Io anni fa prendevo il magnesio cloruro, quello amaro per intenderci, e ho cominciato a riprenderlo in seguito al suo video. Devo dire che dopo 3 giorni, ogni giorno dopo ingerito, avverto un leggero giramento di testa, o forse più sensazione di vaghezza. Può essere correlato? Non mi successe anni fa, da ciò che ricordo. Lei cosa ne pensa? Grazie davvero tanto.
Dev'essere il demonio
@@LuigioMacchio777 devi essere intelligente
Credo sia perché il magnesio crea una sorta di vaso distensione e quindi si abbassa la pressione sanguigna lo fa anche a me 😉
@@clonicox grazie, davvero. Immagino sia possibile. Però, ormai a diverse settimane dall'uso, forse per assuefazione, non ho più quella sensazione. Grazie ancora.
Grazie per il video esaustivo ed interessante ☺️ È quasi un anno che assumo regolarmente il magnesio ed ho notato una gran differenza. Dove posso procurarmi il cloruro di magnesio in sicurezza ? Dove si vende?
In farmacia costa 8 euro ce ne sono 200 pastiglie
i minerali chelato sono piu eficaci come glicinato di magnesio o taurato di magnesio
Complimenti come al solito! Ma quando arriva l'ultimo video della serie sulla filosofia della scienza? Lo aspetto da mesi.
Consigli utilissimi, seguirò con interesse. Grazie mille
Grazie grazie mille ...del consiglio ❤vi terrò aggiornati ora no sono stata derisa e umiliata abbastanza perché avevo fiducia nel magnesio ciao starò attenta di non abusare promesso
Un grazie di cuore dottore❤️
Grazie per la sua esaustiva spiegazione, quanto bisognerebbe assumerne giornalmente? Per quanto tempo?
Grazie. Molto utile e generoso nella spiegazione.👍😍
Oltre a moderata dieta, moderata integrazione... Mitico! 🤩🤩🤩
Complimenti per tutte le utili informazioni ...
Grazie dottore, la forma da lei suggerita è consigliata anche in caso di osteoporosi? Grazie
Grazie mille del video. Molto interessante!!
Assumo Eutirox 100 mg ogni giorno per compensare una Tiroidite di Hashimoto. Il Cloruro di magnesio interferisce con la Tiroxina? O non ci sono problematiche?
Grazie per le delucidazioni molto semplificate.
Esaustivo come sempre! Grazie mille.
148 k iscritti… gli altri abitanti di questo pianeta dove sono?
Grazie per le chiare spiegazioni.
Bellissimo filmato, tra l'altro unito ad una padronanza della lingia italiana veramente invidiabile... 🙂 Sorge però spontanea una domanda, è mai esistito un periodo storico in cui il magnesio sia stato sufficiente per la popolazione? Lo chiedo perchè se è vero come risulta dal filmato che ai nostri giorni il cibo risulta assai povero di questo importantissimo minerale a causa delle coltivazioni intensive e di cattive abitudini alimentari è altrettanto vero che prima della rivoluzione industriale (che di fatto ha portato a questo problema) le persone "comuni" avevano un'alimentazione assolutamente insufficiente sia come quantità che come qualità, quindi come avrebbero potuto avere giusti apporti di magnesio? Ad ascoltare i nutrizionisti sembra sempre che nel passato sia esistita un'età dell'oro in cui le persone stavano benissimo e avevano una salute di ferro, ma personalmente ritengo che in nessuna epoca i comuni mortali siano stati meglio di adesso... Vengo da una famiglia contadina che mangiava i prodotti del podere, ma i miei genitori ed i miei nonni avevano a disposizione quantità di cibo insufficienti e comunque ben poco variati, quindi non erano in perfetta salute e non sono nemmeno vissuti a lungo: Figuriamoci quindi nei secoli precedenti cosa accadeva!!!
Ovvio che si. La gente era povera ma faceva bollire il farò ha qualle manca solo il clorura di sodio, del resto ha tutte le vitamine e minerali necesari per il corpo umano. Era ricco di tutto ciò perché non si usavano i fertilizzanti, i nostri nonni zappavano la terra per allontanare le piante erbacea. E poi tutte le verdure come cren, pastarnaca, carote, zenzero, tappa di prezzemolo, rappa di sedano e le legume con foglia verde ricche di vitamine e sali minerali Com'è anche magnesio.
Grazie Dottore, molto chiaro e illuminante. Attualmente lo assumo in pastiglie, magnesio cloruro è ugualmente e uguale a quello in polvere? Grazie mille.
Vorrei saperlo anche io
Sempre un piacere ascoltarti ☺️
Scusi dott. Vendrame mi potrebbe spiegare se possibile come mai ho la glicemia a digiuno sempre sopra a 100 (105/115)) e l'emoglobina glicata (36/38) così da qualche anno. Ho 68 anni. Grazie e buona serata
Bravissimo piacevole esaustivo preparato . Complimenti
Grazie per condividere la tua conoscenza, vorrei chiederti se non ho più la colecisti ci sono controindicazioni? .
Grazie 👍
Sempre top. Grande e grazie!
Complimenti per il video! Sapresti indicarci un sito affidabile dove comprare del cloruro di magnesio? grazie
Cloruro di magnesio marchio Galeno,quello che uso io.
Semplicita' divulgativa grande conoscenza.grazie Doc.
Chiaro e utile Grazie
Spesso il magnesio è associato al potassio....funziona allo stesso modo?
Dottore sei ogni volta una scoperta 🙏
Bravissimo come sempre! Grazie
Ciao Stefano potresti fare un video sulla liquirizia? grazie :)
Superlativo come sempre!!👏☀️
I miei complimenti per la sua capacità espressiva
Stratosferico..!! Chapeau! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Grazie⚘️
È illuminante, sicuramente sono carente, ho diversi sintomi. Grazie