|다이어트베이킹|키토 티라미수 No❗오븐,밀가루,설탕❌스타벅스 티라미수만큼 맛있어요 로로lowlow

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안녕하세요 여러분
로로lowlow입니다🙇‍♀️
새해 목표들은 다들 정하셔서 지금 진행중이신가요?
새해 목표에 다이어트가 많죠?
저도 올핸 다시 증가한 체중과 체지방을 좀 줄여야하는데요
무엇보다 목표를 정하고 하루 한끼 간식 조금도 신경써서 저탄수저당으로 건강하게 먹어야 잘 되더라구요
저는 아직 작정은 안했지만 노력하고 있답니다
그래서 오늘은 다이어트하시는 분,당질제한 하시는 분,당뇨 등등 밀가루,설탕을 제한하는 식단을 하시는 분들께 좀 좋을것같아요
식단하면서 달콤하고 맛있는것도 너무 먹고 싶잖아요
스타벅스에 가서 우연히 티라미수를 먹다가 제가 직접 집에서 만들어봤답니다
스타벅스만큼 맛있어요 물개박수가 절로 나오는 맛이요
거기다 밀가루,설탕도 없어서 건강해요
부드럽게 드실거면 만들어서 냉동실 30분 뒀다가 코코아파우더 뿌려서 드시면 되고 좀 더 굳혀서 드실거면 냉장보관 반나절해서 드심 될것같아요
오늘도 즐거운 맛있는 키토베이킹 다이어트베이킹 하셔요🎀
Hi everyone
This is lowlow🙇‍♀️
Have you set your New Year's goals and are working on them now?
Do you have a lot of diets in your New Year's goals?
I also need to lose some of the weight and body fat that I gained again this year.
Above all, set a goal, pay attention to at least one snack per day, and eat healthy, low-carbohydrate foods.
I haven't decided yet, but I'm working on it
So today, I think it would be good for those who are on a diet, those who restrict carbohydrates, those who are on a diet that restricts flour and sugar, such as diabetes.
You want to eat something sweet and delicious while on a diet.
I went to Starbucks and accidentally ate tiramisu, and I made it at home.
It's as delicious as Starbucks. It tastes like seal applause.
It's healthy because there's no flour or sugar in it.
If you want to eat it softly, you can make it and put it in the freezer for 30 minutes, then sprinkle with cocoa powder and eat it.
Enjoy delicious Keto Baking Diet Baking today.
|재료| Ingredient
(유투버 "좋은엄니"님 레시피 참고했습니다)
빵 (오븐없이 전자레인지에 1분 30초정도 돌립니다)
아몬드가루 40g Almond flour
베이킹파우더 0.5g Baking powder
달걀 58g Eggs
인스턴트커피가루 1.5g Instant coffee
(커피는 인스턴트보다 캡슐로나 직접 내려서 만들면 더 맛있겠죠)
크림
크림치즈 205g Cream cheese
생크림 30g Heavy cream
에리스리톨 5g Erythritol
(에리스리톨 꼭 안넣으셔도 되고 집에있는 설탕대체 감미료 아무거나 넣으시면 됩니다)
알룰로스 30ml Allulose
스테비아 15g Stevia
코코아파우더 Cocoa powder(코코아파우더는 쌉쌀한맛이 있는 무당 파우더를 쓰셔야해요)
*코코아파우더는 먹기직전에 뿌려서 드셔야되고 뿌려서 냉장보관시 많이 스며들어서 맛이 없어요
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[@정승호-e8p]

혹시 용기는 스타벅스 용기 씻어서 사용하신건가요?? ㅎㅎㅎㅎ